你好，最近疫情宅在家中，的確讓很多年輕人過著如痴如醉的生活，甚至今天是星期幾都不清楚了，針對你這種問題和現象，我個人的建議是：

第一、一時可能難以調整過來，那就先讓自己活動起來，去公園或者操場，每天見識運動起來，這也算一種對身心的調整過程。在這種運動中看到別人的生活狀態，聽到別人的分享，也許你很快就能迴歸學習生活的正途；

第二、多聽聽音樂，環節自己的心理疲勞和最近疫情帶來的心理狀態。

第三、強行給自己做一份生活和學習作息時間表，按照時間表去每天執行，適當的讓父母監督和給自己獎懲的方式調整狀態；

只要肯下功夫，很多事情都是可以去改變的。你說呢？

首先，不是你一個人有這種情況。當你發現這種情況，建議你什麼都不要幹，找個沒人的地方，靜靜的發呆。好好回憶一下自己的經歷，儘量能想出來一些什麼。

建議一：不要強迫孩子“專心”，專心是“培養”不出來的。如果一件事情本身尚有魅力，能吸引孩子，孩子自然會投入注意力。請你想象我們開會或聽報告時的情景，如果臺上的人講得生動有趣，我們自然會把注意力投向他；如果臺上的人講得枯燥無味，我們怎麼能集中注意力傾聽他冗長的發言呢？成年人尚且做不到的事，為什麼要強迫孩子做到？強迫孩子“集中注意力”，從長遠來看，只能打亂他的心理秩序，讓他心思渙散，更不能專注於一件事情上，到頭來嚴重影響他的成績。

建議二：要想辦法和老師溝通，讓老師減少對孩子的負面評價，加強正面評價。孩子現在一點問題都沒有，是周圍的事情和評價出了問題。老師有責任，家長也有責任。老師的因素不可控；家長該如何做，至少把握在自己手中吧。

建議三：你自己要有主心骨，不要別人一颳風，你就下雨。這就需要你學習，要多學習，多讀些教育類的書和其他相關文章。只有你自己的認識上去了，才會有主心骨，才能給孩子正確的評價和引導。

建議四：你為了讓孩子自己洗襪子故意嚇唬孩子，以及故意“搶”作業本，最後又還給他，這些做法是非常錯誤的。因為你在用虛假的東西嚇唬孩子、誆騙孩子，以逼迫孩子就範。以後不要再這樣做了，這樣的雕蟲小技只會使孩子對你產生不信任，母子關係會越來越差。以後請你真誠對待孩子，真正尊重孩子。

建議五：信任孩子，凡事讓孩子自己做主，作業不想交就不交了，又沒影響成績。總之你孩子的素質很好，他有能力管理好自己，你對孩子最好的管就是不管”——好好愛他，好好給他做飯洗衣，尊重他的選擇，凡事交給他自己吧。

由於假期的散漫，導致開學都不能收心開始學習。不過也不用太擔心，下面有幾個小建議

1.在開學之前，定一個與學校相似的作息時間表。

2.定一個目標，可以從小目標開始。激勵自己好好學習。

3.調整心態，讓自己放平心態，面對開學有一個好的心情。

4.勞逸結合，調整好娛樂和學習時間，娛樂時間可以去運動、聽音樂等方式放鬆。

最後，希望你能夠在開學後取得好成績。所有的努力都不會白費。

一位偉人說：不懂得休息的人，也不懂得學習。放假貪玩，上課焦躁的孩子，最根本的原因應該是自己沒有將學習當作是自己的重中之重的工作，沒有認識到學習是自己人生成長中必不可少的重要環節，從而思想上、行動上沒有樹立起主動學習的自覺性，更沒有樹立起學習是自己的任務、與他人無關的觀念。這個現象與父母從小對孩子的教育密切相關。

孩子自幼兒園開始，有的父母就開始陪著孩子學習，無形中從小給孩子樹立了學習是父母的事情、與孩子自己無關的感覺。父母對孩子的作業、成績過於重視，恨不得自己親自去做，等等，這些不正確的方式，難以讓孩子養成學習是自己的事情、與他人無關的思維和習慣，從而將本來的“我要學”變成了“要我學”，那麼就會造成放假貪玩、上課焦躁的現象。

對於這種現象，父母也不要過於過於焦慮。

首先父母要反思自己過去對孩子的教育方式，存在哪些問題，分析原因，找到解決辦法。

其次是以後不要讓孩子感覺到父母對孩子學習及成績的過分重視、不要給孩子造成過大的壓力，儘量養成孩子自己的事情自己做，讓孩子自己做作業，養成自己學習的好習慣，作業做錯、成績不好也不要緊，只要培養孩子正確的意識、主動學習的習慣就好。

最後，要善於透過各種場合、各種方式來激勵、樹立孩子自己美好的未來只能依靠自己的意識，而學習無疑是最好的一種途徑和方式，學習的好壞，決定著自己長大後未來前途的好壞。

總之，作為父母，對孩子的教育，不能急功近利，要根據孩子個性和特點逐步引導，不要過於追求孩子學習成績、急於求成，父母在學習、生活方面不能大包大攬，要大膽放手讓孩子自立自強，只要孩子自立自強了，那麼就可以了，久而久之，孩子學習也會慢慢好起來的，放假貪玩、上課焦躁的情況就會隨之逐步消失。

開學前幾天要按孩子平常的作息時間起居，按時準備一日三餐，調解生物鐘，適應開學後的“時差”變化。特別要注意家庭氛圍，逐漸減少孩子看電視、上網、出去玩的時間，和孩子商量安排一個合理娛樂時間表。還要讓孩子保持一定的體育運動，防止心理疲勞。跟孩子多談談上學期的學校生活，幫助他回憶開心的事情，比如，孩子要好的小夥伴、某個孩子非常喜歡的老師，或者孩子上個學期有進步的事情。家長也可以讓孩子給好朋友打個電話，談談心，喚起孩子對校園生活和同學友情的嚮往，讓孩子懷著迫切的願望回到學校。暗示孩子具備其他人不具備的優勢，強化其在學校裡曾經有過的正面的、積極的、帶有快感的情緒體驗;幫助孩子宣洩個人的不良情緒，以愉悅的心情投入到新的學習生活中去;本學期情況如何，主要看誰最先調整好心態，最先進入良好的學習狀態。

要有一個詳盡的學習計劃，讓孩子有章可循，有追趕的目標。作為家長也不妨制定自己的家庭計劃和學習計劃，不僅可以藉機拓展孩子的知識面，同時也讓學孩子感覺到家庭的學習氛圍。

這應該是個普遍的現象，父母們需要儘快介入調整才好！

過渡的方法就是從現在開始到開學這段時間，除了進行日常的網路上課，還要就這種情況給予一定的訓練和鍛鍊。

我們不要指望孩子們一開學就能立馬進入狀態，這是不可能的。家長要從現在就進行收心的訓練，這需要我們從現在，在日常生活中給予滲透和介入。

疫情期間，孩子們這個放了一個異常長的寒假，這是幾十年來從來沒有過的，至少在我的經歷當中是沒有過的，因此我們沒有經驗可借鑑。假期的瘋玩的心理和透過網路教學，碰在一起，給我們又增加了收心的難度，很多孩子光明正大的理所當然的玩起了手機，其中不乏，明修棧道暗度陳倉的情況，瞞天過海的也不在話下。