中考不是也考體育嗎？

跑步，跳繩，鉛球，跳遠。

條件好的還有游泳。

你放棄鍛鍊，那這些科目不用考嗎？

鍛鍊跟中考並不衝突。中考會有一定的壓力，適當的運動會舒緩壓力。如果你是體育生，那放棄鍛鍊就是放棄中考了。我中考的時候還經常去打乒乓球，而且很瘋狂。適當的運動，心理素質都會好點。

總來說，利大於弊。如果你是全日制在校住宿舍，大可放心的去鍛鍊，因為你沒有多少時間去專門訓練。如果是走讀，建議完成作業，或者結合情況，做作業累了可以運動運動。

不好的，不論幹什麼，前提有個好身體是最重要的，如果身體沒了健康，一切也就沒了。只有身體健康了，才會有精力去做好一切。

這是一道非常好的題目。

不知道題主以前鍛鍊身體的頻率是多少。

我建議比較科學的鍛鍊頻率是一週三到四次，每次一個小時左右。毛主席說過，非第強筋骨也，又足以增知識。 近人有言曰：文明其精神，野蠻其體魄。 此言是也。欲文明其精神，先自野蠻其體魄。苟野蠻其體魄矣，則文明之精神隨之。

出處：這句話源自毛澤東在1917年發表的《體育之研究》。

可見只有身體好了，才能更加有益於學習，才能更好地學習。

這是為什麼呢？普通中學生在教室裡學習，在家裡寫作業一天至少學習十二小時以上，那麼接著學習必然效率很低，假如這時候出去打一個小時籃球，或者出去慢跑40分鐘，再回來接著學習，反而會有豁然開朗的感覺。

鍾南山院士八十多歲了，依然堅持鍛鍊身體，這一鍛鍊就是幾十年。他自己說每天仍然要騰出一個小時鍛鍊，有時候在家裡，有時候在室外。鍾院士作為醫學類的權威都在百忙之中抽出時間來鍛鍊身體，可想而知鍛鍊身體的重要性。

一張一弛，文武之道。所以樓主為了中考放棄鍛鍊身體是萬萬不可的。

為了中考就放棄鍛鍊身體，這種做法大錯特錯。 參加鍛鍊的學生身體好，精力充沛；相反不鍛鍊的孩子沒有朝氣，學習效率低。原因有三： 一、身體是本錢 。

參加中考的學生正是十四、五歲的年紀。長身體的重要階段。不鍛鍊影響身高。孩子長個兒的黃金時期，缺乏鍛鍊，個頭兒沒長起來，影響孩子的自信心。身高矮，將來找工作也算弱項。

中考考跳繩，跳遠，跑步等。缺乏鍛鍊的孩子體育二十分都達不到，有的得一位數。沒等中考呢，如不讓孩子鍛鍊，那就等於輸在起跑線上了。

其實鍛鍊身體不影響孩子學習。學習時間長了，頭昏腦漲的，適當的鍛鍊反而能提高學習效率。

有一年，我教小學六年級。那時六年學生成績佔全校成績考核的一半。校長為了要成績，取消了體育課，學生都不高興。我也覺得不妥當。後來我允許學生活動50分鐘，學生在操場上踢足球，玩得那個暢快。活動結束休息十分鐘，然後上課。學生上課聽講更專心了，學習更有效率。到期末考試，學生考試成績全鄉第二（原來是排名中游的班級）。這個皆大歡喜。我舉的是小學的例子，參加中考的學生也是同理呀。整天都在學習，不去鍛鍊，估計學習成績也好不到哪去。

體育活動不僅會提升健康狀況，而且會增加身體的血氧含量，產生血清素。大腦是人體的耗氧大戶，血氧含量增加會使得腦子更加清醒，反而有利於學習和考試，正所謂磨刀不誤砍柴工。血清素會使得我們更加輕鬆愉悅，可以幫助我們對抗壓力，大腦思維更加敏銳，更加迅速。

適當的鍛鍊，有提升學習效果的功能。

鍛鍊頻率以一到兩天一次為佳，對於未成年的學生，由於每天學業繁重，學習時間長，故鍛鍊時間以早上或下午為佳。每次時長不建議超過1個小時，不低於半小時。