一、若喜歡某人，而別人也不是特別在意你。若你沒有傾城的外貌，可以來取長補短法，因為每個人身上有閃光點，做到極致。來感動和感化對方，便若獲得甜美感情。

二、若是工作的心事，若專業知識不夠，可以虛心向前輩請教，有培訓機構。只要你貴在堅持，你便會職業的寵兒。

三、若是來自周邊和家人的心事，你要明白血濃於水的道理，傾親而出，一定會化腐朽為傳奇。

四、若你是錢太多而花不完的心事，可以捐給公益機構，讓你偉名中國揚，也可以請我吃飯什麼的，我開上寶馬飛奔而馳。

談一下個人見解。

（1）向未知物件傾訴

我想任何人遇到痛苦的時候，都不會是不想傾訴的，既然只能掩埋在心裡的難過，我覺得更應該傾訴。

我有一個微博的小號，只有幾個十分親密的朋友關注，和一大群的殭屍粉，每次遇到難過的事情，我會用那個小號說一遍。

配一個圖，但是不會用很悲傷，很抑鬱的語氣，會調侃，用一種戲劇化而接近真實的文字去描述事情當中最大的一個痛苦點。

我覺得有兩個好處，第一，釋放了自己，第二，你會發現，向陌生人傾訴一件事很不容易，你會要投入許多精力去思考整件事的過程。

苦，憋在心裡，只會更煎熬自己。

應該適當的釋放出來，放過自己。

我時常想，如果連自己都虐待自己了，這個世上，還會有誰會對你好。

但同樣要說的一點是，任何人不應該用負面的情緒去面對生活，微博小號也好，個人也好，始終傳播負能量的人，是讓人覺得很厭煩的，所以，這也是我說的

另外，我覺得，一件痛苦的事情發生，不可能和你自己沒有絲毫的關係，你陷入苦悶，抑鬱，痛苦當中，未必能給你避免下一次傷害的迴圈。

舉個栗子：

這週五，我們公司組織農家樂，因為我們這個小組的同事都不會做飯，唯一會煮飯的我得忙前忙後應付。我準備了幾個菜：雞塊燉土豆，肉末茄子，紅燒鱸魚，排骨玉米筍湯，紅燒肉，芹菜香乾，番茄炒蛋，等等等……

我喜歡把菜一一切好，然後再去做，但是我準備才的時候，其他的小組已經開始下鍋了，於是同事甲就來催我去做飯，可是菜才準備到一半……我和她解釋，她不聽，我說，排骨，筍和玉米是來燉湯的，雞塊要和土豆一起燉的，我把筍，排骨，雞塊遞給她，和她再三確認是否會焯水，她當時回答我是會的。

可等我過去的時候，排骨已經被她找過來幫忙的司機給紅燒了。

我看著落單的筍和玉米，當時覺得好孤獨，一個人抱著手機走了。

……

我一個人坐空曠的地方，發了條微博，心裡舒服多了。然後我就開始思考，我到底錯在哪裡了？忽然，我就想起我爸對我的勸告，他說，我待人待事太過嚴謹，不容出一點差錯，有時候太嚴格了。農家樂其實公司也並沒有指望我們能把菜做成怎樣，只是圖一個樂子而已，就算難吃，也就一頓的事情，這麼一想，我就回去了。

結果，事情遠超乎了我的想象。

一大桌子的菜，滿盤子菜都是黑漆漆的油煙，原諒我放蕩不羈真心下不去筷子……

好吧，我回家做了一份單人版的啤酒鴨and一份清炒芥藍，啃了兩碗米飯。

吃飽了，看看跑男，情緒下去了。

（2）轉移注意力（這裡有日常，不喜歡，繞繞繞!!!)

我覺得，這應該是一個很好的方法，大多數的人，也都是這麼做的。

情緒鬱悶，消極，心裡難受的時候，我覺得就算是再積極的應對的措施，其實都是帶一種安撫性在其中的，那麼怎麼安撫，你才能在最快的時間範圍內得到治癒，這是很重要的。

有人不開心的時候，喜歡玩遊戲，有人不開心的時候，喜歡看小說，看漫畫，看電視劇，聽音樂，等等等……

總結起來，無非一句話，怎麼開心，怎麼來！

這不是放棄治療，而是你在那種狀態下，其實你不管做什麼事情效率都是不高的。一個人，完整的人，在我心裡，是分為兩部分的，一部分是身體，另一部分，是意識。在你悲傷難過的時候，你的意識在經受著考驗。

你難過落淚，我覺得，是你的意志力撐不下去了，才會有身體的化學反應。

好吧，以上這麼多隻是個人的一些見解和總結，分享個人的經歷。

往遠一點，我還文藝飯的時候，我要聽歌，拉出一大堆的鋼琴曲，小提琴曲，甚至戲劇來出來聽，聽完，摸摸沒有懷孕的耳朵，擦一擦沒能幹澀的眼角，我繼續踏上了懷才的道路。

靠近一點，還是文藝飯。難過之後，我腦海裡會構思一個小短篇出來，然後寫一下大綱，雲羅個七八千字去投稿，結果人家說要青春疼痛，我的稿子把疼痛。

改文是一件很egg疼的事情，雖然我沒egg。

但這讓我認識到，我的疼痛，難過，抵不上改稿的egg疼，也抵不上青春疼痛。（玩笑話）

特麼，到這樣的時候，我特麼一點都不想記起我當時為什麼會那麼憂傷，構思出來那麼憂傷的一個故事，導致我無比憂傷的再這裡改稿子！！！！

再靠近一點，壓路飯。

有次，因為工作上的關係，被人莫名指責。

大冬天，下著濛濛細雨呢，我一個人特別想不開，從公司出來之後，沒上車，一個人揹著包，掛著耳機，踩著高跟鞋往家裡走……

我走了一個多小時。

腳抗不牢了，後知後覺的疼的鑽心。

那時候我就想通了，整件事情前前後後我沒錯，那個人與我已經是差不多兩年的交情了，如果我在她眼裡是她認為的那樣，我承認自己很失敗，失敗的不是工作能力，而是沒能讓她瞭解真正的我。

我爬上了公交車。

其實當時好想打車來著，可特麼單行線啊單行線！(；′⌒`)

被自己坑了！

嗯，我就說最近的了。

下車之後，第一時間，奔去了菜場，買了一隻鴨腿，五隻鴨爪，去熟悉的菜攤阿姨那裡買了新鮮的芥藍，水嫩的木耳菜，等等等，抱了一大包回家。

鴨腿鴨爪是切好的（刀工好卻斬不動骨頭的路過），清洗過後，薑片和料酒一起下水去腥，稍微多燉一會兒。

然後開始準備其他的工作，心情不好，抓了一把小米辣切段，大半塊生薑條，一把大蒜頭，一大把花椒，若干青蒜，若干香菜，一罐啤酒。

嗯，準備工作，大概就這麼些了。

鴨肉差不多了，過水清洗，用胡椒粉兌油稍微拌一下，晾置。

炒鍋放在火上，把花椒、姜條、大蒜和小米辣先下鍋，幹炒（不想被油炸呀，會疼疼疼疼……）

材料上的蒸發幹了，再放油，此處應該有油煙機在工作。

請拿起鍋鏟，迅速的炒炒炒，香味四溢的同時，你也會噴嚏與咳嗽齊飛（如果你耐不住辣，或者你手賤放多了辣椒！）

配料抄香了，此處應該有鴨子下油鍋的聲音，翻翻翻，翻翻翻。

昨天覺得那會兒翻的挺沒意思的，我就加了一點幹抽翻翻翻。

鴨子變香了。

迅速開啟啤酒，倒去鍋裡，翻翻翻翻，然後蓋上鍋蓋，去洗芥藍去了。

過會兒，翻翻翻翻。

再過會兒，翻翻翻翻。

再再過會兒，翻翻翻翻。

再再再過會兒，鍋裡的啤酒已經快乾了，把切成絲的青蒜白放進去，翻翻翻翻。

再再再再過會兒，鍋裡鍋外都香氣四溢，是時候給它點顏色看了。

我加了一點老抽，繼續翻翻翻翻。

大面碗用水衝一下，甩幹水（原諒我的粗暴），鴨肉鴨掌裝盤，撒上一點生菜，出鍋。

等我把芥藍炒好端上桌，正準備開吃的時候，忽然腦海裡一個響起一陣驚濤駭浪的聲音，特麼！！！！我沒放鹽啊，沒放鹽！！！

於是，啤酒鴨又回爐重造去了。

昨晚，我室友逛街回來，問我，我晚上吃啥了，我說啤酒鴨，冰箱裡給你留了幾塊！

她說，你懂我。

今天白天出去比較累，晚上回來，她說要給我熬皮蛋瘦肉粥，出於不放心，我去轉了一眼，煮了好久，米還是米，水還是水，我一邊開大火，一邊教她用勺子熬粥。

中間去接了一個電話回來，看到米花開始出來了。

室友：鍋鍋（暱稱），我發現你做飯越來越有煮婦飯了，可惜你還沒嫁出去，你嫁不出去了……

拿著勺子的我：想想你前天晚上的意麵，大前天晚上的玉米瘦肉粥，再往前一點的酸菜魚……

今天晚上，室友沒讓我洗碗。

有點日常了。

嗯嗯，重點，我拉出來：

人是在痛苦中成長出來的，可我們不是小時候了。長大後的成長，不是水泥地上摔一跤的疼，沒有手術刀切開肚子那樣的疼，不僅僅是堅強的面對痛苦。

自己只有一個，心只有一顆，人活著不是為了一次次的打破自己的心理承受極限，而是應該在苦難中學會自省，學會挖掘自己的不足。錯要知道自己錯在哪裡，痛苦，要追朔其根源。

生活沒來就是沒有道理可講的，不要過分的把一些自然規律或者哲學的理論往社會現象或者說是社會現實裡套用，這樣，不僅是你走不出痛苦，還會讓自己陷入更深的矛盾當中。

佛說，放下屠刀，立地成佛！施主，證明你沒放下！佛說要六根清淨！回想往事，有多少你不開心的事，現在看來不過是過往雲煙，徒增煩惱

昨天朋友也在和我傾訴，自從生了寶寶之後覺得婆媳關係很緊張，自己心裡憋著又無可奈何別人。現在自己的家都恐懼回去了……我和她聊了好久，她心情好多了才回的家。作為朋友其實挺替她擔心的。

作為一個旁觀者，如果你心裡一堆事，我建議你可以這樣做:

1找朋友傾訴出來，如果不想對朋友說，甚至可以加好友，相互傾訴，畢竟你們都不認識，你可以肆無忌憚的說，還可以和情感主播聊聊。畢竟這是心病，只有釋放出來才能讓自己心情好點，多聽聽別人的建議，想想怎樣改變可以緩解現狀。

2讓自己有事情做或者出去旅遊散散心情，不要讓你自己閒下來，沒事找事做哪怕是看電影也好，閒著會很難過的。

3出去運動把，跑上一兩個小時，大聲喊出來，在沒有人的地方放聲哭泣沉浸，捶打樹，給自己事後你會突然覺得一切都不是事兒。

4看一些勵志正能量的節目，然後反思自己，改變不了別人，試著改變自己，這也是生存之道。

我們的生活當中不可能一帆風順，會遇到很多心事和擠壓在我們心裡的情緒無法釋懷。很容易在身體裡產生疾病。身心是相互作用。所以心裡的垃圾也要經常打掃。

有哪些正確的方式排解？

運動

科學研究發現運動本身可以促進人體的內分泌變化。大腦在運動後會產生名為內啡肽物質。人心情的好壞與大腦內分泌出來的內啡肽多少相關？運動可以刺激內啡肽的分泌。運動量達到一定是內啡肽的分泌就增多。在內啡肽的刺激下，人的身體處於輕鬆愉悅的狀態。

所以長時間的壓在心底，苦思冥想不如運動起來，運動能使不良刺激得到更換。可以使緊張焦慮不安的情緒得到改善，心裡得到釋懷。

轉移注意力聽音樂

音樂本身的功能就可以調動我們人的情緒。放鬆我們的精神壓力和轉移我們人的聽覺。

如果選擇一些比較勁爆的音樂，就很容易跟著它的音樂進去。如果是舒緩型的，你也容易心得到平靜和放鬆。選擇上選一些舒緩寧靜的音樂，帶一些正能量型別曲目。

冥想靜坐

科學家發現，當一個人以蓮花坐姿時，即使不靜坐冥想。他的腦波也會立刻從β波變成a波，這種轉變。一個人的心靈變的比較平衡平靜。

我自己就是一個冥想靜坐的受益者。當你盤腿兒做的時候，你的思緒慢慢的沉定下來，分別執著慢慢的清淡。你所執著的事，是放不下的事。暫時的與它隔離。起身而坐後，你再來看自己的放不下的事。那份執著的心少許了很多。因為在靜坐當中你已經心得到了平靜心的轉換空間。

睡覺

這是一個最簡單也是最直接有效的一個方法。躺到床上睡一覺。總比我們在那裡苦思冥想，意亂紛飛好很多。

睡一覺起來，我們的身體能量補充了很多。判斷事物的能力清醒了很多。再煩心的事情。也會隨著時間慢慢淡忘。

總結

我們的一生當中不可能事事順利。更多的是痛苦和迷惑。不良的情緒和執著的事。常時有發生。久而久之，藏在心裡就會變成身體的疾病。

自己的心事只有自己知道，告訴別人了也不一定懂自己的苦，也就自己只有自己默默承擔。所以找到一個合適自己排解內心的壓力極其需要。只有透過自己的努力才能讓自己活的開心和幸福。

我說一個方法，寫下來，每次你有心事，或者一大堆煩惱時，你寫下來，在紙上，一步步寫下來，什麼事煩心，有何解決辦法，自己不能解決怎麼辦？列1.2.3，很有效，比什麼聽音樂，睡覺好多了

心裡有一點事情就等著去解決，內心開始不平靜呢。現在事情發生在家裡，自己會不會也很焦慮。當家裡面發生的事情產生波動情緒就會帶到工作中來，這是連鎖反應。所以說在心情不好這些事情發生到這裡的時候，自己就要想到了調節自己的心情。喝玩娛樂微笑，換個風景情感會好受了。吾是一切的根源，播種下開心，收穫開心。祝您生活愉快！

俗話說:窮人心事多，窮掛心，窮心事；這都是社會上流傳下來的一些說窮人心事多的口病語。

你不要想一些亂七八糟的瑣事，很多事都與你沒關係；操別人的閒心有什麼用？不管親戚還是朋友的事，知道了也欠當不知道，人家不跟你說你別去打聽。

因為你現在沒有這個能力去幫助別人，更沒有能力去說服別人。管好自己的事情，把你的精力用在家庭經濟上，盡全力把自己的家庭狀況改善好。

這樣你就沒那個精力，去想其它的事情，自然而然你就把心裡那堆心事放下了。

心中一堆事，誰沒有煩心的事呢？人生不如意之事十之八九。這是人生的常態。懂得這個道理，煩惱事就不難排解。

我是這樣做的：一、找最信賴的朋友聊天，諮詢他們在意見。

二、搞衛生 哪天你看我勤快地搞衛生，肯定是有事情想不通了。

三、找個安靜的地方做下來，讓自己的情緒冷靜一下，放開思想。

四、睡覺 什麼都不想什麼都不做，好好地睡一覺。

做自己喜歡的事。讓自己每天快樂多一點!

當我們情緒不好時,我們可以試著用以下三種方法調節自己的情緒.

方法一;當情緒不好時,用意識地轉移話題,或者做點別的事情,如聽音樂.看電視.打球.下棋散步等,來分散自己的注意力.這樣可以使情緒得到緩解.

方法二;把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場,或者是用摔枕頭,大沙袋等方式.把積壓在內心的煩惱宣洩出來,這樣也會有利於身心健康.但是要注意宣洩的物件,地點和場合方法也要適當,避免傷害別人.

方法三;當你想得到一件東西,或者是想做某件事而未能成功時,為了減少內心的失望,可以找一個適當的理由安慰自己,這樣可以幫助你在挫折面前接受現實,保持較為樂觀的態度.

去找一個適合自己的發洩機會，例如，唱歌，或者是去酒吧，或者是去跳舞，或者是運動，只要出出汗，尖叫幾聲，心情就會不在。

我自己經歷過的，因為客戶失信，導致我資金鍊斷裂，生意失敗，負債累累，先找閨蜜訴說，大哭一場，再找正能量的朋友多聚聚，自己必須振作起來，一如既往的努力，Sunny自信，相信一切都會好起來，現在的我就是20年前的我再現 ，又從小事做起，相信吸引力法則，越努力越幸運

心裡一堆心事，怎麼排解？

既然是一堆，那就不能亂了，很多事情糾結在一起，就像一團打結的毛線，怎麼扯都扯出來。

只有找到線頭，才能慢慢縷清了。

那就分清輕重緩急，一件一件來解決。

哪件事是最困擾你的？就先解決它，心情稍好了之後，後續的事情解決起來才會更順利。

有幾個方法可以試試：

1、冥想。

首先專注於自己的呼吸，讓心情放鬆，平靜下來。然後和內心的自己對話，問清楚，什麼才是你最重要的東西。

很多想不通的事情，到底也只能靠自己想通。

2、寫作。

這也是一種和自己對話的方式，但它能讓你更清楚地認識自己。

不是寫作文，所以不用列提綱，拿起筆就把自己當下的想法寫出來，有時候寫著寫著，你會發現那些字眼一個一個蹦出來，似乎不受自己控制，然後你恍然大悟，哦，原來我是這麼想的。

有時候一邊寫，一邊發現自己在寬慰自己。

這是我覺得寫作最神奇的地方。

3、找信任的人傾訴。

如果，你覺得自己特別煩悶，理不清思緒，也不想去理，不妨找一個你親近的人，跟他說說你的煩惱，有時候，旁人的一句話也許就能點醒自己。

4、換一個地方走走。

比如來一次旅行。

人總是要走出去，才知道外面的世界有多麼大，多麼精彩壯闊。

而自己渺小地不值一提。

酸甜苦辣鹹，是每個人都要經歷的滋味。如果一桌子的菜都是甜食，你也會受不了的。

所以有些事，就把它們當成一次經歷，經歷過了，就是成長。

俗話說天下不如意事常八九，誰都有不開心的時候，一顆平常心去面對就好吧，一切隨緣，凡是不要強求，要不，只會讓自己更加的不開心。

看破放下，就能自在隨緣，打遊戲也好，有錢就去買買買！然後大吃一頓犒勞一下自己

有時候也可能因為自己太閒了，讓自己的生活過得充實起來，那麼就不會想那麼多了，心事在充實的一天中會被放到一邊。心事太重的話，自己的壓力肯定會很大

還有一個挺有效的辦法，那就是去運動，鍛鍊鍛鍊自己，讓身體感到疲勞，那心裡就不會想太多了，當自己在鍛鍊身體的途中，真的不會想太多，尤其是跑步的時候，甚至都有點享受跑步帶來的快感，身體動起來那麼自己就不會想太多的事情了。

找一個自己信得過或不認識的人去聊聊天，把自己的最近不開心的事情敞開了聊，想說什麼就說，找個人傾訴一下是緩解壓力最好的辦法，因為只有把煩惱說出來，心裡才會得到放鬆，千萬別讓自己一直處於壓力之中，因為不管誰常在壓力中生活也會崩潰，

其實每一個人其實都是有秘密的，只是看你怎樣對待，人或許這一輩子也遇不到一個真正知自己，懂自己的人，只是看你怎樣面對。有時不要把有些東西看的太重了，反而讓自己過的很累，所以要學會淡定，學會坦然面對。

既然說你心裡有一大堆心事，就說明你是個比較內向的人，都與你平時不耐說話有關，有事就放在心上，時間久了，事情多了難以承受，這時就要發洩。建議你大聲吼出來，約朋友聊聊天，把心中的苦惱說給他們聽，減輕內心的負荷。或者多喝酒，一醉解千愁