首先分析原因，找到問題癥結所在，然後一步步克服。人的問題給培訓與指導，技術問題找研發與工程攻關，領導問題找時機找方法找方案去溝通。

當然也可以逃避轉崗，但是新崗也會碰到問題，所以要學會找到處理問題的方法，同時業餘多學習、積極參與團隊中存在的價值！

以上請參考！

首先先分析一下，為什麼會有心無力？

1.行業問題，沒有發展前途，感覺看不到希望，所以導致我們做事，有心無力，讓不用說，審視一下自己心中的夢想跟目標，確定這個行業讓人沒有動力，就果斷的選擇，找一個自己喜歡並有一些發展空間的行業

2.如果是自己的問題，能力跟不上，或者自己家庭影響等等種種問題，那就放空自己，給自己一個短暫的小假期，讓自己放鬆一下心情，勞逸結合，有可能會改變一下你現在的現狀

如果自己，都發現自己有心無力這個問題時候，一定要用正確的方式方法及時去解決，千萬不要拖延

你好，如果工作有心無力，“有心”那證明個人是想做這份工作的，“無力”只是目前可能不能勝任本崗位的工作，那就缺什麼補什麼，提升自己。

一、先和部門負責人溝通，尋求幫助，加深對本職工作的瞭解，以及該向哪方面提升。

二、師傅領進門，修行靠個人。明確方向後，多學習，提升自主能力。

三、不要閉門造車，多溝通，多溝通。

工作一定要有激情，如果對你現在工作不滿意，假如是我:第一會自己思考一下是健康的原因還是周圍環境。如果是工作讓自己看不未來，我會選擇辭職，對雙方都好！如果是健康的原因，我會請假檢查一下身體，必盡人身體很重要，沒有了健康的身體，什麼都是浮雲。

做工作有心無力，有很多種，公司的業績銷量壓力、家庭收入的壓力、個人能力不足的壓力等等都會造成無形的壓力，但沒有壓力哪來的動力嘛，學會釋放壓力，才能幹好自己手頭上的事情。

在生活中我們需要一定的壓力。壓力可以刺激我們採取一些行動，挑戰我們自身的能力，幫助我們達到自己認為不可能達到的目標。問題就在於我們怎麼處理、安排和緩解工作中的壓力而不至於因為壓力過大而垮掉。 緩解壓力的得方法 。

1、用積極的態度面對壓力。 在充滿競爭的都市裡，每個人都會或多或少地遇到各種壓力。可是，壓力可以是阻力，也可以變為動力，就看自己如何去面對。社會是在不斷進步的，人在其中不進則退，所以當遇到壓力時，明智的辦法是採取一種比較積極的態度來面對。

實在承受不了的時候，也不讓自己陷入其中，可以透過看看書、塗塗畫、聽聽音樂等，讓心情慢慢放鬆下來，再重新去面對。到這時往往就會發現壓力其實也沒那麼大。 有些人總喜歡把別人的壓力放在自己身上。比如，看到別人升職、發財，就總會納悶，為什麼會這樣呢?為什麼不是自己呢?其實只要自己盡了力，做好自己的工作就得了，有些東西是急不來也想不來的。

與其讓自己無謂地煩惱，不如想一些開心的事，多學一些知識，讓生活充滿更多色彩。

2、適度轉移和釋放壓力。 面對壓力，轉移是一種最好的辦法。壓力太重背不動了，那就放下來不去想它，把注意力轉到讓你輕鬆快樂的事上來。等心態調整平和以後，已經堅強起來的你，還會害怕你面前的壓力嗎?比如做一下體育運動，體育運動能使你很好的發洩，運動完之後你會感到很輕鬆，這樣就可以把壓力釋放出去。

3、讓壓力變為動力源泉。 人生怎能沒有壓力?的確，想想並不曲折的人生道路，升學、就業、跳槽，從偏遠的鄉村走向繁華的都市，我們的每一個足跡都是在壓力下走過的。沒有壓力，我們的生活也許會是另外一個模樣。

首先感謝你的分享。對於做工作有心無力我的回答分以下兩點回答。1如果是自己的原因，我會先請兩天假，到外面散一下心，心情好了，再上班的話自然就不會有心無力了。2如果是公司的問題，我會與班長什麼的談一下，換一份工作。前提是這份工作自己實在幹不了，只要是能幹的話我一定會接著乾的。換了工作一定要認真幹活，不能辜負班長的信任。以上就是我對做工作有心無力的回答。

沒有一份工作是不辛苦的。

我大學畢業做過的唯一一份工作是採購，在別人眼裡可能很清閒的工作，但是我卻做得很累，很辛苦，我曾經無數次反思過自己為什麼總是做不好，也一個人在晚上悄悄崩潰過，但是第二天，我也得笑著去上班。幸運的是，我挺過來了，堅持了2年多。希望我曾經嘗試過的方法，對你有些許幫助。

1、分析你感覺無力的原因：

（1）工作內容本身技術含量高，難度大：需要非常專業的知識來支撐你平時的工作；

（2）工作任務量大：每天需要處理大量的任務，且包含很多緊急任務，或經常被人催促要東西；

（3）工作任務緊急且多變：如公關從業人員等，工作突發事項多，且要求處理速度快；

（4）溝通問題：存在和同事或客戶等交流效率不高，總是處於反覆溝通中；

（5）同事問題：合作的同事總是不給力，推卸責任，難配合；

（6）領導問題：直系領導不靠譜，當你遇到問題時，也沒有給予什麼有效建議；

（7）自身問題：不熟悉流程、缺少經驗等，做事效率低；

（8）其他：如追求完美，造成自己心裡負擔過重等；

2、尋找解決途徑：

（1）工作本身技術含量高，難度大：

針對這一方面的欠缺，沒有什麼更好地辦法，只能是不斷學習提升自己。

可以先從工作中需要的技能補起，以便可以更好更快的完成本職工作；之後可以利用自己的個人時間進行下系統的學習，以加深對之前工作中學習內容的理解與把握，來更好的服務於工作。個人學習有困難的，可以考慮下網課培訓班等，學習是對自己最好的投資。

（2）工作任務量大：

工作難度可能不是很大，但需要處理的細節卻很多，需要一個人跟蹤一整個專案或流程等，整體來說，這份工作更加考驗我們對任務的劃分及時間的管理。

當任務量很大時，我們首先需要劃分出最重要且緊急的事項首先完成，不能因小失大，個人習慣使用四象限法來進行任務劃分，大家可以找到最適合自己的方法。任務劃分好之後，最重要的就是要保證完成，首先保證在規定時間內完成，其次在考慮完美，如果不能在規定的時間內做完，那你再完美的構思在領導眼裡也是不及格。

日常工作任務其實有很大的重複性，當你做熟練後，效率自然就會提上去。

（3）工作任務緊急且多變：

類似公關和設計，這類工作沒有具體客觀概念上的好或壞，很大程度上是依據甲方人員的感受和評判，看似毫無規律可言，但其實針對不同行業或不同定位的公司及從業人員在心理和感受上有很大的共通性。當你接觸到足夠多的客戶群體時，其實你自己就可以總結出一些經驗，但是對初入職場的萌新們，可以多多向前輩和同事學習，往往他們的提高的經驗才是最真實與有效的。

（4）溝通問題：

溝通問題其實算是職場萌新們比較通有的問題。我們在工作中大量使用微信、QQ等實時交流軟體，這類軟體本意是提高我們的工作溝通效率，但在我看來，它其實弊端更多。我們大家在工作時，會進入集中狀態，在這種狀態下，我們處理工作的效率會很高，但常常都是被QQ和微信這些訊息打斷，導致工作完成度不高。我曾經嘗試著集中一小段時間來處理這些訊息，但很可惜並沒有成功，訊息一直在進來，你不回覆，可能電話就會打到你領導那邊，所以，還是回覆吧。

但是，重要的事項讓客戶或同事發郵件是十分必要且重要的。當你被客戶反覆要求修改，當你被同事無情甩鍋時，它都會成為你最有利的證據。

說話方式和溝通技巧等也還是要加強學習的，從書上，從領導同事身上都可以學習到。溝通方式我還是傾向於電話溝通，最好面對面。

（5）同事問題：

“不怕神一樣的對手，就怕豬一樣的隊友”可能是這個問題的真實寫照。有時候工作沒做完，可能是因為你的同事沒有及時輸出資料資料，留給你做報告的時間相當少，遇到這種同事，你可能就需要時刻催促著他要資料，最好給他個時間節點，各司其職。其次，要做好的一點是，他給你的資料要讓他用郵件發你，郵件會記錄他的傳送時間，最壞當你無法在領導規定的時間完成時，可以提前告訴領導你完不成的原因及完成時間，避免後續被連帶批評。

（6）領導問題：

除了你和領導有矛盾，被穿小鞋的這種情況，在工作中，最大的領導問題可能就是你帶著問題去尋求領導幫助時，並沒有任何有用的資訊。我曾經最大的感受是，我帶著問題去找領導，領導說你自己看著辦，當時我就蒙了，我認為這句話對於一個剛畢業的人來說是相當殘酷的，我沒有辦法，去找了老員工諮詢這種事情怎麼辦，他給了我解答，而且我照辦了，我照辦了，照辦了，辦了，了。結局是怎樣？沒錯，我在辦公室被罵了，罵的很慘。

至今，我仍不知道除了換工作還有什麼更好地辦法解決這種情況。但我也學到了一點：被罵時，安靜待著，別反駁，要不你得承受更強的怒火。

（7）自身問題：

我一直相信：能力是可以培養的。感覺工作力不從心也可能只是你剛接觸工作不熟悉，你沒有經驗，缺少什麼我們可以針對性的補什麼，這類是最容易解決的問題。但首先，我們不能喪失掉對自己的信心，積極向上的面貌在工作中真的很重要。

（8）其他問題：

我感覺很多剛畢業的學生初入職場都有追求完美的心理，他們學生時代門門功課90+，永遠名列前茅，習慣於優秀，剛進入職場很多東西還沒有熟悉時，就給了自己超多的壓力，希望自己可以做到完美，被領導賞識，但往往讓自己陷入焦慮的情緒中。

高質量的完成工作固然很棒，但不要苛責自己追求凡事完美，完美需要我們付出時間和精力作為代價，但職場工作的任務多且雜，能按時完成領導佈置的任務才是我們作為員工的本職工作，切忌因小失大。

3、個人職場小貼士

（1）當你持續陷入一種低落焦慮情緒時，要學會自救，尋找自己的解壓方式，運動、睡覺、看書等等都可以；

（2）要終身學習，提升自己（word/ppt/excel/郵件等要認真學習）；

（3）多做覆盤與工作反思，不僅可以提升工作效率，還有助於你的職業規劃；

（4）做好時間管理與任務管理，找到工作與生活的平衡點，當你沒有了個人時間時，你陷入焦慮疲憊情緒的可能性就會越大；

（5）重要的事一定要留下紙質資料，可查檔；

（6）在其位，謀其政，最基本的日常工作你必須做好；

（7）切忌凡事追求完美，給自己太大壓力；

（8）保護好自己的身體。（重要 重要 重要！）

我認為可以研讀和思考以下幾點：

1.捨棄人生初始設定，做好責、權、利

首先，請認真地分析自己的人生初始設定條件，找出自己的優勢和劣勢，並給出“怎樣接受自己的先天條件，突破限定”的執行方法其次，約定好權責，量力而為，不要事事包攬最後，捨棄玻璃心。

2.捨棄投機主義：敢於承擔責任，放棄對別人的依賴

第一，要敢於突破對自我的限定，迎接新的挑戰。

第二，有意識、有目標地自我提升。

高顏值在職場上確實是一種競爭力，但並不是無往而不利的撒手鐧，只有搭配真才實學，才有說服力

3.捨棄“人精”小聰明：開啟職場大格局

第一，責任越大，光環越大。

第二，主動尋找解決方法。

#職場# #職場達人說#

你問做工作如果有心無力的話，你會怎麼辦？分析題目包括的資訊，有三點原因。一是身體健康情況不佳；二是微觀生態環境惡化；三是能力不及。如果是第一個原因，只有辭職走人別無他途，畢竟生命健康最為重要；

如果是第二個原因，在條件可能的情況下，你或者是調整自己或者是調換工種；如果是第三個原因，或者是透過自己的不懈努力，彌補短板，或者是更換工種，調到一個與自己能力相適應的部門工作。

總之，得想辦法改善這種工作狀態。否則就會心力交瘁，心情也會抑鬱。嚴重影響身體健康。也容易造成工作事故的。

還是先看一看圖中的風景吧，調整一下心態，或許能夠想到好的辦法。

近期工作很忙，時常出現有心無力的時候，為了更好地工作，想辦法排除不好情緒，擺脫身心無力的狀態，儘可能滿血復活。

找個機會去鍛鍊。

以前沒有疫情的時候，單位有一幫喜歡打乒乓球的同事，沒事的時候，相約在中午或是下班後打乒乓球，你來我往，打數十場球，出一身酣暢淋漓的大汗，再去衝個熱水澡，感覺一下子就會忘記了以前的煩憂，恢復了心情。這個效果非常好。現在沒有這樣的機會了，經常是出去走幾圈路，走到身體微熱，也能夠緩解一下。

找一本喜歡的書讀幾頁。

感覺到有點煩，沒有精神工作的時候，找一本自己喜歡的書，讀上幾頁，沉浸在故事情節中，暫時沖淡一下自己的情緒。我經常在自己有心無力的時候，找出《平凡的世界》或者《天龍八部》等經常愛看的書來讀上幾章，讓孫少平帶著我遊走在理想的天空中游蕩一番，或者讓俠客們的忠膽義肝激盪自己柔弱的心脈。

泡一壺喜愛的茶。

特別勞累的時候，有時候什麼也不想動，就想安靜地休息一會，我經常會泡一壺自己喜歡的潽洱茶，在釅紅透亮的茶杯中，尋求一點神情放鬆，在綿甘柔潤中體味悠閒的滋味，什麼也不去想，什麼也不去做，放空自己，徹底休息，把一切不良的情緒都釋放排出。

找一個朋友聊聊天。

有時候覺得一個人無法排解煩擾，就約一個經常能夠聊到一塊的朋友，到公園、操場去走路聊天，共同交流一下心中的煩悶，多說一會話，有時就是把生活、工作中的牢騷發洩一下，朋友也許會給你出出主意，共同抨擊一下不良表現，把心中的不良情緒排解一下，相互受到影響，也許一切都覺得沒有什麼，明天的生活不會繼續，什麼都會過去的。

情緒出現問題的時候，就分想辦法釋放、排解出去，調整好自己，繼續努力。

希望這樣的回答讓你開心!

首先分析一下這個問題的本質：

為什麼會有心無力？是自己的主觀原因，還是客觀原因？這種情況出現多久了？是一直都有還是最近才出現？這種情況有沒有可能得到改善？

對於這個問題，我的看法是：

分析清楚有心無力的真正原因，有針對性的進行改善。

我的職業生涯中曾經也有過一段時間處於有心無力的困境，被派往另一個城市的公司分部擔任專案經理，原以為到了新的地方可以大施拳腳，有一番作為。但是慢慢的我發現情況不太對勁，一方面由於部門老大在公司總部，無法做到每天工作彙報和溝通，另一方面分部的人員有自己的圈子，資源和資訊也很難共享。

我進入職場以來第一次感覺到了有心無力的狀態，但是我沒有任由這種狀態發展，而是針對性的制訂了策略，分步改善。首先，我每天主動向部門老大彙報工作進展，電話、微信、郵件，能用的方式都用上，讓領導知道我每天都在做些什麼，有哪些進展和困難，同時藉助領導幫我調動資源。其次，藉助各種機會和途徑，打進分部人員的圈子，從而獲得更多的資訊和資源。

所以分析問題是關鍵，找到根本問題，才能精準改善。

對於工作中遇到的有心無力的困境，我的建議有兩點。

1.主觀原因先改變自己

如果經過分析之後，你發現之所以會有心無力，是因為你自己的原因，比如主動性不夠，依賴性較強，解決問題的能力不夠等等，建議你先從自己入手，去改變去提升。

其實很多時候的有心無力，都是自己主觀貼上的標籤，是自己設定的障礙。所以說解鈴還須繫鈴人，自我突破，解決自己的問題才是首要的。

2.客觀原因努力適應環境

如果這種有心無力的狀況是周圍環境的客觀因素造成的，那就分析客觀原因到底有哪些，為什麼周圍的環境會讓自己陷入困境。

比如領導對你不夠關注，你的業績沒有得到領導的肯定，同事們對你存有戒心，或者你融不進別人的圈子等等。

如果你改變不了周圍的環境，那就努力去適應它，時間長了，你透過自己的努力，領導自然會改變對你的看法，同事們也會願意接近你。

總結

對以上的回答做個總結：先分析有心無力的真正原因是什麼，找到原因，對症下藥。如果是自己的主觀原因，就先改變自己。如果是環境的客觀問題，那就努力適應環境。

如果做工作有心無力的話，你會怎麼辦？透過你這句話看出，這種狀況的根本原因，就是自己工作能力準備不足。在職場上，即使有心想要幹好工作，但是，由於種種原因，使自己不適應工作環境、不能適應工作要求，從而，完不成工作任務。這種狀況，確實是很被動的事情。至於如何儘快改變這種被動局面，在這裡，提出以下幾個方面建議，供參考。

1，要儘快找到有心無力的關鍵原因，有針對性採取有效措施，努力改進工作。

在職場上，許多人都會出現這樣或者那樣的不適應問題。那麼，必須找出有心無力做好工作的原因。這些原因也是多方面的，他們有的工作技能水平較低，有的不適應工作環境，有的不適應人際關係。但不管怎樣，也必須要找到自己身上存在的不適應問題，這樣，才能有針對性地採取措施，去改進工作，去解決不適應的問題。

2，要儘快提高自己的學習能力，在學習中不斷提高自己的工作能力。

在找準自身存在的不適應問題之後，解決問題的關鍵方法，就是要在工作中切實加強學習，並且，在學習中不斷提高自己的工作能力。特別要堅定信心，只要自己努力學習，就一定會取得良好的效果，就一定能夠提高自己的工作能力。首先，要注重向身邊的同事學習，對於一些工作不明白的問題，要虛心向他們請教。另外，要向領導學習，多注意學習領導的工作方法。同時，還要注重向書本學習，有針對性地購買一些書籍，切實加強自己的學習，不斷提高自己的工作能力。

3，不斷總結經驗教訓，在總結中不斷提高自己的工作水平。

在工作中，還要注意不斷總結經驗教訓，針對自己的工作不足，採取有效措施，及時加以改進。我們都知道，總結的過程，就是提高的過程。發現不足的過程，更是提高的過程。要在工作中，不斷地總結自己的不足，逐一加以改進，逐步積累自己工作經驗，這樣，才能夠逐步改變有心無力的狀況。

總之，在提高自己工作能力上，沒有別的捷徑可走，主要是靠自己努力學習，虛心請教，不斷總結，不斷提高，這樣，才能夠使自己逐步適應工作任務的要求。