分手了還能挽回嗎，不注意一點希望都沒有

　　戀人間的相處中，難免會出現磕磕碰碰，甚至分分合合。對於戀商高的人，從容應對，有的放矢，反而是大家進一步加深感情的契機。遺憾的是，很多朋友在面對戀人突如其來的分手時，不知所措。以至十分容易犯一個錯誤：風格大相徑庭，態度前倨後恭。最後漸行漸遠，黯然分手。

　　最近很多諮詢的我們的使用者反應：之前我們在一起時，我沒有好好的珍惜她，一直不冷不熱；或者那次我們吵的很兇，我說了很多傷她的話；又或者她說跟我在一起太累，不想繼續了。

　　當意識到平時跟自己朝暮相處的戀人，這次真的決定要離開的時候，很多兄弟們會忽然慌了手腳。於是開始百般真誠的挽回歷程：道歉、保證、發誓甚至變著花樣討好：開始說甜言蜜語了，開始更多關心她了，開始會主動服軟了，開始更多的委屈自己遷就對方了。但結果總是隔靴捎癢，乃至把不住的漸行漸遠。

　　為什麼我這次已經下了這麼大的決心，做了那麼多的改變，她反而離我更遠了呢？這裡主要有兩個原因：

　　1.分手了還能挽回嗎——做事風格前倨後恭的人沒人喜歡。

　　生活中我們可能都會遇到這樣的情況：某人我們平常對他比較客氣尊重，但他對我們總是愛搭不理，直到有一天我們真的受夠了，或者某一刻我們在他那裡說了很大的屈辱，於是我們決定以後再也不鳥他了。

誰知，之後某人反而主動的貼近我們，如果我們繼續不理他，他甚至會肉麻的討好我們。這種情況下，我們心底只會更加看不起他，即使表面恢復關係，他可能也永遠失去了真正和你成為朋友的機會。

　　而在戀愛中，這種情感更被加倍的放大：你的愛人曾經對你的關心包容期待遠遠超過你對某人，而她提出分手後，你對愛人的討好跪舔常常遠超某人對你。所以這時，你越跪舔，對方越不屑。即使勉強複合，由於你的形象已經大打折扣，以後你們會更容易分手，而且你會發現感情模式再也不比從前了。

　　2.分手了還能挽回嗎——你的改變缺少讓她相信的證據。

　　你們已經吵了八次架了，這次你說以後再也不吵了；你在她眼裡已經沒有上進心兩年了，現在你說以後你會有上進心；你這次由於情緒失控，說了狠狠傷害她的話，做了狠狠傷害她的事，你說下次再也不會了。這就像一個每次約會遲到的人，告訴你下次他不會遲到了。他的反應常常只會讓你更生氣。

　　原因分析及解決辦法：

　　原因分析：分析上面兩個原因，我們可以再把歸結到一點：就是你的行為前後跨度太大，缺少必要的過度與銜接。有同學要問了，中間的銜接就這麼重要嗎？我告訴你，是的，它比你想象的還重要.因為人不是機器，沒有人是完全理性的，加入了感性的人生才精彩。

就像所有愛人不管經過多少天涯海角的浪漫，最後的浪漫都會指向幾米外的床上。但如果你對剛認識的女孩說：我真心很愛你，我願給你我所有的浪漫，所以我們直接TD吧。即使你是劉德華，也會立刻爆倉。

　　 我們團隊的解決辦法：

1.慢慢來，不能急。

2.找機會，深切入。

　　1.慢慢來。如果你之前的錯誤是日積月累下來的尤其如此，如果你一向緊跟的領導突然做了你的下屬，開始對你鞍前馬後，正常你都會不適應。所以即使你錯了，要學會一點點滲透。更重要的是，你要學會讓你的每一點改變都能讓她看在眼裡，喜在心裡。當然對一般同學來講，這可能需要具體的指導和領悟。

　　2.找機會，深切入。比如因為你的某些問題，女友忍了兩年，終於死心分手。這時，你立刻屁顛屁顛跑過去，賭咒發誓，以後痛改前非，往往效果不好。這時你要善於找準契機：一部電影、一本書、一次經歷、一番神奇特別的談話、一場大暴雨、一個政治事件、夜幕中一對乞討的乞丐……。

總之，你從中找到了栩栩如生的細節與思考，於是你想起了你們過去的事情，於是你有了讓她耳目一新的感悟和決定。如果這時你能夠優雅的反撇一把，她甚至更加深情的撲向你。

　　文神莎士比亞說過：軟弱是女人的天性，準確找到她那個最柔軟的地方，觸動它。她能接受曾經陌生的你進入她的生活，她就一定能夠接受曾經陪她走過無數日日夜夜的你繼續留在她的生活。總之，只有用錯了的辦法，沒有挽不回的愛情。相信愛人、相信自己，我們可以！

分手了還能挽回嗎，我認為是可以的，要避免挽回觸犯的原則行的問題，走好每一步，不錯就是最好的結果。

不管你是曾今經有過幾段戀情，還是一直以來都沒有任何愛情經歷的小白，或者正處於被分手的

痛苦中，沒有關係。

公 號：空空愛學

或許我將會是你的機會。

免費送你一份泡妞電子書。不怕你不會，就怕你不學，想一萬次不如行動一次。

我們談了三年的戀愛，她是87年的白羊座，我是85年的摩羯座，她一直都很愛我，為我付出了很多,談了一年多的時候就一直催我結婚，但是我就是不急！其實她長的很漂亮，以前有個男的開寶馬追她，她還是寧願跟我在一起吃苦！可是我這次真的傷她太深了，記得上次她大老遠從另一個城市來看我，在那呆了1個禮拜，其實她很不想走，是我叫她走的，後來買了票，可是錯過了這班火車，我馬上就去前面買票！她什麼話都不講，在火車上一直哭著回去，說我為什麼不挽留她！（這件事情是我後來在蘇州找到她後才知道的）後來她就變的冷淡了，我一直對她都是很冷淡，後來過了兩個月才跟我提出分手，我現在好後悔，她電話一直關機，QQ也把我拉黑，我就自己跑到蘇州去找她，找了5天終於被我找到了，可是她說心已經寒了，不會原諒我了，我有跟她說對不起，她說我不會說沒關係的，還有最主要的是她家人現在也不讓她跟我一起了，說又不是嫁不出去，幹嗎非要死皮賴臉的跟著我，我有問她有沒有認識別的男人（其實一直以來追她的人很多），她說現在沒這個心了，不想談戀愛了！大家幫我想想辦法啊，我能不能挽回她的心了。。。

她跟我說不要在找她了，我們不可能了！我問她還愛我嗎，她就是不說。。。

看兩個人因為什麼而吵架了，如果只是簡單的生活瑣事而吵架，那麼你說一些難聽的帶侮辱的話確實是有些過份，過份歸過份，道歉也要道得真誠一些，這樣挽回的機率還能大一些，

如果是很嚴重的問題，然後男友再說一些難聽的話，那麼挽回的機率就會小一些，主要還是看你道歉的態度，和處理這件事情的方法，然後再看一下你們之間的感情究竟還適不適合在一起，

畢竟吵架是因為某一件事，可你卻帶了侮辱的言語，那麼這侮辱的言語肯定是你在對方的身上抓到了一些小的把柄所以你才會出那麼重的口來傷人，你能對她說出侮辱的話來證明你的內心裡似乎沒有考慮過她的感受，而女友的自尊心若是強的話，那就真的無法挽回了，

所以道歉之前想好，你們是不是真的合適在一起！還需不需要挽回，而不是想著能不能挽回！

如果一段感情值得挽回，你拼盡全力也要去做的啊，

我會這麼去做：一是肯定女友的做法，任何人被這麼傷到的時候一定會離開。去接納這種變化，心平氣和，重點敲黑板，心平氣和很重要，如果做不到這一步，請題主真正做到了，再往下看。

三是和女友正式道歉，把前面兩步都說清楚，將來龍去脈都交待了，交出你的真心，讓她看到，表面的立場是消除誤會，其實還是為複合鋪路。因此成敗在此一舉，我會多次反覆演習，直到有把握才去和女友道歉。

這三部曲，其實是不祈求原諒，而是給自己的一個交待。畢竟說出來，解除誤會，是最重要的原因，能不能複合，得看緣分。願題主能好運常伴！

分手後能不能挽回，其實並不能一概而論，這還得看你們當初為什麼分手，分手後兩人是否還有感情。

（1）倦怠式：雙方在一起慢慢的沒有什麼話題，每次外出說話不一會就冷場，兩個人也會倦怠這樣的相處方式，這樣的一般分手後很難挽留。

（2）衝動式：沒處物件之前眼裡都是他或她的好，兩個人在一起相處，慢慢的會發現對方的缺點，然後有時候會因為一些生活瑣事而吵架，小吵怡情，大吵就會傷身傷心，如果兩個人衝動了就會賭氣般的提出分手，其實這樣的分手個人感覺挽回的機率挺大的（只要兩個人沒有被吵架消耗完感情）

（3）心理原因：畢竟酒酒不是情感專家，所以這個心理因素範圍就比較大了，有時候有些情侶看著在一起挺好的，可他們心理上對另一方可能並不信任，然後會缺乏安全感。還有的人是因為戀愛而戀愛。這樣的情侶分手後我也不知道挽回率有多大。

（4）其他因素：上面的幾點都是雙方身上的原因，其實還有外在因素如家庭，事業，外遇，學業，這些也是導致雙方分手的很大原因，有時候因為這些分手的比上面的更難挽回。我有幾個朋友就是因為這些原因分手，每個人的故事都是一本書，有空再細談這方面。 我不知道題主是因為什麼分手的，分手後能不能挽回的機率一半一半吧，而且你也已經很努力的去挽回他，說明你對他還是有感情的，接下來還要不要繼續挽留就看他值不值得了，如果他對你還有感情且雙方沒有第三方的存在，你大可繼續挽留，反之，就不要在苦苦挽回了。失戀是痛苦的，可是比失戀更痛苦的是你在愛一個以不愛你的人。

分手後的挽回，是有可能的。

但是挽回並不是一兩句話糾纏對方就能挽回的，在一起時兩個人的決定，而分手只需要一個人就能決定，原本相愛的人會分手的，說明兩人在協調上出現了問題，這時候一定不要糾纏對方，針對個人情況，學會正確的挽回方法，能讓你從被分手的被動變成主動。

讓我們開始吧。

一、冷靜階段，向內的自我檢討。

普遍情侶在分手初期，都會忍不住去糾纏對方說一些“希望你回來”一類的話，這樣不僅降低了自己的身份，還會讓對方對你的印象更差。剛提出分手後，不要急著去挽回，首先我們要做的是自我反思。想想自己是不是有前面的兩個例子中的樣子，是不是也放低了姿態，想想自己身上有對方受不了的壞毛病嗎？

去回憶你們過去相處中，對方因你的哪些行為或語言產生了負面的情緒。利用共情去體驗對方當時的情緒，共情指的是：你能覺察對方在一件事件中的情緒，並且能設身處地的去感受對方此時此刻的情緒和對方當下的感受。

舉個例子，丈夫回到家中，看到妻子在廚房裡面對著水槽發呆，於是丈夫問“怎麼了。”妻子很沮喪的說“我本想把茶几上的茶杯都洗一下，結果不小心把我剛買不久的建盞給摔碎了…”沒等說完，丈夫說“哎這有什麼的，再買一塊不久得了，大驚小怪的。”妻子一聽這話，從沮喪的心情變得很生氣，說“你知道什麼！這是我託朋友從外地買回來的，總共就一對兩盞，還是僅此一對，之後要送給咱爸的，整件事你都不上心？！我對你太失望了！”

例子中的丈夫沒等妻子說完，就立馬說了自己所想的話，導致對方的負面情緒一下就上來了，如果丈夫在這時候能替妻子考慮，認真聽完妻子說完她難過的原因，就不會產生矛盾。

如果當時丈夫聽完妻子的話，瞭解到對方的情緒點再安慰對方，可以這樣說：“（過去摟摟她）這樣啊，我理解你的心情，建盞碎了沒關係，碎碎平安嘛，這次咱們先一起想想還能送什麼給咱爸，下次我託我朋友去看看有沒有類似的，你這麼有孝心，老爸肯定會理解的。”

安慰的同時如果搭配一些親密動作，效果還會更好。

當你能夠覺察並感受對方的情緒時，你就能讓你們出現矛盾的次數和程度減少，對方也能感受到你理解她，緩解對方的情緒，促使對方思考自己。當你懂得設身處地的為對方著想去共情之後，接下去就到了第二個階段。

二、提高價值，向外的擴散自己。

經過冷靜了一段時間，雙方的情緒都有所緩和，這時候你也注意到很多自己身上的問題了，還有這些問題導致的對方的負面情緒，針對自己身上的問題，去改正它。要記住的是，在你冷靜和提升的這個過程中，要保持平常心，繼續把注意力放在自己和自己想做的事情上，讓自己的生活品質提升。因為提升自己是一個增加的過程，高的生活品質能讓你更快進入狀態。凡勃倫效應，當你能不斷看到自身的價值，提升自信，會將對方吸引過來，對方會越在意你，會花更多的時間在你身上，促進你們共同成長，讓兩個更加獨立也緊密的聯絡在一起。

提升自己可以做的事有很多，比如：堅持健身跑步，學習一門新的知識，學會閱讀有用的書籍，增長自己的廚藝，對自己的時間進行時間管理等等。並且記錄這個過程，可以用照片，拍一些自己和你做的這件事的自拍，然後再用文字記錄你的感悟感受，最後可以發到朋友圈，這就是提高自我價值，向外展示自己。

用輕鬆的語氣去表達，最好照片能展示出你做菜帥氣的樣子，把自己也稍微打扮一下，展示自己的品位，和高的生活品質，分享的內容不要是一些雞湯文字或是一些毫無意義的彙報工作一樣的內容。要想經營一個高品質的朋友圈需要的是優質的圖片和有內涵有趣的文字，能展現你不一樣的一面。

一份感情需要兩個人來經營，如果單方面的去付出，對方一開始也許會很感動，也願意接受你的付出，甚至也願意為你付出，但時間長了，你的單方面付出次數頻繁了，對方漸漸的會開始習慣接受你的愛你的付出，久而久之對應的愛的感覺淡了，只剩下習以為常，就像吃飯要用筷子一樣，但有一天想用勺子吃飯了，就發現沒有筷子一樣可以吃得了飯，覺得有你沒你都一樣，慢慢分手的念頭就會產生了。

三、引導付出，增加對方的分手成本

假如你的感情也出現了問題面臨分手的危險，你就要注意了，首先按照上面的方法去做，讓自己成長起來，反思自己在這過程中做的不好的地方，嘗試和對方溝通，因為一個有效的溝通，可以帶來很大的效益。

可能你們正處於產生矛盾或爭吵後的冷戰期，這時期其實是自我覺察的機會，你想想你做的不夠的地方，犯錯的地方，即使是很小很小的失誤，都要覺察到，並且向對方承認自己的錯誤。

當兩個人發生矛盾或爭吵時不管是男生還是女生，要明白親密關係中適當的示弱是很關鍵的，如果無法放下那一點面子，兩人誰都不讓步，只會讓你們的矛盾越積越多，慢慢的產生範疇效應，在未來某個時刻，對方的負面情緒就會因為某個契機點爆發，你們的關係也會因此破裂。

溝通是要遵循一些原則的：

1） 首先要肯定對方的優點。在溝通的過程中，要善於去發現對方的優點，比如在一件事情中對方表現得好的地方，你要給予對方肯定，例如可以說：“之前某件事，我覺得你那麼做，那個行為我覺得真的很好。”

2）用感受代替否定。在你們的溝通中可以適當地用“我認為…”代替“你怎麼總是這樣…”，話的人稱從“我”到“你”的轉變，能讓一句話的感覺完全不一樣，比如：“你怎麼總是把襪子和換洗的褲子亂脫，能不能像點樣子！”這樣的表達很容易造成兩人的矛盾，如果換成“你把襪子亂脫，你這樣讓我感覺你就不注意衛生。”

利用情緒管理的辦法，將情緒遞進，這樣的話不僅能控制住自己的情緒，也不會讓對方產生負面的情緒。

3）建設性的意見。在前一點的基礎上，再用一些建設性的意見來強化對方的行為，就比如上面的例子，“你把襪子亂脫，你這樣讓我感覺你就不注意衛生。下次把換洗的衣服襪子扔進簍子裡好嗎？”

4. 做一個傾聽者。去用心聆聽對方說的話，這整個過程一定要保持全神貫注，因為本身溝通就是為了解決問題，對方說的內容中更多的不是情緒抒發，更多的是需要改善的你們之間的問題，之所以要強調全神貫注，因為你可能會下意識逃避某些問題，要提醒自己去接受它，很可能這個問題就是你們之間的問題的重點。

5. 不要帶著自己的框架去溝通。你們會發生矛盾，大多數都是按照自己心裡所想去做一些事情，說一些話，自以為正確，其實僅僅是自以為是。放下自己的態度，讓雙方保持在同一平等地位去溝通，依據你們彼此的溝通目的，積極地去溝通。

溝通是一個很好的增加你們感情和彼此瞭解的方式。

如果你們已經處於分手的狀態，那更需要做好自己，提升自己展示自己，之後，再利用對方的習慣，去創造彼此互動的行為條件。

比如在經過一段時間的自我調整之後，也有所成效了，製造機會，嘗試約對方見面，對方若同意見面，然後根據上述的溝通技巧嘗試與對方溝通，起初第一次見面的溝通，一定不要心急去談論你們過去的感情問題，這樣會讓對方感到不適，先不表露心意，降低目的性地聊天；

當經過一次見面之後，再隔一段時間（這個時間可以是每隔三天或是一週後，看個人情況而定），用緩慢的積極暗示方法，引導對方說出你們關係中的ta的顧慮，我們再根據自身的條件和方法，去一一提供你的解決方法；

並且，嘗試去尋找對方感興趣的情緒點，讓你們之間產生一種情緒共鳴。可以嘗試運用對方擅長的領域去請求ta的幫助，讓對方給你提供幫助，是為了增加對方的對你的付出，讓對方覺得你需要ta，慢慢增加了對方的分手成本，讓對方慢慢又找回在一起時候的感覺。

分手是一件常見的事情，如果你還喜歡對方，你就可以去挽回，如果不喜歡他了那麼就沒必要去聯絡。有時候感情並不是說分就分的，畢竟相處了那麼久。所謂的相愛容易，相守難。

我覺得吧，要看你們分手的原因，如果是選擇性的問題，比如，移情別戀，人品問題，那就沒有挽回的餘地，分手後做不了朋友，變成了最熟悉的陌生人。如果是為了小事而導致的分手，也許有可能複合，既然大家在一起，就要相互理解更要多包容對方。雙方應反思為何分手，不要只看對方的過錯，而忽視對方的優點，多找自己的缺點，多找對方的優點。

最後我認為心態也很重要，做到不糾結不糾纏。在分手的這段時間裡多提升自己！你要記住，你說若盛開，蝴蝶自來……所以趁機好好改造自己。

我告訴你愛情非常現實，一個人喜歡你的時候，你的缺點叫與眾不同，當他對你不再有感覺的時候，你的優點就顯得足跡平庸，還喜歡你的時候，他只會擔心自己給你的不夠。

你撒嬌覺得那是親密，你撒嬌覺得那是信任，打嗝放屁牙裡有韭菜，那就是天真可愛。

當他對你沒有感覺了，就會覺得你要的太多了，你這撒嬌這那是無理取鬧，難過那就是矯情。

也就是說他對你的態度僅僅取決於喜不喜歡你，跟你自己的表現如何沒有任何關係，所以你遙遙無期的等待一個人，這很感人但不誘人。

你天生很善良對他情深意重，可是遠遠不及另外一個人，好看有趣又有錢，所以說好多東西就是在你生命當中，代為保管一段時間。

你好像擁有它，但實際上你隨時會被人取走，你要明白一點，身材，金錢，事業，學業，前途親情，任何一樣都比你失去的那段愛情重要的多具體情況具體分析。

分手挽回的案例我做過很多例，有成功的也有失敗的。

記得曾經的一個案例。倆人分手後，男的想挽回，於是天天給女生送花送化妝品送衣服，持續三個月之後，女的同意複合。但過不了幾天，又像以前一樣，天天吵架了，最終又一次分手。

很多戀人分手後，突然失去了情感的依附，心空了，人孤獨，於是又想起了對方的好，萌生挽回的想法。這種想法純粹是想用挽回對方來填補自己內心的空虛和孤獨，這種挽回是沒有任何意義的，而且容易造成第二次的情感傷害。

想要挽回，首先要認識到以往相處過程中自己的錯誤言行給那段關係帶來的破壞，以及兩人所產生的矛盾和問題。想挽回的一方有沒有信心去改變自己，或者是否已經在改變的過程中。

如果對方不願意改變一些缺點和個性，想挽回的一方能多大程度去尊重和包容？

對方是否想復回，這也是想挽回一方要想到的。如果對方不想挽回，挽回方就可能干擾到對方的工作生活，這會讓對方更看不起挽回方。如果對方已經有了新的戀情，那就不能去幹擾對方了。

失戀後，我們要做的事情就是把心儘量的靜下來，只有心靜了才能理性的思考，是否真的需要挽回，要挽回需要做哪些準備工作。

怎麼挽回分手的戀人？分手的原因有很多，但是現在分手的時候很多人都會說一句“我們不合適，我們分手吧”又或者“家長不同意”等等都是比較含糊的或者讓人覺得很懵的理由，而往往這些都不是真實分手的真正原因，其實許多戀人分手，都是一些很小的矛盾積累而成的。

1，一定要冷靜

首先你一定要冷靜，分手後要成功挽回對方的話，最重要的就是分手後這段時間，也就是冷靜期，不要一再地糾纏她，也不要發簡訊、打電話。就當作是自己的療傷期好了。不要再一味地去關心她，照顧她，噓寒問暖地。你要記住，如果她習慣你了，她總會在失去的時候控制不住地去懷念，儘管心裡念著他人，但還是會有所念想。等她主動聯絡你了，你不要拒絕，但也不要心急，適當地聊聊。要懂得欲擒故縱。

2，查詢分手的原因

找到原因最關鍵。只有找到原因，才能對症下藥。在自己冷靜後，一定要想想你們感情是因為什麼問題而鬧到今天要分手的一步的;你們的感情跟雙方的家庭是否有關係;彼此的性格;現實條件。還要考慮你們的感情是否還可以恢復，如果真的你們合好了，你們還能回到以前的狀態。這個是你要想清楚的，不要今天和好了，過兩天又要鬧分手。

3，向前女友承認錯誤

承認你做錯了，即使你並不認為你是錯的。前女友提出分手，必然有她的理由。為自己爭辯，只能將自己和她劃分到對立的兩端。不妨先承認自己做錯了。你需要了解，你一定是在某些方面傷害了她，先為你的錯誤道個歉吧。前女友提出的，你的壞習慣、導致她很受傷的言行，千萬不要重複做了!必要的話，可以找人監督你，協助你戒掉上述行為。惹怒女人的男人，道歉是應該的。可是，這個道歉也要講究方法，不是全部的道歉都是在鬧分手時管用的。首先，你要明白自己錯在哪裡。若連自己錯在哪裡都不知道，就只是一味地向對方道歉，這種舉動只會讓對方覺得你根本是在敷衍她，覺得她無事生非而已。

4，近因效應的處理方法

透過消除負面預判，兩個人的聯絡恢復正常。如果二次吸引成功，他明顯表示出對你的興趣，並且有意願約你出來，此時就可以籌劃複合約會，藉此機會利用近因效應，用新的美好回憶，抵消那些不快的回憶。所以複合約會中，你不能提起過去那些不快的事情，最好也不主動提起感情，主要營造一個輕鬆愉快的環境，讓兩個人的感情自然升溫。　

5，自我改造

感情出現問題證明你自身存在問題，改正缺點， 外在改變形象很重要，換一種風格去打扮自己。思想性格上也要進行改造，如果是內向悲觀的就要改變，變成樂觀外向的，改造時要從外到裡徹頭徹尾的改變，把自己改造成一個自信，有能力的人。

6，回憶甜蜜時光

既然你們能成為戀人，說明你們之前是有很多美好回憶的。每個女人都是一個戀舊的人，只要她還能和你交談，那麼你就還有希望。你可以把你們以前經歷的一些事情慢慢的再和她回憶一遍，引起她對以前的懷念。

不同的人有不同的性格，每一段感情所處的情況也並不相同，所以除了一些大的框架是不變的以外，每個人的挽回方法都不會是相同的。愛情的挽回需要的是真誠、真心、真摯!不是說你越努力就能越得回報和成功，倘若努力的方向錯了，你再堅持下去只會令情況更為糟糕，所以挽回需要用心外，還得巧用方法。

分手了，先找到原因，接近原因，後再說挽回的可能性大小。

從問題描述裡的內容，可以看到分手的原因，是女生缺乏換位思考的能力，也缺乏維護感情的意識。

一、換位思考的能力

我之前一直小脾氣比較多然後比較難哄

從你的角度看，你只是負面情緒多了點。

但是，從對方的角度看，你的負面情緒傳遞出的資訊則是：

你做錯了、你做得還不夠好

從你的角度看，你只是比較難哄。

但是，從對方的角度看，你持續存在的負面情緒傳遞出的資訊則是：

你做錯了

你又錯了

你還是錯了

你總是錯的

一段關係裡，如果男生經常體驗到這種被否定的挫敗感，那他感受上會本能地想要遠離這段關係，很難產生想接近你、親近你的願望，表現出來，就是他會有一百個理由不聯絡你不跟你聊天。然後，你會由於他的冷淡和疏遠產生更多負面情緒，導致他更加回避，陷入死迴圈。

換位思考能力不足導致的，不僅僅是這種追逃關係的死迴圈，還會導致你把男生的付出當成了理所當然，讓男生感受到自己的付出不被重視，想法不被尊重，認為女生只是需要自己，並不愛自己。

二、維護感情的意識

聖誕節他回國的時候我因為看到了他給其他女生買禮物生氣，拉黑了他，他加我說了兩句話我又拉黑了，這樣來回了4次

被拉黑後，他第一次加你時的內心：哎呀我怎麼能這麼糊塗，我可是有女朋友的人

他第二次加你時的內心：哎呀這次真是自作孽不可活了

他第三次加你時的內心：哎怎麼這麼難哄，是我錯在先，可是就不能好好說話麼

他第四次加你時的內心：得了得了，愛咋咋地，我配不上您

在聖誕節這種帶點特殊含義的節日，男朋友送禮物給其他的女生，作為女朋友，你確實有生氣的資格。但是，生氣之後，你選擇了迴避溝通，而不是直接告訴對方自己的想法和感受。只告訴對方他犯錯了，但是又不告訴他怎麼做才是對的，那就是在情緒虐待，在懲罰對方。

有的女生會問，他曖昧/撩騷/送禮明明是他有錯在先，憑什麼不能懲罰他？

確實，男生犯了錯，而且懲罰是一種有效的控制手段，但其代價，是犧牲了對方感受到的舒適感。老師可以懲罰學生，領導可以懲罰下屬，父母可以懲罰孩子，但伴侶之間，卻不能輕易互相懲罰，因為雙方是地位平等的，且關係是可以中斷的。當一段關係裡，伴侶感受到的舒適感已經嚴重不足時，還採取降低舒適感的懲罰方式去控制對方，結果，就是導致舒適感破產，對方脫離關係。

處理感情衝突，我們應該站在“我們”的立場看這件事，而不應該只是站在“我”的立場上看。具體到這件事，男生送了禮物給其他女生，是對感情的不忠，是犯了錯，但這個錯裡，你也必定有一定的責任（除非你一開始就選了個渣男）。多看到自己的不足，你就不會站在道德的制高點上去懲罰對方。

而從問題描述看，女生長期傳遞負面情緒和壓力給男生，至少就是導致男生想脫離這段關係的原因之一。所以此時，女生應該看到感情已經處於危險狀態中，承擔維護感情的責任，先思考男生為什麼送禮物給其他人，或者是跟男生探討他的需求，然後兩個人商量出解決方案避免以後再遇到同樣的問題，比如下次男生產生想遠離關係的感受就跟女生溝通下，女生儘量少發脾氣等。

商量出解決方案後，就應該針對這次矛盾進行處理。已經針對此事商量出預防對策了，那這類矛盾以後發生的機率就不高，完全可以採取大事化小的方式處理，女生可以表明“這次犯錯，老孃就寬宏大量一次，只要你陪我逛兩天街我就原諒你了”，既不發洩情緒，也不難哄，反而給出明確的解決措施，那男生反而會由於你的寬容而於心有愧，會更關心你，在陪你逛街時也更捨得買買買。

而如果你揪著對錯不放，繼續給男生設定懲罰施加壓力，結果就是雙方都不開心，最後男生被其他小妖精勾走了，留下你一人痛罵渣男。

兩個人談戀愛，可以理解為，兩個人在狹小的空間裡跳雙人舞。你的動作越多、越大，對方就越得小心翼翼，改變自己的習慣去配合或說遷就你，而改變自己的習慣，本身就是一種負擔。因此，談戀愛時你感受到的自由度越高，對方感受到的拘束和壓力也就必然越多。當你自由過頭放飛自我，想怎麼樣就怎麼樣時，對方不堪重負，自然只能提出分手，跟你拉開距離，把空間擴大以保護自己。

想挽回他，想重新回到之前的狹小空間裡，那首先，就承擔起感情維護的責任。不要再片面地發洩情緒，也不能要求對方遷就你的想法進行復合，控制住自己想向對方索取情緒價值和索取承諾的行為習慣。然後，是換位思考，從之前的相處裡反思他的需求（他本身的動作）和付出（為了遷就你而改變的動作），先看到對方原本的行為模式，然後去遷就對方，再展示出自己能夠配合對方動作的一面，那對方才可能願意拉近跟你的距離。

而如果你沒有任何變化，想著依靠時間，或者依靠先前的感情積累挽回，那還是儘早換下一任吧，這樣效率更高。不過，你需要做好心理準備，你會繼續迴圈經歷幾次類似的遭遇，等你最終意識到自身的問題並改正後，你才能擁有進入長期關係的能力。

如果覺得你還喜歡他她，是可以挽回的，不要給心中留下遺憾，如果挽回了愛情，是要兩個人一起付出，而不是我喜歡你，只要我一個人付出就可以了，感情是兩個人相互的，那樣才能走的更遠，如果只有一個人一廂情願，我勸你還是放手吧，如果挽回不了，不要氣餒，過去了就讓它過去了，好好打理自己，說不定會遇到的更好的，這個世界沒有誰離不開誰，只是時間問題，如果想談戀愛，把以前的感情清理乾淨，對你，對你的現任是公平公正的，

分手了大部分是可以挽回的。

分手想要挽回也要看是因為什麼分手，還有就是雙方感情基礎怎麼樣，不要剃頭挑子一頭熱，光是一個人單戀是不行的。

如果真的要挽回，就要看對方是不是也想要挽回，要是隻是單方面的想要挽回，對方不想挽回，那也是沒用的。

還要看分手原因，要是兩個人沒有原則性問題，還是可以挽回的，要是真的有原則性問題，比如：劈腿，家暴，等這些問題，想來也沒有挽回的必要，這樣的問題一旦出現過，就是一方選擇原諒，難保日後不會再犯。這樣還不如早點脫離苦海。是雙方都解脫。

要是沒有什麼原則性問題，還是可以挽回的，老話說的好，寧拆十座廟，不毀一樁婚。每一段感情都是經歷了好多不容易才走到一起。

希望所有的人，都可以珍惜眼前人，不要等的失去了才想著挽回，有時候真的是挽回不了的。情人一旦錯過就不在。

❤️❤️❤️

什麼事情都沒有絕對，但是要看值不值得，值得就去把對方找回來。這下面有幾個方面，你可以參考一下。

(1)、【感情還在嗎？】

這個問題是非常重要的，如果沒有感情，無論如何都挽回不了，這是兩個人之間的重要紐帶。

我有個同學，他們也是因為一些事情離婚了，他打電話給他媽媽，叫她過去幫他看小孩，什麼手續都辦好了，結果才不過十天，他就給他媽媽打電話，說是你不用來了，我們己經和好了，弄得他媽媽都搞不清楚怎麼回事。

(2)、【你們是因為什麼分手的呢？】

只是一些小事，還是因為某一方出軌了？如果是這方面的問題，建議慎重考慮，這樣的事情分的手，那麼就算和好了，也是得不到幸福的，它就如一根刺，如鯁在喉，並且如影隨行，讓我們心裡不好受。

(3)、【是因為對方父母要求太高嗎？】

如果是因為這個分的手，就有可能和好，前提是你得好好表現，比如你要把她照顧得很好，經常買禮物去到她家裡，就算她父母對你的態度不好，也不要灰心，畢竟人心都是肉長的，時間長了，他們也會心軟的，最後他們也會降低要求，而成全你們。

(4)、【是因為你自己父母的原因嗎？】

這在生活當中很常見，你的父母嫌棄她，出生不好，能力不強。

如果是這種情況，就需要你站出來，維護她，堅決站在她的這一方。

我有個同事，便是這種情況，他媽媽特別不喜歡他兒子的女朋友，說女孩沒有能力，個子也矮，他媽媽非常堅持自己的意見。

最後女孩離開了這裡，但是男孩和母親吵了一架之後，離家出走，最後半年不回來，也不打電話，男孩媽媽沒有辦法，最後只得同意。

(5)、【是異地戀嗎？】

(6)、【你們是因為誤會分手的嗎？】

如果是這樣，是有機會和好的，那麼你要找出問題的癥結所在，從而找出有力的證劇，擺在她面前，求得她的原諒。

不管是哪一種，都要看自己的情況來決定，因為什麼情況也只有你最清楚，我們給的也只是建議而己。

要看你們之間是為什麼分手了。

兩個人吵架分手有矛盾分手，都是可以挽回的。

最好不要挽回的是家暴出軌。因為家暴和出軌只有一次和無數次。

還要想清楚自己是為什麼挽回，因為不甘心？還愛著？

只要你還愛著他，又可以讓自己不再重蹈覆轍，就可以挽回。

挽回講究的不是死乞白賴地去苦苦哀求，這樣只會顯得你非常地卑微。

而是需要你提升自己的魅力，再一次地去吸引他。

只有這樣，你們才能夠長久。

情況不好的就88吧，情況好的可以挽回，但不建議挽回。

發生一次就會有第二次，第三次……

破碎的鏡子是不可能重圓的……

先說結論：分手後還能挽回嗎？答案是：90%的感情都是可以挽回的。

但是你有沒有想過，你的挽回為何總是打動不了對方，反而會讓對方堅定離開的決心？原因很簡單，因為挽回是一個過程，它需要你一步一步的去進行，才能得到最終你想要的那個結果。

挽回第一步：以退為進

許多人在挽回的時候都會不自覺變得咄咄逼人，人性使然，因為他們也知道等不起，時間一長，再想要挽回無疑就變得更加艱難。

但是，這樣咄咄逼人帶來的後果是什麼呢？只是加劇了對方的厭惡，對挽回沒有一點好處。所以挽回的時候，你需要做的第一步，就是退讓。諺語中有一句：退一步海闊天空，其用在這一方面也有著一定的道理。

因為退一步所帶來的是更加充足的空間，還有時間，在這段時間裡，兩個人可以認認真真的梳理一下過往，去靜下心看待導致分手的原因。這是有好處的，因為在你退讓的時間裡，對方會慢慢的記起你的好，同時也會慢慢的消弭其心裡的負面情緒。

以退為進，看上去你好像是浪費了大把的時光，但是實際上，你已經取得了挽回這場戰爭的主動。

挽回第二步：提升自我

你想挽回的那個人最希望看到的是什麼？反正不是每天哀哀怨怨哭哭慼慼的你就對了。所以在挽回中，你需要做出的便是改變，從外而內的改變。

首先是外形，可以嘗試在專業的形象設計師的指導下換一種穿衣風格，來提升自己的衣品還有氣質。或者是換個髮型，讓自己看上去更加靚麗一些。這些都是有好處的，因為對方你看得到你的改變的，他會驚訝會好奇，不過最主要的還是，對方會知道，你並不是非他不可。

表面上是變得更美了，更有氣質了，但實際上卻是自我價值的昇華，讓你在這一段感情中不再處於弱勢的那一方，既契合了對方的期望，又能強化自己的框架，一舉兩得。

挽回第三步：恢復聯絡

恢復聯絡才是最重要的一步，這一步沒做好，前面所有的準備都是白搭。那怎樣恢復聯絡，才能取得更好地效果呢？

第一點，你不能暴露出自己的需求感。這是很致命的一點，如果過分的暴露自身需求感，對方會感受到壓力，甚至會主動退縮不再與你聯絡，這是每個人都不期望看到的。所以，分手後做朋友吧，以朋友的姿態去面對自己的前任，對方輕鬆，自己也輕鬆。

第二點，注意關係的遞進。因為你們的關係在分手之後便已經全盤否決了，相當於是最熟悉的陌生人，所以恢復聯絡之後，一定要注意關係的遞進。從熟悉的朋友開始，到親密的朋友，再到有點曖昧的朋友，這是一個過程，每個過程該說什麼話，自己一定要有分寸。

挽回第四步：把握時機

不要瞻前顧後，不要瞻前顧後，以上三步完成，你的前任已經知道你想幹什麼了，如果他還沒有表示明顯拒絕，那恭喜你，你離成功已經很近了，接下來的就是把握機會，一舉拿下。

比如說你邀對方出來玩，玩得很開心，開心之餘便可以說出挽回的話語，對方是不會有拒絕的理由的。還有許許多多的機會，都可以去把握，這個時候別隱藏內心的悸動，有愛就大聲說出來，便已經足夠。

不是能不能挽回，就看你想不想，如果你覺的還愛，還喜歡，無人代替，那就盡力去挽回，自己盡力了，挽回不了，也問心無愧。