我就是那種生完孩子就越來越瘦型的寶兒媽，沒懷孕的時候100斤左右，生我兒子時漲到140多斤，生完在月子裡，就一直往下掉秤，沒有特意減肥，一直掉到懷孕前的體重，後來又要的二胎，情況差不多，現在又回到曾經的體重，我覺得這個胖瘦的體質應該有遺傳的因素，我爸爸媽媽，兩個哥哥，都沒有胖的，我和哥哥我們開熟食店的，都十多年了，也沒有一個吃胖點的，我兒子的體型隨我，我姑娘就像極了她爸爸。

這個問題多方面的一般和個人體質有很大關係！有的人吃啥都不胖，有的人吃一點就會胖！管住嘴，邁開腿！其次生產過後育兒期間寶媽的精力也很重要！有人搭把手的寶媽自然過的輕鬆自在！日子舒服了自然就不會胖點！有的寶媽沒有人幫忙帶孩子一個人帶兩個孩子還要輔導功課自然就會瘦一點！總結兩點:1、管住嘴邁開腿！2、保持良好的心態！

首先，作息和吃飯必須規律

其次，早起空腹喝白開水，多吃青菜水果，晚飯少吃。

最後，不要久坐，要經常活動，並且在晚上7點到8之間能進行體育鍛煉更好。貴在堅持！

就是跟寶媽個人的體質有關，有些寶媽餵奶瘦得好快，有些寶寶吃很多奶，寶媽也不瘦，比如像我，一個人帶寶寶也挺累，吃得也不是特別多，就是不會瘦……而且是三餐正常吃就會慢慢的胖點……

首先，每個人的體質都不盡相同。有些人喝水都會胖三斤，而有些人怎麼吃都不長肉。其次，有些孕婦在懷孕期間胃口不好，孕期自然也不會胖到哪裡去。相比而言，有些準媽媽胃口超好，最後肉肉都長到自己身上了，[偷笑]這算不算甜蜜的負擔呢？最後，生完娃以後，新手媽媽上路，肯定會諸多磨難，畢竟神獸就是神獸，不好伺候吶！相比而言，乖寶寶就是天使了。[心]

謝邀！ 嘿嘿，我是倆寶寶媽。就這個問題我覺得我還是有發言權的。 懷大寶兩三個月的時候，體重從百來斤降到了98斤，估計是前期早孕反應沒啥胃口導致的。生的時候，有120斤這個樣子。坐月子的時候，天天雞湯，排骨，青菜都是到月子中期才能吃的（這點可別學我，太難受了，所以二寶月子期間的時候，生完我就開始吃青菜和水果），飯量特別大，但是體重卻一天比一天輕，每次吃完飯都一身汗。出月子的時候大概是95斤左右，估計是一直堅持母乳餵養的原因，體重一直有序減輕，最輕的時候84斤左右，對了，我身高160。那時，穿XS都嫌大。生二寶的時候也是120斤左右，坐完月子貌似也是98斤左右，因為工作原因，沒有堅持母乳餵養，所以體重維持在94斤左右。目前有在刻意維持體重的前提下再減幾斤。 透過兩個孩子的不同餵養，我覺得生完孩子是胖還是瘦，有寶媽自身體質的原因，還有後天飲食習慣的原因。如果可以，希望各位寶媽還是堅持母乳餵養，不僅對於寶媽自身身材維持有好處，對孩子的好處更是多多。像我們家，老大是母乳餵養的，老二隻吃了三個月的母乳，老大的抵抗力就比老二好一點，身體也結實得多。 總結一下，就是母乳餵養有利於寶媽瘦身，吃食方面要營養均衡，烹飪方式清淡一點。還有就是一定要：管住嘴，邁開腿。適當的做做運動。 以上是我個人產後瘦身心得，具體還是以個人身體情況量力而行哦。希望所有寶媽都能美美的！

我現在是個還在哺乳期的寶媽，先說我自己的情況，我孕前體重是92斤，整個孕期漲了32斤，生完108斤，一直到滿月體重都沒有減少，後期自己帶孩子，飯不能按時吃，一直到今年年前一直都是105斤，因為過年回婆婆家，趕上肺炎疫情，一直走不了，在家待了二十多天，因為吃不習慣婆婆家的飯，這一個月我覺得要瘦了六七斤，原因就是吃的少，很少

為啥有的寶媽體重不一樣，究其原因，第一：個人身體狀況不一樣，孕前如果體重輕，大部分生完也不會胖到哪裡去，反之孕前重，大部分肯定還和孕前一樣。第二：有的寶媽剛懷孕，全家人都比較重視，吃得好，吃得多，孕期體重增長太多，感覺胃都撐大了，這樣情況孕後就不容易減，飯量上來一下不好減，加上還要哺乳，所以沒有節制。第三：還有很少一部分人的情況是，孕前體重輕孕後體重增加，還有就是孕前體重重，孕後體重反而減少了，身邊確實有這樣的例子，這個還是個人體質情況不一樣，也有聽說生完孩子多年痛經不痛了，所以我想生孩子會改變體質，具體原因我也不懂[捂臉][大笑]

總結經驗：想要保持身材，除了有時間適當運動以外，每天哄自家孩子就比鍛鍊還要累人[摳鼻]，最重要一點是少吃，很多媽媽覺得要餵奶，不吃就沒奶，我說的是循序漸進的減少，最好每天吃八分飽，把盛飯的碗換小一點，當你還想在來一碗的時候剋制住，過段時間食量慢慢就下來了，還有重要一點就是寶媽照顧寶寶，晝夜顛倒，肯定會影響內分泌或者身體的代謝情況，所以瘦身也需要一個週期，快的出滿月就能恢復，大部分可能需要一年到一年半的時間，可能還有小部分人需要更久的時間，

懷寶83公斤，生完寶寶74公斤，現在70公斤。

寶寶5個月

知道懷上寶寶的時候體重83公斤，生寶寶的時候體重81公斤，整個孕期沒有長。

孕早期能吃能睡，就是不能吃肉，任何肉都不行，吃了就天旋地轉的，檢查的時候還問過醫生我能吃能睡不吐正不正常，醫生笑我生在福中不知福。有些人吐到生。到了4個半月開始吐了，任何東西不能貪嘴，貪嘴了就跟吃了沒消化一樣，就吐。吐到6個月，又開始能吃能睡了。

總結一下我的整個過程

一、首先，要吃的營養

吃的營養我認為並不是每頓都有肉，而是合理，我吃不進去肉，但是我每頓變這花樣的吃飯，每頓都不同，而且每天早上一個雞蛋，早飯一定要重視，中午我吃的比較雜了，上班時間基本都是叫外賣，但是叫外賣的同時，必有水果外賣，整個孕期吃香梨，小西紅柿比較多，特別饞西瓜，但是沒有敢多吃。有時候水果吃的比飯都多（香梨，春桃，櫻桃，草莓，獼猴桃）吃的比較多。乾果吃的比較少，也許新疆人，從小在乾果堆里長大，吃的比較少，但是也吃，每天一個核桃，一個紅棗，一把開心果，一把腰果。

二、走路

從懷孕到生，我每天都保持著至少10000步的行走記錄，每天早上上班，走到公交車終點站（我家離公交車終點站兩站），單趟大概有個2.5公里的路程，下午下班如果能跟老公時間對上，我倆就走路回家，大概4公里的路程，有的慢，基本一個半小時左右到家，如果時間對不上，我會做到終點站然後走回去，每天走路，保持運動量。

三、睡眠好（規矩的作息）

沒懷孕的時候，我睡眠質量不好，睡覺特別輕，一點動靜就醒，懷孕了，睡的特別好，感覺是那種天塌了都不知道的，只要晚上不抽筋，一覺能睡到天亮，基本每天晚上十一點睡，早上七點半醒，週末不上班也是這個時間，不睡懶覺，哪怕吃完早飯，十一二點的時候在睡個回籠覺。每天睡午覺，上班的時候辦公室有個摺疊床，每天在辦公室也要睡午覺。

四、保持好心情

扔掉平時的“斤斤計較”、“小心眼”、“愛超心”等等……

無論工作還是家庭。我都想的以自己為主，以寶寶的安全健康為主，天天都沒心沒肺的，高高興興的，以前生活工作中在乎的事，生氣的事都能看淡，儘量不給自己找不愉快。整個孕期沒有生過大氣，沒有什麼不痛快的，感覺啥事都能過得去。

五、生完孩子不能為了有奶而暴飲暴食

生完孩子千萬不能突然一下暴飲暴食，首先胃受不了，剛生完，身體機能都沒有恢復，對自己的身體也不好，我生完前三天，每天早晚都是蔬菜粥，中午吃頓“厲害”的，但是也是以蔬菜為主，慢慢的新增肉類，出院回家坐月子，每天的骨頭湯也是裡面必有蔬菜（冬瓜、青菜、蘿蔔）等。

現在寶寶5個月，體重70-69公斤徘徊，比我懷孕之前都瘦了10公斤，我覺得自己有望在瘦點（有點不要臉）

有的人生完孩子之後，可能比以前還要胖，但也有的人在生完孩子之後，反而變得更加苗條身材更好了，讓人非常羨慕。那麼為什麼生完孩子之後會變得這麼瘦呢？

一、沒有坐好月子

坐月子對於每一位產婦來說都是很重要的，如果坐月子坐好了，就很容易會讓女性的身材恢復的很好，但如果沒有坐好月子，不僅僅減肥減不下去，身上的贅肉反而會增加。一位寶媽說，在生一胎之後，一直吃的都非常清淡，沒有胃口，有的時候還吃不下，身材慢慢的恢復的很好。但是在生了二寶之後，婆婆天天都燉很多有營養的湯等，伙食很好，自己的體重也是蹭蹭的往上漲。

二、和是否進行母乳餵養有很大的關係

如果是母乳餵養，寶媽會瘦的很快，吸收進身體中的營養提供給孩子一部分。但如果不是進行母乳餵養，那麼營養全部被寶媽吸收了，自然會瘦的很慢，再加上每天吃的很好，自然會更胖。

三、是否一個人帶孩子

產後就只有自己一個人帶孩子，那麼寶媽會瘦的比較快，帶孩子很累，一天24小時幾乎都處於緊繃狀態，即使是在夜裡，還要餵奶，哄孩子睡覺，再加上餵養母乳，那麼就會瘦的更快。但如果是有人幫襯，就會被分擔，那麼寶媽可能就會瘦的比較慢，但這只是一般情況。

還有一種情況就是寶媽自己一個人帶孩子，經常是吃飯都吃不好，這樣反而會造成身體環境紊亂，變得更胖。而有人幫助帶孩子的寶媽，可以在空閒時間進行健身等回覆身材，也會很快就瘦下來。

其實對於產後恢復身材這件事，最重要的還是應該看產婦本人，即使再累，如果每次吃的很多，吃完就休息，那一樣會變得很胖。

生娃後，大多數都會爬起來，有的越來越胖，有的越來越瘦跟一下幾個原因有非常的原因；

1、比較難以控制的因素是，體內激素方面。這個沒有什麼特別好的辦法；

2、是否使用母乳餵養，母乳餵養的媽媽，可以調整孩子夜奶的次數，睡覺前儘量讓孩子多吃一些，延長一下夜奶時間；

3、運動量少，生產後，體質都會比較虛弱，甚至有的能不下床就絕不下床，一定讓自己儘量的多一些運動，這樣體質恢復也會更快一些；也不至於脂肪堆積；

4、飲食方面，儘量多吃一些新鮮蔬菜，粗細搭配，我當時坐月子時候，一天就正常三頓飯，特別喜歡吃薺菜，一個月子都沒斷；

總之，儘量多一些運動，適當的逐步增加體質訓練，這樣身份恢復也會越來越快。

本人生孩子之前在90斤左右，生孩子的時候是118斤，半年後一直維持在100斤。

你好，我是小夏，很高興能來回答這個問題。我家寶寶現在15個月大，我的體重也保持在95-97斤之間。懷孕前我的體重是100-105斤，生產當天上稱是135斤左右，我的身高是163，其實對比生寶寶前，我現在的體重反而還輕了7，8斤左右。大概在剛出月子的時候我的體重就已經恢復到了孕前。如何減重，我分點詳細的用個人經歷介紹一下。 第一，控制飲食，我其實不是易瘦體質，以前也都有100+，不過我也是在餵奶後才知道我的母乳特別厚，油脂含量特別高，可能是我平時比較愛喝湯湯水水。所以，在我坐月子期間，我完全不能喝一點油膩的東西，因為只要一不小心碰了我就很容易堵奶。本來以前看電視，我以為坐月子就是每天喝各種豬蹄湯，鯽魚湯等等，但是我沒有，我的奶水已經很厚了，而乳腺管又特別細，很容易堵奶，所以我在月子期間乃至整個哺乳期都吃的比較清淡，即使喝湯也是用吸管為了不喝到上面那層油。所以，飲食這個我覺得對我減重的影響應該是特別大的。所以如果你想要減重，就要管住嘴，無論是主動還是像我一樣被動，畢竟減肥七分吃三分練。當然，在餵奶期間，我們還是要攝入足夠的營養給寶寶的，如想達到減肥目的，則需要限制糖類以及飽和脂肪酸的攝入（例如飲料、甜點、燒烤等等），如在堅持六個月之後仍想改變體重，那麼需要限制卡路里的攝入哦。建議有條件的準媽媽可以去醫院或產後康復中心接受專業的營養指導，透過專業身體營養、體成分、代謝以及膳食營養分析後（孕產婦個體營養監測管理），醫生和系統可給你科學的膳食指導方案。 第二，儘可能母乳餵養，母乳餵養時，孕期儲存在體內的脂肪細胞以及卡路里將透過乳汁分泌進入寶寶的體內，所以對產後瘦身有著特別大的影響。有研究表明，母乳消耗脂肪的順序是腹部、腿部、臂部和臉部。我家寶寶是母乳餵養到11個月，在餵奶期間，我也是能夠明顯感覺到自己變得很容易餓，尤其是喂完奶，幾乎每天晚上我都要吃點宵夜，這個現象也是差不多在寶寶6個月後才得到改善。 第三，多鍛鍊。研究表明，月子期間不可減肥，產後6周，可以開始減肥了，產後2個月，減肥循序漸，產後4個月，加大減肥力度，產後六個月，減肥的黃金期。所以產後兩三個月至半年內是媽媽們修復身材的最好時機，因為這段時間新媽媽的體內脂肪還處於遊離狀態，未形成包裹狀的難減脂肪。而且，這段時間減肥，面板彈性的修復難度會比較小。產後兩三個月，月經就會恢復正常，即內分泌及新陳代謝逐漸恢復正常，而且生活習慣也還沒有定性，這個時候選擇正確的減肥方法，不但不會影響哺乳，還會讓奶水更通暢。關於做什麼運動，大家可以嘗試一下盆底肌運動，臀橋運動等等。 第四，睡眠。這一點是特別容易被大家忽視的，產後睡眠問題，產後的睡眠時間可以控制在夜晚8小時，午睡1小時，睡眠過多也會使新陳代謝降低，脂肪堆積。 以上就是我的個人真實經驗所談，希望對你有所幫助哦，其實如果是在餵奶期間寶媽減肥還是要適度，畢竟我們可是寶寶們的糧倉呢，得保證他們口糧的質量。下面我還會用影片再介紹一下，謝謝觀看。

第一，這個要看個人條件和自身條件的.有些女人生完孩子什麼都不用做就會瘦到跟生孩子前一樣，有些女人本來就胖生完孩子要哺乳就不太容易瘦

第二，每個人對自身要求也不一樣，有些女人對自己身材要求特別高，生孩子就會健身注意飲食，保持身材.有些女人對自己身材就比較放縱，比如我自己，管不住嘴，也邁不開步，150的身高，120斤.整一個球，現在想想一個女人活得也忒糙了.2020決定減肥！

同樣是生娃，為什麼有的寶媽會越來越瘦，你卻越來越胖？怎麼做才好呢？

女性在生娃之後，由於孕期和月子期間攝入過多的熱量，大多數都會出現產後肥胖的現象，實在是讓寶媽們很頭疼的問題。不過也有的寶媽反而越來越瘦，讓人很是羨慕不已。

生娃後一些明星的復出，她們的身材和生娃之前沒什麼兩樣，那是因為她們對產後身材的恢復比較在意，注重飲食與運動塑身，因此，想要產後瘦下來，一定要控制好月子期間的飲食，不需要進行大補，只要能保證營養均衡就可以了。

一、產後坐完月子再減肥

有不少新媽媽在分娩後，出於迅速恢復昔日身材的願望，於是急不可待地開始減肥。事實上，月子期間減肥並不明智。這是因為在產褥期，新媽媽的身體狀況尚不穩定，如果這時就開始減肥，其結果不僅會延緩身體的恢復，還會因為盲目減肥給骨骼和關節帶來健康隱患，甚至會導致乳汁分泌減少而造成寶寶營養不良，新媽媽最好等到體力恢復之後再開始循序漸進地減肥。

由於每個新媽媽的身體狀況與具體情況不同，因此適宜減肥的時機也略有不同。對於不進行母乳餵養的新媽媽來說，一般可從產後3～4個月以後開始減肥；採取母乳餵養的新媽媽，則應從分娩後6個月，即寶寶新增輔食逐漸減少母乳攝取時開始減肥。

另外，產後減肥，應將懷孕前後的運動量及體重、現在的體重、理想的體重作為一個整體加以綜合考慮。切不可一開始就制定不切合實際的目標，可根據身高比例制定的標準體重來制定減肥計劃，一般以［（釐米身高－100）×0.9千克］作為目標體重。在實施減肥計劃的過程中，不要追求立竿見影的速瘦，以免影響健康。可以以每週減重0.5千克為目標堅持運動，同時進行適當的飲食控制。

二、產後運動減肥

產後雖然主張新媽媽早點下床活動，但基於健康的考慮，在產褥期結束前新媽媽應避免為了減肥而劇烈運動。這是因為產後立即進行劇烈運動來減肥，很可能影響子宮的康復，並引起出血，嚴重時甚至還會使手術創面或外陰切口再次遭受損傷。

以減肥為目的的運動應從產後6～8周後開始進行，在醫生檢查後，確定盆底沒有過度損傷、沒有早期的膨出脫垂的表現，這時可以開始穿瘦身服、塑身裝，做一些用腹壓的活動。妊娠後體重過度增加的新媽媽以及因分娩時胎兒過大而採用手術助產的新媽媽，要更加註意產後訓練的時機。

新媽媽在運動前，不要忘了做熱身運動；運動結束後，也不要忘記放鬆。否則，容易造成運動傷害。

運動前，新媽媽最好去一趟衛生間，以免在運動過程中因憋尿而引起腹部不適。

產後的減肥運動最好選擇強度不太大的有氧運動，可供選擇的有氧運動有快走、慢跑、游泳、登山、騎腳踏車、有氧舞蹈、康復體操等。從每天10分鐘開始，逐漸增加到每天至少半小時。

運動過程中要適當補水，一般每～20分鐘需補充100毫升水。如果出汗較多，可以適當補充一些含電解質的飲料。

新媽媽產後運動應做到持之以恆、循序漸進，不能半途而廢，這樣不僅有利於減肥，而且還能有效防止減肥後體重反彈。新媽媽如能堅持在產後進行半年左右必要的身體鍛鍊，不僅對體質以及形體的恢復有益，還可鍛鍊全身的肌肉，消除腹部、臀部、大腿等部位多餘的脂肪，恢復孕前的苗條身材。

有妊娠合併重症肝炎、妊娠合併心臟病、產後大出血、嚴重的產褥感染、急慢性腎炎、重症糖尿病、甲狀腺功能亢進、肺結核、嚴重心理障礙、6個月內頭部受傷的新媽媽不宜做減肥運動。

運動後，新媽媽的身體會產生大量的乳酸，影響乳汁的質量。因此，運動結束後不宜馬上哺乳，最好過2～3個小時後再給寶寶餵奶。

三、產後巧用腹帶，減肥又塑身

產後適當使用腹帶，有助於預防內臟下垂和面板鬆弛，還可幫助減肥瘦身、消除妊娠紋。注意，一定要選用長條狀的專用腹帶，這樣歸納的腹帶可以沿著身體曲線纏綁自由縛腹，還能使產後下垂的腹部完全提起，起到支撐、塑形的作用。

四、哺乳是產後最好的減肥法

母乳餵養不僅有利於寶寶的健康成長，更有利於新媽媽的身體恢復。在分娩前，新媽媽的體內會積存許多熱量，而產後乳汁的大量分泌可以消耗之前體內積存的熱量，有助於新媽媽瘦下去。有些新媽媽擔心哺乳會大量進食，增加熱量的攝取，導致發胖，影響身材的恢復。其實，在哺乳期，新媽媽即使多攝取一些湯湯水水，體重也不會增加很多。新媽媽產後如果不哺乳，體內熱量散發不出去，反而容易發胖。

總之，寶媽想要產後身材不走樣，越來越瘦，就要適當的控制飲食，保證母乳餵養與營養均衡，再加以適當的運動，並且持之以恆的堅持下去，就會更容易恢復苗條身材的。

一個是自身的體質原因，有些人是易瘦體質有些人喝水都長肉這個比不了。

還有一個就是我這種沒有人幫你帶娃任何事都得親力親為連安靜吃頓飯的功夫都是奢侈，想長肉也長不了。