你可以考事業單位，事業單位稍等能簡單一些，你是自己學習的還是報班上課的呀，如果自己學習能力不是很強的話建議你還是線下學習吧。

第一，從認知層面，提升認知。

引導她想到，真的考砸了，那也不等於世界末日來臨，只要我們認準目標，我們還可以下次再考，心態平和，情緒上就會好很多。一次失利不等於滿盤皆輸，把自己搞得焦慮不安的！失誤，不等於世界末日，既然如此，我們就不要為這個壞的結果而擔憂。

舉個例子，我有一個學生沒能上大學，開始工作的時候真的非常辛苦，周圍他的學歷是最低的，都是本科，研究生，甚至於還有更高學歷的人存在，所以他感到了危機，他開始自考，一門一門地拿下大專又一門一門地拿下本科。之後他又考下了國內理財師資格證書，接著他又拿下了國際理財師資格證書。那麼到今天他就一路這樣走下來，它已經在銀行當中做到了，部門經理做到了。這個產品的設計師這樣的一個位置。而且現在他剛剛30歲出頭，他一邊在工作，一邊在攻讀這mba的課程，誰說一次考不好就徹底斷送了前程。

如果這樣的例子還不能夠解除你的焦慮的話，那麼下邊我想交給你一個克服憂慮的萬能公式，你試一試他能不能消除你的焦慮。

這個我們稱為克服憂慮的萬能公式，是由一位美國電氣工程師發明的。他之所以發明這樣一個公式，是因為他在當年被領導派出去單獨執行一個任務，這個任務非常的難，非常的複雜。如果在他給定的日期之內完不成的話，他可能要擔很重的責任。那麼這個時候他一個人坐在那裡頭有很多的東西可能是他個人無法完成的，他就非常的緊張，非常的焦慮，坐臥不寧。

於是他坐下來拿出一張紙，把他所遇到的問題擺上去，一條一條的去分析，最後他克服了他內心的憂慮，並且解決了他的問題。那麼根據這件事，他最後總結了這樣的一個克服憂慮的萬能公式。

下面我們一起來看看，它的公式分成三步，他是說當你遇到某件事情讓你焦慮不安的時候，你可以按照他這三步，然後一步一步的往下做，然後你就有可能在這個過程當中把你的憂慮消除了，並且可能能找到方法。

第一步，就是先問自己可能會發生的最壞情況是什麼？如果我這件事情發生了，它最壞可能是一個什麼樣的結果呢？

第二件事就是問自己我能不能接受，如果必須接受的話，那我就接受他。如果不能接受的話，那麼我用什麼樣的方法能夠改變它？

第三步，就是鎮定地想辦法改變這種最壞的情況，不讓它發生。那麼我們怎麼來用它呢？好，如果你現在是因為害怕高考失利或者中考失利而憂慮的話，那麼我們來一起試著用一下，這樣來消除你的焦慮。

第一，從認知層面，提升認知。

引導她想到，真的考砸了，那也不等於世界末日來臨，只要我們認準目標，我們還可以下次再考，心態平和，情緒上就會好很多。一次失利不等於滿盤皆輸，把自己搞得焦慮不安的！失誤，不等於世界末日，既然如此，我們就不要為這個壞的結果而擔憂。

舉個例子，我有一個學生沒能上大學，開始工作的時候真的非常辛苦，周圍他的學歷是最低的，都是本科，研究生，甚至於還有更高學歷的人存在，所以他感到了危機，他開始自考，一門一門地拿下大專又一門一門地拿下本科。之後他又考下了國內理財師資格證書，接著他又拿下了國際理財師資格證書。那麼到今天他就一路這樣走下來，它已經在銀行當中做到了，部門經理做到了。這個產品的設計師這樣的一個位置。而且現在他剛剛30歲出頭，他一邊在工作，一邊在攻讀這mba的課程，誰說一次考不好就徹底斷送了前程。

如果這樣的例子還不能夠解除你的焦慮的話，那麼下邊我想交給你一個克服憂慮的萬能公式，你試一試他能不能消除你的焦慮。

這個我們稱為克服憂慮的萬能公式，是由一位美國電氣工程師發明的。他之所以發明這樣一個公式，是因為他在當年被領導派出去單獨執行一個任務，這個任務非常的難，非常的複雜。如果在他給定的日期之內完不成的話，他可能要擔很重的責任。那麼這個時候他一個人坐在那裡頭有很多的東西可能是他個人無法完成的，他就非常的緊張，非常的焦慮，坐臥不寧。

於是他坐下來拿出一張紙，把他所遇到的問題擺上去，一條一條的去分析，最後他克服了他內心的憂慮，並且解決了他的問題。那麼根據這件事，他最後總結了這樣的一個克服憂慮的萬能公式。

下面我們一起來看看，它的公式分成三步，他是說當你遇到某件事情讓你焦慮不安的時候，你可以按照他這三步，然後一步一步的往下做，然後你就有可能在這個過程當中把你的憂慮消除了，並且可能能找到方法。

第一步，就是先問自己可能會發生的最壞情況是什麼？如果我這件事情發生了，它最壞可能是一個什麼樣的結果呢？

第二件事就是問自己我能不能接受，如果必須接受的話，那我就接受他。如果不能接受的話，那麼我用什麼樣的方法能夠改變它？

第三步，就是鎮定地想辦法改變這種最壞的情況，不讓它發生。那麼我們怎麼來用它呢？好，如果你現在是因為害怕高考失利或者中考失利而憂慮的話，那麼我們來一起試著用一下，這樣來消除你的焦慮。