子宮的健康對女人的身體來說是非常重要的，如果子宮的健康受到了影響，那麼或許也會對女性健康產生一定的威脅。女人身體內部的雌性激素、內分泌等都離不開子宮的正常執行，但是在生活中，女人常做的一些行為卻有可能對子宮造成傷害。女人想要子宮更健康，這3個行為不能有，看看你中招了沒，占上一個，都要注意。

1.經常熬夜

隨著人們生活水平的提高，不少人的生活都變得豐富多彩，無論是從工作的角度還是生活喜好的角度來看，熬夜的人群逐漸變多了。但是無論男女，長期熬夜都會給身體健康帶來一定的影響。特別是對於女人來說，長期的熬夜行為或許會損傷子宮的健康。熬夜會影響體內的新陳代謝，從而對子宮的排毒工作造成干擾，身體內部堆積的毒素也會日益損害子宮的健康。

2.脾氣暴躁，愛生悶氣

女人在每個月特殊的幾天，心情會受到內分泌失調的影響而變得暴躁，如果不能很好的控制自己的情緒變化，就有可能加重經期現象。但是在其他的時間裡，如果女人的脾氣依然比較暴躁，並且喜歡生悶氣，也會對子宮產生一定的影響。壞情緒會影響人的神經，如果長期被這種情緒困擾，或許會降低人體的免疫力，從而對子宮的健康造成損害。

3.喜歡喝酒

在如今，喝酒已經不是男人專屬的行為了，一些女人也對酒精情有獨鍾。但是酒精帶給身體的影響，卻是不能夠被忽視的。如果女人長期喝酒，並且在生理期也不加節制，就會很容易影響到子宮的健康。並且喝酒還會損害肝臟和腸胃，破壞器官的保護屏障。

子宮好，人不老！提醒：對女性最好的健康飲食就是它，你可知道？

孩子出生之前，子宮就是他們的“宮殿”。對女性朋友來說，子宮是重要的器官，沒有子宮就沒辦法受孕。

如若子宮出現疾病，不僅受傷害的是自己的身體，還有可能失去做母親的可能。據有關統計，在30歲以下的女性婦科病患者中，有一半的女性患有子宮疾病。

所以，很多女性同胞漸漸開始意識到守護子宮的重要性。守護子宮，還可以延緩女性衰老，子宮健康年輕，人也會顯得年輕。

對女性子宮好的健康飲食：

1、維生素C

維生素C是全世界公認的預防癌症的物質，也是一種高效抗氧化劑。長期攝入足量的維生素C可以減少患子宮頸癌、卵巢癌的風險，所以對子宮好的飲食裡維生素C絕對是其中之一。

而且維生素C在各類食物中含量都比較高，例如，苦瓜、青椒、柑橘、檸檬、獼猴桃、菠菜、草莓等。

值得注意的是，維生素C並不是穩定的，光照、加熱時間長、存放時間長都會導致維生素C的分解和流失。所以，提醒各位，富含維生素C的食物要及時吃，如果需要烹飪，時間不宜太長。

2、高鈣食物

研究發現，攝入鈣含量充足的女性比攝入不足的女性子宮患癌率更低，子宮也更為健康。根據這項研究發現，攝入足量高鈣食物一定程度上可以呵護子宮。

高鈣食物在日常生活中也很常見，奶製品奶粉、酸奶、牛奶等，豆製品豆腐、豆漿等，還有海產品類的蝦、魚、海帶等。這些都是不錯的選擇。

3、葉酸

很多有生育過的女性都知道，在備孕或是孕期應該補充葉酸，以防止胎兒畸形。殊不知，不僅在備孕或懷孕時期需要補充，在其他時間，也可以適當補充葉酸。

葉酸能夠保護子宮和卵巢，降低卵巢癌和子宮疾病的發生率。富含葉酸的食物有這些：白菜、香蕉、草莓、櫻桃、菠菜等。

4、暖宮食物

不少女性有宮寒的現象，宮寒導致月經不調、痛經等問題。生活中有很多食物有暖宮的作用，如，溫熱水果桂圓，它富含鐵元素，可以有效改善貧血、宮寒問題，但值得注意的是，懷孕期間的女性不能服用，這可能會增加流產的機率。

暖宮食物還有紅棗，它有滋補的效果，還可以起一定的補血作用，食用紅棗的方式有很多，可以直接食用，或是熬成紅棗粥或是加其他輔料達到雙重滋補效果，多食用對子宮大有益處。

此外，還可以食用桑葚，桑葚被稱為“暖宮果”，不僅可以改善女性宮寒問題，還有美容護膚的作用。

守護子宮，這些食物不要食用

守護子宮健康，除了知道子宮的健康飲食外，還要少吃甜食、拒絕太辣的食物、拒絕太鹹的食物，碳酸飲料和冰飲也要少喝。這些食物對子宮的刺激折騰只會一步步傷害它。

女性同胞肩負著繁衍生息的重任，要有意識地保護自己的身體器官，子宮是嬌弱的，不要忽視了保養，不要讓健康子宮遠離。

要想保護好自己的子宮，在平時不要吃過甜的食物，因為身體如果攝入過多的糖分造成情緒波動太大，容易產生焦慮的負面影響，不要過多的攝入鹽分，非常不利於水分的排出，會影響卵巢的正常排卵，嚴重的會損害到卵巢，引起月經不調的。

1，少吃含激素商的東西，不吃冰的，少吃過辣，油炸的食物等！

2，未婚前儘量不同居，萬一同居了不準備生孩子一定一定要做好避孕措施！懷孕打胎無論藥流還是人流對子宮傷害很大，同時也殺害一條小生命罪過！

3，潔身自愛也是保護子官最好的方法！

4，每月把惡露排乾淨，喝活血的暖子宮的茶（紅糖薑茶）！