想要清除妊娠紋從生完後的3個月只要堅持腹部按摩，可以有效淡化已形成的細紋，像對付伸展紋與肥胖紋一樣，使用精油及專業纖體產品進行區域性按摩可以增加面板彈性，配合除紋霜同時使用，但是隻能淡化，如果妊娠紋實在明顯影響美觀，可以進行磨皮手術。

生孩子這是一個系統工程，從產後恢復開始就要全方位著手，營養的搭配，作息的安排，帶孩子最好是有親人幫助和陪伴，良好的身體恢復才可以讓我們有能力去對付身材走樣等諸多問題，您提到的妊娠紋只是表面問題，自律堅持運動全面提升您身體機能才是重要的內部問題，因為妊娠紋沒法徹底解決

1、補充骨膠原，多吃富含膠原蛋白的食物，如豬腳等;還要多吃富含維生素C的食物，這樣有利於增強面板的彈性，使斷裂的彈性纖維恢復速度加快。

　　2、注重保溼和營養乾燥的面板，可選用含骨膠原或是保溼功能強的護膚品。在懷孕之前可以適度地做一些適當的運動，孕期還是注重身體保養為主，運動量不能大。

一般來講妊娠紋只要形成，意味著後期想完全讓它消失是不可能的，因為妊娠紋的本質是面板底層纖維斷裂所致。尤其是體型苗條的寶媽更需要注意提早預防，預防妊娠紋最好的方法是在孕期第4個月開始塗抹專業的去妊娠紋膏霜或者是橄欖油。寶媽都評價不錯的是美國的帕瑪氏哦。

如何消除妊娠紋:據統計，大約有70%的準媽咪在懷孕6個月左右的時候，日漸隆

起的肚皮上會出現一條條彎彎曲曲的帶狀花紋，開始呈粉紅色或紫紅色，產後變

成銀白色。這些花紋就是我們所說的妊娠紋，除腹部外，它還分佈在乳房四周、

大腿內側及臀部。妊娠紋一經形成，一生都不會消失，給愛美的媽媽們帶來了極

大的煩惱。因此我們必須在充分了解妊娠紋的基礎上採取強有力的辦法，儘量避

免和減輕妊娠紋。

　　第一步 妊娠紋的成因——知己知彼 百戰百勝

　　準媽咪面板內的膠原纖維因荷爾蒙紊亂變得很脆弱，而肚子裡的小寶寶卻在

不斷地發育，面板組織牽拉過度，彈性纖維逐漸斷裂，透出皮下血管的顏色形成

妊娠紋。妊娠紋與遺傳也大有關係，如果母親留下了很深的妊娠紋，自己一定要

注意預防。

　　基於以上分析，預防與消除妊娠紋的策略為：

　　1.幫助缺乏營養的骨膠原，恢復面板原有彈性。

　　2.刺啟用性細胞，重建彈性纖維。

　　3.保溼和營養乾燥的面板，避免刺激。

　　第二步 妊娠紋的預防——未雨綢繆 事半功倍

　　由於妊娠紋產生後就不大可能完全消除，因此在孕前預防就會起到事半功倍

的功效。

　　1.堅持鍛鍊身體，從打算要寶寶的那一天起，就應堅持做仰臥起坐、俯臥撐

等運動。

　　2.堅持用冷水擦浴來增強面板的彈性，使面板在承受壓力時不易斷裂。

　　3.注意均衡的飲食營養，儘量多吃一些富含維生素的水果和蔬菜。

　　第三步 避免和減輕妊娠紋——運籌帷幄 還原美麗

　　1.在懷孕期間合理搭配飲食結構，保持正常的體重增加。營養的攝入只要能

滿足寶寶的營養就可以，營養過多會導致寶寶發育太快，使腹部彈性纖維斷裂，

產生妊娠紋。懷孕期間的體重控制在如下範圍，就會有效防止和減輕妊娠紋：

　　在懷孕第4個月起，體重可增加4-5公斤;

　　在懷孕第7個月起，體重可增加約5公斤;

　　每週體重約增加0.35公斤，最多不超過0.5公斤;

　　整個孕期體重增加不應超過12公斤。

　　2.使用專業妊娠紋防護霜。從懷孕初期到產後一個月，每天早晚取適量妊娠

紋防護霜塗於腹部、髖部、大腿根部和乳房部位，並用手做圓形按摩，使乳液完

全被面板吸收，可減少面板的張力，增加面板表層和真皮層的彈性，讓容易產生

妊娠紋的面板較為舒展，可減少妊娠紋的出現。最好使用含有可可黃油的，醫萊

美思的妊娠紋防護霜裡面就有可可黃油成分。

　　選用抗妊娠紋乳液貼心提示：

　　(1)對胎兒和母親絕對安全，並且哺乳期可正常使用。

　　(2)應用優質和純淨的原料製成，不汙染衣物。

　　(3)對超聲波檢查無任何影響。

　　3.選擇適合的塑身用品。有些人在產前就提早準備好腹帶，孩子一生下來，

就將自己從胯部至腹部緊緊裹住，以至於彎腰都十分困難。這樣做不僅無助於恢

復腹壁的緊張狀態，反因腹壓增加，盆腔血液執行不暢，影響身體健康。不妨選

擇那種“高腰式”設計的產後塑身束褲，可刺激腹部脂肪，消除腹部贅肉，將懷

孕時消失的腰線重新塑造在理想的位置上。

　　4.產後要注意控制糖分攝入，少吃色素含量高的食物，每天早晚喝兩杯脫脂

牛奶，吃纖維豐富的蔬菜和富含維生素c的食物，以此增加細胞膜的通透性和面板

的新陳代謝功能。

　　5.親自哺乳。研究發現，蓄積在臀部的脂肪幾乎是專為哺乳準備的，因此產

後哺乳不但能促進子宮的復原，還有助於恢復體形，且母乳餵養對新生兒的生長

發育大有益處，豈不“一舉三得”?

　　6.選擇收腹按摩霜，堅持每天按摩1小時。

妊娠紋一旦出現想要完全解決那是比較困難的，所以預防比消除更重要，如果你現在還是在懷孕期間發生已經出現妊娠紋，那可得注意適量的補充維生素，多吃些蔬菜，避免體重增長過快。除了蔬菜水果，富含蛋白質的食物也要多吃，這些食物可以增加面板彈性。另外孕媽媽一定要進行適當運動，一定不能飯來張口，衣來伸手，只有這樣適度運動，均衡營養，體重增長合適，才能有效的預防妊娠紋的出現。

如果已經有出現輕微的妊娠紋的話可以建議孕媽媽，用一些專門祛除妊娠紋的藥膏或者藥油來塗抹。我懷孕的時候也有長妊娠紋，我是用的我們自己老家壓榨的茶籽油來進行塗抹的，每天早晚各塗抹一次，還是有一定的作用的。如果找不到茶籽油也可以用橄欖油來代替，將橄欖油塗抹在腹部慢慢吸收，堅持一段時間會發現妊娠紋在慢慢淡化。

有一些孕媽媽的妊娠紋是比較嚴重的，那肯定用一般的方法是解決不了的，那就只能等生產之後到專門面板科醫生看看，通常醫生會選擇鐳射的方法來解決，但是鐳射也不一定可以達到完全解決。

個人覺得，如果真的不能完全恢復，那也沒有太大關係，妊娠紋是媽媽生娃的功勳章，這也算是母愛的偉大。

孕婦要想有效的去除妊娠紋，其實應該從懷孕初期就開始處理，一直堅持到產後幾個月，才能真正完全去除。孕婦在處理妊娠紋的長期時間裡，必須注意做好預防工作。

孕婦的肚子一天天變大，孕婦肚子面板的彈力纖維和膠原纖維會受到外力的牽拉而引起損傷和斷裂。再加上懷孕期間激素的變化，就會導致妊娠紋的出現。

基本上孕婦都會出現妊娠紋，所以孕媽媽應該防範於未然，在妊娠紋還沒有長出來之前就可以開始使用保溼性強、膠原蛋白含量高的身體乳，多加塗抹。

還應多吃富含膠原蛋白的食物，豬蹄就是很好的食物，預防工作是非常關鍵的。

產後妊娠紋的預防

　1、孕前和產前的飲食都要注意保持均衡，多吃富含維生素和礦物質的食物，多吃魚、瘦肉、蔬菜、水果等食物，保證自己和胎兒的營養需求，儘量避免油膩、煎炸的食物，受孕後要注重體重的逐步增長，避免體重增長過快，懷孕時體重增長的幅度每個月不宜超過2公斤，整個懷孕過程中應控制在11至14公斤。

　2、注意鍛鍊身體，增加肌肉彈性。孕前堅持跑步可以充分鍛鍊臀部及大腿，幫助將區域性脂肪轉化為肌肉，淡化因孕期體型變胖而導致臀部及大腿生成的妊娠紋。如果有早起的習慣，可以在戶外慢跑或者加速跑。有氧運動可以促進身體的代謝和廢物的排除，也可以保持曼妙的身材，使腹部、臀部的肌肉收緊，增加面板彈性。

　3、孕期注重保養，可以採用天然無新增的專用預防妊娠紋的保養產品，堅持每天塗抹按摩，幫助面板吸收營養。

去除產後妊娠紋的方法

1、補維生素

　西紅柿、獼猴桃、西蘭花、黃豆都是補充維生素的好方法，也是去除妊娠紋最好的方法中推薦的食物。西紅柿有保養肌膚的效果，能夠對抗妊娠紋，同時還能緩解妊娠紋的症狀，讓妊娠紋淡化下去。西蘭花的維生素A、C含量很多，對肌膚受損的修補有很大的功效。

2、增加肌膚彈性

　增加肌膚彈性的方法有很多，最明顯的就是多吃一些膠原蛋白食物，而這些食物對產後女性哺乳以及恢復也有很大的幫助，比如黃豆豬蹄湯、花生、紅棗等，這些都是對女性大補的食物，這些食物多吃了雖然也容易發胖，但是隻要合理食用，不僅能去掉妊娠紋，還能讓身體更健康。

3、瑜伽去妊娠紋

瑜伽在我們的意識當中是用來瘦身塑形的，但是可能大家不知道的是，瑜伽對去妊娠紋也有好處。比如，透過瑜伽練習，增強肌膚的彈性和柔韌性，從而讓肌膚儘快恢復產前的狀態，讓妊娠紋變淡。最重要的是，瑜伽只是室內活動，在孩子睡著之後做是最好的，也是最簡單的，因此對女性來說非常好。

4、孕後保養

　生產後三個月是消除妊娠紋的最佳時機，建議產婦可以在家做一些簡單的運動(例如：抬腿運動)，以消除水腫。此外，勤於按摩容易產生妊娠紋地方(腹部、大腿內側、臀部，以及胸部)，可以有效消除妊娠紋。孕婦此時應多吃富含維生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，還應多吃富含維生素B6的牛奶及其製品。保證充足的睡眠。讓面板恢復彈性。

5、跑步去妊娠紋

　跑步可以充分鍛鍊臀部及大腿，幫助將區域性脂肪轉化為肌肉，引淡化臀部及大腿的肥胖紋。你可以在健身房的加速跑步機上進行，將阻力從2擋調到3擋，並把車座適當調高。坐的時候，臀部稍微向車座的後面靠。當然也可以在戶外慢跑或加速跑，有氧運動更能促進身體的代謝和廢物的排除。

6、醫學美容淡化

現在可以藉由醫學美容的方法淡化，或減少妊娠紋的外觀或範圍。在早期呈現紫紅色的時候，用脈衝光或染料雷射照射，可加速紫紅紋路的消退，增加膠原蛋白的生成，減輕妊娠紋的嚴重度;雷射微磨皮手術，可以改善疤痕組織;果酸換膚可以改善表皮層的色澤及厚度，也能使妊娠紋看起來不明顯。

妊娠紋怎麼消，這個在臨床上常碰到，孕婦在特別是產後，經常肚子上妊娠紋越來越深，或者是懷孕後期就出現這些問題，就是妊娠紋的形成，它主要是面板的彈性擴張，由纖維組織、皮下組織和膠原形成斷裂，一般說要去就有點難，要去除真的是有點困難，比方說你要常吃一些，或者是區域性用也有腹部的護膚霜，還有一種就比方說含有維生素E的，或者橄欖油潤膚的增加面板彈性，有助於淡化妊娠紋，比方蘆薈汁，土豆片，因為妊娠紋出現以後它也癢，我們說有些土辦法，但是真正的妊娠紋出現要消失，真的是有一定的困難，所以早期的時候你在懷孕期，最好做好你腹部面板的護理。

一般來說想要去除妊娠紋，基本要去做臨床手術，最好的時間是產後三個月，否則之後較消除了。手術一般都有點陣鐳射、強脈衝光等方式，相信您也知道一點，原理就是把表皮剝落、促進真皮膠原蛋白再生，面板有彈性了，妊娠紋就沒有了。

您也可以多做運動促進身體的新陳代謝，吃維 C片，或是多吃富含維C的食物、水果等，橘子、蘋果、草莓等價格便宜易得，是您的好選擇。

還有一種方法，就是使用果酸換膚，但不建議您自己做，最好去美容院做。

這樣物理療法配合您多做運動，妊娠紋就可以淡化乃至消除，但一定要堅持才有效果，三天打魚兩天曬網是很難的。

首先，妊娠紋必須先預防

其次，當出現妊娠紋後，可以在產後3個月內用一些特定的方法來淡化、消除，橄欖油是使用最為廣泛的護膚品

最後，現在市面上有很多美容院，可以到美容院進行特定治療

有些人是天生面板屬於疤痕體質，即便在懷孕期間使用一些塗抹的產品還是會有，但是如果喜歡保養的話使用一些護膚產品防治紋路更多也是可以的。

平常多吃富含膠原蛋白豐富的食物，用冷溫水擦洗，增加面板彈性。妊辰紋的形成主要是由於妊辰期荷爾蒙的影響。加之肚皮隆起使面板的彈力纖維和膠原纖維損傷或者斷裂。只要多補充膠原蛋白是可以去掉的。

現在可以選擇射頻的方式來將妊娠紋去除。射頻在去除妊娠紋的同時，還可以刺激膠原蛋白生成，使得肌膚更加白皙光滑。射頻是一種非侵入性的去除妊娠紋方式，治療的安全性更高，去除妊娠紋效果相對也會比較好。

　　很多女性由於妊娠的原因，在腹部產生一些妊娠紋。妊娠紋會影響到一個人的面板美觀，現在可以選擇射頻的方式來將妊娠紋去除。射頻在去除妊娠紋的同時，還可以刺激膠原蛋白生成，使得肌膚更加白皙光滑。射頻是一種非侵入性的去除妊娠紋方式，治療的安全性更高，去除妊娠紋效果相對也會比較好。

　　射頻治療妊娠黑色素能夠發射電磁波，作用於面板的真皮層，區域性產生大量熱能，引發膠原蛋白和彈性蛋白結構的改變和新生，膠原蛋白和彈性蛋白的增加使真皮層的厚度和密度增加，組織排列更加緻密，從而去除妊娠線。射頻是一種治療妊娠線安全、有效、舒適的方法。

建議可以採用跑步去妊娠紋，有氧運動可以促進身體的代謝和廢物的排除，使腹部、臀部的肌肉收緊，可以改善面板鬆弛的狀況，從而改善妊娠紋。也可以透過臀部緊實收縮法，每週練習3次，

可以採用跑步去妊娠紋，有氧運動可以促進身體的代謝和廢物的排除，使腹部、臀部的肌肉收緊，可以改善面板鬆弛的狀況，從而改善妊娠紋。也可以透過臀部緊實收縮法，每週練習3次。

　　雖然妊娠紋沒有"特效藥"可以治療，但是妊娠紋是可以預防的。首先就是保持體重，不要讓自己變得太胖，無論是否懷孕。第二就是注重管理自己的面板，有很多減少妊娠紋功效的精油，要經常對自己的面板進行養護。最後就是做適當地運動，運動也是管理面板的好方式！運動可以使面板變得緊緻，有彈力，說到彈力懷孕的時候也別忘記補充膠原蛋白，這樣面板會更好的。

　　不幸長了妊娠紋怎麼辦？

　　因為個人體質的差異，就算十分細心地養護，還是會有張妊娠紋的現象，但是也被氣餒，積極地干預和養護，還是有機會減輕或者是消除妊娠紋的！

　　1、產後3個月內干預

　　時間過長的話，妊娠紋就會變成永久疤痕了，所以產後3個月就要實施干預措施。建議每天做些抬腿運動，不僅能夠收腹還可以避免水腫。

　　2、做好按摩工作

　　長妊娠紋的部位，偶爾會出現瘙癢的感覺，這是因為面板纖維層斷裂，容易乾燥所致。所以對有妊娠紋的部位做好保溼工作，雖好經常做按摩，再加上緩解紋路的產品，這樣可以減輕妊娠紋。

　　3、多補充維生素C

　　維生素C具有很強的還原性，在配合上充足的睡眠，對恢復面板彈性、修復面板有很好的作用。所以想要去掉妊娠紋的女士，可以多吃些草莓、西紅柿、柑橘等等水果，還要多喝牛奶，補充蛋白質。

　　做好這些工作，相信甩掉妊娠紋不再是夢想，就算不能徹底消除，減輕印記也是好的。不過孕婦們也不要太把妊娠紋放在心上，畢竟懷孕是一件幸福的事情，沒有必要為了面板問題，而影響孕期情緒，這樣對自己對孩子都不好，對於妊娠紋做好預防的話，也不是很嚴重的！

很多女性在產後會出現妊娠紋，不美觀還影響心情。可以透過 以下的方式來改善

生產後三個月是消除妊娠紋的最佳時機，建議產婦可以在家做一些簡單的運動(例如：抬腿運動)，以消除水腫。此外，勤於按摩容易產生妊娠紋地方(腹部、大腿內側、臀部，以及胸部)，可以有效消除妊娠紋。孕婦此時應多吃富含維生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，還應多吃富含維生素B6的牛奶及其製品。保證充足的睡眠。讓面板恢復彈性。可以搭配膚復何求本草養護套盒來幫助緩解產後的妊娠紋。因為其中提取了多種純天然草本植物活性精華，外調內護，具有淡化疤痕、妊娠紋等效果。適當的運動鍛鍊。

產後的妊娠紋是消除不了的，可以透過塗抹，飲食或者鐳射淡化，妊娠紋一般是面板彈性不好引起的，最好在寶寶懷上的時候就預防，大多數妊娠紋長在肚皮上，而且是在懷孕中後期出現，孕媽媽可以多吃些膠原蛋白豐富的食物。

首先，不是所有孕婦都會出現妊娠紋，且根據孕婦膚質、胎兒大小，情況不一。妊娠紋的本質是面板當中的彈力和膠原纖維受外力牽拉，造成不同程度下的斷裂或者是損傷，癒合後留下的瘢痕，有的人可能6個月~1年即消失，有的人可能終生存在。

如果是數年都無明顯淡化改變者，首先應考慮自身的體質、膚質，很有可能是靠普通方法無法消除的。

本身，靠塗抹各類物質消除妊娠紋的效果就不好，成功率很低。如果患者恰好又是易留妊娠紋的體質，雖然也不是完全沒辦法改善，但一般也只能淡化。換句話說，妊娠紋存在時間超過1年的，就應放棄外用普通護膚品塗抹消除妊娠紋的幻想。

改善妊娠紋，必需靠外用藥，一般的護膚品完全沒意義。

目前來講，比較靠譜的辦法只有一個，就是鐳射加外用藥物洗劑。

透過微鐳射脈衝穿透面板，讓面板受損的膠原層受刺激重新增生活化，產生新的膠原纖維，促進膠原收縮，從而達到改善面板紋理、淡化妊娠紋的作用。

但是，這也不能絕對保證徹底消除妊娠紋，並且鐳射治療也是需要多次的。但是若能在此基礎上加用外用藥物洗劑，就可進一步淡化妊娠紋，同時鐳射治療有能使體內的膠原纖維再生，從而補充塌陷的妊娠紋皮下組織，經過長期改善，預後還是不錯的。

妊娠紋跟自身體質、產前保養和遺傳有關。預防的辦法是：適度運動、均衡飲食。懷孕三個月時，每天用荷荷巴油或者橄欖油揉搓三大部位，下腹臀腰部，大腿、乳房，來增加面板的彈性 。6個月時，可以使用託腹帶。

1. 外用藥改善方法：

維 A 酸能夠使妊娠紋縮小，但是使用的前兩個月會出現蛻皮和紅斑。另外，含有積雪苷、玫瑰果油、強脯氨酸、維生素 E 等成分的外用霜劑也有一些效果，但是都不明顯。

2. 物理治療方法：

我自己也是對比了很多家醫美，還有去考察過，最後選定在成都中研美科做的ADT是妊娠紋精準分級診療，比較嚴重，做了四次修復的差不多了，基本看不出來。

各位媽媽們也不要太著急，妊娠紋會隨著時間的推移變淡變淺，也可以選擇目前的技術也來進行改善的