影響人情緒低落抑鬱只要有如下幾點原因：第一，人有認同感的訴求。當有些意見和看法不得別人認同，心裡未免感到一時失落和傷心，而得到別人的認同時是非常欣慰和開心的。第二，人有成就感的訴求，但某段時間內你的心願未得到如期的滿足，人一樣感到銼敗感，而影響你個人情緒低落及抑鬱。當得嘗所願時你會得到欣慰及鼓勵而高興起來。

第三，身體的健康與否也左右人類情緒的好壞。花沒百曰紅，人有時染病，身體的不舒服感也影響到人的情緒。對吧?

總之，人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，人類的情緒的起起伏伏是很自然的現象。看淡得失，認識自已，修身養性，自立白強便可從容應付大事難事，看擔當；逆境順境，看胸襟；是喜是怒，看涵養；有舍有得，看智慧。

其實再快樂的也有情緒低落的時候，emmm，下邊我就說說我情緒低落的時候

1是剛上大學的時候，因為一直是家庭捧在手裡的孩子，所以家裡也就沒讓我住校，從來就沒和家人分開很久，但因為考大學的沒有考好的原因，只能去離家很遠的地方，爸媽開車11小時把我從我們省，送到現在的學校，陪我在這住了5天，但是終將要開學，他們就回去了，我就感覺可無助，不知道怎麼辦，他們開車回家的時候，我就在學校門口哭的像條狗，當時感覺很無助，但是現在的我已經能自己做高鐵上學，在學校找了一群好朋友，對於剩下的大學生活充滿美好的嚮往，生活在繼續，我們能做的就是去面對，而不是活在過去的日子裡

2就是發現我最好的朋友跟別的女生用情侶頭像，我特別生氣，我真的是❤都快碎了，然後那是我們第一次吵架，我當時就覺得她背叛了我，幾天後我們和好了，因為做人不能那麼自私，我在外地上大學，她也需要朋友，不能一直這樣控制她，我們是朋友不是玩具

3就是打工時受氣，那時候我在一個快餐店做臨時工，中午吃飯的時候我點了點手機，這是允許的，但是餐館裡一個老職工就說，呦還在這看手機呢，然後第二天還說，但是他上班時間都玩手機，我。。。然後我就把這份工作辭了，沒必要為了這種閒人生氣，何況又那點錢，還不夠生氣的。

世間萬事，有新的事發生我們不能因為過去的失落而當誤我們變得美好，與其失落不如在失落中努力。生活總是向前走，沒有時間讓我們後悔，我們只有努力向前

抑鬱的人常伴隨：悲觀，失落，孤獨，困境，焦慮等。喜歡獨處，難以融入群體。

青春期埋下苦惱

很多人從青春期出現抑鬱和自卑情緒，需要根據周邊環境瞭解孩子的抑鬱產生原因，針對溝通，疏導，很多孩子是因為教育的方式，面對強勢的父母，不敢表達自己，長期以往，不善於表達，不敢表達，慢慢形成自閉，不再會表達。

如果你是抑鬱性格本人，是因為家庭因素產生，可以嘗試從這裡入手。平等溝通，我曾經是一個抑鬱的人，後來大膽和家人溝通。溝通的基礎是平和，不是相互抱怨，找到自己最想說的話幾句話，好好聊聊心事。

抑鬱是一種負面的情緒，所以在醫院確診為抑鬱症也相當的簡單，部分三甲醫院僅僅透過一個心理測試題確診。切勿因為抑鬱症確診，而為自己增加更大的壓力。

追本求源，放過自己

心理治療：正確認識自己目前身體的情況，瞭解疾病的產生原因，每個人的抑鬱都不相同，部分的是因為長期的環境因素產生，找到原因針對傾訴、疏導、溝通解決。放開自己的心，尋找快樂。

心理治療型別：

常用的心理治療方法包括支援性心理治療、認知行為治療、人際治療、婚姻和家庭治療、精神動力學治療等，其中認知行為治療對抑鬱發作的療效已經得到公認，結合抑鬱的病因，針對的選擇適合治療方式。

嚴重抑鬱需要及時就醫，配合藥物治療。

緩解方法：

需要做好調整：增加社交，加強身體鍛鍊，營養均衡，培養自己的興趣愛好，不過度的成熟，避免過多的獨處胡思亂想。

你的故事，我也一樣

心中的冰結，一起擁抱Sunny

我大概從小便是一個憂鬱的孩子吧！小時候大概一歲作業被我爸抱著散步掉河裡了，然後從小身體就不好，一直到初中之前，每個月總要去醫院待個四五天，輸液打針已經是常事，我和醫院的醫生那個時候都是非常熟的，於是性格自然而然的吧，畢竟內向，反正按照我家裡人的話說就是，覺得我去鄰居家敲門都是非常了不得的事。可矛盾的事情來了，家裡覺得我非常非常內向，覺得我什麼也不會幹，但是卻高中之後就讓我一個人獨自在外面生活，被迫成長。

我一直都覺得我是一個很獨立的孩子，我也不想依靠家裡面，有什麼事情也自己扛著，說實話的確是不喜歡主動和別人交朋友，但是我也不怎麼招人討厭吧！就是那種可有可無的朋友說的就是我吧。高中的時候覺得自己好孤獨哦，好像這個世界就沒人懂我，可是也只有過幾天"抑鬱"，大概一個周的時間，不想吃飯 ，不想說話，不想思考，上課也趴著，回寢室就開始睡覺，後來果然高考失敗了。

接著度過了一個野雞大學的四年，自己一個人工作了，一個人上班下班，一個人吃飯煮飯，一個人睡覺聊天，一個人看電影，甚至生病一個人快要死掉。但是我依舊覺得還行吧。

一個平常的一天，下班吃了晚飯之後在桌子上看了會電視，我媽打電話說他們要離婚，其實離就離唄，但是那個瞬間突然覺得，我被拋棄了，我以後真的沒有地方回去了，然後我就開始認真的收拾我的出租屋，非常認真的，然後還上班還是上班。可是我會想啊，突然間想起來曾經哪些我一個人度過的日子，我好像又回到高中那段時間，不想說話，可是要工作啊，強迫自己笑出來，從來沒有覺得微笑有那麼困難。

影響人情緒低落抑鬱只要有如下幾點原因：

第一，人有認同感的訴求。當有些意見和看法不得別人認同，心裡未免感到一時失落和傷心，而得到別人的認同時是非常欣慰和開心的。

第二，人有成就感的訴求，但某段時間內你的心願未得到如期的滿足，人一樣感到銼敗感，而影響你個人情緒低落及抑鬱。當得嘗所願時你會得到欣慰及鼓勵而高興起來。

第三，身體的健康與否也左右人類情緒的好壞。花沒百曰紅，人有時染病，身體的不舒服感也影響到人的情緒。對吧?

總之，人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，人類的情緒的起起伏伏是很自然的現象。看淡得失，認識自已，修身養性，自立白強便可從容應付大事難事，看擔當；逆境順境，看胸襟；是喜是怒，看涵養；有舍有得，看智慧。

當我們遇到精神壓力、生活挫折、睡眠過多或失眠、常因瑣事發義、精疲力盡、驚慌失措或焦慮不安、感覺自己一文不值等等時，產生短期的抑鬱情緒無可厚非，通常經過一段時間的心態調整和休息，就能走出低谷。

通常人的情緒抑鬱是"事出有因"，而抑鬱症通常無緣無故地產生。抑鬱症的典型症狀包括情緒低落、思維反應遲緩和意志行為減退，習慣稱"三低"症狀，其中以情緒低落最為重要。建議:若抑鬱症嚴重患備，要及時到醫院珍療，能早日解除患者心理和身體的痛苦，患者早日恢復健康。

引起我們抑鬱的原因無非三種：

第一種是由心理和社會因素引起的，比如遭遇了丈夫外遇、親人突然離世等巨大打擊；

第二種是內源性的，與遺傳有關；

第三種是藥源性的，比如一些治療高血壓的藥物會導致一些抑鬱患者復發。