前段時間,勵志溫情劇《加油媽媽》熱播,引發了關於“怎樣做個好媽媽”的大討論。隨後,育兒大戲《小兒難養》又火爆熒屏,該劇講述了簡寧和江心這對80後白領夫妻在結婚、生子、育兒等方面發生的一系列故事,令很多80後夫妻爆笑之餘產生心理共鳴,“要不要孩子”、“怎樣養孩子”、如何成為時尚辣媽等問題引發無數網友熱議。　　劇中的簡寧稱自己“像匹小鐵馬”,“時刻準備轉戰人生各個戰場——孩子要養好,工作要做好”。孩子出生後,原本和諧的愛情圓舞曲亂了套,家庭陷入一片忙亂中,簡寧坐月子壓力大,甚至“逃離月子”跑出家門吃洋快餐!育兒過程中所引發的矛盾接二連三,甚至波及小夫妻的感情發展與家庭穩定。反過來看,這正是對年輕小夫妻的考驗。懂得角色的及時轉換,要“拼得起事業,養得了孩子”,巧妙化解育兒矛盾,新時代的時尚辣媽就是這樣煉成的。辣媽育兒說明書　　很多教育專家認為,媽媽若過於強勢,家中的孩子尤其是男孩子的性格會變弱,也就是所謂“奶油男孩”。因此,媽媽要堅持一貫的慈母形象,這才是家庭教育的最好模式。■懂得張弛有度,多陪陪孩子　　在育兒過程中,女性要學會收斂,懂得張弛有度,不要讓自己的負面情緒影響到孩子,即便工作壓力大、家庭瑣事多,也要儘量在孩子面前控制好情緒,保持冷靜、Sunny的形象,這也是潛移默化的教育。　　另外,媽媽要注重孩子的親密需求,一起玩耍、說話、擁抱,每天堅持與寶寶一起閱讀、睡前講故事等,讓孩子能夠由衷地感受到父母與自己的積極互動,在遊戲和生活中感受到被愛,從而獲得安全感和依賴感。■堅持原則,擁有底線　　時尚辣媽應該有自己的育兒觀念和原則,在育兒過程中,不輕易屈服於孩子的哭鬧,而是擁有懲罰分明的原則,讓孩子懂得什麼是可以做的,什麼是不能做的。如果孩子犯錯了,媽媽需先接納、後教育,進行溫柔的堅持。

劉璇告訴你——

別把結婚生子當作人生的終點

有的女生將結婚生子視為人生的終點，但我想說，它可以被看成是一個新的起點。如果你覺得生活沒有新鮮感，那是因為你想換一種新的生活了。未知使人畏懼，只有打破畏懼，未知才有可能令人精彩。

接住命運給你的機會

保持清醒的頭腦

我是一個特別開朗的人，我也產後抑鬱過，那是正常的生理現象，和自我控制能力無關。但你一定要清醒地自我關照，用各種方式去改變和調整它。

辣，不只是外形更是內心

我理解的辣媽，第一肯定是在身材上，沒有臃腫走形，但除了這個方面，“辣媽”更像一種態度，一種成長觀念。對我來說，保持身材是一件很簡單的事，只要努力就可以達到。但內在的辣，不是努力就一定能學會的。人只有付出很多才可以獲得每一次上場挑戰的成功。比如我又有很多才藝了，什麼雜技、高空，這些以前沒有遇到過的專案我都做了；我也從平靜的生活進入真實的人生百態和社會里，鍛鍊了自己。每個人對自我價值的認定都不一樣。從我內心來說，我一分一秒都不想和孩子分開。但我的價值不只是當一個媽媽，還希望他為有一個很棒的媽媽感到驕傲。

不要給自己的人生設限

大家可能都有一種刻板印象，你生孩子了，就要做媽媽應該做的事，在家帶孩子或者將人生重心徹底轉移，但隨著孩子長大，很多媽媽又會想：我不僅僅是一個媽媽，一個妻子，我還是我，我身為一個人的個人價值在哪裡？我的人生不喜歡給自己設限。以前的我會給自己很多枷鎖，但是從2008年奧運開始，我做了TVB的體操主持，好評很多，漸漸走上了一條自己從沒想過的路。我開始正面地看待過去，我發現，我只是害怕輿論不好的那一面。我之前的做法一定就是錯誤的嗎？不，我是在改變大家的既定印象，一個人不是隻能在一種範圍內生活的，在不觸碰法律和道德底線的情況下，突破它，也很好。所以現在，害怕，忐忑，我知道它們都是會來的，但是隨之而來的，還有你突破了它們之後，能看到和學到很多很多新的東西，它們讓我非常享受！

說起來，臺灣女人的保養有時候真的讓我們服氣。羊想起來前不久看到一組另一個女生的照片，你們來猜一下她多大？

看看身材再猜一下，頂多二十幾歲？

事實上，她已經40多歲了。更重要的是，她已經生了四個孩子，一對雙胞胎女兒已經上了大學。是不是比許路兒還厲害！

她名叫周翠華，是臺灣的一名插畫師。早前上過《康熙來了》，這樣的狀態讓小S都震驚。

而如今她的狀態也是越來越好，這顏值都可以出道了好咩~

不過，孕期時的周翠華也曾胖到過讓她懷疑人生。

但是生完孩子人家就開始努力減肥~各種運動節食。

帶孩子時也不忘練身材。

羊只能說，美麗屬於真正有勇氣並且能夠堅持的人吧。

最後，希望小仙女，都可以像陳若儀和周翠華這樣，做個漂亮的酷媽媽。

微脈來回答這個問題：

說起“辣媽”，絕對算得上近些年來的高頻熱詞。

“XXX生孩子後身材火速恢復”、“XXX產子後事業再登巔峰”……諸如此類的新聞訊息讓人應接不暇，不由讓很多寶媽及準寶媽的心裡燃起了憧憬做辣媽的小火苗。

時尚辣媽，顧名思義，自然是要在外打點好自己，在內照顧好孩子。

明星中惹人羨慕的時尚辣媽不勝列舉，他們都是怎樣兼顧家庭與事業，又有著怎樣的育兒經呢？

“袋鼠媽媽”孫儷

作為國內知名女星，孫儷的日程安排總是分外忙碌。但孫儷曾在接受採訪時提到，不論自己工作多忙，總會陪孩子滿世界的到處遊逛。她說，自己就像袋鼠一樣，她去哪兒，孩子就去哪兒。帶孩子出遊，雖然過程比較棘手，但卻好處多多，旅途可以開闊孩子的眼界，途中的見聞對於孩子的閱歷和待人接物，都有著積極的作用。

“知性媽媽”孫莉

作為國民乖寶黃多多的母親，孫莉的育兒經一直是各位寶媽爭相效仿的。年僅10歲的多多博覽群書，精通才藝，英文流利，甚至常常閱讀全英的書籍，讓一眾網友讚歎不已。閒暇時光，孫莉幾乎把自己的所有時間都用在了孩子身上，陪伴孩子彈琴作畫，引領孩子走進閱讀的廣袤世界。如今聽聞孫莉又懷上了第三個寶寶，相信這位溫柔知性的媽媽，一定會把每個寶寶都培養得妥妥的~

“殘酷媽媽”張柏芝

接受媒體採訪的時候，張柏芝曾表示，照顧孩子要給他們很多愛和安全感，但同時自己也要保持冷靜。比如兒子Lucas走路摔倒，張柏芝從不會上前扶他，而是鼓勵兒子像個男子漢一樣站起來， “摔倒是他自己沒有認真走路，要在自己身上找原因”。

這位“殘酷媽媽”教育孩子時冷靜、理智，如此的教育方式，肯定會讓這世上少了很多不可理喻的“熊孩子”。

明星亦凡人，需要兼顧事業、家庭和自己。有時候必須要掌握一些小訣竅，才能讓“育兒”事業得心應手~善用以下四招，你也可以輕鬆搞定“熊孩子”！

一起去旅行

培養孩子的過程，陪伴至關重要。在旅途中陪伴孩子對寶媽們來說是個不錯的選擇，旅行的方式寓教於樂，讓寶寶們得以開拓眼界，更好地認知這個世界，而期間家人的親密陪伴，也能使寶寶的身心健康發展起來~

從小培養閱讀習慣

培養寶寶閱讀習慣是開發寶寶智力的重要舉措~幼兒期的寶寶想象力豐富，透過閱讀益智書籍，積累知識，能夠增強孩子的語言表達能力、思考能力和想象力。閱讀不僅僅夯實寶寶的基礎素質，更讓他們從小在書中體會快樂，絕對受益終生~

恩威並濟

有些寶媽一聽到寶寶的哭鬧就亂了陣腳，無法下決心教育，特別容易向寶寶的眼淚繳械。其實，這種行為對他們的成長非常不好。長此以往，寶寶們無法認識到自己的錯誤，不好的行為會越發強化。有時候，學學辣媽張柏芝的“冷靜育兒法”還是非常必要的~

善用育兒小工具

在寶媽們時間精力有限的時候，合理利用輔助育兒軟體也不失為一個有用的小訣竅 。

對於寶媽們來說，寶寶的營養攝入和健康成長可謂頭等大事。藉助“寶寶食譜”App，寶媽瞬間變身大廚，每天變換花樣為孩子烹飪美食，提供全面營養。“寶寶食譜”針對不同年齡層的孩子，設定不同營養搭配，有了它，再也不用因為一頓營養餐而手忙腳亂。

隨著寶寶的逐漸成長，教育問題被提上日程。數學作為可以開發孩子大腦的學科，應當得到寶媽的足夠重視。“西遊數學”App以西遊記的故事為主線，內設闖關習題。在遊戲中學習數學，培養孩子的邏輯思維能力，這款App非常有效。

“娛樂”對寶Bora說，不僅能為他們帶來快樂，更能讓他們在潛移默化中提升學習和認知能力。對於想讓寶寶娛樂學習兩不誤的寶媽，愛奇藝動畫屋App不失為一個不錯的選擇。作為愛奇藝給VIP會員家庭定製的回饋禮物，動畫屋App擁有全網最海量的雙語兒童影視資源，培養寶寶的英語聽說能力；而數學、百科、藝術、國學等多類動畫影片也能讓寶寶在娛樂的同時積累知識，達到媽媽省心，寶寶開心的效果~

微脈——讓醫療健康服務不再難。

怎麼成為一個辣媽？這要看您怎麼定義“辣媽”。定義不同，目標不同，努力的方向就不同，結果自然也就千差萬別。

在我眼中，辣媽需要有兩個要素：

第一，思想很辣媽。

不因為自己當了媽就放鬆對自己的進取心，就鬆懈對自己的要求。不把孩子當藉口，不把生活過成一地雞毛。我見過在孩子睡著時，一邊收拾家一邊聽書的媽媽；我也見過在孩子還在睡夢中，就早起晨讀一小會兒，給家裡的花花草草們澆水的媽媽。

思想上的那口氣不松，行為上就不會垮下來。有時候，這些事情不是沒時間。畢竟，時間像海綿裡的水，擠一擠總是有的。

第二，身材很辣媽。

我們是媽媽，該餵奶的時候就好好餵奶。但隨著科學養育觀念的深入，越來越多的媽媽懂得合理飲食，知道在飲食、運動和塑形中保持平衡。不會像以前那樣，因為要餵奶，而把自己變成一個胖乎乎的奶牛。

我身邊也有很多媽媽，幾乎在斷奶的同時，體重就恢復了，再假以時日塑形和健身，根本就又是一個美少女，青春感滿滿。

我希望自己也能內修心，外修行。在當媽媽和做更好的自己的道路上，並駕齊驅，越走越穩，越來越好。

其實，成為媽媽並不是女孩子放棄美麗，犧牲健康的理由。我從來都不相信一個不愛自己的人，能夠把愛給別人。

辣媽的養成，離不開優越的物質條件，美好的感情滋養，舒心的家庭氛圍，以及自己對自己從來沒有放鬆的要求，比如堅持讀書，堅持健身，堅持護膚，並且一定不要放棄自己的工作，這是你維護自己體面的最可靠的方式。

現在讓我們看看圈內最有名的幾位辣媽。

1.楊冪

第一位辣媽當數我們的少女冪。大冪冪2014年1月和劉愷威舉行婚禮，同年六月誕下一名女嬰，取名小糯米。

生完孩子的冪冪不僅沒有成為中年大媽，反而越來越時尚，穿搭成為廣大女性的範本，是名副其實的帶貨王，她穿過的每一件衣服都能在淘寶上買斷貨，生完孩子的她在少女的路上越走越遠，是名副其實的辣媽一枚。

2.楊穎

一直被大家親切的成為baby的楊穎，現如今也有了自己的baby，是一個叫小海綿的小藍孩。生產完的baby絲毫看不出老態，依舊是一副美豔無匹的面孔，身材甚至比生孩子之前更加火辣，讓人羨慕。

3.佟麗婭

來自新疆伊犁的丫丫，一直都是圈內古典美女的代表人物。她飾演的趙飛燕，素言等人在劇中的設定也是第一美女，迴歸現實生活的她，是朵朵的媽媽。丫丫生產完不到一個月就恢復了原來趙飛燕一般纖細窈窕的身材，果真是美女都是吃不胖的。

4.李小璐

身為金馬獎影后的李小璐，現如今這樣的高開低走未免讓人覺得惋惜，但是不可否認她卻是擁有一個完美的家庭，逗比1號賈乃亮，逗比女兒小甜馨，都是上天給她的最好的禮物。尤其是甜馨，簡直是國民寵兒，孩子已經挺大的李小璐美貌不減當年，還能和美少年TFboys一起跳鬼步舞，是圈內公認的辣媽。

4．張梓琳

世界小姐張梓琳除了美，身材還好，除了身材好，腿還長，120釐米的大長腿都快到COCO腰了，更何況，人家女兒也完美的遺傳了她的好基因，你說羨慕不羨慕。這樣的辣媽，擁有最幸福的微笑，堪稱人生贏家。

5.秦舒培

能在節目中和志玲姐姐互懟的女人，一定不簡單。能拿下冠希哥的女人，一定不簡單。剛剛生產完就敢去面試維密的女人，一定不簡單。這三個不簡單，就是秦舒培最輝煌的成就。雖然維密面試失敗，但是其熱火的身材還是能夠秒殺圈內一眾女星，現在也被許多人成為超模秦舒培。

6.章澤天

有些人漂亮，但是出身不好。有些人出身好，但是不聰明。有些人聰明，但是不一定嫁得好。有些人嫁得好，不一定守得住。可是偏偏奶茶妹妹章澤天就把這所有的美好集於一身，現在身份成為京東老闆娘的她，懷抱女兒，不像媽媽，反而更像姐姐，你說辣不辣？

好了，說了那麼多，我們也盼望著小花孫怡未曝光的女兒也能出落地像媽媽一樣漂亮，還有我們的太陽女神娜娜，一定要成為新晉辣媽，越來越幸福呀~~~。

更更更希望，每一個仙女都能成為人生贏家，活出自我，活出時尚。

T臺的美麗肉體演繹精彩人生，舞臺的霓虹對映魅力身影，美麗會逝去，而時尚將你定格，聆聽COCO，潮流百變，自我不變。

可不要忘了關注辛苦碼字的COCO哦。

原文首發於也是最網站https://www.yeshizui.com

怎樣成為一個辣媽？正好今天寫了這篇，分享給你。

圖中這位寶媽來自澳洲，大家先感受一下畫風，人家生完孩子是這樣的。

她叫Tammy，現在已經是2個孩子的媽媽了天吶！

短短8周時間，身材完美恢復，讓網友大吃一驚。

傲人上圍

蜜桃臀

肌肉線條

不過說起來，Tammy這樣的這樣的身材也不是白來的，懷孕期間雖然肚子在一直在變大，但是身上並沒有很多贅肉。

為什麼呢？這都源於她在孕期也沒有放棄適當運動，健身房是她經常去的地方。

關於產後恢復身材，Tammy：母乳餵養的好處多多，不僅利於媽媽的卵巢恢復，對嬰兒的發育也有利。還具有消耗熱量的功能。

除此之外，她還有一位愛自己的老公。生完寶寶後，丈夫經常陪她一起健身。

憑藉如此性感的身材，她在ins上收穫了650萬粉絲。

什麼風格的衣服，穿在她身上都很完美。

無論是性感的，還是休閒的~

或者比基尼~

現在一家人其樂融融~

所以，當媽媽不代表要失去美麗的權利，變美是女人一輩子的必修課，不要放縱自己身材走樣啊！想成為一名辣媽，你可以這樣做：

孕前期：普遍來說，這一階段是胚胎著床不穩定的階段，建議以休息保胎為主。

孕中期：一般來說，這個階段跟孕前期相比，運動量要減半，有負重訓練的也減半。

PS：這個階段不再適合仰臥位運動，以確保不會發生靜脈迴流受阻，避免運動中憋氣，不做最大力量訓練以及靜力性運動。沒有運動習慣的準媽媽按照孕前的身體情況，遵醫囑適量運動即可。

孕後期：這個階段開始適當減少力量訓練的負重，可以嘗試自重深蹲訓練或是小啞鈴的肩袖群和手臂訓練，有氧運動可以是散步~

關於孕期飲食問題：控制孕期體重，改善血糖水平很重要！三分練七分吃，懷孕期間同樣如此。孕期除了補充必要的維生素之外，各位準媽媽還應該遵醫囑在懷孕的不同階段適量補充鈣、鐵等微量元素。千萬不要盲目攝取營養，寶寶沒有你想象的那麼能吃好嘛！到時候孩子長太大也不太好生！少食多餐，食量適度就好~

每個蓬頭垢面，大腹便便的媽媽都夢想過有朝一日變身辣媽，成功逆襲，亮瞎老公的那一刻，那麼如何才能實現這個夢想呢？一、管理好自己的身材辣媽第一資本，身材辣。這也是讓不少生完孩子的媽媽們最不堪回首的。小蠻腰變水桶腰，只需要一個孩子，從水桶腰變回小蠻腰，靠的就是嚴格的自律了。有人說，無法控制自己身材的人也無法控制自己的人生。所以，辣媽進階第一步，向贅肉和慵懶宣戰。二、管理好自己的時間辣媽不光身材辣，還要性格辣，性格辣當然不是粗魯火爆，而且有自己的追求和原則。我們都知道，升級當媽後生活重心都是圍繞孩子團團轉，哪還有自己的時間。但看看前段時間火爆網路的小學生作文吧，《我的媽媽是一個無所事事的中年婦女》，是不是字字扎心了？難道我們應該抱怨孩子沒良心嗎？童言無忌，孩子只是說出了看到的事實，因為孩子也不喜歡這樣對自己毫無要求的媽媽，所以與其像個怨婦一樣絮叨自己的辛勞，還不如和孩子一起共同成長，安排好自己的生活，該工作就工作，該學習就學習，讓孩子看到你作為一個獨立個體的精彩和美好。三、管理好自己的情緒都說女人是情緒的動物，但也不能放任情緒的肆虐。辣媽都是風風火火颯爽英姿的，淪為情緒的奴隸當然不行。管理好情緒不是毫無脾氣，而是我們要學會在發洩情緒之餘找到實際解決辦法，讓情緒找到最終的出口。比如當熊孩子不聽話頂撞你的時候，針尖對麥芒當然解決不了問題，不妨冷處理，讓孩子自己反省，自己也冷靜一下，雙方情緒平復後，再回過頭來討論剛才哪裡做的不對，原因是什麼。所以，辣媽們，你們做到幾點了？這也是我的目標，說起來容易，辣媽修煉可不容易，一起加油吧。

生完孩子。儘管要餵奶也要堅持少吃多餐。多運動。禁止暴飲暴食。貴的化妝品用不起。但可以來個實惠的保溼套盒。指導小孩。從小讓他養成自己東西自己收拾。多花自己身上點時間。看些書。找個自己的愛好。別人孩子一詞耽誤了自己的青春。

想成為辣媽？不妨像明星辣媽們看齊。

先來說說在娛樂圈有哪些明星辣媽值得我們學習。

曾經的美容大王大S在有了娃之後，也是被老公嫌棄“胖成了海狗“，本以為她離曾經的女神遙不可及，但生完二胎的她竟又瘦成了一道閃光，網上還曝光了大S的魔鬼食譜，雖然對那份食物少得可憐的食譜並不認同，但她的這份堅韌的毅力值得每一個胖紙學習。

在我印象中，二胎麻麻孫儷好像就沒有胖過，但原來她維持身材的秘訣還是在於運動……經常看她在網上的一些分享發現，舉重、瑜伽、爬山等運動她一個都沒有落下哦。想想我們，既管不住嘴，又邁不開腿，怎麼可能成為辣媽呢？

即使是天生麗質的女人生了孩子後也很難正視自己的身材了，明星辣媽們看起來光鮮亮麗，背後同樣付出了不少心血去維持自己的身材。

除了以上兩位辣媽，像姚晨、賈靜雯等女明星也是長期將自己泡在健身房中，不然哪裡來的辣媽身材呢。

當然，辣媽不只是外表的修煉，也是內心的修煉。

內心的修煉是成為辣媽的終極奧義！

有了孩子後，我們的內心時常因孩子的淘氣而波濤洶湧、因孩子的生病而跌入谷底，我們更加忽略自己、老公、生活，將所有的注意力都放在孩子身上。

這樣沒什麼不好，但如果能抽出一點時間看一本好書、品一杯好茶，靜下心來回想一下自己曾經的夢想，並嘗試去努力實現，那麼，你一定能成為一個很酷的辣媽。

Hi，我是孩子王首席育兒顧問，持有國家高階育嬰資格證，在孩子王有近5000名和我一樣的育兒顧問為寶媽們提供嬰兒撫觸、產婦催乳、寶寶理髮、營養指導、母嬰護理、成長培育等服務，讓當媽媽變得更簡單！

愛美是每個女人所追求的，但是作為母親，又是每個女人的權力，很多帶孩子的女性，變得不自信了，她們因為孩子的關係，吃了很多營養補品，導致身材變胖，還有妊娠紋，有的甚至不敢照鏡子，之前的露臍裝，現在完全不敢穿搭出門了，怕別人看到自己的小腹，以前漂亮的衣服，現在也沒辦法穿了，都要買大一號的衣服，心態很長一段時間都調整不過來。

看一下這位時尚的媽媽，帶著孩子搭配也非常新潮，她似乎完全沒有大部分做了慢慢的那種困擾，選擇的衣服也非常漂亮，一件黑色抹胸，遮住小腹，這樣露出肩膀和所欲位置，帶著彩色墨鏡，頭髮被打理到一邊，看著非常個性，細長條的耳墜，讓她看起來更顯精緻，淺色的長褲，上面是藍色黃色花紋點綴，非常漂亮的感覺，穿著一雙坡跟涼鞋，時尚又實用，這款鞋子可以跑起來，而且還很舒服，帶孩子還想時尚的姑娘，可以選擇坡跟鞋，走路不累還可以跟的上自己的小孩，這位辣媽也很會搭配自己的孩子，一件馬甲搭配白色小西裝，西褲和馬甲是同款設計，這樣看著就是一位小帥哥，這才是她的時尚生活。

做了母親，其實你可以更加的是時尚，首先要控制好自己的體重讓自己身材逐步回到以前的水平，在生活中你也可以很好的照顧好自己的孩子，也把他搭配的很精緻，讓你們的生活都變得更加精彩，選擇衣服的時候，會和以前有些不同，但是不影響你的風格展示，這一下自己不想讓別人看到的，展示自己最美的部分，還要會化妝，生活中的淡妝，會讓你顯得更加精緻，也提升你的氣質。

自己一個人帶孩子的時候，真的是手忙腳亂，在廚房做飯，突然聽到寶寶哭了，趕緊扔下跑去抱孩子，完了一手抱著孩子，一手在廚房裡忙碌，有時候上廁所都要抱著去，練就了一身本領

想知道“辣媽”辣在哪裡嗎？還為不知道如何做好一位年輕媽媽苦惱嗎？想知道新時代女性如何解碼“優秀”嗎？進來看看吧

辣媽的“辣”表面上指身材的火辣，柳腰春風過，百鳥隨香走，但其實更側重精神核心和核心素養，是一種責任，是一種積極的人生態度。

作為辣媽首先要自律，為了孩子，可以放棄去KTV的機會，能不用化妝品，給孩子做個好榜樣，要發揮榜樣的力量

第二，要有良好的生活習慣，早睡早起，飲食有規律，為照顧孩子打下基礎

第三，對孩子不能百依百順，不能在孩子哭的時候答應孩子無理的要求，教子有方

第四，要有良好的心理素質並且心理健康，才能培養好孩子

第五，飲食規律，不暴飲暴食，吃八分飽，要有良好的身體素質，要有規律做運動，有健康的身體，才能更好地陪伴孩子

第六，要遵循一萬小時定律，能不斷得學習技能，不管是生活技能還是工作技能，能與時俱進，能和孩子共同成長，有終身學習的思想

第七，能做家裡的頭雁，能發揮頭雁效應

第八，抗壓，抗挫折能力強，善於反思自己，問題解碼能力強，執行力強

第九，內在美:漂亮，內心美麗，潔身自好，能孝敬雙方父母

第十，能相夫教子，是丈夫登天的梯子，以助丈夫給孩子們摘星取月，但也有自己獨立的事業，但在外會顧及老公的面子

第十一，脾氣要好，女人的好脾氣是家裡最好的風水，遇到問題，總是先想辦法，不抱怨，不找藉口

第十二，上的了廳堂，下的了廚房，把家裡打掃得乾乾淨淨，整理得有條，在工作上能成為骨幹，標兵，能成為老闆的得力干將

第十三，性格樂觀，自己就像個太陽，臉上的微笑能帶給大家溫暖和Sunny

第十四，做事雷厲風行，成熟幹練

第十五，願和老公風雨相守，清貧無患，共度春風

第十六，辣媽能做好不同的角色，能做父母的好女兒，公公婆婆的好兒媳，老公的好妻子，孩子的好媽媽

所以“”辣媽”在當今社會已超出了媽媽的範疇。雖然做好辣媽的標準有很多，但其實在現代社會，女人扮演的角色太多了，承擔的任務太重了，但只有做好人生的減法，給自己減負，活得舒心，過得輕鬆，活出自我，才是真正的“辣媽”。

如果沒有人幫忙 自己帶孩子 真的是一團糟的 不誇張 上廁所都要抱在手上.. 除了媽其他人都不是人...

堅持愛美 做美容護膚 抽時間修飾美甲 堅持健身 保持好身材... 孩子睡了抽時間練瑜伽 也時常帶著孩子去健身房 逛街帶孩子也穿高跟鞋 對於自我提升不可放棄 每個媽媽都不容易 ...

如果有人給你帶孩子，你可以去健身房鍛鍊塑形，可以去商場逛街，可以美容spa。如果沒人帶孩子，那真是一團糟，自己抱著孩子上廁所，抱著孩子做飯，每天被孩子纏的要命，根本沒時間去鍛鍊去逛街。

曾經，“辣媽”是身材性感火辣媽媽們的代名詞。然而隨著時間的推移，辣媽的定義也就發生了演化，它是健康、樂觀、積極向上媽媽形象的代言人，是女性在成家生子等一系列人生大事發生之後，仍然調整心態、成熟思考、有序打理生活、細心照顧兒女、勇敢追求人生夢想的積極向上的心態和形象。

辣媽注重品質體驗。她們會找一個週末，嘗一份飄滿咖啡香的麵包早餐，走走逛逛挑選最in最潮流的時裝，再去特色書館品味書香之旅，晚上則為全家烹製出一桌精美佳餚享受和諧美好的家庭時光。

辣媽注重健康和養生。新鮮的食材、當季的蔬菜水果、閒時的適當運動都是她們所追求的。

辣媽注重自我成長和孩子教育。網際網路時代裡每個角色都會有自己鍾愛的網站或分享吸收經驗或尋找一些資源，辣媽群體也不例外。

有自己獨特的個性，有自己專注的追求，總有一門“獨家技藝”——無論廚藝、才藝、教書、育兒、淘貨、家裝、玩耍，辣媽就是這樣的存在，辣媽其實是一種生活態度。

辣媽是一種生活態度。

在當今社會稱呼誰誰為辣媽，那是對育有兒女的媽媽們做好的讚美了。因為辣媽不僅是指媽媽們的身材姣好，還只他們的性格獨立個性自由！

生了寶寶以後，常常因為新生命的誕生在幸福之餘也手忙腳亂，媽媽們需要花大把大把時間在寶寶身上，經常讓自己焦頭爛額，而無暇顧及自己。那作為現代女性，我們應該怎麼做才能在照顧好孩子的同時又能讓自己的身材恢復，保持自己良好的身心狀態呢，我認為應該從以下幾方面努力。

1、認清現實，認識自我

媽媽們在有寶寶後一定要認清自己，自己是一個獨立的個體，而不僅是誰的媽媽，誰的妻子，你首先得是你自己，不是任何人的附屬品。

同時我們要認清現實，你現在是母親了，做了母親就要承擔起自己的責任，這樣，在遇到困境或忙亂的時候，才不至於焦頭爛額，心生怨念，保持自己良好的狀態。

2、學習，和寶寶一起共同成長

在陪伴、照顧寶寶的過程中，透過閱讀育兒書籍、與他人交流、網路育兒專欄學習如何成為一位合格的媽媽，增強自信。

帶寶寶之餘，要抽空學習與自身相關的知識，保持與社會同步。

3、堅持鍛鍊

在孕育、分泌寶寶的過程中，由於身體激素的改變，或營養過剩導致了身材的走樣，面板鬆弛。生育寶寶後，我們就要開始適當鍛鍊，恢復身體機能，同時塑造身形。

如果體重基數過大的話，我們還需要結合飲食，改變飲食結構，配合鍛鍊同時進行。

辣媽，辣媽不僅僅是身材，更多的是美貌與智慧並存！

1.辣媽首先你非常自信，非常時尚！

2.辣媽你要有學識，學無止境，不管年齡多大，想學習多會都不晚！

3.辣媽要跟孩子相處的非常融洽，一味的把自己的意願強加給你的孩子是不對的，試著從孩子角度考慮問題！

每個人都有不同的理解，但是都是經濟獨立，思想獨立，自信，溫柔，該雷厲風行時絕不含糊，該溫柔時如浴春風。

我個人認為，辣媽是一種新的時尚，不管是在家裡的全職媽媽，或者是職場裡上班的媽媽，或者是自己作為企業家的媽媽，都是有獨特意味的代名詞。

對待自己，精緻而自信，對待親密關係，溫柔而堅定，對待親子關係，有理有據，對待朋友，進退有度。

哈哈，這就是我對辣媽的觀點。在母親節的日子裡，祝你成為自己心目中的辣媽，節日快樂