180斤嚇到我了，頂二個二十出頭的小姑娘了，忌嘴，運動吧，吃進去容易挖出來就難了，當你想吃時你就看著那份量怎麼能挖出來，挖出來得有多辛苦，有哪個男人不是喜歡苗條的？誰會喜歡一頭肥豬一樣的女人？好吃懶做更看不慣，每天早起一小時運動吧。

不管是健康方面還是個人形象菇涼你都應該去減減肥了。你男友可能也想你自律一點才要求你減肥的。要知道一般人是沒有辦法把自己吃到180斤的，根本沒有這個實力！！現在物價這麼貴得多狂吃海塞才能達到這個數字啊！別說女人了就是男的正常也就一百四五十斤，想180那也得費點勁！少吃點多動動，把花在吃上面的錢花在運動上，報個瑜伽班、辦張健身卡、早起跑步等等。很多種改變方式，重要的是即刻行動！

這位漂亮女士。對於肥胖問題要從年輕抓起。首先要管住你自己的嘴。首先可以把吃飯碗減小，這個心理因素很重要。放下你自己的腿。在國際上有一種體量法。身長1米6，減去一米。乘與2就等於你的體重。中國的體量法還要苛刻一些。意思就是說1米6減到1米等於就是120斤。你180斤相當於兩米長的人呢？很多話不好對你這麼說。少吃或別吃甜食。少吃一些高脂肪的食品。吃菜也要少加點油，特別是葷油類的。平時吃一些魚蛋，瘦肉等。多吃一些蔬菜水果。食量大的話，大米飯慢慢也少吃一點。葡萄糖也是高熱量。首先這些事情不管的話，容易得糖尿病，高血壓心臟病。每頓吃個6成到7成飽。人的腸胃就有收縮性的。你吃少了，最近一點時間不習慣，習慣了腸胃就變小了。大便也變細了。你今天下決心還不晚？你的體重超重了，你的膝蓋超過負荷，你那以後不能走路。再想減肥都有點困難。十胖9病。你現在不減肥，到一定程度以後結婚生子，當坐月子還要大量的食材進去。睡在床上吃，睡在床上玩，體重又會增加。在這些問題的話，在改革開放以前肥胖病比較少。在那種年代有個溫飽，人民生活就很好了。在那個年代都是窮病。這個年代都是生富貴病。富貴病不可怕，可怕的都是併發症。在中國改革開放40年。都是一些沒有理智的人才會這樣。在日本他們就沒有這麼大的胖子。他們的政策上會壓制一些肥胖男女。如超標的男女不要你上班。就會被社會歧視。現在網路這麼發達。在外國有很多女人胖的都不能出門。天天躺在床上，只是要人伺候。我記得以前看過一張報紙，最好的減肥方法就是把病人的胃切除一半，是他的飲食大減。如果你相信我，你也可以去問問醫生，是否可以把胃減去一半。我想你還不會到這種程度。按華人的演算法。男人的腰不能超過90公分，女人的腰不能超過85公分。僅作大家參考。