不能確定，因為減肥需要考慮多方面因素。

跑步是很好的減肥運動形式。但要理解能量守恆定律，減肥的一個重原則就是，您的攝入的熱量要小於您消耗的熱量。所以僅憑每天慢跑2.8公里不能確定是否能明顯減肥。您需要估算每天攝入的熱量，以及基礎代謝率，和日常活動消耗等。只有當您每天能產生相應的負熱量時，才能達到明顯減肥的效果。

最安全的減肥建議是每週減去您體重的1%。

考慮運動需要一個平衡計劃，建議您結合抗阻訓練、有氧訓練和飲食三方面的綜合，來制訂計劃。

每天跑步是有利於促進身體消瘦的情況的，但並不能夠說明就會絕對變瘦，還要看一下飲食的具體情況。如果每天跑步。

但是飲食吃的比較多，經常吃一些油炸的食品或者是其他熱量過高的食物，就不能夠達到減肥瘦身的效果，每天堅持跑步，同時也要做好良好的飲食控制，也就是控制好飲食的總量和飲食的總熱量，就容易導致出現有體重的下降，因為跑步可以有效的消耗身體的熱量，促進脂肪的燃燒，有利於減肥。

應該不會。每天跑步2.8公里，連續兩週時間，還沒有達到快速減肥的效果。它是常時間的堅持，讓身體更健康，生命更鮮活。

堅持跑步兩週後能不能減肥我不清楚，但是我覺得堅持兩個月肯定會減肥。我當初生了二寶後體重一直下不去，後來斷奶後我就堅持每天早晨早起去運動，每天大概運動一個小時，我不是跑步，我就堅持走路，像散步一樣，因為家住的離溼地公園不遠，所以每天去早上走進去逛一圈出來，心情也特別好，堅持到三個月，非常明顯的瘦了十斤多，而且肌肉明顯的緊縮，原來的衣服全部穿不了了，所以說做一件事情，如果堅持肯定會有效果，也不要急功近利，慢慢的用時間證明給你看，加油，現在我還是再堅持每天早上運動，不為減肥，只為身體健康，增強免疫力，加油[大笑][大笑]

不怕打擊你信心，慢跑2.8公里，兩週就想明顯減肥，那是幾乎不可能的事。慢跑是一項很好的有氧運動，對減肥是有很好的效果，但做任何事都需要一個過程。

要想透過跑步減肥，最好先提前制定好跑步計劃，如第一天第二天要跑多少公里，後期的跑量肯定要比前期多，這樣效果才會更大。

跑步減肥是需要一個持續時間，要堅持下去。兩週時間效果不夠理想，那就堅持兩個月試試，那你養成跑步習慣，就不怕沒有減不了的非。

這是我以前用的跑步軟體，跑得多，跑量也就上來，效果自然會有。

應該是會的 付出總有回報 不過也要配合飲食 肯定不能暴飲暴食 我之前胖的時候130斤 現在節食減肥 108斤左右 不過節食肯定沒有鍛鍊的好 鍛鍊可以讓面板看起來不那麼鬆弛 緊緻一點 只要堅持下去 肯定會瘦的 也會明顯

體重應該不會有什麼變化，但你人肯定會舒服多了，精神也好多了。你可以適當增加慢跑公里數和速度。最好能出汗多一點！

減肥有多方面因素，每天控制好飲食，保持營養，不爆飲爆食，可以減肥的。我從學校出來一百三十多斤，現在三十六了，一直在一百三和一百四中間浮動。爆飲爆食，為了吃頓好的我多餓會，過度運動，然後浪幾天再運動，都是有害健康的！規律生活，保持好心態，堅持慢跑是可以減肥的。

慢跑減肥效果不好，而且你這個距離也太短了。要達到減肥效果，你得保證運動的速度和時間、距離。也就是說，能夠減肥的運動必須要保持心率在平均每分鐘100以上、時間半小時以上，當然你可以加速跑和恢復性的慢跑相結合，只要保證運動期間的平均心率達標，時間達標。另外必須注意飲食，特別是晚飯不能多次。運動的時間安排在傍晚5—6點比較合適。要想真正減肥，必須做到循序漸進、持之以恆。希望對你有幫助。咱們都好好學習鍾老的健康習慣，每頓飯別吃太飽，長此以往，是肥胖不了的。

每天都花一個小時鍛鍊身體，肯定對健康有益，只要運動後有出汗就可以了。減肥是一個長期堅持的過程，只要繼續堅持就會有明顯的減肥效果的。

會的。必須有信心，貴在堅持。一件小事，如果還沒有去做就患得患失，這是不可取的。慢跑2.8公里，對大多數人而言，不是難事，堅持下去，不僅是減肥，還會有意想不到的收穫！

減肥首先要控制食物的攝入，食物少吃碳水化合物，麵食少吃，多吃青菜，少油少鹽，可以吃雞鴨牛羊肉，再接每天一小時的有氧運動。

是可以減肥的，跑一公里差不多消耗80大卡，你每天跑2.8公里，就是234大卡，兩週時間就是3276大卡，根據資料7700大卡能減一公斤脂肪換算，兩週時間可以減去約0.42公斤。

另外堅持兩週跑步可以改善跑者的新陳代謝機能，也會有助於消耗脂肪，如果可以再輔助力量訓練和改善飲食習慣的話，相信兩週的跑步會給您帶來改變和信心，加油！相信您可以達成自己的目標的！[加油]

堅持鍛鍊會有效果的我天天走步，減肥沒看出來多大效果，可是自己的身體確很有勁了，以前上山走一趟，氣喘吁吁，現在不費力氣了，再有就是晚上別吃東西，再餓也要挺著！！

每天慢跑2.8公里，兩週堅持下來後，不一定會達到減肥的效果。因為每個人的體質和生活習慣不一樣。經常吃含有脂肪多的或含糖多的食物，又不合理的去鍛鍊運動就會容易肥胖。我身高一米七，以前體重一百五十多斤。肚子肥大。為了減肥，每天晚飯後約上鄰居去附近學校操場的跑道上轉圈。四百米一圈，每天十圈。有時小跑有時走步，剛開始幾圈下來就氣喘噓噓的。後來也逐漸的適應了。運動了一些天后感覺體重沒有太大變化。於是每天再減輕飯量，喝酸奶，吃黃瓜、西紅柿，再去轉圈跑步。現在的肚子明顯小了許多，體重是一百三十多斤了。每天2.8公里是2800米，只要努力都能堅持住。不過不要跑步太多或走步太過。如太過會出現肌肉痠疼，關節疼痛。要有一個循序漸進的過程。

會瘦，會有特別明顯，但是還要和飲食搭配，最好是每天一公里跑步最好，這樣對腳的磨損比較好，最重要的是貴在堅持

　每天跑2.8公里，15天想瘦身很難。再說跑步需要循序漸進，不要想著能一口吃成胖子，這是不可能的，也不要一下子就跑太多。

跑步時會消耗體內的水分，因此，除了不能空著肚子，我們在跑步之前還應該把水喝足了，這是必須要做的事，不要忘記。

僅僅跑步瘦身也是不行，也要合理搭配飲食，比如每天跑步又每天暴飲暴食怎能瘦下。

我覺得會，即使體重可能還是一樣的重量。但是體感及體制肯定會有所變化的，脂肪轉化為肌肉

運動是一方面，主要還是看你的熱量攝入量，譬如你消耗5000卡路里，但你飲食不注意控制，攝入高熱能的食物如脂肪高的肉類、糖分高的飲料等，若熱能攝入量超過了你運動消耗的熱能，起到的減肥效果是微乎其微的，但運動對你的體型塑型還是有一定效果的。堅持運動！身體健康！

不能明顯的減肥，只能說身體比以前靈活，看起來陽光健康一些，身姿也比以前矯健了，體重不會有太大變化，想要減肥，更需要注意飲食