大家都知道心臟病是很難治療的，在以前醫學技術不夠發達的時候，得了心臟病等於是被判了死刑。現在醫學技術發達了，才好點，不過治癒以後還是容易心臟病發作的。那麼我們該如何預防心臟病發作呢?

1、增強自我防護意識

應透過各種途徑，幫助婦女提高對女性心血管疾病的認識，在出現上述典型或不典型心肌梗死症狀時，及時到醫院診治。

2、堅持每天喝一杯這個茶保護心血管（點大圖瞭解詳情）

3、提高高危患者阿司匹林的使用率

美國心臟學會(aha)建議，凡有發生心肌梗死、心絞痛或卒中危險的患者，應長期服用小劑量阿司匹林。但是目前在中國，一半以上的女性高危患者都未服用阿司匹林這種價格低廉的有效藥物。

4、冥想

平和的冥想有益於健康。冥想有益於女性的心臟健康，尤其是青少年女性。

5、常運動

常運動可增強心臟的調解和適應能力。例如要做比較費力的工作或應付緊急狀況，常運動者的心臟可能跳100下就可以應付，但是不常運動的人卻可能要跳到180下才行，心臟當然承受不了。

6、控制慢性病

高血壓、糖尿病患者必須像小學生做功課那樣，每天服藥、注意飲食和加強鍛鍊，持之以恆。

心臟病是一類常見迴圈系統疾病。迴圈系統由心臟、血管和調節血液迴圈的神經體液組織構成，迴圈系統疾病也稱為心血管病，流行病學研究顯示，心血管疾病的患病率和死亡率在持續升高。心臟與生命息息相關，所以說心臟病突發會威脅到性命的，在平時一定要重視心臟病的護理，保證自己的健康安全。

一、關於患者的護理。

1、心理護理。

透過對患者進行良好的心理護理可以有效的提高患者的治癒率。心臟病對患者的生活質量影響非常大，經常會伴有嚴重的心理問題，如焦慮、恐懼、緊張等。患者要儘量舒緩心理的壓力，消除不良心理因素，減輕心理負擔，主動、積極地配合醫護人員進行治療和恢復。

2、 一般護理。

注意日常的生活環境，要注意保暖，以免著涼感冒，住房要保持充足Sunny，新鮮空氣，適宜的溫、溼度，要經常開窗通風換氣。按照病情輕重緩急，定時密切觀察患者的血壓、脈搏、心率、心律、意識、瞳孔、體溫、尿量等變化情況。

3、日常指導。

①飲食指導：指導患者要以高熱量、高維生素、低脂、低鹽、易消化的食物為飲食原則，還要多食新鮮的水果、蔬菜。如大蝦、羊肉、鯉魚、黃豆、瘦牛肉、大黃魚、蠶豆、香菇等。忌食辣椒、生薑、胡椒等辛辣刺激性食物和興奮性的食品，還要戒菸、酒。叮囑患者最好要少量多餐，因為進食過飽會增加心臟負擔，誘發心衰。

②運動指導：運動可以促使心臟的小血管擴大、延長、增多，改善心肌的供氧狀況，改善血液中脂質代謝，運動還可以有助於改善心肌代謝，提高心肌的工作能力和心臟的代謝功能。所以患者要根據自身的心功能情況適當的增加活動量，運動量要從少到多，時間要從短到長，循序漸進。如果在運動結束10min後，心跳次數仍在100次/min以上，則不可以再加大運動量，還要根據情況適當的減少運動量。

④生活指導：患者要充分休息，保證充足的睡眠。注意保持良好的生活習慣，儘量少熬夜，避免勞累，控制情緒，放鬆精神。患者還要注意隨天氣變化及時增減衣物，冬季室外活動最好不要在清晨。

二、關於患者自身的預防。

1、進行適當的體力活動，如散步、練氣等，忌晨跑。注意運動的強度和時間，以不感到疲勞為宜。

2、三餐進食不宜過飽，忌飲酒，忌頻繁起夜。

3、保持樂觀心態，解除思想顧慮，忌急躁暴怒。

4、避免過度勞累、情緒激動、飽餐、用力排便、寒冷刺激等。

5、外出活動時，應隨身攜帶硝酸甘油，以備急用。

6、飲食調理。合理膳食，宜攝取低熱量、低脂、低膽固醇、低鹽飲食。多食新鮮水果、蔬菜以及粗纖維食物，保持大便通暢。避免暴飲暴食，注意少食多餐。