第一我的感覺:每次看到別人剛分手，痛苦不堪，急需要一個方法和自己前男友前女友複合，無論什麼都願意去嘗試，都覺得好傻，當然我也這麼傻過。

第二: 分析一下，你前男友大概是想透過冷暴力逼你分手結果你受住了，於是急於擺脫你的前男友就直接跟你說而且身體力行得表明態度了。

第三: 即使你們複合了，有想過複合以後的事情嗎，重蹈覆轍是肯定的。然後，因為你的努力求複合的行為讓你自己在感情中處於一個很弱勢的地位，這份感情就已經不平衡了。不平衡的感情走不遠，肯定！

第四: 想想，你真的那麼喜歡他嗎？你是捨不得他，還是捨不得都處在他身上的時間和感情？非他不可嗎？這世界上有誰離了誰活不下去的？

第五: 他真的沒那麼喜歡你，甚至不喜歡了。你強迫一個不喜歡你的人跟你在一起，你開心嗎？

第六: 刪掉他的所有聯絡方式，斷掉任何聯絡的可能; 給自己留兩到三個月的時間去傷心，這期間無論怎樣都可以就是不要聯絡前男友; 開啟新戀情吧，下一個對你更好。

男朋友對我冷暴力後絕情提出分手，刪掉了聯絡方式，說早就已經沒感覺了，不想再重蹈覆轍了，我該怎麼辦？

別人都對你棄如敝履了，你說你該怎麼辦，還能怎麼辦？當然不是死纏爛打低聲下氣求複合，而是就此斷舍離，揮劍斬情絲啊，題主。

男朋友對我冷暴力後絕情提出分手

你首先要搞清楚你男朋友對你冷暴力的實質是什麼，也就是他真實的內心想法，他要達成的目的，才是導致他對你冷暴力的關鍵點。

我告訴你，絕不是你變醜了，腰長胖了，錢掙少了，脾氣不溫柔了，他就開始冷暴力你。而是他本身已經想分手了，但又不願當面提，想做個最後的好人，所以才使出此招逼迫你主動分手。

這是表面上怕當惡人的男人們慣用的分手方式。

但誰知道你是個實心眼的姑娘，你非但沒有領悟你男朋友冷暴力的奧妙，竟然還忍受了下來。

分手迫在眉睫，你男朋友實在是一秒鐘都不能和你相處了，所以他也顧不得其他了，乾脆就直接跟你挑明分手。

絕情嗎？相比他一直冷暴力拖著你，緩慢地凌遲你，給你一個痛快的了斷，這已算仁慈。只是你自己無能接受失戀的局面而已。

試問全天下，有多少人沒品嚐過失戀的滋味。

刪掉了聯絡方式，說早就已經沒感覺了，不想再重蹈覆轍了

或者你還沉浸在這段愛情的餘溫中，還對他戀戀不捨，還心存幻想等待著他的回心轉意。但他對你則是輕舟已過萬重山，滄海桑田不回首。

老實講，分手時對方態度越堅決，越不留情面，越容易讓你極致死心，儘快走出失戀的陰影。若你男朋友早已不愛你但和你的分手態度卻一直曖昧不明，似是而非，你不僅沒法重啟你的人生，也沒法展開下一段戀情。

你的未來基本上就糾纏在你男朋友和你分手的節奏感中，無端端報廢了。

所以，題主請你為自己爭口氣，對自己狠一點，轉身回到自己的世界，不要停留在過去了，好嗎。

我該怎麼辦

想辦法解決你的情緒，這才是你必須要走的正道。可別人就算給你萬條良策，你看過但是根本做不到，一味地沉浸於失戀的悲傷，不斷擴大心底的難受，也無濟於事啊。

所以究竟你該怎麼辦，得從你自身進行調整。

你精神獨立，經濟寬裕，那就索性放自己一個假，離開傷心地，去遙遠的城市領略優美的風景。

以上。

2020.01.27晚18:23

冷暴力.分手.可以.他巳經.做的這麼.絕情.還有什麼.留戀他的.你就和他分手嗎.以免.在受大的傷害.你一定.要堅強.好好工作.天天向上.一定會有愛你的人.和你愛的人.

題主的問題是：男朋友對我冷暴力後絕情提出分手，刪掉了聯絡方式，說早就已經沒感覺了，不想再重蹈覆轍了，我該怎麼辦？我覺得他這樣做是為了你好，讓你忘記他再找一個真正愛你的男人。至於你說的該怎麼辦？我有以下幾點建議供你參考：第一：不要迷失了你自己

對於一個不愛你的人，他的離去對於你來說並不是一件壞事，至少他是敢做敢當的男人，他沒有欺騙你，愛就是愛、不愛了就要儘快選擇放手，這樣做事果斷的男人，一定也會是個負責任的男人。只是你們之間的緣分淺，你們的分手都是命運的安排，不能怪任何人，可以看出來你對他的離去有許多的不捨，但是你要知道：“強扭的瓜不甜”。

第二：豐富自己的業餘愛好

每個人的一生都會遇到許多不如意的事情，不是每個愛情故事都有美好的結局，你要學會堅強獨立、學會在跌倒的地方儘快站起來，學會自己找事情做來分散你的注意力。比如多看看書籍，書中自有顏如玉，讀書可以改變一個人的容顏和氣質。聽聽音樂、看看電影或者鍛鍊鍛鍊身體、去健身房或者游泳館、學學做做各種美食甜點、去戶外登山或者旅遊散心等等。

第三：空閒時間多陪陪你父母

女生其實最幸福的時光，就在陪伴在自己父母的身邊，這是我們過來人的真實體會，記得我沒有結婚之前，我的媽媽就和我說過：“天堂的媳婦也不如地獄裡的姑娘” 。那時候我還不以為然，可是真正結婚以後，我才明白媽媽說的話是完全正確的，婚後自己要承擔起的責任和義務太多太多了，再也不能像在父母身邊那樣，無憂無慮的度過每一天了。

第四：對的人早晚會找到你

緣分都是命中註定的事情，只有錯誤的人離開，才會有對的人出現，對的人跋山涉水都會在茫茫人海中找到你，你們會像遇到了另一個自己，總是會有說不完的甜言蜜語。而且你們一旦相遇了就再也不會分開了，你們會做對方做好的愛人，你們的心分分秒秒都會在一起，你們會感覺空氣中、彷彿都會散發出花草般的香氣。

結語：每個人的生命中註定會遇到許多人，他們都會讓你明白一些道理，你要學會總結一下自己的缺點和不足之處，爭取用完美的你，期待你理想中愛人的到來。

歡迎友友們點贊支援我，留言說說你們的想法，歡迎和我分享你們的情感故事，記得關注我：夢想成真。

首先對於題主接二連三的打擊深表同情，先是被冷暴力傷害一次，在冷暴力後又被分手，遭受第二次創傷。經歷了重重打擊後，題主很是苦惱，主要有兩個原因：一是被分手一時接受不了，不知道該如何面對失戀帶給自己的痛苦折磨；二是自己未來的路該怎麼走，對未來的感情生活很迷茫。

該如何面對失戀的痛苦

失戀對於一個人的打擊很致命，愛得越深痛的越狠。題主不僅僅經歷了一次的分手，而是面對兩次打擊，而且每次的打擊帶來的傷害都是很強烈的，所以題主才會不知該如何是好，無法釋懷。

-01

冷暴力帶來得打擊

冷暴力相對於熱暴力來說更加的傷人心，因為冷暴力是精神上的折磨，遠比熱暴力遭受肉體上的折磨更加使人難過。遭受冷暴力就像是小時候自己犯錯了，但是家長卻不告訴自己犯了什麼錯誤，讓自己找出自己錯在哪，不能好好地認識自己的錯誤就要被惡狠狠的教育，甚至是體罰。

戀愛中的冷暴力是一樣的道理，被冷暴力的一方不知道自己到底哪個地方做錯了，哪裡不合對方的心意了，會自己胡思亂想，想象各種的可能。往往長早就已經沒感覺了，不想再重蹈覆轍了久的被冷暴力會使人對自我產生懷疑，更有甚至會懷疑人生，覺得人生不值得，嚴重的會導致精神上的疾病。

題主在被冷暴力時的不知所措，讓題主感受到吵架帶給自己的痛苦，還有那種無力感。題主正在思考該如何去緩解這樣的狀態的時候，卻被告知對方對自己早就已經沒感覺了，不想再重蹈覆轍了，並刪掉了聯絡方式，提出分手。

-02

遭受雙重打擊

還未平復冷暴力帶給題主的痛苦感覺，又被分手，更加深了題主的痛苦，讓題主承受了雙倍的痛苦，而且還是升級版的痛苦。

被拋棄、被扔掉的感覺很不爽，被分手、被傷害帶來的是更深的疼痛。“為什麼自己盡全力做到最好，卻還是挽回不了這段感情，還要被分手，自己到底哪裡做錯了？”

“早就對我沒感覺了，為什麼在之前對我冷暴力的時候不乾脆的提出分手，還要涼我這麼久！”

種種的負能量的聲音在心底蔓延，不受自己控制，這是失戀的典型做法，對曾經的戀情產生懷疑，有的人還會懷疑自己的眼光，怎麼會選擇那麼一個人來傷害自己。因為被分手，分手的理由又很牽強，只是單方面的自說自話就分手了，根本沒有給另一方選擇的權利，也沒有給另一方辯駁的機會。

不甘心，不甘心是失戀後最基本的心態，不願接受自己失戀的事實，不甘於就這樣結束自己的戀情。

努力主動出擊，才能走出失戀的痛苦

很多人在失戀後都會意志消沉，對生活失去信心，把自己處在一個沒人要自己也不管自己的狀態下。把自己的生活搞得一團糟，得過且過的生活下去，更有甚至會因為失戀狀態不佳而導致被失業。

失戀不是世界末日，那個曾經相愛的人不欣賞自己，不再賞識自己，選擇離開，要能夠有正確的主觀意識，這個時候不應該墮落自己，選擇透過時間的流逝撫平傷口，應該要主動選擇對抗痛苦，快速的站起來，迴歸正常的生活。有以下幾點可以去做：

化痛苦的感覺為力量，正所謂情場失意賭場得意，把痛苦轉化為工作上的動力，努力工作，同樣也是在用努力工作的精力佔用失戀帶來的過多的傷感。多和朋友出去坐坐，聊聊天。不要把自己悶在家裡，自我的救贖很難能夠將自己帶出失戀的痛苦中。經常與朋友交談，轉移注意力，朋友也會為你排憂解難，總好過自己一個人胡思亂想的好。就算自己在家，也要過精緻的日子，不要去過邋里邋遢的生活，舒服的環境會影響心情，也會改變心態。不妨自己在家做做飯，收拾屋子，重新整理一下房間，給自己換一個環境居住。控制自己的情緒，這是最主要的。不要讓消極的情緒充斥著自己的生活，要積極樂觀的面對生活，自己為自己加油鼓勁，自我勉勵。只有自己肯走出失戀的痛苦，才能夠事半功倍。提升自我，才能遇到更好的未來

能夠走出失戀的痛苦，就證明自己已經活過來了，不再被失戀所影響。接下來就是要考慮該如何提升自己，才能面對更美好的未來。

經歷過失敗的戀情後，對於自己的認識也會更加的透徹，知道自己的不足，會有所改善，也認識到愛情並不是生活的全部，只有提升自己的價值，才配擁有更美好的未來。多看書，多學習，多出去走走，增加見聞，多參加有意義的公益活動，豐富人際關係。

失戀只是一時的狀態，只有不斷的提升自我，才能夠從容的面對生活了的不正確。

我覺得放下吧，好好努力事業，開始新生活，愛情本來就是兩廂情願，他不喜歡你，不甘心也沒辦法。還不如退而結網，忙好自己的生活，開始新的人生，遇見更好的人

我想，你接下來需要做的事情，是下面的這3個方面：

1、吃點好的，獎勵一下自己，你遠離了傷害

當你以後經歷了婚姻，你就會知道，愛情中你可以不在意對方的這些行為，但是婚姻中，你做不到。現在的婚姻不幸福感在降低，其中夫妻冷戰佔據了不小的比例。

離開了，未必是壞事。只是現在看起來比較痛苦不堪，但是多年後的你，會感謝現在堅強的自己，選擇尋找更好的愛人。

2、思考一下，這場愛情自己並沒有輸

這場愛情中，你沒有說你們到底經歷了什麼，才會讓他如此地不在意你。我想，任何一場愛情都不會有單獨的錯。你應該思考一下，自己到底收穫了什麼。

這場愛情，僅僅是在一個錯誤的時光遇到了一個錯誤的人。過去就過去了，重要的是自己要學會成長，明白自己到底追尋的是什麼樣的愛情和生活。這樣在以後的路上，你才能用一顆更理智和快樂的心去面對未來。

面對已經發生的事情，我們要麼選擇改變，要麼選擇接受。但不能是自暴自棄的逃避，或者活在對過去的幻想中。

3、重新出發，做全新的自己，不為任何人而活

這場愛情，到底是誰勝利了，還是誰失敗了，已經不重要了。它已經隨著時光的流逝，而過去了。現在你需要做的是，重新開始新的生活。

不見得立即就開啟一段新的愛情，但是生活裡除了愛情還有其它很多可以去做的事情。比如說愛好，比如說公益，比如說學習。任何一個好的選擇，都可以改變過去的自己，以更好地、全新的自己來面對生活。

未來的你，不論在什麼時候，都要記住一句話：你不是在為任何人而活，你就是你。

綜上所述：

在愛情的角逐中，不能愛得自大，那你可能獲得的是一個懦弱的愛人。也不能愛得自卑，那你迎來的未必是英雄。

不卑不亢，做真實的自己，這是一個過來人對你的愛情獻計。

遇到這種情況，真心建議早點對這人死心早點從陰影裡走出來吧。別留戀，沒意義的。

這麼說不是因為站著說話不腰疼。實在是如果你的男朋友這樣做，那你也真的沒有別的選擇。

首先，冷暴力這種行為，不像吵架或者小拳拳捶你胸口是兩個人因為一件事或者小摩擦突然就產生的。說白了，冷暴力這東西都是持續超過一天以上才能算冷暴力，比如沒有緣由的不說話、斷絕聯絡、甚至如題主所說的，刪掉聯絡方式等等，也就是他已經預謀好了這麼去做，並不是因為吵架一時氣憤才做出的不理智行為。

其次，刪掉聯絡方式這種行為真心是戀愛、婚姻中產生矛盾後最低階趣味和情商低的行為。因為對於解決矛盾毫無意義，反而是雪上加霜的最佳選擇。兩個人因為相互喜歡、彼此吸引走到一起，但曾經陌生的兩個人走到一起後，勢必會因為一些不同的價值觀、人生觀而產生不同的矛盾，出現問題就解決問題，這是普世的心態，然而出現問題就第一時間各種拉黑對方的人，除了逃避問題和責任，就是對待感情的不認真。

第三，題主要正視你們的感情，或者說曾經的感情。兩個人的感情從最初的如漆似膠走到形同陌路，這一路上的經歷是你的痛也同樣是你的財富。兩個人的感情出現問題，責任是雙方的，找到屬於你自己的原因，然後確定了這段感情不可能再有任何的希望和留戀，就放手吧。

其實遇到這樣的事情，最終要的就是正視問題、調整情緒。別把自己沉浸在這段感情的悲傷裡。你要明白，如果一個人對你死了心，可能你死在他面前他都不會有什麼波動的，沒必要讓自己徒增煩惱。試著做一些你平時喜歡的事情，能讓你快速歡愉振作的事情，度過這個感情的創傷期。

男人這樣你要更決絕才能翻盤（如果你想）！即使他真的分你這麼做也是對的！因為再在一起也是痛苦，你就把痛苦藏心理吧！像我一樣。他還會另眼相看！

你應該去了解一下，看看到底是什麼原因，讓他這樣對你，是向他說的那樣嗎？如果是，就是你在愛他，在放不下，也得離開他，因為強扭的瓜不甜！沒有愛情的婚姻也不會幸福的。這個社會誰離開誰都能過，這中國這麼多人，我不相信沒有一個讓你動心的人！從新去尋找適合你的人！從新來過！我相信你會找到真正愛你的人！你會幸福的！

首先對方對你劈腿，說白了就是不要你了，而且態度挺堅決，首先你本身一定有問題惹到他了，再就是他不夠成熟，人要在任何時候圓滑一點，不要把路走死，聰明人都會留個後路，

從現在開始，不給他打電話，不聯絡他，就當沒這個人，換個髮型，給自己定個目標，讓自己忙起來。時間能沖淡一切。告訴他，用你，你是杯子，不用你，你就是玻璃碴子。

你是找虐性格？還是缺少尊嚴？你說怎麼辦？人家都說這麼明白了還能怎麼辦？女人自愛、自尊、自立才能讓人尊重！既然不愛你了那麼有尊嚴的轉身離開唄！

我家人是這樣教女兒的：今天他的離開是你幸運的開始，他沒這福份，你要開心才對。所以面對失戀我們不在乎，事實證明，愛你寵你的男人絕不會離開你。

都這樣了你還想繼續沒有意思，最痛苦的分手就是冷暴力加陌生，非常不成熟也不體面，但是人是不能從別人身上尋求體面的，要自己給自己體面，那就不要去糾纏，不愛自己的人何必去看一眼，而且你是成人要對自己的選擇負責，任何感情都有可能分道揚鑣

作為女人，是男方提了分手，而且做的那麼決絕。你還有啥可想的，不要想是不是自己不夠好，是不是自己做錯了，也不要想著用啥方法去挽回。你只需做一點立即把他從你的生活中刪除掉，我知道感情不是說收回就能收回的，你也要一遍遍告訴自己一切都結束了，讓它過去吧。好好吃飯運動，打起精神畫個美麗的小妝該幹嘛幹嘛。真的，那個人沒你想像的那麼重要，他並不是你生活的全部。下一段感情會更好！請期待並堅信！自己值得擁有更好的。

哪怕在愛情裡也要做一個有智慧的女人，知道愛情的歸宿並不都是走入婚姻，也有可能一拍兩散，不是你變了，就是他變了。要學會及時止損。

成全他吧，這樣的男人還不分手。留著幹嘛。

再好再優秀的男人對你不好，你都不要再跟他在一起了。委屈求全除了感動你自己，你在他眼裡就是個笑話。在愛情或者婚姻裡女人都要活的有尊嚴一點。

男人可以不帥，可以掙錢能力有限，但是必須得尊重和他一起的女人。

不要固執，輸了也要姿勢好看。成全他。不要做感情裡的乞丐。

這位美女，你男朋友這樣對待你，證明完全不愛你，你沒必要再糾結，接受現實吧．

雖然失戀是痛苦的，也是暫時的，熬過一段時間就好了，戀愛期間，發現對方不愛你，總比結婚以後，再被拋棄要好，放棄一段不屬於你的愛情，比傻傻被騙到一無所有的強．

女孩子要學會自強自愛，把有限的精力，放到有意義的事情上，愛情不是生活的全部，當你強大了，才會發現，愛情是可遇不可求的事，找到那個愛你多一點的，比你愛他多的更靠譜．

祝這位小美女，早日找到屬於自己的愛情，過去的，能走掉的就讓他走，讓他成為過去，天涯何處無芳草，總有那麼一個人，會在合適的地方等著你，加油．

如果你還愛他的話，再去見一次面坐下來好好聊聊。他若是鐵了心要分手，你就放棄這樣的渣男吧！他不愛了說什麼做什麼也無所謂了，好聚好散，不要糾纏。時間會治癒一切，相信以後你會遇見更好的那個人，加油哦

已經這樣了，還問怎麼辦，你是有多愛嗎？那麼，姑娘，你只有一條路可走，就是在痛苦中幻想他回頭，或者我們虛偽地積極一點，先不要去糾纏，不要去求複合，那樣他會更堅定了離開你的決心，可以消失一段時間，這段時間你再愛也必須控制自己，否則一點機會也沒有。等你也能冷靜一點後，再去找機會吧。不過，從理智上來說，恭喜你，幸好只是男朋友，可以灑脫地離開，這是一大幸事啊！年輕，一切都可以重新開始，也許遠方那個正確的人還在等你呢！