大便乾燥多數和飲食以及生活中的不良習慣有關，主要表現為大便時候困難，便秘，甚至是大便出血等等，因為腸道的蠕動能力差，腸子皮薄不夠勁。飲食中缺少了粗纖維的攝入，飲水不足，不規律進食，久坐不動，過於疲勞，過於緊張等，有以上不良習慣的人基本都有大便乾燥，那麼大便乾燥窯怎麼治療，怎麼調理呢？提高腸道的蠕動速度是至關重要，糾正生活中的不良習慣，增加營養。下面聽聽針對大便乾燥的專業的建議吧。

1、要勞逸結合，工作歸工作，下班到家了，可不要想著加班了，放鬆身心，不要讓自己過度疲勞、精神緊張，防止抑制腸蠕動、消化液的分泌，要消除消化不良，就要多點散散步，和朋友出去玩玩。

2、切忌飲酒過度，過食辛辣厚味的食物也是不行的，這些東西都會是胃腸積熱，使腸道乾澀、燥結，常常如此飲食的人都會口臭口乾，所以多吃蔬果、多喝溫水和果汁，清熱潤腸為主。

3、平時可以多喝利於潤腸通便的桑葚火麻茶。

《本草綱目》記載，火麻仁具有潤腸通便之功效，常用於血虛津虧，腸燥便秘，不但可以快速治療便秘，還有調理身體虛弱、強身健體、促進長壽的作用，這也是火麻被稱為“長壽麻”的主要原因。

便秘是臨床常見的複雜症狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。上述症狀同時存在2種以上時，可診斷為症狀性便秘。通常以排便頻率減少為主，一般每2~3天或更長時間排便一次（或每週<3次）即為便秘。對一組健康人調查結果表明，排便習慣多為每日1~2次或1~2日1次（60%），糞便多為成型或軟便；少數健康人的排便次數可達1日3次（30%），或3天1次（10%），糞便半成型或呈臘腸樣硬便。因此必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。如超過6個月即為慢性便秘，可以稍微喝一點點清火的東西，比如冰糖燉梨水，紅棗銀耳湯都是滋潤的東西。不過別貪多，還有美國的溢歐鉻能有效的改善你的問題。值得信賴。