個人認為不是偽科學，站樁過程中如果能夠做到松沉的要領，這時候身上只有大腿和手臂處少量肌肉在用力，這種狀態下，用力的少部分肌肉就像一個小的加壓水泵，加速了身體血液流動，但又不會導致像跑步一樣的運動需要大量的血液供應肌肉，相反的，站樁的時候內臟和大腦的血流加快，營養氧氣供應充足，代謝廢物能及時排出，長此以往，內臟會變得強壯，大腦會變得清明。因為站樁只有少量肌肉用力，身體的需氧量沒有明顯增加，因此這種情況下，只會加速血流速度，不會增加心臟負擔，更不會造成身體缺氧的問題，對健康是大有好處的。

站樁可以強身健體，有效治療許多慢性病。本人從2008年初開始站樁，收到非常好的效果。站樁，功法簡單，難在堅持。每天站，堅持幾年，才會看到效果。站樁是不是科學，不知道。但有效果是真的。不過要在老師指導下才會取得好效果。自己一個人站，取得成效不大。

站樁是傳統健身方法中的一種。具有悠久的歷史。站樁的效果極大，是古代武者的必修課之一，是練習武功的基礎。各門派都有明確的要求。

那麼站樁到底好處在哪裡？

站樁帶有心法。就是帶有意念。

要求沉肩墜肘，身心放鬆。腳底抓地，雙手抱負胸前，或者腹部，成球狀，寧心靜氣。靜靜體會身體的感受。一般10分鐘以上，就可以體會到身體氣血執行的規律。

因為寧心靜氣，就可以感受到身體試執行走的觸覺，繼續深入練習，感受更加明確。

長期堅持，關注身體，就能感受到氣血執行越來越明顯，越充盈，當氣血夠多後，就會沖劑身體的淤堵和病灶，衝開後身體異常就會消失，疾病痊癒。這就是站樁的基本作用

長期站樁，還可以鍛鍊下肢體，強壯整個身心，陽氣充沛，就會讓人自信滿滿，做什麼都有精力。

這就是站樁的好處。效果極大！

常言道：百鍊不如站。這是千千萬萬人練功的總結，站樁確實能強身健體，因為它可以意守一處，使神不再外出，在內固守精神，內經說“精神內守，病安從來？”這是一個方面，另一方面，站樁外表是不動，其實身體內部氣血都在運動著，按功法執行，調和身體陰陽。

道家的導引術進化為氣功，氣功又分動功和站樁功，導引術至今已有五千年以上的歷史，其對身體好處有很多，符合生命運動學原理，只是我們現在還沒有研究得透，但不能因這而否定站樁的功能，更不能因自己智慧不夠而否定站樁為偽科學。這種觀點是片面的，不是整體觀。

可以肯定站樁能強身健體，是有益。

"站樁能強身健體”與“吃飯有益於健康"一樣，無所謂科學與偽科學。如果你能夠比較研究，證實按照一定的方法、時間和療程站樁，可以增強人體機能、提高免疫力、增強日常生活活動能力、改善某些疾病的症狀體徵，或者直接使某些慢性病康復，這樣才能從科學研究的角度證明站樁是否科學。當然，若要明確其科學的本質，尚要進一步探討站樁強身健體的機制，這才實實在在涉及和回答科學問題。

如果站對樁的話，雖然身體看著不動，但是體內氣血高速流轉，各個臟腑器官都能得到精氣的滋養，身體處於一個良好的動態平衡中，這就是所謂的大動不如小動小動不如不動的原由，但是站樁也要保護好膝蓋

什麼是科學？

現在不知怎麼了有些人一開口就科學、偽科學的。

其實，很多人可能都不知道什麼是科學。

簡單的講科學是針對玄學而言的。

玄學的核心是朕即上帝。

玄學是一個封閉系統，宣稱自己無所不在、無所不知。

科學的核心是誰也不是上帝。

上帝死了。

科學是一個開放的系統。

這個世界還有很多未知領域。

以至於，科學解決了某一個未知問題，會發現又多出來了一大堆未知問題。

有一個圓圈的比喻。

這個圓圈越大，我們接觸到的未知區域越大。

對比一下你就會發現一個問題。

看一看那些天天喊著科學偽科學之流是更像相信科學的人，還是更像相信玄學的人呢？

……

怎麼樣？

玄學吧。

對了。

那個就是傳說中的“科學主義”。

名詞解釋。

什麼什麼主義，是日本人翻譯的。漢語應該翻譯成，唯什麼什麼論。

是吧。

科學主義就是唯科學論。

不過是偽裝成科學的玄學罷了。

站樁功能不能強身健體，科不科學，需要科學實驗來證明。

科學實驗沒有證明它不科學之前，如果你相信科學那就應該說這是一個未知領域。

偽科學，呵呵！

人家也沒有說自己是科學。

何來的偽科學。

偽科學的前提存在麼？

關於太極拳的強身健體的實驗已經有人做了。

去百度鍾南山，太極拳。

鍾南山院士團隊用的就是科學實驗驗證的太極拳的功效和原理。

站樁能強身健體是偽科學嗎？

站樁功是一種中國獨有的、從古流傳至今已有兩千多年曆史的練功方式。據八十年代官方統計，中國約有130種武術門派（拳種）。高度重視站樁功的修煉是各個武術門派共有的作法，每個武術門派都有自己門內秘傳的樁功（技擊樁和養生樁），靠師傅秘傳心授給門內弟子。站樁功（技擊樁）的長期修煉，旨在使練武者的下盤穩若泰山，除此之外，長期修煉站樁的武者，還能最大限度地提升自己的抗擊打能力和應急快速反應的能力，使自己在與對手技擊時，勝算的機率大大的提高。

如今利用冷兵器和拳術近身肉搏的年代早已成為古老的記憶。現如今，許多練武之人的目的，主要是強身健體，練習武術的另一個最重要的防身抗暴的作用，被越來越多的練武之人所淡忘了。只有極少數武術造詣較深的人士，依然遵循古訓，在通往武學峰巔的道路上，始終如一地堅定的走著…攀登著。

現今很多人喜愛上了養生站樁，這是一個非常明智的選擇。養生站樁功因其沒有複雜和高難的動作，僅僅是擺一個特定的姿勢，按要求保持這種姿勢不變，這就是站樁功。習練站樁功，具有簡單易學、安全穩妥、功效迅捷和適合不同年齡段人修煉的特點。

站樁功是一種神形兼修的練功方法。習練站樁功可以鍛人體形骸，尤其是對人的雙腿的鍛鍊作用極大，長期練習站樁功的人，人到老年不會出現常人的“人老腿先老”的情況。只要堅持每天短時站樁（30至60分鐘），人即便到了老年也是雙腿有力，走起路來呼呼生風，可謂寶刀未老。

當然站樁除了上述好處外，因其亦屬於內練的功夫，對人增補提升元氣效果頗佳。只要人活到老練到老，源源不斷的“生命之源”——元氣，整日不停灌溉滋潤著你的五臟六腑，使你身心俱健地幸福的享受晚年的生活。

站樁功、氣功皆屬於“經驗科學”，站樁功從古至今已走過兩千多個春秋，一直被深受其益的人，一代復一代的傳播著，如此跨越無數朝代依然被後人崇拜和接受，這足以證明站樁功（養生樁）的確具有神奇的重塑人的生命的功效。是不是如此，練練才知曉。

站樁能強身健體是不容置疑的，過去練習傳統武術非常重視站樁，尤其是馬步樁。習武先站樁三年是老師對學生的要求。

站樁一直是武術傳統內功功法之一，一種軀幹四肢保持一定姿勢的站式靜功。不同武術派別有不同的站樁功法。站樁內可調息理氣，外可壯力固本。站樁功練時要求姿勢準確，精力集中，形、意、氣、力四者有機配合，相互作用，渾然一體。由此可見站樁是科學的強身健體方法之一，並不是偽科學。

站樁不是科學，也不是偽科學。它與科學不是一個體系。站樁得法，效果很明顯。但用現有科學體系沒辦法指導站樁，你也可以理解成科學也有認知邊界，在有形界、確定物理規律下科學認知有強大能力。邁向無形界，包括假設中的暗物質，科學沒有直接測量方式，無從去分析評價。站樁與精氣神相關，形只是一象，科學難已對它解釋。但存在有人透過站樁改善了身體，說明存在這個案例，只是原因沒有誰能給出科學層面的解釋。

兩千多年前中醫四大經典之首《黃帝內經》中就有了關於站樁的記載：“上古有真人者，提挈天地，把握陰陽，呼吸精氣，獨立守神，肌肉若一，故能壽蔽天地。”闡述了站樁是動靜結合的高階養生術,人之所以生病，是因為臟腑機能失去平衡所致，而站樁的姿勢動作都是和人體的生理組織相配合，透過站樁中剛柔、鬆緊、動靜平衡的功法練習，使全身肌肉得到惰力性鍛鍊，產生一種內向衝動，再結合良性意念的誘匯入靜，使其凝神定意，獨立守神，給大腦以良性刺激，既能安定心神，使高階中樞神經得到充分的休息與調整，減少大腦和心臟的負擔，又使機體得到適宜的鍛鍊，進而促進氣血迴圈暢通、新陳代謝旺盛，強化人體的吸取精華和排洩體內毒素的作用，因而能加強人體各器官組織及細胞功能的修復 ，調節人體的平衡。既健腦力，又增體力。堅持練習，日久功深，可使人體氣血充盈， 內外溫養，它不僅有健身防病之效，而且對許多醫藥無效的慢性病，有不可想象的治療作用。

綜上所述，站樁能強身健體，不是偽科學。

是不是偽科學不知道。但站樁可以把先天氣站出來。先天氣是什麼？要弄明白也不難，就是自然而然打拳時就如同你在睡覺，睡覺時就如同練拳，明白這個了日常生活中就都自然了，氣也順了，氣也小了。身體越來越輕了，人也就靜下來了，活的質量很高。

如果單純的站樁達到強身健體，可能的效果對健康不是好事。站樁只是屬於氣功的一部分形體要求，而正確的意念起到主導作用。無論是站樁還是靜坐一定要有懂氣功的老師指導，否則很容易出偏差會引起失眠、疲憊、口乾精神不佳的狀態。正確的站樁結束後：1，眼睛放光，猶如雨後晴天眼睛很舒服。2，渾身輕鬆感覺有使不完的勁。3，口水很多，臉色紅潤有光澤。我練功三十多年深有體會，正確的練功方法對於慢性病、先天性遺傳疾病、以及癌症會有很大的幫助，甚至可以說是唯一的治癒頑固疾病的選擇。