產後體虛，出汗多很正常。我就是愛出汗的人，生完孩子更是天天大汗漓淋，要換好幾身衣服才行。

冬天坐月子，不要著涼。月子裡也不必捂太多，老一輩的習慣和傳統，要批判地繼承。只要保證好室溫，不著涼就行。至於洗澡洗頭，我都做了沒有不適，反而清爽。

你需要注意：

一、保持室溫恆定。如果有暖氣，最好放一盆水，這樣就不會太乾燥，以免空氣灰塵太多，影響寶寶呼吸。

二、不要吃得太油膩，葷素搭配好，月子裡才會保證營養，你身體好才會有奶水，寶寶才會得到滋養。如果吃得太油膩，月子裡會發胖，那麼胖子出汗會更多。

三、注意衛生。產後體虛，惡露沒有排盡，再大汗淋漓，細菌滋生較快所以必須勤換衣，才能保持乾淨。媽媽乾淨了，孩子也舒服。

最後，心情要保持愉快，月子很快就會過去。祝開心順利！

冬天，氣溫急劇下降，每日寒風呼呼的，大家都會添衣做好保暖工作。而產後的媽媽最害怕就是著涼感冒，因為產後的體質較弱，生病了對自己和寶寶都不太好，因此，寶媽們都做好防寒保暖工作。

產後媽媽由於新陳代謝的原因，產後毛孔呈開放狀，易出汗，是比較容易出汗的，再加上抵抗力較差，很容易被細菌病毒找上門。

出汗及時擦乾，浸溼了的衣服要及時更換，冬季早晚溫差變化較大，要注意添減衣物，以免著涼感冒。

產後也要注意洗澡洗頭，洗完後要立刻擦乾頭髮和身體，穿好衣服，防止受涼。

坐月子應吃些營養高且易消化的食物，同時要多喝水，以促使媽媽身體迅速恢復及保證乳量充足。產後身體多虛，禁食生冷、寒涼食物。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產後腹痛等諸多疾病。

還有蔬菜、水果也不可少，不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素C和纖維素，還可以促進食慾，幫助消化及排便，防止產後便秘。

冬季溫度就比較低，有的寶媽怕自己和孩子凍感冒了，常閉緊門窗，把門窗閉緊不讓冷風吹進來，這樣室內溫度也能相對較高一些。但是這樣的做空氣不流通。溫暖而不流通就會滋生細菌，對媽媽和寶寶都不好。

室內的空氣變得渾濁，會出現慢性缺氧的情況，神經系統也會受到影響。每天要開窗透氣，更有利於健康。

小提示：可以在開窗前，媽媽和寶寶轉移到另一個房間，確保兩個房間的溫差不會太大，穿好月子服，待透氣20分鐘後再關好窗戶等房間溫度正常，再讓媽媽和寶寶回到原來房間。每天一兩次即可。

給寶寶餵奶時，媽媽很容易受涼，尤其是在冬天，可以買一些哺乳內衣、哺乳枕、哺乳服，在方便哺乳同時避免著涼。

注意餵奶後適當活動肩部，不要總保持一個姿勢不動，左邊右邊這樣相互交替，才不會容易患頸肩痛。還要注意保護好乳房，及時排空，以免發生乳房問題。

月子期又是恢復身體的最佳時期，所以，做個好月子，是至關重要的。

女性在產後流汗也是正常的，女性生萬孩子之後，身體沒有完全恢復，還比較虛弱，所以容易流汗，我記得我坐月子的時候是個夏天，衣服很容易全部就溼透了，一開始還以為是天氣熱的原因，後來才知道原來是身體比較虛弱了，對於這種情況，我們可以這樣做。

月子服一定要買純棉吸汗的，這樣就算淌汗了，也不至於特別難受，一旦淌汗了，就趕緊把衣服換了，以免著涼，同時換衣服的時候一定要把空調、暖氣之類的開著，防止換衣服的時候著了風寒就不好了。

我記得我坐月子的時候，準備了五套月子服，身上溼了就趕緊換掉，不然真的非常不舒服呢。

為了減少換衣服的頻率，我們可以多買一些成人的吸汗巾，可以把吸汗巾墊在後背，這樣如果流汗了，及時把吸汗巾給換了，會減少換衣服的頻率。

產後經常淌汗，身體肯定會不太舒服，所以在保暖的情況下產婦一定要洗澡，因為經常出汗，身體會特別不舒服，還會有異味，影響坐月子的心情，所以一定要在不著涼的請下清洗身體，保持身體的舒適度，心情才會愉悅，我坐月子的時候，也會在不著涼的情況下洗澡，還能防止惡露導致的感染。

冬天，產婦整天冒汗，還要保暖，好怕月子坐不好，怎麼辦？

產後流虛汗是正常的，不管哪個季節坐月子，都會流虛汗。

產後流虛汗的原因：懷孕期間激素水平上升，而且會隨著孕週上升，那麼等到孩子出生時激素又急劇下降，產婦身體的各個器官也要開始分泌激素水分，透過面板和腎臟排出，就成了流汗。

這不是病，不必擔心，一般產後10-15天左右流虛汗現象會自動緩解。

注意個人衛生：剛生完孩子的產婦流虛汗的時候要勤換衣服，避免汗水和奶漬混合後滋生細菌。同時要定期洗澡、洗頭，每天早晚刷牙、洗腳。

注意保暖：流虛汗的時候產婦的毛孔和各個器官處於開放的狀態，只要稍微吹點風就容易寒氣入侵。所以要額外注意保暖，不能吹涼風。不能碰涼水。上下床一定要先穿好衣服和鞋子。注意室內溫度不能太冷。最好開啟空調並放一個加溼器。

飲食方面：產婦坐月子的飲食要清淡、少油少鹽少佐料，避免吃辛辣、刺激、寒性的食物。且各種食物應該要多樣化搭配，避免挑食、偏食。吃水果的時候最好用溫水燙一下。

護理方面：產婦要每天清洗自己的會陰處，避免細菌感染。同時保持傷口的乾燥和清潔。

題主在冬天坐月子，其實是一件很幸運的事情。如果在夏天坐月子，有的產婦還要被包得嚴嚴實實的，那才可憐呢。一不留神，就會得產褥期中暑。

其實產後汗多，是一種正常的生理現象。

主要原因如下：

寶媽在懷孕後，為適應身體激素的變化，體內的血容量增加，大量的水份儲存在寶媽的體內。生了孩子以後，寶媽身體的新陳代謝和內分泌的活動降低了，而之前留在寶媽身體的水份必須排出來，才能減輕心臟的負擔。

冬天的時候，許多寶媽也喜歡喝熱薑湯、紅糖水、熱粥，這樣就會讓出汗量增加。在吃飯以後，寶媽會感覺身體像泡在水裡一樣，後背、額頭、頸後全是汗，有時頭髮都會被汗水浸溼，就像從水裡撈起來一樣。

通常，這種出汗多的現象，在產後十天左右就會有所好轉。但也要加強身體的保健以及護理。

如果是有暖氣的地方，室內的溫度不要過高，要適當的保持通風，使室內空氣流通。 但是風口最好不要對著寶媽，不能貪涼快而吹風。

準備進食前，準備一條柔軟的乾毛巾，以便出汗時可以隨時把汗擦乾，如果衣服溼了，要換上乾淨的衣服，保持身體的乾爽。

有條件的話，最好能每天洗澡。

在我們老家，是用楓樹葉、老薑或是艾草熬煮的水用來擦澡的，可以起到溫補的作用。這些藥水大約要洗半個月左右，如果汗非常多，說明身體非常虛，可以延長洗藥水的時間，有人要連洗一個月。洗頭的時候，也要用這種特殊的水，而不是普通的清水。

如果條件不允許，最好用淋浴的方式洗澡，而不是坐浴，因為身體的惡露沒有乾淨，很容易感染上細菌。

“卸貨”以前，一些寶媽會期待著寶寶快點出生。而生了寶寶以後，在經歷了開始為人母的愉悅後，一些新手媽媽就會被這樣那樣的問題困擾著，加上坐月子還有各種的限制，育兒觀點與老人不同等，讓寶媽會有焦慮感。

其實，這只是漫漫育兒的路上的第一步，每個媽媽都要經歷的，你並不孤單。如果能有這樣的想法，你就會覺得一切都釋然了。

試著保持愉快的心情，享受著被特殊對待的這一個月吧。只有心情好，奶水量才會充足，寶寶才能吃到更有營養的乳汁，健康成長。

寶媽懷孕和生產時，消耗了身體的氣血，元氣大傷，必須透過增加營養來補充體能，只有好的身體，才能分泌出營養豐富的乳汁。

平時的飲食要以高蛋白的食物為主，比如豬肉、羊肉、雞肉、鯽魚還有蛋類、豆製品等，並且適當地補充牛奶，多喝湯水，比如老母雞湯、鯽魚湯、腰子湯、排骨湯等。每天可以變換著菜譜，以免吃膩。

有些寶媽一天會吃很多雞蛋，這是沒有必要的，每天吃三到四個雞蛋就夠了，吃多了也是浪費，還可能增加身體的負擔。水煮蛋的營養最高，蛋白和蛋黃都可以吃。

另外，也要吃一些新鮮的蔬果，因為蔬果含有豐富的營養元素，對產婦有利。一些寶媽產後會有便秘的現象，如果不注意，很容易形成痔瘡。

如果出汗現象一直沒有改善，還可以喝一些補湯，比黃芪羊肉湯，用羊肉加上黃芪、淮山、桂園肉等，用砂鍋來煮。還可以吃些羊肚黑豆粥，也是很溫補的哦。

總之，產後多汗不是大問題，注意做好保暖，不要碰冷水，刷牙時用溫開水，保持好的心情，營養要均衡。只要科學的坐月子，很快就可以恢復健康了。

月子裡的女性大多都會非常容易出汗，特別是一些身體狀況不太好的產婦更是容易出汗。很多情況下產婦出汗出的都是虛汗。很多人認為產後的女性出汗多比較好。那麼月子裡出汗多好還是少好呢？

月子裡的女性是比較容易出汗的，一方面是因為產後身體比較虛弱的原因，所以出汗多，另一方面是因為產後喝湯很多造成的。其實產後的女性在一週之內還是出汗多一些比較好的，因為這是正常的新陳代謝，是產後的女性調節身體內多餘水分，調節機體的正常運轉的一種表現。

女性在生產之前，由於孕育的需要會增加體內的血液迴圈內的血量，但是當產婦生產之後，不再需要那麼多的血液量，這樣就需要及時的將血液裡面的水分排洩出去，排洩的方法可以是透過尿液排洩出去，也可以通過出汗的方式排洩出去。所以產後的女性會出現頻繁出汗的情況，這是一種正常的新陳代謝，產婦沒有必要緊張。一般來說產後一週以後，就不再會出那麼多汗了。

產婦產後總是出虛汗，是身體內部血液迴圈調節的需要，產後的產婦，出汗多是比較好的，說明調節機制正在執行。產後出汗多，需要注意，不要著涼風，不然可能會出現月子病。

以我的經驗，坐月子時，多備幾套純棉的貼身衣服換洗很有必要，我把以前的舊衣服都翻出來，把能穿的都用上了，因為產後一定會出很多很多汗。

產婦產後容易出汗，這是一種正常的生理狀況，主要是因為產婦在妊娠期間體內聚集了大量的水分，需要透過面板出汗給排洩掉，產婦在分娩過後，面板的排洩功能比較旺盛，尤其是睡覺後和初醒前出汗會更加明顯，這個可以稱為褥汗。

產後出汗多，雖然是正常的症狀，但是也要注意護理，冬天房裡如果沒有暖氣可以開空調，或者用小太陽能取暖。

我那時坐月子正好是開春，天氣也比較冷，月子前幾天出汗非常多，每次睡覺醒來全身都溼透，必須要換衣服。那時候房裡沒有暖氣也沒空調，只有一個小太陽能，我讓別人幫我開啟太陽能，我才敢掀開被窩，起來後立馬對著小太陽能取暖，不然直接掀開被窩起來，身體毛孔打開了遇到外面的冷空氣就會冷的直哆嗦打顫，立馬就會受涼。真的幾乎每睡一覺醒來就會溼透，汗水直流的那種，一天要換好幾套衣服，勤換內衣、內褲，維持個人衛生很有必要，每晚也會用溫水擦洗身體再換上乾淨的衣服，人會舒服很多，一定要注意，不要著涼感冒。

還有每天要開窗通風，保持屋內的空氣新鮮流通，但是不要躺在或坐在通風口處，通風時可以適當的加衣保暖，通風過後記得減衣，出汗時期產婦不宜穿得過厚，睡覺的時候也不要蓋被褥蓋的過厚。

一般的產後出汗不需要治療，一般在產後10天左右出汗的症狀就會慢慢減輕。

無論什麼時候坐月子都是愛出虛汗的，這是正常的，尤其是剖腹產的寶媽，傷了元氣身體很虛，動一動、抱寶寶或者吃飯餵奶隨時都是大汗淋漓。 我的兩個寶寶都是剖腹產的，我的經驗是多備幾套純棉睡衣或者秋衣秋褲，視情況更換。總出汗身體粘粘的很不舒服，我生完兩個寶寶都是兩週後就洗澡了，洗完頭髮要吹乾在浴室穿好衣服再出來，只要不被流動的風吹到就沒事。總體來說還是要注意保暖不要受涼。 吃飯的時候也不要因為怕出汗晾著不吃，老話說媽媽吃涼飯，寶寶吃了你的奶肚子也是受涼不舒服，所以為了寶寶吃的好，寶媽吃飯一定要趁熱吃。當然了出汗之後要及時補充水分，多喝溫水保證奶水充足。

夏天坐月子好還是冬天坐月子好呢？有不少寶媽認為，還是夏天坐月子好，熱一點起碼不怕著涼。

本來產後就容易出汗，冬天氣溫又低，穿太多怕出汗，不穿又怕著涼，真的是不知該怎樣才能夠舒舒服服地度過這個月子。

其實每個季節坐月子，都有不同的要點，只要掌握好護理重點，都可以健健康康地坐月子。

1、保暖

保暖是基本，但是也要根據室內的溫度來靈活選擇。生完孩子以後是非常容易出汗的，不要因為保暖就捂得過厚。和正常穿衣服的厚度差不多，就可以了。

在北方家庭有暖氣，普遍室溫比較高，能達到23—25度左右。在這樣的室溫條件下，夾棉的月子服就用不上了，穿正常厚度的就可以。

但是在南方地區沒有暖氣，室溫又比較低的情況下，產婦就需要穿得厚一些，要穿加棉的月子服。甚至如果室內溫度較低，還需要帶上厚度適宜的帽子進行保暖。

坐月子需要重視保暖的問題，但是正常保暖就可以，不要比平時穿得厚太多。如果給產婦穿蓋過多，大量出汗也容易造成虛脫等身體不適的症狀。

2、舒適

坐月子期間穿的衣服，不宜過緊。要稍微寬鬆一些，更為舒適。尤其是母乳餵養的媽媽，穿上衣胸部不宜過緊，否則容易引發乳腺炎。選擇合適的哺乳內衣是非常有必要的，既能夠起到保暖的作用，在哺乳的時候也比較方便。

寬鬆的衣物並不代表過於肥大，特別是對於產婦還需要注意保暖的功能。媽媽在選擇月子服的時候，尤其是貼身穿的秋衣秋褲，可以選擇，袖口和褲腿是收緊的，這樣防止進風，有利於保暖。

另外在材質的選擇上，要選擇相對柔軟一些的純棉材質，這樣貼身穿起來也會比較的舒服。

3、乾爽

產後容易出汗，要避免著涼，就要儘量保持乾爽。在衣物的選擇上，選擇透氣吸汗的材質。要多備幾身月子服，及時地更換。一是及時換掉被汗漬浸溼的衣服，有利於保暖，另外就是避免汗漬滋生細菌。

如果室溫比較高，在產後半個月，順產的側切傷口或者是剖腹產的傷口都恢復得比較好，也可以進行簡單的淋浴，及時洗掉汗液，產婦也比較舒服。

如果室內溫度比較低，洗澡不太方便的，也要及時用溫熱的毛巾擦掉汗液。

其實冬季坐月子，只要不是在開窗通風的時候，有風直接吹到產婦，也不用過於擔心著涼的問題。只要衣物選擇合適，就可以舒適地坐月子了。

【腰背腹部的保暖】

腹部保暖自不必說，如果著涼是容易引發腸道不適的。另外，腰背部如果著涼，容易引發腰背部的不適症狀。

尤其是母乳餵養的媽媽，因為每天要多次哺乳寶寶，很容易讓腰背腹部著涼。所以就需要選擇衣物的時候，注意這幾個部位的保暖。

可以貼身穿一個哺乳背心，這樣腰背腹部都能夠有效地進行保暖。外面的月子服上衣最好選擇開衫，這樣在餵奶的時候更方便，也不必讓腰背部都裸露在外面。

如果室內溫度較低，也可以選擇在月子服外面穿一個馬甲，這樣對腰背部的保暖也是比較有好處的。

尤其是在夜裡起來餵奶的時候，寶媽一定要穿好衣服再喂孩子，不要光穿著內衣，避免著涼。

【腳部的保暖】

雖然說坐月子期間不必穿得過多，但是也不能像平時一樣隨意。腳部的保暖需要注意，家裡溫度高，不用穿棉鞋，但是也需要穿上襪子。

產婦的襪子，選擇吸汗透氣的純棉製襪子就行，根據家裡室內的溫度，來選擇不同的厚度。月子期間，有些寶媽還會出現水腫的現象，選擇鬆口襪會更舒適一些。

坐月子是可以正常洗臉洗腳洗漱的，每天都要洗腳，並且清洗更換襪子，避免汗液滋生細菌。

冬季坐月子，注意保暖、舒適、乾爽，另外注意腰背腹部以及腳部的保暖就可以了。

坐月子這個事情只有親身經歷過了才能體會，。產婦生完孩子不管是身體上還是心理上都需要人照顧。因為這個時候最虛弱。月子期間除惡露，還會冒虛汗，但是又不能著涼。所以，我選擇多躺在床上，衣服溼了就換，勤換床單被套。由於生完孩子身體極度虛弱，有沒有恢復好，這些工作久需要家裡的配合了。幸好那時候有婆婆幫忙，把衣服床單都拿去換洗乾淨，老公就輕鬆很多，不然就得老公代勞了。

為什麼叫坐月子？為什麼是坐？

原因就是告訴大家老老實實在家裡待著，不要出去亂跑，產婦本來身體虛弱，出門走路很有可能因為虛弱而摔倒受傷，更不要說出虛汗後風一吹，肯定受涼，烙下病根。這才是叫“”坐”月子的原因，主要是怕受風寒，在家裡休息，注意更換衣服，保持好空氣流通就好，同時要喝一些調劑湯，有利於溫補祛寒，早日恢復元氣；

在這一般剛開始都是母乳，如果媽媽生病，一定會影響寶寶的飲食健康，導致寶寶發育和生長受影響。

這就是“坐”月子的來由！

首先，產婦一定要調整好自己的心情，千萬不要有心理負擔，坐月子其實不分季節的，產後出汗也沒有季節性，不過需要注意的是出汗以後你的身體很虛弱，而且出汗的期間容易著涼，要注意保暖。飲食方面一定要葷素搭配，儘量清淡一些，身體清潔的話可以用溫水擦擦身體，洗澡最好等出了月子在洗。

多吃點補氣補血的食物，我這邊有之前老公找的坐月子的注意事項，需要的話我發給你，裡面很多注意事項還是很實用的。