第一款降壓茶：黑茶

黑茶屬於後發酵茶，可別看它外形粗獷，內質卻十分細膩，對於高血壓患者來說就是降壓茶。醫學界認為，黑茶中的茶氨酸能夠起到抑制血壓升高的作用，透過生物鹼和兒茶素類能使血管壁鬆弛，透過舒張血管，使得人體血壓下降。

第二款降壓茶：白茶

白茶是目前市場上比較火的茶類，可不僅僅因為它獨特的口感，更重要的是它特殊的養生功效對於注重健康的現代人來說是不可或缺的。降血壓，正是白茶的功效之一。

白茶中含有豐富的茶多酚、維生素C和維生素P。據瞭解，維生素C可以降低血液中膽固醇的濃度，增強血管的彈性和滲透能力，而茶多酚同時能夠促進人體對維生素C的吸收，加快維生素C對人體的作用。維生素P聽起來有些陌生，可它也是白茶能夠降血壓的關鍵之一。維生素P能夠減少血管的脆性，降低血管的通透性，擴充套件小血管，引起血壓下降，同時還能增強維生素C的活性。

第三款降壓茶：烏龍茶

說到烏龍茶的功效，可能大家第一反應是“減肥”，可是小編要告訴你，烏龍茶也有降血壓的作用喲！有研究表明，喝烏龍茶不僅可以促進人體的新陳代謝，改善飲食中脂肪吸收，起到減肥的作用。同時，烏龍茶中含有大量的茶多酚，能夠降低血液中的膽固醇含量，起到降血壓、降血糖和血脂的作用。

這三款降壓茶都是茶友們日常生活中能夠接觸到的茶類，不需要另外去購買藥茶。雖然茶葉並不能代替真正的降壓藥，但是能起到一定的抑制作用。現代人多數都有高血壓，這與他們平時的生活習慣、飲食結構都有關係。合理搭配飲食，養成良好的作息習慣，透過喝茶修身養性，讓高血壓離我們遠遠的吧！

食療的功效不能說完全沒有，但應該說控制高血壓最科學的做法，還是遵醫囑合理按時用藥。畢竟有時候食療只是輔助的。

​喝茶有降低血脂和血壓的作用，但只依靠喝降壓茶來替代藥品。是對自己不負責任的做法。降壓茶作用不大，服用降壓藥治療比較好。對於高血壓一般是需要長期服藥控制的，高血呀是指成年人在未服降壓藥的情況下，收縮大於等於140mmHg和舒張壓大於等於90mmHg.如果確診為高血呀，一定要到醫院就診，要在醫生的指導下按自身情況服藥，不可隨便亂服藥，以免耽誤病情。意見建議：低鹽飲食，粗纖維飲食。適當增加體育鍛煉，保持排便通暢，保證充足的睡眠，飲食方面，降壓的食物有：蘿蔔、玉米、黃豆、豆腐、海帶等。

高血壓是常見的心腦血管疾病，每年高血壓的患者人數都在逐漸的遞增，給我們的健康帶來了極大的威脅。預防高血壓的方法有很多，喝茶也能起到降壓的功效。

決明子，中藥名。是豆科植物決明或小決明的乾燥成熟種子，以其有明目之功而名之。秋季採收成熟果實，曬乾，打下種子，除去雜質。決明子味苦、甘、鹹，性微寒，入肝、腎、大腸經；潤腸通便，降脂明目，治療便秘及高血脂，高血壓。清肝明目，利水通便，有緩瀉作用，降血壓降血脂。

貢菊又名徽菊，採自黃山純天然野生菊花，與杭白菊、滁菊和亳菊並稱中國四大名菊，具有疏散風熱、平肝明目、清熱解毒之功效，還有降壓的作用，對風熱感冒、目赤、腫痛、高血壓都有一定療效。《本草綱目》記載菊花“性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效”。現代藥理表明，菊花裡含有豐富的維生素A，是維護眼睛健康的重要物質。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效，經常覺得眼睛乾澀的電腦族，多喝些菊花茶有利無害。

單樅茶湯提神醒腦，清熱明目，消食去膩，減肥瘦身保健效果好。內含有茶多酚高達30%，對人體具有很好的抗氧化保健作用，是一種降血壓，降血脂，抗輻射，抗腫瘤，預防心腦血管疾病的天然良藥。

【病症概述】

高血壓病是以動脈血壓升高，特別是舒張壓持續升高為主要臨床表觀的慢性全身性血管性疾病。中醫書籍中並沒有“高血壓病”病名的記載，中醫是透過它的臨床表現和病程演變，如早期的頭痛、眩暈、心悸、失眠、項強……乃至晚期可發生腦、心、腎等器官的病變來認識高血壓的，可歸屬於中醫學的眩暈、頭痛、肝風等病徵範疇，並與中風、心悸、水腫等病證有聯絡。高血壓病多見於40歲以上，但也偶見於青年人。

【病理闡述】

高血壓的病因多系先天稟賦失常，復因後天生活起居失宜，如飲食失節、情志失調、內傷虛損復感外邪等，導致陰陽平衡失調而發病。病位主要在肝、腎，其次是心、脾。其病機要點可概括為風（肝風）、火（肝火、肝陽）、痰（痰溼）、虛（肝腎陰虛）等四個方面。

1.肝陽上亢

素體陽盛陰虛，陰陽平衡失其常度；長期精神緊張或憂思鬱怒，使肝氣鬱滯、鬱久化火、肝風內動、肝陽上亢而出現頭暈、心煩、面赤等症。正如《臨證指南醫案·眩暈》中所說：“經雲：諸風掉眩，皆屬於肝，頭為六陽之首，耳目口鼻皆系清空之竅，所患眩暈者，非外來之邪，乃肝膽風陽上冒耳，甚則有昏厥跌僕之虞”。

2.痰溼中阻

各種原因導致的脾虛失運，聚溼生痰，痰溼中阻則會出現頭暈、頭痛等症。李東垣在《蘭室秘藏》中論及“脾胃氣虛，痰濁上逆之眩暈”；近人張山雷也認為：“肥甘太過，釀痰蘊溼，積熱生風，致為暴僕偏枯。”

3.肝腎陰虛

肝屬木，腎屬水，肝腎同居下焦，二者互為因果，腎陰不足可導致肝陰不足，肝陰不足亦可導致腎陰不足；肝腎陰虛，陽氣亢逆，上衝頭面而成頭暈、頭痛。正如張景嶽所說的“陰陷於下而陽泛於上，以致陰陽相失，精氣不交，所以忽而昏聵”。

4.陰陽兩虛

多因久病不復，陰損及陽，乃至陰陽俱損。張景嶽指出“無虛不作眩”、“虛者居其八九”、“陰虧於前而陽損於後”。

【灸療辨證】

1.肝火亢盛，風陽上擾

（1）症狀表現：頭痛眩暈，急躁易怒，面紅目赤，口苦咽乾，噁心嘔吐，便秘尿黃，甚至昏迷。舌紅苔黃，脈弦有力或弦數。

（2）灸療原則：清肝瀉火。以取足厥陰，足少陽、足陽明經穴為主。

（3）灸療處方：風池、肝俞、太沖、行間、曲池、合谷。

（4）隨症加穴：①煩躁失眠者，加神門；②便秘者，加支溝。

（5）灸療方法：

①艾炷瘢痕灸：囑患者側臥或仰臥，對施灸穴位用75%酒精消毒，趁酒精潤溼未乾時，將艾炷（如麥粒大）置於穴位上，點燃施灸。每次選2～3穴，每穴灸3～7壯，以灸穴上起小水泡為度。灸畢外貼以2cm方膠布，間日複診，如未發灸瘡，原穴再灸，以發出灸瘡為止。如已發灸瘡，可囑患者灸瘡癒合後，再來複灸。

②艾炷無瘢痕灸：每次選1～3穴，每穴灸3～5壯，艾炷如麥粒大，隔日灸治1次，3次為1療程。若起泡，謹訪感染。

④複方利眠寧敷灸：取利眠寧2.5g，雙氫g尿塞5.0g，地巴唑4.0g，利血平0.06g，硫酸胍生1.0g，澱粉25g，上藥混合研為細面，貯瓶備用。敷灸時先將肚臍用溫水洗淨擦乾，取藥粉100mg敷入，上蓋以軟紙片，棉球，按緊用膠布固定。每週換敷1次。

⑤複方桃仁敷灸：取桃仁、杏仁各12g，梔子3g，胡椒7粒，糯米14粒，上藥共搗爛，加一個雞蛋清調成糊狀，分3次敷用。於每晚臨睡時敷貼於湧泉穴，翌日晨除去。每日一次，每次敷貼1側，兩足交替敷灸，6次為1療程。

（6）方義說明：陽維、少陽之會的風池可以清頭目之火，安腦鎮痛；肝俞、行間、太沖清肝瀉火；合谷、曲池加強清洩頭目之功，降壓；神門清心寧神，對肝火上擾，心神受戕引起的心煩失眠最為適宜；支溝瀉火通便，通利三焦，通腑降逆。諸穴協用，清肝瀉火，肝火既平，清空爽適，病自向愈。

2.痰溼中阻，上擾清竅

（1）症狀表現：頭痛眩暈，頭脹如蒙，思臥嗜睡，胸脘痞滿，泛飲嘔吐噁心，納呆心悸，肢體困重。舌苔白膩，脈弦滑。

（2）灸療原則：平肝洩濁。以取督脈、足少陽、任脈、手足陽明經穴為主。

（3）灸療處方：百會、風池、印堂、中脘、曲池、豐隆。

（4）隨症加穴：①噁心嘔吐者，加足三里；②胸脘痞悶者，加內關。

（5）灸療方法：

①艾炷瘢痕灸：囑患者側臥或仰臥，對施灸穴位用75%酒精消毒，趁酒精潤溼未乾時，將艾炷（如麥粒大）置於穴位上，點燃施灸。每次選2～4穴，每穴灸3～7壯，以灸穴上起小水泡為度。灸畢外貼以2cm方膠布，間日複診，如未發灸瘡，原穴再灸，以發出灸瘡為止。如已發灸瘡，可囑患者灸瘡癒合後，再來複灸。

②艾炷無瘢痕灸：每次選1～3穴，每穴灸2～5壯，艾炷如麥粒大，隔日灸1次，3次為1療程。若起泡，謹訪感染。

（6）方義說明：曲池、豐隆瀉痰蠲溼，治其標；中脘健胃運脾，治其本；百會、風池、印堂平肝熄風，疏洩浮陽，安腦定痛；足三里和胃降逆；內關寬胸理膈。諸穴合用，平肝洩濁，肝平濁洩，清空爽朗，病自康復。

3.肝陽上亢，肝腎陰虛

（1）症狀表現：頭痛且暈，視物模糊，腰膝痠軟，頭重腳輕，心煩易怒，失眠多夢，耳鳴目眩，面部潮紅，手足心熱，口乾苦，肢體麻木或手足顫抖，舌質正常或偏紅，苔少或薄白，脈細弦。

（2）灸療原則：育陰潛陽。以取足太陽、手足厥陰、足少陽、足太陰經穴為主。

（3）灸療處方：肝俞、腎俞、太沖、三陰交、風池、內關。

（4）隨症加穴：①心悸失眠嚴重者，加神門；②肢體麻木明顯者，加曲池、陽陵泉。

（5）灸療方法：

①艾炷無瘢痕灸：每次選1～3穴，每穴灸3～5壯，艾炷如麥粒大，隔日灸1次，3次為1療程。若起泡，謹防感染。

②艾條溫和灸：每次選2～4穴，每穴灸15～30分鐘，每日或隔日灸1次，7～10次為1療程，療程間隔3～5天。

④複方吳茱萸敷灸：取膽汁制吳茱萸500g，龍膽草醇提取物6g，硫磺50g，醋制白礬100g，硃砂50g，環戊甲噻嗪175mg，混合研為細末，密貯備用。敷灸時先將臍窩（神闕）用溫水洗淨擦乾，取藥粉200～250mg納入，上面蓋以軟紙片、棉球，按緊後用膠布固定。每週換敷1次。

（6）方義說明：肝俞、腎俞滋陰養血以治其本；太沖清肝平肝，潛陽熄風；三陰交益陰補腎，調和諸陰；內關寧心安神，鎮攝少陽；風池疏洩浮陽，安腦定痛；加神門鎮驚益志，寧心安神；加曲池、陽陵泉通調氣血，熄風和絡。諸穴合用，育陰潛陽，病可痊癒。

4.陰陽兩虛，虛陽上逆

（1）症狀表現：頭暈目花，耳鳴健忘，失眠多夢，精神萎靡，腰痠腿軟，夜間多尿。偏陰虛者，有五心煩熱，口乾咽燥，舌紅少苔少津，脈細弦數；偏陽虛者，有畏寒肢冷，尿清便溏，下肢浮腫，舌質淡，苔薄白，脈沉細。

（2）灸療原則：滋陰助陽。以取任脈、督脈、足少陽、足少陰經穴和腎之背俞穴為主。

（3）灸療處方：腎俞、關元、氣海、百會、風池、三陰交。

（5）灸療方法：

①艾炷隔姜灸：每次選2～4穴，每穴灸5～7壯，艾炷如黃豆或半棗核大，每日或隔日灸1次，5～7次為1療程，療程間隔3～5天。

②艾卷溫和灸：每次選2～4穴，每穴灸15～30分鐘，每日或隔日灸1次，7～10次為1療程，療程間隔3～5天。

（6）方義說明：腎俞、關元、氣海補益腎陰腎陽；三陰交補腎益陰；百會平肝熄風，安腦寧神；風池疏洩浮陽，安腦定痛；神門清心安神；太溪滋陰清火；陰陵泉利尿消腫；足三里強壯脾胃，增強食慾，促進消化吸收。諸穴協用，滋陰助陽，俾陰平陽秘，病自痊癒。

【補充說明】

在灸治過程中，應密切注意患者血壓的變化。對少數頑固病例，應配合中兩藥物綜合治療；對於危重病例，要做好應急措施。

按語：高血壓是現代常見病,發病率高,西醫只能靠藥物維持血壓,得天天服藥,一天不服藥血壓就上去,不能從根本上解決問題,艾灸治療高血壓療效明顯,沒有副作用,值得推行。

有效資料顯示，降壓茶主要有路丁茶、桑葉茶、杜仲茶、菊花茶、羅布麻茶、靈芝茶、荷葉茶、玉米鬚茶、絞股藍龍鬚茶、三七花茶，此外還有一些中草藥的混合植物性茶飲料，其主要功效就在於能夠降低人體血壓，以茶飲的方式，緩解高血壓症狀，增進健康。那這些降壓茶對於降壓是否又有真正的作用呢？根據有效資料查詢，降壓茶一般具有以下功效：

首先，其有利於降血脂、降血糖、平衡血壓、減肥胖、改善睡眠，消除胸悶，治白髮，治療偏頭痛，鎮靜功效;

其次，有利於維護心腦血管系統健康，防止動靜脈的血栓形成;

再者，純天然草本精華，具有安神養性，抗疲勞，抗衰老，提高免疫力，防癌抗癌等功效;

另外，清除人體日常生活中攝入的激素類，化學類藥物所積澱的毒素，調節人體內分泌。

最後，還有利於人們消除亞健康。

總而言之，降壓茶對於高血壓的治療還是具有一定的作用的，當然嚴重者還得及時就醫，依據自身具體情況而定！

如果血壓高，建議去醫院在醫生的指導下用藥物治療。降壓茶不是藥物，不能起到治療 的作用。建議低鹽飲食,低脂肪飲食.一定要禁菸,酒,避免情緒激動.降血脂。多吃水果蔬菜。如芹菜。

在中國沒有西藥的時候，很多高血壓患者確實是透過喝降壓茶來降壓，因為材料易得，又經濟實惠，像菊花茶、山楂茶、新芽羅布麻茶都可以，但是高血壓不能關靠降壓茶來降壓，飲食方面一定要注意，血壓突然升高時要服用西藥。

市面上有各種各樣的高血壓降壓茶，但其實降壓茶只能起到一個輔助的作用，真正的降壓，還是要根據專業醫生的指導和健康管理專家的調理下服用降壓茶，最最重要的是：保持一個良好的心情，額外做些輕運動，出去散散步，呼吸新鮮的空氣，再同時配合專業醫師的指導下服用降壓茶，這樣能起到更好的效果！

另外以下七個注意事項，能幫助您很好的遠離高血壓困擾！

. 一、生活有規律

安排好自己的作息時間，早睡早起，儘量不要熬夜，這有利於血壓穩定。

二、適當運動

在血壓控制在正常範圍以後，可以適當運動，但不宜劇烈運動，尤其是血壓控制不良的情況下更應注意，以免誘發心腦腎等急性併發症。同時，活動要有規律和定時，活動方式及活動量也要相對固定。

三、睡眠要充足

保持充足的睡眠，有利於高血壓的恢復。對失眠的高血壓患者，可以堅持睡前練練氣功或打太極拳，使精神鬆弛，對入睡有利。

四、養成良好的飲食習慣

三餐要有節制，食勿過飽，提倡“食惟半飽無兼味，酒至三分莫過頻”，宜低鹽低脂高蛋白富營養飲食，多吃水果等含維生素高的食品，以素食為主，避免酒、咖啡、濃茶。

五、勞逸要結合

高血壓病人應避免過於勞累，體力勞動後應注意充分休息，腦力勞動後應注意精神鬆弛。

六、關心自已的血壓

最好每天都瞭解自已的血壓，定期檢測，並做好記錄，隨時觀察血壓動態變化。如果家庭中有高血壓病史患者，有糖尿病病史患者，更應注意做好預防工作。

七、穩定情緒

遇事平常心對待，勿暴喜暴怒，避免情緒的波動。

李乾構：國家級名老中醫、中華中醫藥學會脾胃病分會名譽主任委員

三花茶

飲法：三七花1克、玫瑰花2克、杭菊花3克、龍井茶4克，沸水泡兩次，代茶飲。

功效：三七花有活血化瘀、降脂補益的作用；玫瑰花能舒肝解鬱、調節情緒；杭菊花可清肝明目、醒腦降壓。三花茶有活血降壓、舒肝解鬱的功效。

個人心得：我今年78歲，身體健康，還能工作，很大程度上得益於愛喝茶這個習慣。茶葉中的咖啡鹼能振奮精神、活躍思維；茶鹼有利尿作用；喝茶還能降膽固醇、防動脈硬化。

注意事項：三花茶適宜中老年人，以及患高血壓、冠心病的人群，而孕婦不宜；茶葉可根據個人喜好，除了龍井，紅茶、花茶、普洱茶均可；茶葉別放太多，每天2~4克為宜；服用西藥時，別用茶水送服。

高血壓，是一種需要長期調理的疾病，必須注意從日常的飲食和生活習慣入手，循序漸進，時刻監控自己的血壓。

關於降壓茶是否有效，建議如下：

首先，可以肯定的是，降壓茶對於控制血壓是有一定輔助作用的，但只是輔助。如果血壓過高，只是依賴降壓茶，是不可以的。真正的降壓，還是要在專業醫生的指導下服用藥物和適當調理來控制的。

其次，如果血壓不是很高，而且可以控制的很好，只是偶爾超標，喝降壓茶是不錯的選擇。

第三，降壓是一個循序漸進的過程，不能操之過急，喝降壓茶有效果，但是需要堅持長期喝，慢慢調理。

第四，推薦一些常見的降壓茶：

1、杜仲茶。研究認為：杜仲是目前世界上最高質量的天然降壓藥物。

2、菊花茶。所有的菊花應為甘菊，其味不苦。對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。

3、山楂茶。山楂所含的成份可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。

4、槐花茶。對高血壓患者具有獨特的治療效果。

5、首烏茶。首烏具有降血脂，減少血栓形成之功效。

6、葛根茶。葛根具有改善腦部血液迴圈之效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰痠腿痛等症狀有較好的緩解功效。

7、蓮子心茶。其味極苦，但卻具有極好的降壓去脂之效。 　　

8、決明子茶。中藥決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。

9、桑寄生茶。用桑寄生煎湯代茶，對治療高血壓具有明顯的輔助療效。

10、玉米鬚茶。玉米鬚不僅具有很好的降血壓之功效，而且也具有止瀉、止血、利尿和養胃之療效。

第五、降壓茶作為日常調理是一種有效的方式，還需注意：

1、戒菸並減少酒的攝入量；2、限制動物脂肪的攝入量；3、少食用甜食；4、限制鹽的攝入量；5、保持一個良好的心情，額外做些輕運動。

總之，養成良好的生活習慣，注意平時的飲食，做好自我監測，保證血壓不過高，配合專業醫師的指導，就能起到更好的效果！