這個問題怎麼說呢，每個人的想法不一樣，我就沒減過，該胖的時候就胖，該瘦的時候就說唄，順其自然。減肥就簡直在虐待自己。除非你有什麼疾病要特別要減肥的情況去減肥，不然我是不建議減肥。

這個真的問對人了

我專業減肥23年

也活了23年

年年減肥 階段性放棄

三天打魚兩天曬網的真性情女孩子

為了減肥

節過食 吃過藥

後來發現還是運動有點用

女孩子嘛基本上減肥都八九不離十

我現在就是控制飲食 遵循著早餐要吃好 中餐吃飽 晚餐吃少不吃或者蘋果之類的

偶爾小小的放縱一下

畢竟我們女孩子還要美美噠

3個月時間從208減到158，目前維持一年，完全不吃是不行的，少鹽，少油，以肉為主，由其牛肉，魚挺好，運動也沒堅持，就是到目前皮都有點松，想恢復原來沒胖之前只能大量做無氧

試過各種方法。但是每次都堅持不了多久。最後選擇了吃減肥藥。剛開始吃的時候覺得挺有效果。也不用運動，吃飯也不用忌口，覺得簡直到了人生巔峰。沒想到一個月以後我得了厭食症。開始吃什麼吐什麼，不想吃東西。聞味兒都覺得噁心。無緣無故的就胃疼。那時候我還在上大學。沒有辦法，只能休學了半個學期。爆瘦了二十斤。這個雷，真的把我炸慘了！

1、辟穀。

當年為了減肥各種百度。突然知道辟穀這個詞。就是斷食減肥。一週還是10天不吃米飯，第一天喝水，一個蘋果。餓了只喝水。我就實行了一天，當天餓的快暈了，上班沒精神，下班就想吃。沒堅持住，我覺得這簡直是反人類減肥法。

2.減肥茶

沒有任何功效，除了拉肚子。

3.酵素

它並不能幫助減肥，都是噱頭。

再說說我減肥成功的方法，就是靠著 運動+拒絕高油高糖食物。不到一年從120斤減到94-96斤徘徊。我是從初三開始胖到大學畢業一年多，一直120斤上下吧，在校期間很自卑。畢業後也一直惦記減肥。有一天，經同事提點，踏進了人生中第一個的健身房，也是第一次見，那時候真的很孤陋寡聞。當然健身沒有買課（因為實在太窮）。憑著自己一週至少4天的堅持，愣是從一個腰圍31，衣服L碼起步的人減到褲子26或27，衣服從此S碼。在健身房有氧居多，到後期無氧有氧相結合，到現在5年多了，一直未反彈過。祝願所有想要減肥的朋友成功。堅持到底。