二、定義：孤單是： 1. 感覺跟別人缺乏有意義的接觸，他是一種內在的空虛，有時摻雜有悲哀、灰心、被孤立、不安、焦慮、被拒絕

2. 一種強烈想被某人需要的感覺。

3. 人常感到自己被排斥在外、不被需要、或被人拒絕，有時即使是在人群之中也覺孤單。

4. 許多人也會覺得自己沒有價值。

三、孤單分為三類及解決之道： 1. 感情的孤單：是指缺乏或失去與他人在心理上的親密關係。 解決之道：只能藉著重新建立與人的深度關係才能治癒 這種感覺。 2. 社會的孤單：是一種無目標、焦慮及空虛的感覺。這樣的人會覺得自己是局外人，站在生活的邊緣。 解決之道：除了需要與某個人有深交外，他還需要有一群能接納他的朋友團體，並具備與人交往的技巧。 3. 存在的孤單：是指與神隔絕的人所感受的孤獨，他會覺得生命沒意義或無目標。 解決之道：這樣的人需要與神立約並增進與神的關係，最好能參與某個相關的信徒團體。

四、區分[孤獨]與[孤單]： 孤單(Loneliness)：是被迫成為獨自一人；是痛苦、絕望又不愉快，是吞噬我們，緊抓不放，使我們用盡力氣也難掙脫。 孤獨(Solitude)：是自願離開人群；能使人更新、重生，也是一種享受；可憑己意開始或結束。

五、孤單的原因：共分五類 社會的因素：孤單源於我們這個時代的精神。大多數觀察者同意：現代社會的快速變遷使得人與人不再有密切的接觸，孤單因此成為通病。 (1)科學技術：時效與便捷至上的風氣使人少有時間建立深厚、圓滿的關係；複雜的科技增加了對專家的需求，而這些專家有時既沒有時間又沒有能力與非專家溝通，結果人際關係因而變得淺薄，孤單的感覺也更形普遍。 (2)變動性：人們不願與他人建立深厚友誼，以免日後分離時痛苦不堪。 (3)都市化：雖然人們群居於城市，但卻明顯的有退縮離群的傾向，害怕與陌生人接近，變得退縮、多疑，在人群中感覺不自在，極想避開吵雜紛擾。 (4)電視：這種現代發明在兩方面造成人與人的疏離。一是提倡膚淺關係的節目內容，二是人們養成坐在螢光幕前的觀賞習慣。

發展的因素： (1)歸屬：當我們看到離婚率正有增無減及駭人聽聞的虐待兒童事件如此普及，就不難了解為何許多年輕人會覺得疏離而無所依歸。這些人長大後往往會覺得孤單。 (2)接納：父母以不同方式表達接納；藉著愛撫、花時間陪孩子、傾聽、管教表達關愛。若沒有這些表現，或孩子被忽視苛責，他們會覺得自己沒價值，也會認定自己不屬於人群，而從人群中退縮，或者是強迫自己加入人群，卻招致更多的排斥，因此變得很難信任別人，無法與人建立親密關係。低自尊或自覺不被接受將更加增孤單感。 (3)獲取社交技巧：我們都認識一些在社交上適應不良的人，他們對別人的需求與態度不夠敏感，也不知道如何建立和諧的人際關係。他們可能會勉強自己加入別人，卻一再遭到排斥、挫折而更覺孤單。

心理的因素： (1)低自尊：這牽涉到我們對自己的看法，如果我們看自己一無是處，低估自己的價值，便會表現退縮；如果自視過高，我們便誇大了自己的價值而表現自滿。這兩種反應都有礙與人的親近。 當我們對自己沒信心時就很難與人建立友誼；心中若覺虧欠，就不能付出愛；同樣的，若無法虛心，也不能接受愛。 適度的自我尊重有助於與人建立良好關係，同樣，與人有良好關係也容易建立自尊，並減少孤單的感覺。相反的，低自尊使人自覺差勁或羞怯，並會有過度依賴別人的現象。當別人無法配合其需求時，就會有強烈的不安全感及很深的孤單感。

(2)無法溝通：溝通不良可能是許多人際問題中最根本的。人若不想溝通或不知當如何坦誠溝通，疏離孤單的感覺就會持續下去，即使置身眾人中亦然。

(3)自貶的心態：孤單乃是由於我們的幾種心態： a. 爭勝的心態：我們將生命看做一場大規模的競賽，成功是勝利者的獎品，競爭是一種生活方式。 b. 獨立的心態：我們的舉止猶如自己是個強健的個體，完全獨立，無需神或他人的幫助。 c. 佔有的心態：我們爭取能據為己有的一切。 d. 苛求的心態：使我們為自己的權力而爭，並苛求[公平]。

(4)敵意：有時候憤怒者會因真實的或想像的不公平而感覺被反對、打擊或覺得憤恨難平。有時候怒意是出於自我怨恨而轉向別人。

(5)恐懼：人之所以如此，往往是因為害怕親密，害怕被認識，害怕被拒絕或害怕受傷。孤單固然痛苦，但對這些人而言，去接近別人的不安全感與恐懼則更痛苦。 情境的因素：有些人是因為察覺自己所處的情境特殊而感到孤單。 最容易感覺孤單的是那些單身人士或是喪偶者以及老年人，他們生活孤獨，被悲哀情緒籠照。 高居領導位置的人有時也覺孤單，所謂[高處不勝寒]，因為他們走在人群的前面或被排斥在人群之外。

孤單的時候 關掉燈

放一部鬼片過一會兒你就會感覺廚房有人 廁所有人 床底下也有人

到處都有人 特別熱鬧

當然了！！！

孤單時，最易懷舊，甘於反思。

一首歌，一篇短文，乃至一句不經意的段子，讓人感恩生活，自己給自己人生加滿油，然後明早再次起航~

其實每個人都有孤獨寂寞的時候，只要我們在孤獨寂寞的時候分開注意力，想想自己的人生目標，想想怎麼樣去結交真心朋友，經常和家人聊天通話，上班要開心點，不要整天愁眉苦臉，對著朋友同事，還有多看積極樂觀的書籍，鼓勵自己，也可以多看心理學的書，不要看多愁善感的書，凡是對自己有副面影響的書或電視儘量不要看，這樣可能對自己有幫助。

有一句話“沒有誰會陪你一輩子，所以必須習慣孤獨，沒有誰會幫助你一輩子，所以必須學會獨立”，你還年輕在人生的道路上孤單的時候會多得是，這就是越長大越孤單。其實我覺得四海皆兄弟，只要是你友善對人，哪裡會找不到朋友，所以放開一點，如果你把覺得孤獨的時間去做一件有意義的事就不會害怕孤獨了。

謝謝邀請：孤獨這個詞在每個人身上都會體現出來，每個人都會有孤獨的時候，現在的孤獨也許是你將來的財富，當你感到孤獨時可以聽聽音樂，寫寫詩，看看文章，有時孤獨也是挺好的，一個人，一顆心，讓自己陶冶在想像的空間裡，看天，看雲，看星，聽風，聽雨，聽大自然美好的聲音，何其樂而不為呢？與其煩惱，不如放寬心胸，別去想得太多，無時無刻充實著自己，就沒那麼孤獨了。謝謝！

每個人都有孤獨時候，學會融合大眾，不感覺孤單而有趣，我單獨一個習慣生活，,走到那裡都有談話可能，心態舒暢，不同性格學會很多吧！有一次我沒零錢坐公交車，上車就問各位零錢的有沒，換一下吧！很多人說我幫你刷卡吧！不用還，多曖的語言，全陌生人，一個不認識，我說謝謝啦！其實社會上的人真的好好，熟悉了就覺不1寂莫，一路坐車都有談話題，老少的說出社會真實話語，我會問現今生活好麼，都會說好的多了，結局農村，老年養老金，雖一個月少，有，以前老人問兒女要零用錢！現政策好，出的錢買養老金，個個月有錢，臉上露出笑容，開心笑，時代在進步，處處曖人們心窩！以後會更好生活，嚮往小康生活！你要搭話，自找開心事，就不陌生孤單了！

在熱鬧的城市裡，在寂寞的角落裡，一個人歡笑，一個人哭泣，一個人吃飯，一個人玩遊戲。到了夜晚，城市變得燈火闌珊，車窗外的霓虹燈，分外的耀眼。總是讓人有種恍若隔世的迷茫：此刻我真的在這座城市裡？

真正的孤獨，不是一個人的孤單，是身處熱鬧的歡聲笑語中默默的旁觀。孤獨，其實也是生活給我們的禮物，因為孤獨讓我們與自己的內心相處，讓我們有機會看清楚自己和這個世界，孤獨讓我們更加冷靜。

但如果你太害怕孤獨，孤獨同樣可以是一把紮在你心上的箭，時不時讓你絞心的疼。你越害怕孤獨就越覺得孤獨，就像你的影子，與你形影不離。

所以正確的看待孤獨才是最好的解決辦法。一個人的時候就好好享受安靜的時光，不要渴望熱鬧，讀書、音樂、旅遊、寫作，都是排解孤獨很好的辦法；人多的時候不要奢求清淨，要好好享受與大家分享的快樂。

有所求又求不得，會讓我們平添許多痛苦。所以我們應該做的就是，把心停留在當下這一刻，享受當下這一刻，過好當下這一刻。

當代社會猶如熱帶叢林，危機四伏，父母在生育自己的那一刻起也許自己就不在了……

你，也許自出世的那一刻起就是個孤兒。周邊都是食肉動物，時刻充滿了生存危機。孤獨、恐懼、無力始終盤繞在身體之中。活到成年的機率常常不足1%……

生存只有一條路，那就是堅強……只有堅強，才能讓自己不在孤獨、恐懼

只有堅強，才能在兇狠的食肉動物面前留下一絲鎮定下的生機……

只有堅強，才能讓祖先的血液在自己和後代身上流淌……

每當想起這些的時候，難道你還會感覺孤獨麼？

首先讓自己忙起來。當你忙起來時，就不感覺到寂寞了。比如說做自己的喜歡的事情，看小說，看電影，逛街，網上衝浪，去健身，旅遊等等。當你發現去做這些事情的時候，可能是一個人，但在這過程中，會接觸很多興趣愛好相同的人，你們就有可能成為好朋友。慢慢的就不孤獨了。其次，你可以給自己人生定個目標，有目標就有動力做事，有夢想陪著你，永不會孤獨。最後，你可以去參加各種培訓班，學習一下，充實自己，這樣一來你就自信了，自信的人往往都不孤單。希望這些建議能幫助你。

1.夜晚在黑暗的臥室裡點一盞微微亮暖光的檯燈，然後開啟音樂電臺，聽喜歡的音樂或有聲電臺。

2.看喜歡的書籍，沉浸在書的海洋裡能讓人暫且忘記孤獨這回事。

3.積極參加同事間或朋友們的聚會，結交不同圈層的朋友，走出舒適區，轉移注意力。

4.去運動，保持健康的體魄。女孩子練練瑜伽，愉悅身心，舒緩心靈。

5.來一場一個人說走就走的旅行，在保證自我人生安全的情況下。看看人世間壯麗的山河，體會下不同的風情文化。

孤獨是條黑狗，盡情享受當下的人生。

畢竟，人 生而孤獨

我一個人也習慣了，也喜歡獨處，假期每天忙完工作，自己做飯吃，做家務，澆澆花，然後就是看書，聽課，專業方面的書總是看不完[捂臉]，還有一些網上兼職。感覺每天也是挺忙的呢。一個人的生活才叫生活，過自己想要的日子。“城裡”兩個人甚至一家人的日子，雞飛狗跳的，不叫生活。另外，獨處不可怕，孤獨才是寂寞，要明白，孤獨是自己的心理感受，一個人生活的有很多，但並不是每個人都感到孤獨。夜深人靜的時候，好好想想孤獨的背後是什麼。

當人處於孤獨時更傾向於逃避現實社會，不太想與人接觸，有時候有莫名的憂傷、煩惱等情緒。其實人在孤獨時不妨看看內心的自己，傾聽自己內心的聲音。

方法其實是很多的，重要的是有一個你可以信任的人可以傾訴的人。使自己面對孤獨，是一個訓練勇氣的機會。

對於這個問題，我的建議是讓自己忙起來，包括工作也行，興趣愛好也行，人一旦閒著的時間太久，就會不由自主的胡思亂想，平時工作的時候，忙起來，學會給自己找事情做，有時間也要學習一下新的知識能力，空閒的時候，就發展愛好，讀書呀，做飯呀，甚至可以刷刷影片，看看劇，這些都是陪伴自己度過這些日子的方法。其實孤獨是人生中的一種常態，和孤獨相處，與自己和解。

暢遊書籍的海洋，放飛大腦的想象，和內心深處的自己進行真實心靈談話，那時候就不是孤獨的問題，當你看外面紛繁複雜的世界，你會發現各色的臉上各色的妝～

一個人帶著的時候，玩玩手機，看看電影，聽聽音樂，不怎麼出門，就感覺手機就是我的全世界。但是我特別願意回家，跟父母待在一起，所以也覺得並不是那麼孤獨，總是會有一個人待著的時候，習慣就好了

1.為自己做一份大餐

2.窩在沙發上看電影

3.讀一本小說

其實有時候把孤獨當做一種享受，因為當自己一個人的時候可以肆意做自己，當感到孤獨的時候，我們可以以書和電影為媒介，體會別人生活的千姿百態

習慣就好了。

沒人可以陪你走完一輩子。

爸媽會變老，愛人也會有離去的一天。

習慣並享受它，會讓你的生活更美好。

每天一點心理學：你是怎麼熬過孤獨的？

人是個很奇怪的生物，明明大都是孤獨的，卻口口聲聲不願意承認自己孤獨。曾經我住的地方，車水馬龍、公交汽鳴喧鬧不已，我卻總愛拿著水杯靜靜的看著窗外。不愛住高層，因為高層太冷清了，冷清的讓我無法接觸到外面喧鬧的世界。

但是我是個孤獨的人，一個人吃飯，一個人看書寫作，一個人上下班，一個人靜靜的盯著窗外。

每個人的孤獨期，都是有不同時間賦予的。上學時、工作時、戀愛時、婚姻家庭時、哺育子女時。每一種孤獨，都是個中滋味的。上學時，老師和家長的不理解，我們不敢奢求多的關懷，只能孤獨的做一個看似很乖的乖小孩。戀愛時，同樣是因為不理解，看著他（她）瀟灑的走來，瀟灑的離開，愛的世界都是灰色，無法自拔，卻實在不知說些什麼一顆心才能不再孤獨。直到你我成了父母，對著一天天長大的孩子，依舊相互不能理解，只是這個時候孤獨的心已經習慣了。

心理學來看，我們之所以會孤獨，那是因為我們知道很多人並不能理解我們。其實傷心難過之後人才會選擇孤獨，孤獨其實是一劑自我治療的藥。

再者說，孤獨是成長到成熟這個期間必不可少的經歷。

其實孤獨的是人生的常態，當我們視孤獨為生命的一份子時，孤獨未嘗不是充滿希望的明天。

但是客觀來說，孤獨的好壞也是參半的。一個孤獨的人，是不會選擇浪費時間去社交、娛樂的。如果孤獨中包含著安靜追求的力量，很多時候會很快速的衍變成“慎獨”。更加深刻的理解人性，更加全面的看待事物和問題，更加清楚的知道自己的所思所行。更加能夠體會到時間的美好。

佛說，人都是孤獨的，孤獨不可怕，可怕的是孤獨本身的力量。如果你將孤獨的力量負面化，它會拉扯著你墜入更深的深淵。如果你願意將愛心和能量充斥著孤獨，你將收穫到一個無比強大的自己。

畢竟，每一個了不起的人都是孤獨的，庸庸碌碌之輩反而不明白孤獨真正的意義。

豐子愷所說：不亂於心，不困於情，不畏將來，不念過去，如此，安好。真正要做的，就是要真正的明白自己。所以，面對孤獨，相信你值得擁有！值得為了孤獨去努力！

孤獨不該用熬，應該是享受才對。如果害怕孤獨，無論身邊有多少人，它還是無孔不入，不斷來騷擾你，折磨你。人的一生多數時間，還是自己獨自度過。要承受住孤獨，是人生必經的階段，誰也逃脫不了。如果你真覺得孤獨讓自己很難受，可以出去走走，讓壓抑的心情得以放鬆。

我以前害怕孤獨時，就去網上下象棋，不計較輸贏，有時候輸比贏還開心。偶爾下下，棋藝一般，好久也不見增長，反而有種水平下降的感覺。不過也沒關係，能讓躁動不安的心靜下來就好。去看看書也挺不錯，我看書很隨意，無論是異事奇聞、歷史、哲學，還是笑話。看到有趣的標題就點進去看看，沒有強迫自己硬要記下來，要是遇到有味的詞句，就抄錄下來，細細品嚐，慢慢回味。如果前面兩種也不感興趣，就來點簡單粗暴的，出去外面空曠的地方，瘋狂地繞著圈跑，直到自己跑不動。回去洗個熱水澡，再睡一覺，醒來後，心情相當愉快！

在我看來，孤獨分三個階段，害怕抗拒，妥協習慣，享受品嚐。希望你早點可以進入第三階段，好好生活。別把孤獨當豺狼虎豹，你越害怕它，它越容易傷害到你。反而你從容面對，它帶好的好處不一點半點。至於好處會有些？不用被孤獨折磨到崩潰，也不用害怕孤獨，到處去找伴。孤獨能讓內心更加強大，可以靜下心來做事。

生活很美好，願你也是！