事實上，很多想要懷孕的女性都不明白一直懷不上的原因，其中很多人對不孕症的瞭解只是略知一二，甚至有的人以為只要做人工授精或試管嬰兒，就一定能懷孕。但是，如果準媽媽的體質和子宮環境在沒調理好的情況下，就算做了人工授精或試管嬰兒也可能難以受孕。

維持適當的體質。當女性體內的男性荷爾蒙較多，容易導致排卵異常，而肥胖有可能使荷爾蒙增加，當男性荷爾蒙增加，就可能會造成荷爾蒙失調、排卵異常跟月經不調，從而導致不易懷孕。只要透過適當減肥，讓排卵功能恢復，使月經正常，受孕就不是難事。

均衡營養飲食有助於營造好孕體質，養成多元攝取不同食物的好習慣。

女性生理期規不規律，除了反應身體的某些健康資訊之外，也跟生育機會有很大關係。如果女性排卵功能與荷爾蒙分泌不正常，就有可能使受孕機會下降。因此，有生育計劃的女性，就應該尋求醫生的幫助，從根本上對症治療，才能提高受孕機率。

避免熬夜，如果長期熬夜，就會造成體內荷爾蒙失調而導致月經不調，因此正常作息、充足的睡眠質量才能增加好孕機會。

避免抽菸酗酒，對男性精子和女性卵子的健康都有不好的影響。如果有懷孕計劃的夫妻需要戒菸戒酒。

把握黃金生育年齡，在有選擇的情況下，女性儘量不要錯過35歲之前的黃金生育年齡，就算做人工授精或試管嬰兒，成功率也有相當程度的差別。因此，建議有計劃懷孕的夫妻提前做好規劃。

除了調養體質，應適當減壓，調節心情，不給自己過多的壓力，唯有放鬆的心情才能營造體內良好的受孕環境，才能早日迎接寶寶的到來。同時，選擇喜歡的運動方式每週持續進行，不但能夠舒緩壓力、控制體重，對健康身體的維持也很有幫助。

1、排卵期最容易受孕!正常育齡女性每個月來一次月經，從本次月經來潮開始到下次月經來潮第一天，稱為一個月經週期。女性的排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右。為了保險起見，我們將排卵日的前5天和後4天，連同排卵日在內共10天稱排卵期。女人什麼時候最容易懷孕?在精子進入女性生殖道後，生命期為1～3天，最佳受孕時間：排卵2 4小時到48小時!

2、年齡在30—35歲的男人所生育的後代是最優秀的。女人什麼時候最容易懷孕?男性精子素質在30歲時達高峰，然後能持續5年的高質量。而生理學家公認，女性在23—28歲之間是生育的最佳年齡段。

3、同房的最佳時間是下午5時~7時。研究發現，無論是精子的數量還是質量一天中都變化很大，而在下午稍後的這段時間達到高峰——恰好也在此時女性最容易受孕。