要胡思亂想多出去走走散散心，聽聽輕音樂看看電影等等，總之自己要找事情做或者自己去找樂子，靜心、打坐、閉目養神、好的暗示自己、修煉自己的性格克服胡思亂想的毛病。有抑悶情緒時，把抑悶的情緒傾訴出來和發洩出來，使自己的情緒變好。

人會胡思亂想是為什麼呢，大多數情況下都是因為得到的太少或者失去的太多，內心不太容易接受，不願意去承認這件事，不願意去做出一些改變就變得狂躁了，時間長了了就開始自言自語了。對症下藥：

1、把你胡思亂想的事情寫再本子上，全部寫出來。

2、然後一件一件的看，反覆問自己真的很難嗎，把認為很難的圈出來。

3、看你認為難的事情，透過學習或者尋找幫助是否還是很難，如果還是很難，建議放棄。去完成你目前能完成的任務。走出迷宮，否則你一直再迷宮中轉圈圈。祝你好運

如果這種狀態並不影響當事人和他人的日常生活，則可以理解為是一個人最真實自我的表現。人人都有權利在自己的領地內做一個徹頭徹尾的瘋子。只要其他時間都能自控，那就無傷大雅。

假設這種狀態已經到了難以自控的狀態，並嚴重影響到他人的情緒和日常生活，請趕快就醫，切勿延誤治療。

可能你是壓力太大了！人活著都不容易，什麼事情不要太往心裡去，因為就是你往心裡去了，也是什麼都改變不了，你只會更煩躁，更無力的！要學會轉移這些不良的情緒！改變不了發生的事情，就改變自己的心情！多交些朋友，多找人傾訴一下，心情會好一點的，多出去走走，開開眼界，看看不如自己的人是怎麼活的！找點有興趣的事情做，心情壓抑的時候就去潛心研究感興趣的事，研究的明明白白的，你會發現，你全身心投入到一件事情時，就沒有煩惱了。

困難的事情來了，盡全力去解決，如果解決不了，就不要管他了，有句話就是“順其自然”，愛怎麼著就怎麼著吧！也許過一段時間，就會發現當時著急上火的事，過段時間好像也沒那麼急了！

心太重容易出心理問題，如果生病了，你會比現在還要慘！連累家人不說，自己太遭罪！

放過自己吧！也放過關心和愛護你的人吧！加油！

區分哪些念頭是真實的，哪些是虛幻的，只關注真實的念頭，只關注自己當下身體的感受和心理感受，自言自語能緩解壓力，不給自己貼標籤不評判自己，用對待孩子的態度溫柔的對待自己

為什麼有時候會胡思亂想， 進而陷入一種狂暴的境地，甚至是自言自語？感謝邀請。有人說他是妄想症。有人說他的思想混亂綜合症。有人說這是精神的一種病態。說法不一。各說各的理吧。但我是一個養生愛好者的。傳統養生的學習者。 首先說一下為什麼會有人胡思亂想。每個人都想成功。沒有一個人會想失敗。但現實打擊讓現實不堅定，他才會有胡思亂想的意思。越是失敗。胡思亂想越厲害。孤獨已成為他的代名詞。有的呢？那可是明白過來了，及時剎車。進入了生活的正軌。有的沒有明白，記錄一種狂暴的境地。他們沒有白天沒有黑夜。在自我的世界裡頭。發展甚至不聽勸。有的人不願輸在網路的世界當中尋找那一絲是的尊嚴。病情嚴重者他會自言自語胡亂胡說八道。這樣的結果他是精神受到了嚴重的。那麼從養生的角度他怎麼調量呢？首先晚上早睡。早起。太陽出現了。上外頭溜達溜達，他胡思亂想進入一種狂暴的境地，甚至自言自語。這是精神出了問題。心是主神的主精神的。社會的壓力，家庭的壓力雙重的打擊，造成了他現在的這樣的結果。東方的文化和西方的文化碰撞的結果。迷茫不自信是一個最大的弱點。在生活中他不敢面對挑戰，對自己沒有信心。也可以說失去了人生的一個方向才出現這樣的結果。那麼把中國的傳統養生文化撿起來吧！中國的傳統文化會告訴他怎麼做才能重新站起來。我是傳統養生愛好者，點關注不迷路，帶你吃出健康之路。在這謝謝邀請。回答的不對，請見諒，底下留言。

謝邀！人之所以會胡思亂想，是心不靜，做的太少，想的太多，精神空虛。曾看到一句話說：毀掉一個人最好的方法就是讓閒著”，一個人是否優秀，就看到他閒著的時候在做什麼？有些人是閒不住的，即使是在排對候車，吃飯，上衛生間時都是在看書，思考，而有些人一天到晚，不思進取，不求上進，無所事事，只是不停的刷著那些無聊的娛樂資訊，八卦新聞，生於憂患，死於安樂，就是形容人生的這樣一種狀態，人生如逆水行舟，不進則退，一直總沉溺於輕鬆舒適的生活狀態，難免會胡思亂想，精神空虛，導致狂燥不安的境地，反之，人活到極致的時候，就是不願意閒下來，一位100歲的老奶奶曾說過：我一生最後悔是60歲時沒有開始練小提琴，要是練了的話，我現在已是40年的小提琴手了”，而另一位姜淑梅老奶奶就沒這種遺憾，在60歲時學著寫莫言小說，今年81歲，已出版過4部小說，獲獎無數，引起文學界的震動，雖然我們作為普普通通的平凡人，不可能都達到這樣的境界，但就是闡述了一個道理，人不能太閒著，無論你事業成功與否，總要尋找一些有意義的事去做做，如看書，學習，參與一些公益事業……得閒時運動，旅遊都是不錯的選擇，總之不能讓自己太閒著。當然了，出現這種狀態也有可能是睡眠不足導致的精神問題，有時長期的失眠會導致憂鬱症，腦子也會胡思亂想，胡亂猜測，導致狂躁不安，自言自語，情緒失控，這建議你必須去看醫生，或心理醫生，對症治療，才會讓你從根本上解決問題，獲得身心上的健康，你的人生幸福才不會打折。一句話到底，你屬於哪種情況，你自己對照自己參考！個人看法，供你借鑑，不妥之處，請你諒解！謝謝！

抑鬱症的前兆，趕緊去外面，去試著接觸身邊的人，去野外嚎歌。心裡有什麼事就就發洩，要不就去找個知心的朋友，傾訴一下。

很糟糕的時候，真是萬念俱灰，不過也只是想想而已，過後還是會自己鼓勵自己，告訴自己一切會好起來的！好好生活總有希望！

首先你自己不要想太多，什麼煩惱 痛苦其實都是你想法太多了· 我知道有的時候並不是說不想就可以不想的 ，但是我們還是凡事都儘量想簡單一些·如果條件允許的話 去旅遊一次吧 或者去運動下嗎，也可以找個知心朋友 把心中不舒服的話說說 吐出來 深呼吸 許會好點。

"注意飲食安全，環境正常，有些東西、技術、情況會影響人的性情、健康。

胡思亂想因為你不夠現實，或者說不是很願意接受你目前現狀，狂躁說明你內心很無助，或者說沒有主見，自言自語是一種自我保護或者發洩的方式。對症下藥吧，生活。

人的大腦生來就是想問題的，如果你不主動給它找一個問題想，它就會習慣性的胡思亂想。當越想越多的時候就會越來越煩躁，想的入神的時候就會不由自主的說出心裡想的話。

不知道大家有沒有留意過。當你閒下來無事可做的時候，你的腦海裡面會自然而然地冒出一些念頭，一些稀奇古怪的想法，哪怕睡覺了，也會做夢。

記得小時候讀書老師叫我背課文。當在背誦課文的時候，腦子就想著課文怎麼讀怎麼記。

但是隻要一停下來。大腦就會不由自主的想起昨天晚上看過的電視啊！嗯，今天早上吃的什麼早餐呢？還有一些就是亂七八糟的。

這些東西只要稍微留意一下就會發現。

甚至有些人注意力不集中的。哪怕腦子裡明明在想一個問題，它也是會走神。就比如看書，看著看著有時候就走神了，不知道自己書看到哪裡了。

這些還是在你主動找一件事情給自己做的情況下，它都會走神，會東想西想。那何況你如果不做事的情況下，那就更不用說了。

一般的情況下，胡思亂想都是因為注意力不集中造成的。

稍微留意一下，就可以發現在全神貫注做一件事情的時候，你會覺得時間過得很快。然後腦袋裡面空空的，感覺什麼都沒想一樣事情也做完了，時間也過去了。

身邊有一個朋友，以前失戀。他告訴我，他一天覺得時間非常的漫長，很難過。腦子裡面經常會想起他的女朋友跟他在一起的點點滴滴，簡直快要瘋了。

嚴重的時候他甚至會不由自主的想著想著叫他女朋友的名字，包括重複的說跟他女朋友說過的話。

後來在這種情況下，我就告訴他一個方法，讓他全神貫注去做一件他喜歡做的事情。剛開始他也做不到，我讓他逼著自己把注意力一點一點的集中起來。

這樣經過了差不多一個多月吧，他注意力集中了。他打電話告訴我只要他認真做事的時候就不會想。這也就是為什麼很多人心裡難受的時候會拼命的去做事，拼命的工作。

因為只要透過拼命的全心全意的去做，一件事的時候才能把另一件事情從腦海裡面忘掉。只有讓腦袋專注在一件事情上面，拼命的想這一件事情的時候它才不會想其他的。

因此在這裡我教你一個方法，這個方法就叫呼吸法。當你想讓自己的注意力集中，或者胡思亂想，控制不住的時候。你可以透過注意自己的呼吸，來平復大腦的思緒。

具體的方法就是：“一呼一吸為一次，這樣從一數到十，然後再從十數到一。中間不能錯，不能亂，錯了，亂了就得從頭再來。”經過這樣一段時間的訓練之後，你的注意力自然會集中，你的心也會變得寧靜平和，大腦也就不會再胡思亂想了。

心有千千結，情有萬萬緒。酸甜苦辣，一時俱現，欲哭無淚，欲笑又止，而無一法，“真是讓人沒辦法的東西啊！”拔頭髮離開地球，離不開，越拔越使勁，名曰狂躁。把所有人都嗆走了，唯有自己，又想說，不自言自語又怎樣？其實，由稱“胡思亂想”乃至“狂躁”看，對自己的思想、情感缺乏尊重，用身外的陌生的標準進行評判，用不理解的藐視自己理解的。孔子言:“思無邪”。老子曰:不出戶，知天下。不窺牖，見天道。豈虛言哉？其出彌遠，其知彌少。此信，越是以不知的為信，就越不能解決自己心靈的問題。皮褲套棉褲，必有原故。思想所以胡亂，過本不在思想，因思無邪，想亦然。而在於自己因信成了什麼，稱思想胡亂，則見證了思有邪，有思想犯。離於聖賢之教。因信思有邪，則藐視自己想，不重視，不尊重，自然此尊重信離開了本心，即此有思有想之心。信不在己身，自無救。老子曰:開其兌，濟其事，終身不救。總想那麻煩的事不存在是徒勞的。閉其門，塞其兌，挫其銳，解其紛，和其光，同其塵。見小曰明，守微曰強。見素抱樸，少私寡慾。唯靜下心來，思量此諸胡亂，才知狂躁實生命之激情。理清其頭緒，解開其紛爭之結，和於其激情真生命，與事與心和解。如何和解？為道日損，損之又損，以至於無，以至此心靈所感之真生命的虛極，守此令人激情的靜篤，以觀其活動同觀身外物的活動，隨其而動。跟著古聖賢繞了一大圈，說什麼呢？就是一個“尊”字，此“尊”不要離開本心到外面活動，而是回到自己身上。當觀自己，就會發現自尊了，而非自卑自賤。當自尊，也就尊重了自己的思想，發現這裡原是有一大堆問題要自己靜下心來想清楚，曰挫其銳，解其紛，同其塵，和其光。發現所謂狂躁是那來自無為真道的呼喚，在呼喚你到他那裡去。於是，這自言自語成了靜下心來，閉上嘴沉思默想。一切無變，唯此“尊”不出戶不窺牖，名自尊。自尊了，問題也就發生根本變化。地獄化為天國，苦毒水化為甘露汁。

這個問題我曾經有過，那是在感情中，戀愛的男女往往會因為對方哪一點做的讓我不滿意又或者回來晚了總會讓我胡思亂想了，回來後問問吧他又不搭理你或者跟你敷衍兩句，這樣火氣會更大，於是就會出現這種狂躁境地，自言自語的數落他，雖然他都不會理會你的數落，但是我總會一直說，這就是精神到了一定程度大腦反應出來的一種現象，根本平復不了

抑鬱症、焦慮症、強迫症、躁狂症以及雙向情感障礙等所有所謂心理疾病的真相

心理問題是當前非常嚴重的一個社會現象，尤其是在孩子中越來越多，讓人痛心疾首。多少人痛苦到絕望，多少家庭瀕臨崩潰，而大多數人還矇在鼓裡，不知道真相和出路，真是太可怕了！

我想告訴大家的是，所有所謂的心理問題，無論什麼型別，無論有多嚴重，無論症狀多麼複雜，其實根本都不存在。這些所謂心理疾病為什麼很難治癒？是因為我們一直在解決一個本身並不存在的問題，這怎麼可能解決呢？這樣做的結果，只會造成更多更嚴重的問題。道理一說都明白，所有負面情緒本來就是所有人都有的正常情緒，就像呼吸一樣。大家如果非要去解決的話，只能把生命解決掉，這就是很多人最終選擇走向絕路的原因。一般的人遇到負面情緒很快就放下了，但我們不行，非要解決它，哪怕魚死網破，結果越來越嚴重。殊不知，不去解決問題，轉而放下問題就不需要解決的。無論生活中多麼艱難，沒有什麼放不下的。離開這個世界的時候，什麼都帶不走。

人生就是一場戲，何苦這麼認真，何苦與自己過不去。

其實，現實中比你情況糟糕的人多的是，一般人沒有當回事，沒有拿起來，咱們不但拿了起來，還不願放下。只要放下了就沒有痛苦了。要說放不下，誰也沒有辦法。但痛苦有辦法，痛夠了自然就放下了，話糙理不糙。

我要告訴大家，選擇結束生命是一個極其錯誤的選擇。結束生命這並不是痛苦的結束，而恰恰是另一個沒有盡頭的無盡痛苦的開始。生命永遠不會結束，每一段生命都有它的意義。

言歸正傳，這些所謂心理問題的本質和真相又是什麼呢？如果如果我們弄明白了這個，所有所謂心理問題都會迎刃而解。因為實際上它本身並不存在，當然也就沒什麼要解決的。

有人說，怎麼會不存在呢？我們內心煎熬的痛苦多麼真實，我們現實面臨的問題實實在在，我們就是睡不著覺，我們身上的症狀和疾病也是真實的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，這些痛苦就是明明存在啊？說不存在不是自欺欺人嗎？

是的，對你來說，一切都是那麼真實。我想說的是，這些所謂真實情況都只是結果而已，並非原因，也只是表面現象，並非本質。它們並非一成不變。我們要解決這些所謂心理問題，必須從根源上入手。大家無論透過心理諮詢還是藥物治療，都是在用現象解決現象，用問題解決問題。不但解決不了問題，還會不斷加重問題。

所有的心理問題，無論什麼樣的負面情緒，都會表現為自己無法控制自己的頭腦思維，想個不停，吃不下，睡不著，身心疲憊，就想去想明白，結果越想越多，惡性迴圈，無法控制，直至崩潰。這是因為在這個過程中我們的能量會逐漸被耗盡，就越來越失去了對自己思維的控制能力，最後甚至連自己的生命都打算放棄，那是低能量狀態的幻想。在那種能量狀態下，就是一個芝麻都變作一座大山把自己壓垮。

這種情況下，唯有提升能量才能改變。這個能量，不光是吃飯和休息，更重要的是停止負能量（負面思維）的侵蝕，不斷提升正能量。就是必須打破惡性迴圈，停止思考（你是永遠想不完，也永遠想不出結果的），並轉向正向思維，積聚能量。有了正能量，就能掌控自己的思維，掌控自己生命的一切。有了正能量，過去那些困擾你的問題就由西瓜變成了芝麻。

那麼，如何停止頭腦思維呢？我們就是控制不住想啊！其實，控制不了頭腦就是因為負能量（表現為所有負面情緒）太強大了，我們被負能量所控制了。由於不同人負能量所表現的負面情緒不一樣，軀體症狀更是千奇百怪，也就有了各種所謂心理問題的病名，其實本質上都是一樣的。

只要抓住了本質，所有所謂心理問題自然就不存在了，也根本就不需要去解決，因為沒有什麼需要解決的。無論你是什麼情況，無論有多嚴重，無論現實問題多麼真實和難以解決，無論軀體上有任何嚴重，哪怕得了絕症，根源都只有一個，解決辦法也只有一個。找到了根源，人生中一切問題都是肥皂泡。

根源是什麼呢？根源在於錯誤的三觀，追求了錯誤的價值。當前，可以說世界上99%的人追求的是錯誤的。追求物質，各種慾望，色情，不孝，不珍惜生命，只知道索取而不知道人生的意義是奉獻而非索取、壓力大（非要追求一個特定的目標或要求）。由於這些錯誤的三觀，導致我們心裡每一個念頭、所說、所行都是衝著慾望和索取去的。大家每一個負面情緒後面都一定有一個慾望。還有很多家長自己還把這些錯誤觀念強加給孩子，自己把孩子害了還怨天尤人，還埋怨孩子。我們所有的慾望和負面情緒都是負能量，都會不斷糾纏與放大，最終正能量越來越少，甚至發展到我們以負能量為榮，以正能量為恥。這不就是現在社會的普遍現象嗎？為什麼大多數人活得很痛苦？這就是總根源。每個人表現不一樣，有的身體得病，有人心理得病，有人遭受挫折或災難等等。

你活在夢境裡，唯有醒來。誰能把夢境解決了？醒來就是，有啥好解決的？

要想解決這個問題，首先必須要明白自己錯在哪了，要明白沒有誰在懲罰你，都是自己的錯。宇宙是最公平的，如果你錯了還能快樂，那才真是沒天理了。其實，外面誰都沒有錯，都是你自己的錯，不要怨天尤人，只能反省自己。什麼原生家庭理論，根本不存在，都是害人的理論。自己的命運是自己做主，不要給自己找任何理由和藉口。不要以為是家庭環境原因、是別人欺負你你害你、是人際關係緊張、沒有錢、壓力大、身體疾病等等一切現實問題造成的。錯了，這些問題也都是現象，都是錯誤三觀的結果，和你的心理問題一樣都是同一根源的結果，都是表象，都有一個共同的錯誤的根。即便這些問題被解決，你的心理問題照樣存在，而且還會出現更大的問題來提醒你。

每一個痛苦，都是來提醒你錯了，讓你趕快回頭。一旦回頭，痛苦就失去了存在價值。苦海無邊，回頭是岸。你一天不回頭，痛苦就會如影隨形。每一個痛苦的背後，都有一個執著，都有一個慾望。唯有放下執著，放下慾望。過去的已經過去，一切都是咎由自取，沒有人傷害過你，也沒有人能夠傷害到你，坦然接受自己當前面對的一切，這是自己過去所做的果實，已經無法改變。我們現在能做的就是知錯改錯，從當下開始保持正能量的心念、語言、和行為，不再傳播和釋負能量，包括家裡和網際網路上，從身邊做起，從小事做起，從家務做起，幫助他人，奉獻自己，放下自私自利，放下慾望，放下物慾執著，孝敬父母，愛惜所有生命，敬畏自然，這些本來就是人生的真諦，迴歸人的本性，這些正能量越來越多，你的未來自然就會改變，幸福快樂就已經上路了。哪裡還會有什麼心理問題？哪裡還有什麼人生問題需要解決？哪裡還有痛苦？哪裡還有不平？

還有，孩子有問題的父母，求您放過孩子，放下孩子，不要管的太多，給孩子正確的人生觀教育，還孩子自由，別給孩子過多壓力。網際網路一代，少接觸電子遊戲和色情網站等成癮東西，也別再用藥物殘害孩子了！！！

認為自己存在所謂心理問題，並想辦法去解決它，是所有痛苦的真正原因和開始，隨著解決的過程，痛苦越來越大。這就是正常人與所謂心理疾病的人的根本區別。人生中所有現實問題都一樣如此，不解決是最好的解決。無為而無不為。大多數人活反了，所以痛苦。

很多人都說放不下，沒有什麼是放不下的，人死的時候都的放下，沒有誰能把它帶走。不放下就得繼續揹著，繼續痛苦，沒有選擇，也沒人能幫你放下。放下的唯一方法就是接納，接納別人和自己經歷的一切，接納一切可能的發生！