至於說增值，一個人來到這世界是為了體驗生命，而不是把自己放到物化的天平上，去換取某些東西，想通了這一點，才會覺得，活著，是件有那麼點意思的事兒。否則，你讀書讀到能教書了又如何？你健身拿了奧運冠軍又如何？這其中付出的辛苦和汗水並不廉價。

一個人讀的書多了，才會有心靈的自由，才不會言語無味，人云亦云。有一個健康的身體，更是隨時出發看世界的資本。不是說要有＂說走就走的旅行＂麼？沒有讀書做底蘊，不過是山山水水，到哪裡風景都很雷同啊。

所以不論是讀書還是健身都能夠改善一個人的生命質量，如果一個人能夠終身保有這兩種愛好，那他一定比別人活的更灑脫。

謝提問。男人的增值方式很多，要說最廉價的增值方式，我真的很同意您的觀點，並為您能為男同胞找出“讀書和健身”做為最廉價方式點贊！男人有一個強壯健美的身體無論在什麼場合都給以鶴立雞群的感覺。從外觀點就加分不少。要想有一個好的體魄無需花很多銀子，你只須養成好的生活習慣，“管住嘴，邁開蹆”少在飯局，歌廳，多去健身房。如果在加上愛讀書，多上書店，這樣都花不了多少錢就可辦到，一個外表健美，內涵豐富，自我文化修養深厚自然談吐有度風度翩翩。這樣的人誰不喜歡，一定事業定向不失大格，情商也差不到那。想想用讀書和健身堅持就可獲取，何樂不為呢？

健身2年，對你這句話我只能呵呵了，一個去健身，還有一個健身好，你知道中間的差別有多大嗎、2000…3000塊錢的健身費誰掏不起現在？

我跟你講3分練7分吃，這是其一。超高的自律，這是其二。說真的做到後面一點的人真的很少。

苦練我就不說了

例如興趣愛好(健身 單反 等等) 有城府 有思想 玩得開 會撩妹 會賺錢 時尚 有上進心 能吃苦 懂禮儀有孝心 朝這些方面發展多可以為自己加分 適合男的...

書中自有黃金屋，書中自有顏如玉，書中更有你未曾發現的新大陸。保持對探索未知的樂趣，才能增加生活的情趣，我們不喜歡一層不變，所以我們都會在生活中各自尋找自己的樂趣，而書籍不僅能帶給你樂趣，還有一個思想，屬於你的思想，讓你在混亂的思想潮流中保持屬於自己的一片天地。至於健身，我想說它並不能夠讓你不得病不得災，對我來說就是簡單的讓身體美觀，在生活中多一件事情充實生活，因為美醜的觀念，我一直保持自己身材，但我也會任性，因為當滿足時候，偶爾放縱又又何妨呢？自律確實很多人做不到，但又何必強求呢？生活有情趣，自己開心而滿足，這不是我們所求嗎？

這種說法是不靠譜的。

首先，你要知道，讀書並不一定會讓你增值，正確的讀書也就是研究學習，才可以幫助你增值，這種讀書很多時候是枯燥乏味的，想要堅持下去，不一定是廉價的。古代有句話叫十年寒窗苦讀，從這句話你就可以看出讀書不是一件容易事。當然，有些是出於興趣的長期專注研究，但這同時代表著，長期大量的時間成本，時間可能是以年來計算的。本科畢業22碩士畢業25博士畢業可能30以上了。日常你經常能看到大家讀書，但很大一部分人閱讀僅僅是為了娛樂，鳳姐還經常看故事會和知音呢不是嗎，但這些你覺的有價值嗎，如果有價值你怎麼看鳳姐，人家可是故事會和知音的忠實讀者。

同時讀萬卷書不如行萬里路，讀書的同時多少要做些實踐吧，否則只會空談嘛，只會空談也不會提升太多價值吧，但去實踐又都是各種成本。

再說健身，健身需要持續不斷地堅持，同時可能還需要教練以及專業器材和飲食等配合，這些都是成本。而且一段時間的中斷可能是會導致反彈的，這需要持續不斷的時間和金錢投入。健身好處是不言而喻的，但絕對與廉價不沾邊的。

想要增值就該記得付出與回報成正比的規律，沒有任何增值是廉價的。總想著走捷徑，其實就是有了最慢的路。

這個問題提的挺有價值的。我來試著給大家回答一下。

題目中所謂的廉價，其實是對底層人民的貧窮限制。廉價後面加上增值，頗有營銷的氣味在其中。

有一種，你投入10元錢就能賺1萬的反智廣告在裡面。

這種觀點不細細的分析一下，很容易被帶跑偏，落入陷阱裡。

我算是一個健身有成的愛好者，四五年的時間，普通人眼裡肌肉線條都練出來了，另外我開的讀書俱樂部有近10萬個關注者，所以我跟大家講講吧。

因為到了20多歲的年紀，家裡難免會讓我去相親，然而我就發現一個有意思的現象。

在我沒有表明身份之前，對方總是喜歡說自己的愛好是讀書和健身。

然而實際上一輩子除了教科書沒讀過幾本什麼書，一年可能只看半本書。

健身房辦卡兩年，有些壓根不去，有些經常去，但連最基本的健身知識都不知道。

現在就有一種社會風氣和邏輯，人人都講進步，於是讀書就成了高大上的一種標榜，健身也是身份的象徵。然而實際上，大家讀書和健身之間，差別太大了。

俗話說，健身先健腦，健身也好讀書也好，其實都是知識豐富和實踐的一種過程。

大部分人，一聽到健身和讀書是增值方式，就跟大流表示自己也讀書。這種人就是營銷號，知識收費的資本家最喜歡割的羊，俗稱收智商稅。這種人最容易被浮誇的思想和句子帶跑偏。最容易被健身教練忽悠辦私教，甚至對方是一個培訓不到半年的教練而已。

另外一些人，第二類人，確實是想透過讀書和健身獲取進步，他們悟性有高低，但勝在主動而不是跟風，這樣的人，多多少少都會學到一些知識，都會取得一些進步。然而也存在目的性太強，從而迷失自己的，迷失深度的陷阱。要小心避開。

第三類人，讀書健身只是愛好，從來沒有什麼過強的目的性。對他們而言，所謂讀書和健身，不過是因為人生苦短，找點自娛自樂又不至於讓自己後悔虛度光陰的愛好而已。

這樣的人，反而更容易獲得深入和成就。健身效果最能體驗他們的成就。所謂外因不如內因，一切興趣愛好而主動去做的事，是最容易收穫成功的。我們健身房練得好的，都是一些愛好者，工作之餘的一種解脫。

這就是現實，現實的枯燥中解脫出來專注，一般情況都比那些想要奮力掙扎或是偽裝的努力要強的多。

而第四種人，就是真正的高手了。無論讀書還是健身，悟性天賦高的他們，都不會去落入前三種的思維陷阱。獨立自主，腹有詩書氣自華，身材天生就比別人棒。屬於這個鏈層頂端的人。

所以，對於第四種人來說，讀書和健身其實都是高價的興趣愛好，都是可以做出一番成就的。所謂廉價，其實是對底層人民的貧窮限制。廉價後面加上增值，頗有營銷的氣味在其中。

有一種，你投入10元錢就能賺1萬的反智廣告在裡面。

所以，讀書和健身確實是很高階很有用的增值方式。在金錢上也不需要特別大的花費。

但這不重要。

重要的是，你有沒有找到那條踏實的學習進步之路。

不被營銷觀點帶進坑裡。

2018年的夏天發生了一起命案，一個美麗的22歲女生被其前男朋友當眾割喉而死。據說是女方家庭很好，男方稍差，而男方可能忍受不了這種失戀的痛苦或其他原因，最終釀成了慘案。

事後，很多網友在網上評論，其中有一波觀點：男方你在這種情況下要做的不是去傷害女生，而是努力的提升自己，你去賺錢啊，去健身啊，反正她才22歲，三五年內也不太可能結婚，給你個三五年的時間，轉身成高富帥，再來迎娶你心愛的姑娘。

身為男性，我也非常認同這個觀點。不論在什麼時候，一個人，尤其是一個男人，最不能放棄的就是努力打造更優秀的自己，只有你自己變得強大，世界才會按照你的思路運轉。而這最廉價的增值方式，就是讀書和健身。

第一，想成功？先靠“讀書”起家眾所周知的書蟲俞敏洪，說的“過一點”，從窮鄉僻壤的大山裡走出來的，農村娃，沒有任何背景，愣生生依靠自己的努力，透過讀書實現了財務自由和人生理想。我們現在看到的他的成功是表象的，他多麼的努力拼搏，多麼的勤奮工作。

但你知不知道，在讀大學的時候有一年他因為過於拼命而被迫住院休學了一年。這一年裡，他在醫院裡整整看了一年的書，看了幾百本書。而也正是這一年的讀書，改變了俞敏洪。這就是讀書給一個男人的改變，實打實的例子。

第二，想成功？先“野蠻你的體魄”我特別喜歡一部電視劇《恰同學少年》，也特別喜歡毛主席的一句話“文明其精神，野蠻其體魄”。讀書可以幫助文明你的精神，但運動、健身卻可以野蠻你的體魄。

我還記得90年代上小學，校園的圍牆上刷著一排字：每天運動1小時，健康工作三十年。當我如今真的快30歲了，要想到未來要工作30年、甚至更久的時候，我才理解健康、運動對我生命的意義。

施瓦辛格，貧民窟裡出來的孩子，從健身，成為健美運動員，參演電影，成為明星，然後進軍政界當了州長。這就是健身給一個男人帶來的改變，實打實的例子。

讀到這裡，你肯定會有個問題：這些都是個別情況吧，你說這些雞湯有意義嗎？是的，我不否認俞敏洪、施瓦辛格這些人都是個例，極其極其少數的人才能像他們這麼成功。

但我們確立一個小目標總是可以的：比昨天的自己優秀一點點，比昨天的自己努力一點點，比昨天的自己多讀書一點點、多運動一點點，這總可以做到。

就在這點點滴滴的積累中，讀書和健身讓你成為了更優秀的男人。

我是千城，就是那個要讀完1000本書、走過1000座城的男人。

並不苟同！讀書啊，健身啊，都是很奢侈的事。有的人可能否認了，怎麼奢侈？自己沒毅力嘍。非也！

先說讀書吧。有句話叫做什麼的忘記了，大概意思就是你沒那個思想境界是體會不到那個思想的魅力的，除非你去讀說明書。讀肯定有效果，夠不著就會很淺！在者，時間不允許，這個不多說，對於一天上班是十幾個小時，週六還加班的人來說，不可能。這種人大有人在，多的很。

健身不奢侈？不去健身房嗎，跑跑步那不叫健身，日常操作可以理解，健身你真的健不起，最起碼你吃不起，70percent靠吃。

男人增值的最好，也是價效比最高的方式當屬學習。三人行，你懂的。一是學習思想，二是學習技能。生活中的學習，不同於讀書，它更真實，更能讓你一點即通，徹底領悟。好的思想改變你的品行，脾氣，性格，好的技能改善你的經濟條件！

如此這般，甚好。