成長，漢語詞語，意思是長大，長成，向成熟的階段發展。

我們每個人在每一個階段，都有不同的角色定位。一件突發的事情，一件令人深省的故事，都能讓我們某個瞬間突然認清到現階段自己的定位。

成長是一種不會結束，沒有終點，只有無止境的過程。

成長是今天的自己比昨天進步了，這就是成長，就是進步。成長如螞蟻搬家，一點點積累，終成堡壘。一步步的成長才富有生命力，不要急功成利，終究是空洞。

經歷使人成長，苦難使人成長，經過一步步的洗禮，人的世界觀，價值觀都會改變。

成長是從小到大的一個過程，必須經歷的階段，從成長中我們就會慢慢的懂得很多。

一個人真正的成長是什麼？

當我開始懂得，每個人都有為了生活拋棄自尊的時候，這大概就是一個人真正成長的第一個跡象。

當我能夠承受最好的，也能接受最壞的時候，這大概就是一個人真正成長的第二個跡象。

當我慢慢學會和自己和解的時候，這大概就是一個人真正成長的第三個跡象。

當我終於變得越來越溫柔的時候，這大概就是一個人真正成長的第四個跡象。

看到「成長」兩個字，我的腦海裡最先浮現出的是小學時讀過的一篇課文。也許很多知乎的小夥伴也曾讀到過這一課。那就是林海音所著的自傳體《城南舊事》的最後一章。

在最後一章中，林海音描述了她參加小學畢業典禮的過程，穿插了彼時她的父親因臥病在床沒能出席典禮，且在典禮結束之前就落下了最後一口氣的事情。

文章末最後一句話是：“爸爸的花兒落了，我已不再是小孩子”。

正如題主所說，有的人認為成長髮生在一瞬間的頓悟，有的人則認為成長是一個慢慢累積的過程。而我覺得，成長是這兩者的結合。

年幼時我也曾以為，隨著生日蛋糕上的蠟燭越來越多，人們就自然而然地越來越懂事，成長就是這麼簡單的事。而現在，我才感嘆如果沒有經歷“一些事情”，十幾歲和二十幾歲或許不會有太大的差別。

但，這些令人成長的事情往往不是順遂人意的好事，而是一些我們當時認為無法承受的負面事件（比如林海音在童年失去父親）。隨著年齡的增長，經歷的事情也會隨之增加。而就在一個又一個歲月的“頓悟”裡，人們成長了。

有一位老師曾說過一句令我印象深刻的話：最能徹底改變一個人、讓一個人迅速成長的事有兩件，它們分別是長期艱苦的心理治療，以及創傷。

在心理學上，我們將這種成長叫作“創傷後成長”。

1995年，Richard Tedeschi 和Lawrence Calhoun提出了 “創傷後成長”（post-traumatic growth）的概念。

創傷後成長是指一部分人在和具有高度挑戰性的生命境遇抗爭之後，所經歷的積極的心理變化：在創傷後，個體發展出了比原先更高的適應水平、心理功能和生命意識。

Tedeschi(2012)認為，能夠引發創傷的事件往往包含以下特徵：

a. 事件的發生是突然的、令人意外的或不尋常的；

b. 通常包含身體上的傷害，或者感到生命受到威脅；會使人產生失控的感覺。

然而，研究者卻在一些倖存者身上發現，在與創傷性事件抗爭的過程中，儘管痛苦仍未消失，但他們也經歷了一些新的、積極的心理變化。

儘管名為“創傷後成長”，但在其中，促成成長最關鍵的因素並不是創傷本身，而是倖存的過程——是嘗試與創傷抗爭、最終倖存下來的過程，決定了我們能在多大程度上獲得成長。儘管我們很少有人會有意識地、系統性地嘗試給創傷賦予意義，或者從中尋找創傷的好處，但當我們做出努力時，這種成長是真實存在的。

經受過巨大的壓力、逆境和/或創傷，並渡過、倖存下來的人，最終展現出來的一種蛻變般的力量。

這種“力量”主要有三個層面：

1.情緒能力

這種情緒的能力包含兩個層面：

• 一個層面是情緒的廣度，也就是說，這些經歷過創傷的人，除了日常的喜怒哀樂之外，他們體驗過極端負面的情緒，因此比一般人擁有更復雜、更廣泛的情緒體驗；他們能感受和體會的情緒是更多樣的、範圍更寬廣的。

• 另一個層面是情緒的深度——相應的情緒理解能力與處理能力。在經歷創傷而倖存的過程裡，他們曾與自己極端的負面情緒做過正面交鋒。在這個過程中，學會了如何與自己悲痛、失望等負面情緒同在，雖然負面情緒總是令人不快，但他們學會了不在負面情緒前手足無措。

他們熟悉痛苦，雖然一切仍然不會變得容易，但他們的確比沒有經歷過重大負面經歷的人更懂得如何處理痛苦，這也可能是其他答主提到的“情緒趨於平淡”的原因之一。

2.對複雜的認知和理解力

經歷過創傷的人，有一種對複雜現實的認知和理解能力。他們曾經經歷過極端的狀況，對真實世界的複雜有著高於一般人的認知，比如“本該是世界上最疼愛我的人，卻做出了傷害我的事”，“本該相互坦誠的人，卻相互欺瞞”等等。因此他們相對更少會對複雜感到意外。

第一次面對複雜、難以理解、邏輯上不一致的現實，總是最難的。

可以說，他們在面對創傷的過程中，承受了這種不一致。他們也曾感到絕望或憤怒，但最終他們的生命消化了這種不一致和它所承載的情緒，形成了他們對複雜的識別與瞭解，他們也能以此為世界的複雜做好準備。

同時，這也讓他們更容易從不同的視角看待真實。他們可能比一般人更清楚地瞭解：世界上沒有黑白分明的“好”、“壞”。實證研究也的確發現，經歷過童年創傷的人，換位思考的能力更強——更能從不同人的角度出發去思考問題（Arous, et al., 2016）。有時候這對他們來說甚至不是一種意願：他們只是更能夠看見，非常自然地看見。

3.一種得以應對世事變遷的人生哲學

經歷過創傷的人還會獲得一種人生哲學，又被心理學家Tedeschi（2004）稱為“智慧”（wisdom）。

首先，個體會變得更加“自我依靠”。在度過創傷的日子裡，他們體會到了自己比想象中更強大，更相信自己是可以依靠的，這種自我效能感與價值感的提升會成為支撐Ta度過人生中更多坎坷與挑戰的力量。

同時，他們也會變得更珍惜關係。在他們度過創傷的日子裡，不論是因為曾經尋求過或獲得過的他人幫助與支援，還是曾經失去過重要的人，都讓他們更懂得感恩，珍惜人與人之間的關係與連結。

另外，經歷過創傷，也讓他們不再一味對世界抱有美好幻想，而是對人生的艱難與坎坷有了更多的心理準備。儘管這在外人看來，或許有些悲觀，但卻令他們擁有了一種面對世事變遷的平常心。

曾經聽到有人說過“一個人展現出與年齡不符合的成熟，真是令人心疼”。也許這裡指的就是“創傷後成長”。的確，人很難選擇命運，卻有很多命運的勇士選擇了成長。

在你成長的過程中，有沒有一件事讓你覺得瞬間長大了呢？

我感覺不斷的學習，不斷的進取。多和比自己優秀的人打交道。更能提高自己。只有自己長本事了以後才能夠幫助其他人成長。共同成長，共同提高。團結互助。

一顆種子埋在土裡，長出嫩芽，繼而長出葉子，向上生長，向下紮根，這叫成長。

一個娃娃，每天喝奶吃輔食，進而一天天長大，吃飯吃乾糧，然後去接受教育，這也叫成長。

“成長”的意思是，長大，長成，和向成熟的階段發展。上面兩個例子講的成長，只是它的字面意思。那麼它的深層意思呢？

當我們不再長高，身體機能已經成熟，不會再生長，再長就該抽抽兒了。 可是父輩們還要我們繼續“成長”，老嫌我們長不大。這裡的成長其實是我們在日光之下，每一天生活，每一天的經歷，我們對周圍事物的認知，都會讓我們從中學到很多東西。這些透過經歷得來的東西，隨著經年累月的積累，我們的認識越來越廣博，逐漸形成我們自己對事物的一整套看法和做法理論，構成了我們個人的人生觀和世界觀。所謂“吃一塹長一智”，也可是成長的一種方式。

我們每個人都會成長的，不管身體上的，還是思想上的。只是每個人成長的速度和成長的程度，會因為我們周圍環境有很大不同。有的人一直渾渾噩噩的生活，忽然因為一件事情的觸動，覺醒過來，成長飛速；有的人因為在生活中的角色變了，不由自主的就成長了......對於我們大部分普通人而言，我想只要我們保持著對生活的熱愛，每一天都努力著，每一天都比頭一天有進步，我們就是成長了。

有的人不願意成長，因為越成長，煩惱越多，責任越大。我想說，我們終將長大，這是我們必須經歷的過程，不管你願不願意。與其迴避，不如去擁抱它。我們不用高談闊論要成為什麼棟樑之才，我們只要做好自己的事，做好自己所能做的，成為一個稱職的員工，稱職的老闆，稱職的生活中的角色，就可以了。到這個時候，你會發現，生活其實很美好。

18歲之前，我對成長的理解就是長個兒，什麼都會做；

上大學之後，對成長的理解就是能靠自己賺錢，能在步入社會前賺到第一桶金；

工作之後，就覺得成長使我有了危機感，害怕自己被淘汰，害怕自己過不好，甚至害怕自己不能拜託工作個錢的舒服，不能自由自在的生活；

即將步入婚姻的我，對成長又有了新的理解，不只有生活的閱歷，更多的是個人心態，對新鮮事物接收，對未來日子的規劃，以及能夠為自己，為身邊的人做些什麼。

真正質的變化成長都是在苦難煩惱孤獨中進行的。越過了，就會成長，質變了，就會飛躍；逃不過，受不了，抗不住，就會滯前 就會萎縮！

成長，每個人的理解都不一樣，說說我自己的吧，心有所持，並勇往直前。現在對成長普遍的理解就是妥協吧，收斂起鋒芒稜角，為了家人，為了所謂的成長，向社會，命運，自己的妥協。而真正的成長是無價的，那就是你有堅持本心的能力，並且能做到大家自覺的維護你的本心，而你自己又裝著大家，形成的完滿歸一

每個人隨著時間的推移都在成長，但成長是什麼？

成長是一個過程。成長的過程中會慢慢成熟。 在成長過程中我們會有各種各樣的經歷 ，有開心、痛苦、得到、失去。這就是成長心小了，所有的小事都大了；心大了，所有的大事都小了。

成長有很多階段：兒童、少年、中年、老年······直到死去。

長大後看淡人世滄桑，內心安然無恙。

1、心態越來越平和，看待任何事物都更加理性

身邊朋友結婚生子，旁邊同事升職加薪，關心的親屬日漸老去，自己也更加成熟。

2、承受一切“最好與最壞”

人生就是“歡聲”同“淚盈”組成的，當把名利看的越來越輕，自己也學會了和自己和解，那麼成長的定義不言而喻。

3、忽視“面子”

多少人了“面子”在人前強裝成功，而又默默承受困苦。當為了自己和家人放下面子的時候，我想這樣的成長是每個人都需要的。

1、感謝老領導

是他讓我知道了，急躁的脾氣不能解決任何問題

2、感謝競爭對手

是他們讓我明白了，掌握專業的技能知識比任何手段都光明正大

3、感謝愛人

是她讓我懂得了愛與被愛，都是那麼讓人幸福

4、感謝家人

是他們讓我們知道了，陪伴是最好的撫慰

5、感謝挫折

沒有阻力，哪有動力。

回頭看看以前經歷的困難，發現一切好像那麼不值一提

我認為這就是“成長”

我已經忘了第一次翻開故事書在圖畫外對著幾個方塊塊新生好奇的感覺了，第一次從高處跳躍而後骨折的感覺也日漸模糊，重溫第一本日記的時候一次次懷疑那個落筆的人到底是不是自己。我忘了從什麼時候開始這三樣佔據我現在一天八個小時以上的習慣，但是這三樣被我放棄又被我撿起的習慣總歸改變了我的一生，也將在我可以預見的未來慢慢定義我的靈魂和肉體。總之，今天的問題是，開始一件事，養成一個習慣，成就一番事業。最好的時機是什麼時候？古人云，十年樹木，百年樹人。潮人云，種一棵樹最好的時間是十年前，其次是現在。問題的答案是不是到這裡就要結束了？不，它才剛剛開始，人不是樹木，不是經風歷雨就可以自然成長。或許你會說毛竹的故事，紮根五年的毛竹，從漫長的紮根到長成竹林不過只需要六週的爆發。像極了那個古語“量變積累質變”。在中國的最東邊生長著一種竹子，名叫“毛竹”。那裡的農民到處播種，每天精心培養等待著種子萌芽，但即使農民幾年來一直精心照顧，毛竹生長了足足4年也只不過長3CM。別的地方的人看到這種情景，紛紛搖頭，非常的不理解 ; 在背後指指點點，冷嘲熱諷。都再說：花這麼長時間種它做什麼，浪費時間和精力，一點收穫都沒有。任憑人家多麼不理解，忍受多少冷嘲熱諷，農民們總是一笑置之 。竹子生長到5年後，奇蹟就發生了，它們以每天足足30CM的速度生長著，這樣只用6周就可以長到15米。這裡瞬時間就可以變成鬱鬱蔥蔥的竹林。雖然4年間只長了3CM，但從第5年開始了暴風成長，6周時間好像發生了不可思議的變化。費勁力氣講這些不正確的案例，只是為了告訴你，人成長的秘密在於那個與萬物不同且區別於其他生物的獨特性。在高中之前，努力和積累是全部，反饋只是靈光乍現的自發選擇。直到我我研究心理學，認知模型。思考思考的思考，學習學習的學習，研究研究的研究。最好體會一下這句話，因為這是高中和大學的分界線。當然不一定要這麼繞口令的表達，成長來自於對過程的反饋。坐穩了，我們加速：蘇格拉底說：未經審視的人生不值得度過。當然你也不可能一出生就讀蘇格拉底，作為理科生我也是玩膩了遊戲才在大學末尾趕上了哲學這一班車。思辨哲學和我們的戰國百家類似，都是建立在思維上的學科。你可以在扶手椅上完成這類哲學的全過程，就像你可以在晚上覆盤一下今天，完成人生成長的過程。人類的進步不在於重複犯錯，而在於重複中的提升，就像觸碰火焰和沸水後縮回的手教會你躲避危險。生物的習慣都建立在反饋的基礎上，小獅子在玩耍中學會捕獵的最優姿態，從牙牙學語到出口成章是無數次的矯正，培養習慣需要無數次嘗試之後的調整。高中時積累錯題本覆盤自己的“粗心大意”和“查漏補缺”，工作中根據領導和前輩的指導矯正自己想當然的工作方式，好的想法和創意在市場中檢驗它的盈利能力。對無數次重複的事情進行反饋是第一步，高中生物一般不知道啥是反饋的可以理解為給自己定期進行查漏補缺。老生常談的覆盤，不過是成長的最後一步，也是習慣定型的過程。你可能不知道現在的一點一滴會對自己的未來有什麼幫助，你只是知道這可能會讓你比今天更好，但不要擔心因為王小波說：“根據我的經驗，人在年輕時，最頭疼的一件事就是決定自己這一生要做什麼。”不妨把手中的事做到最好，然後，喬布斯會告訴你：you can’t connect the dots looking forward; you can only connect them looking backwards.你沒辦法連線生命中的每個節點看到未來，你只能在回首的連線這些節點發現它們對你生命的意義。當然在這之前，你先要有材料，才能connecting the dots不論想去往何方，總是要先邁開步子。我們看一堂大學攝影課：上課的第一天，佛羅里達大學的傑裡·尤爾斯曼（Jerry Uelsmann）教授將他的電影攝影學生分成兩組，他解釋說，：教室左側的每個人都屬於“數量”組。他們作品的數量將成為評定他們成績的唯一標準。在上最後一天課時，他會統計每個學生提交的照片數量。假如提交了100張，可以拿到A；90張可以拿到B；80張會被評為C，依此類推。與此同時，教室右側的每個學生都屬於“質量”組。他們作品的品質是評分的唯一標準。他們在整個學期裡只需製作一張照片，但是要想得A，它必須近乎完美。學期結束時，他驚訝地發現，所有的優秀作品都出自數量組的學生之手。在學期中，這些學生忙於拍照、嘗試各種組合和照明、在暗室裡測試各種曝光手法並汲取經驗教訓。數量組在製作數百張照片的過程中，他們磨鍊了自己的技能。與此同時，質量組坐而論道，空想著如何達致完美。最後，除了未經證實的理論和一張平庸的照片之外，他們再無其他能表明自己曾經努力過的東西。古人言：不積跬步無以至千里。人生不是一趟旅程，不存在“沒有方向，所有方向都是逆風”的窘境。這是一躺每一秒都可以提升自己的前進征程。人生沒有白走的路，每走一步都算數。喬布斯從裡德學院退學後，並沒有離開學校，而是又在學校呆了一年多，學習自己喜歡的課程，期間他學習了一門書法課：“我學到了襯線字型和無襯線字型，怎樣在不同的字母組合間調整其間距，以及怎樣作出完美的版面設計。這其中所蘊涵的美、歷史意味和藝術精妙之處是科學無法捕捉的，這讓我陶醉。如果我大學的時候從沒有上過那門課，麥金塔計算機裡絕不會有那麼多種字形以及間距安排合理的字型。如果不是 Windows 抄襲了 Mac，那麼很有可能所有電腦上也不會有這些。”他學這門課的時候，只是覺得很優美，沒有想過以後會有什麼用，可是字型後來成了 Mac 的一項核心優勢，即使是在 1997 年瀕臨破產時，蘋果還依然佔有很大的 desktop publishing 市場份額，而且這還培養了他非凡的藝術品位。如果不是他和沃茲從小喜歡電子產品，就不會有後來的藍盒子，他們做藍盒子開始只是覺得好玩，然後就有了 Apple I，然後就有了蘋果公司。如果喬布斯年輕的時候沒有如此痴迷於鮑勃·迪倫和披頭士，沒有如此痴迷於音樂，那就不會有 iPod 和 iTunes，也就不會有蘋果這麼多年在音樂產業的統治地位。最後，如果你不知道什麼時候開始，那麼就現在開始，不要把決定權交給別人。並不是每個人都有幸運出生在矽谷，上擁有書法課的大學，創立蘋果公司直至定義世界。也很難有足夠的運氣收到攝影老師佈置的作業，只考察數量，不注重質量。更沒有學習哲學的雅興，不厭其煩的重複，反思人生的動力。但你依然有決定自己生活狀態的能力，每個人對生活的都保有最基本的選擇權。你可以選擇微笑也可以選擇憤怒，你可以選擇閱讀也可以選擇抖音，你可以選擇紮根也可以選擇醉生夢死。不要低估人類的自由，也不要高估自己的預測能力。你可以自由自在，但很難得償所願。信仰宗教研習瑜伽的喬布斯把自己的病拖到了無法治療的地步，無數名校高材生在無人監督的大學迷失了方向，毛竹和樹木依靠基因才得以成長。人需要依靠自己的自由意志才能成長，重要的不是你選擇了什麼，而是你做出了選擇。馬克思說：人是所有社會關係的總和。但對於一個人的成長來說，你是你所有過去的總和。不要因為自己沒有天賦的才能而悲觀：要是覺得自己沒有才能，那就去學習一種。——尼采《曙光》

人活著每天都在積累新的經驗。當這些經驗中存在某些“值得銘記於心”或“應該感謝”的事情時,我就會試著去回想。“有位來過公司的客戶對我說:這裡的接待員總是讓人感覺很舒服。我以前就有這種感覺。去你公司拜訪是件很愉快的事。’知道有人在關注自己,會感覺很幸福如果平時自己對工作的真摯態度得到認可時,會有幸福的感覺,那就會去回想。這不僅與進一步提高工作意欲有關,而且必定能激發想讓對方感覺更好的上進心。也就是說,透過回想留在心底的一些事,能讓它們成為幫助自己成長的食糧。“他總是那麼粗魯,不過今天我卻看到了他內心溫柔的一面。這一瞬間我有點感動。”像這樣回想一下工作搭檔的感人之處,不僅有益於加深彼此今後的進一步交往,還會讓與他一起共度的時光變得更加開心而且,沒有比再次重溫幸福感動的瞬間,更能溫暖打動大家內心的事情了吧不過,未必只有好事才會留在心中。應該還有讓人後悔和反省的時候，舉個例子來說吧。

“她過來打招呼,好像有什麼事想跟我說,可我卻忙得根本沒時間聽她說。可能她有什麼事想跟我商量吧。我好像忽略了她,做了什麼對她不太好的事。”“我在電話裡跟朋友說了些缺心眼的話。我其實沒有要傷害她的意思,完全沒有,還是得注意一下自己的說話方式……”應該會發生類似這樣的情況。你也可以試著回想一下這些事。“如果我回想這些事,心有牽掛的話,不是連睡覺都睡不好了嗎?

的確,“晚上不思考問題”是原則。但是,凡事總會有例外。類似馬上能夠想到解決方案的事情,以及的確在自己能力所及範圍內的事情就是例外。遇到這些事情時,你可以在規定的時間內思考一下解決方案我在這裡舉出的例子應該都能在五分鐘內找到解決方案。“對了,明天一大早我就去找她,問她昨天是不是有話想跟我說。”“給朋友打電話,先道歉。然後,誠心誠意地向她解釋,讓對方理解即可。”

像這樣找到解決方案,也就是明確自己應該做的事,就能下消除心中的芥蒂。因為你已經在這件事上劃好了界限。如果劃好了界限,你就可以實施前面章節中說過的例行程式了。回望已經發生過的事,無論是感恩、懊惱,還是生氣、悔恨,對我們來說,都是一次不可多得的成長經歷。試著去把“這件事為什麼會發生在我身上”的想法換成“這件事是想教會我什麼”,你的人生終將美好。

你問的成長應該是一種心靈的心理上的長大。

那麼成長就在一瞬間，是一種頓悟，是認同環境，是悅納自我，是不忘初心牢記使命，是經歷艱辛失敗痛苦迷茫憂鬱後的直麵人生。

是學會接受，接受無力改變的人和事，接受求不得，接受生離死別，接受不自由，接受平凡的自己。

是學會放下，放下埋怨，放下怨恨，放下執念，放下羨慕嫉妒

成長就是接受生命中的一切，一切的好與壞。還對這個世界充滿善意，願意為這個世界多添一點真善美且付出努力。