正常孩子2-3歲都可以好好自己吃飯了。培養Ta的好習慣，就是父母怎麼吃，Ta怎麼學。還有就是，孩子的營養足不足。如果營養素都均衡，一般胃口是比較好的。

重要的一點，讓孩子自己拿勺子，筷子吃～準備些漂亮衛生安全的餐具，吸引Ta的注意力集中和吃飯的快樂感

一切手段都是以身作則為基礎，第一，父母不偏食；第二，家裡人定時就餐，父母帶頭多吃搶吃；第三，過時不候，不好好吃飯就不給飯吃，不到下一頓別想吃東西。父母長輩要有原則，三次五次餓不壞；第四，父母學些廚藝，一同下廚，營養搭配花樣翻新，即創造以美食為核心的親情氛圍，又可以給孩子增加多種營養；第五，讓孩子自己吃，掉點飯菜還不至於破產。

養孩子，不容易！別三四歲了，孩子還不知道人世間還有一頓飯叫早餐，也別把孩子推給老人，老人時間寬裕，慢慢就把孩子養成拖沓習慣了！孩子是你們生的，如果不想自己養，就別生！

定點開飯，定點閉餐。

兩餐之間的零食，要以營養第一，不影響正餐為宜。

避免督促進食。

讚美對的，不批評錯的。

充分運動，定點臥床。

不要培養！

這個年齡的孩子胃有多大你清楚嗎？

孩子胃腸的消化運動力你瞭解嗎？

孩子邊吃邊玩有什麼關係？

身心愉悅是他身體本能的選擇！

不要強行去改變。

首先要培養孩子對食物的興趣和好感，引起孩子旺盛的食慾，這樣有助於消化，然後要有規律進餐，幼兒飲食要一日5至6餐，一天保證進主食三餐，中間兩餐之間可以安排奶類或者水果及細軟麵食。

我認為孩子吃飯就是吃飯，不能讓孩子邊玩邊吃。這是一個不好的行為習慣，吃完你想怎麼玩就怎麼玩，都可以。方法有以下幾個：

用顏色鮮豔的餐具吸引孩子

孩子天生對色彩敏感，給孩子選擇餐具時，可以使用顏色鮮豔的勺子、碗、叉子，這樣可以吸引到寶寶。

幫孩子創造成就感

成功的喜悅感可以鼓勵孩子再接再厲，當孩子自己"吃"到一口飯時，家長可以獎勵一個貼畫或一個吻，讓孩子有成就感。當然，孩子再大一些，還可以獎勵小紅包，集齊10朵小紅花可以買一套他喜歡的玩具或他喜歡的繪本，這樣讓孩子在不斷獲得"獎勵"的同時，提高自己的專注力。

多讚美孩子努力的過程

在孩子吃飯的問題上，媽媽不要將結果看得太重要。即使孩子把飯菜撒了一地，只要他在"認真"吃飯，並且能吃飽，就值得表揚和讚美。

創造"清淨"的餐桌環境

如果孩子在吃飯時，餐桌上堆滿玩具，她自然是沒辦法專心吃飯的，可能邊吃邊玩玩具，甚至會跳開食物，直接玩玩具。所以，在吃飯前就要把餐桌收拾乾淨，讓孩子的視野被食物填滿，他會更樂於做"吃飯"這件事。

讓孩子自己吃飯，促進精細動作發育

有些家長擔心孩子自己吃飯太慢又太亂，就會自作主張的喂孩子，但其實這樣阻礙了孩子精細動作發育。一粒米、一棵菜，讓孩子自己抓起來或盛起來吃到自己嘴巴里，和家長喂進去，感覺也是不一樣的。

孩子在吃飯時，透過抓握、夾取，鍛鍊了手指、眼睛、大腦的協調能力以及抓捏的技巧。如果家長頻繁喂孩子，無形中減少了他鍛鍊的機會，而且推遲了掌握精細動作的時間。

自己吃飯 自己吃飯 自己吃飯 哪怕不會用筷子，用勺子亂扒拉都可以。自己吃就行。以後你會感謝當時自己的決定[呲牙]

2——3歲的孩子正處在人生的第一個叛逆期，此時的他們學會了說不，家長讓往東，他（她）偏要往西，有了自己的需求和想法，當然正向的應當給予支援和培養，無理的要求家長要及時制止和拒絕，不是以打罵等暴擊方式，而是要溫和而堅決地去糾正，讓其懂得不合理的行為即使再怎麼鬧騰也不會實現的，反覆多次後，孩子的原則性就會生根發芽，對其今後的身心成長奠定良好的基礎。

孩子從一歲左右手能夠靈活抓握開始，便有了自己進餐的願望。很多家長總認為孩子小，不會自己吃飯，弄的身上餐桌上哪兒都是。也有的家長覺得孩子吃飯太慢了，著急，就強行剝奪了孩子主動吃飯的慾望，開始餵飯。這樣的你孩子長到兩三歲，到幼兒園時，可能會因為吃飯習慣不好，吃不飽或者不太合群。下面有幾點經驗分享給你

1.從一歲左右就可以鍛鍊孩子的精細動作，比如已經捏小饅頭吃，孩子體驗到從手到口自主進餐的樂趣，會主動願意進餐。

2.從小開始，孩子坐在餐椅上和大人一起進餐，家長要樹立良好的進餐習慣，食不語，細嚼慢嚥，有較好的進餐氛圍。

3.給孩子一把勺子，讓他從米粥開始，慢慢找到手到口的距離，不用擔心他弄的到處都是，只要手乾淨，即使孩子用手抓著吃也不要急著拒絕。有樣學樣，孩子對餐具有興趣的時候，自然也學著用餐具了。

4.不餵飯。如果孩子表示吃飽了，就不要再追著哄著再吃一口再吃一口，不要你覺得他沒吃飽，要他覺得，餓了自然會表達。強行餵飯，適得其反。

5.可以教三歲的孩子，吃飯要保持桌面整潔，自己收餐盤。

好了，如果做到以上幾點，你會發現，孩子就餐習慣特別好，無論是在家裡還是外出吃飯抑或是在學校。

我閨女今年4歲，最值得我驕傲的就是她有良好的吃飯習慣。媳婦從孩子跟大人一起吃飯開始，我閨女就沒餵過，自己坐在餐椅上，守著自己的餐盤，不管她吃的多還是少，一定要讓她自己吃，哪怕吃的少，不要擔心寶寶吃不飽飯影響發育，一頓飯不吃也不會影響哈。

這個期間經歷了N次困難，她也哭過，鬧過，生氣過，但大人一定要守住原則，在這我有個經驗分享給你，做飯前一定詢問孩子的意見，你想吃什麼。而且一定要讓孩子參與到做飯的過程中，摘菜、洗菜，切菜，和麵等，讓孩子有參與感，這樣有一個好處，讓她知道做飯是件費力氣的事，她也會珍惜糧食。

我閨女經過了之前1年多的培養，現在已經和大人一樣能夠自己吃飯（寶寶餐椅已經撤掉，和我們坐一樣的餐椅），雖然有時候吃的不多，但絲毫沒有影響發育。

隨口說一句，孩子這頓吃不飽，他自然明白下次吃飯要多吃，不吃就會餓這個道理。

前期經驗：如果孩子不上桌吃飯，那就先不吃，什麼時候想吃什麼時候來吃，我有一次給孩子熱了3次飯，不要怕麻煩，先把吃飯的習慣養成，後面一切就順利多了。

這是我的個人經驗，希望你能有所用。

所謂玩是孩子的天性，邊吃邊玩是所有孩子都會犯的小毛病。

2歲到3歲的孩子，不光是吃飯，所有方面的習慣都應該開始培養，孩子還小，要有足夠的耐心和包容心，慢慢來，可以嘗試著在孩子表現好的時候給予一些獎勵，孩子感興趣的獎勵，這樣會讓他對於吃飯或者做別的事情的時候，慢慢的養成好的習慣。

這個時期的孩子，是所有習慣養成的最好時期，不要錯過，孩子小時候的習慣養成的好，長大後家長就會覺得帶孩子很輕鬆，多給自己和孩子一些時間，好習慣從小做起。

首先作為父母不要吃飯挑食，正確的培養孩子的飲食習慣，孩子吃飯的時候大人不要給孩子餵食，有很多的家長怕孩子弄髒衣服，不讓孩子自己動手吃，這樣最容易養成孩子的不良習慣，孩子自己動手吃飯，不管吃多吃少，自己動手豐衣足食。

我們一起來看看“培植”好習慣

第一、明確你認為良好的飲食習慣具體表現有哪些？

第二、逐條在吃飯時給寶寶示範、講解。

第三、堅持執行階段，發揮你的想象力，把習慣養成階段帶領的生動好玩，甚至設計成比賽遊戲，讓寶寶覺得有意思。

第四、看到寶寶的點滴進步就及時的給他確認，讓寶寶知道他自己做到了，這也是自信的養成！

第五、誇獎技巧公式：事實+品質確認+感受

“寶寶今天把蔬菜都吃完啦？你是個吃飯不挑食的寶寶呀，這讓媽媽好開心呀”

父母一生要做孩子的啦啦隊！你將收穫良好的親子關係，自信積極的孩子！

孩子的飲食習慣是追隨著家長的，家長首先得有良好的飲食習慣，才會有意識、有效果地培養孩子的飲食習慣。比如說，我小時候父母很少吃韭菜，如今，我也不喜歡吃韭菜；而婆婆特喜歡種韭菜，所以老公也一如既往地鍾愛韭菜。

每天按時吃飯，給她灌輸吃飯長高高，身體才棒棒。我家娃她老想去幼兒園，我們就說不吃飯不長高高，老師是不收的。然後就會乖一些，也積極。

少給吃零食，餓了就會找飯吃，平時零食吃多了，就會不愛吃飯。

自己也少在她前面吃零食多，也不要挑食，每次吃飯都吃得津津有味，她會覺得很好吃的樣子，因為我家妞看見美食就流口水，看見別人吃得香也會吞口水[捂臉][捂臉][捂臉]就會搶著吃

1、外部環境。首先要和除孩子之外的家庭成員達成共識，如果孩子不好好吃飯，絕不可以追著孩子吃飯，在教育過程中不能偏向孩子。（營造勢）

2、如果孩子不吃飯，那麼告知他過了吃飯的時間就不能吃飯，餓肚子也沒法吃，當然還可以和孩子以做遊戲的方式來引導。具體操作為:方法1.我知道了，XX不來吃飯是不是因為他想給我們分筷子啊。來分筷子之後問孩子，有你喜歡的菜，你看你喜歡哪個，是這個還是那個？方法2.不吃飯的是壞的XXX，好的XXX會過來吃飯，我閉上眼睛數到三看看好的XXX能回來嗎，回來的話晚上獎勵他給他講最喜歡的故事（或者是最喜歡的玩具睡覺，獎勵儘量是父母和孩子玩，不要零食，手機遊戲這些）。

3、如果孩子還不來就要實行堅壁清野，孩子餓了要吃的不能給，冷上一段時間，哭喊也不要管他，最後要求孩子道歉結束冷戰，拉到餐桌告訴孩子本來有他喜歡的現在也不多了，如果按時吃飯就不會這樣了

4、孩子這種不好好吃飯狀態會有反覆，這很正常，用以上方法混合使用即可。

首先言傳身教重在身教，所以父母自己要有一個好的言行。其次作為父母要一諾千金，說一不二。對孩子的要求不要因為孩子的哭鬧、撒潑打滾就妥協。答應孩子的沒有做到，也應該跟孩子好好解釋，然後用其他的補償方法。當然，如果是作為父母的我們自己錯了，也敢於向孩子道歉。只有這樣的父母孩子才會敬畏。

對2~3歲孩子的飲食習慣的培養，我可以拿自己家正處於這個年齡段的寶寶來說事。讓大家避免踩坑。

早晨起來空腹喝一杯衝了益生菌的水。然後吃早餐。兩歲半之前，還吃水煮全雞蛋。之後就不吃蛋黃。家中老人想的辦法是油煎雞蛋，把蛋黃與蛋清混合。然後每天搭配不同種類稀飯，或者麵條米粉之類。餐後半個小時，新增水果。

透過看繪畫書和講故事，讓他知道多吃蔬菜很重要。但是蔬菜一定要方便他咀嚼，多嘗試不同品種蔬菜的味道。每天堅持，習慣成自然。他就知道蔬菜是必須要吃。肉類也必須燉軟，便於消化。

給孩子固定吃飯的地方很重要。在嬰兒椅上吃飯時，他可以專心不亂跑。離開嬰兒椅，就開始不老實。如果這時不把他“固定”住，養成專心吃飯的習慣，那以後就很麻煩，吃一頓飯到處跑，家裡有老人就追著喂。

三歲心眼更多，不光會挑食，還要你追著喂。所以這時家裡人要齊心協力，啊怕他哭鬧，餓肚子。也要讓他養成自己專注吃飯、不亂跑的習慣。

兩三歲的孩子的孩子，看起來還小，其實他們心裡面明白的很，平時不要養成追著喂的習慣。我有兩個孩子，他們小時吃飯的時候，我會把他們放凳子上不讓他們跑然後喂完飯了才能讓她們自由活動。慢慢時間長了，孩子們也就習慣了，還有一點就是不要看見孩子某一餐吃的不多，過一會再吃，不要這樣，等到下一餐飯點再吃，這個時候孩子餓了自然就會好好吃了。當然這個時候孩子的家長一定要有耐心

首先得定時定量，做好葷素搭配，這個年齡段的孩子，脾胃發育都不是太好，所以他們的飲食一定不能傷脾胃，一旦脾胃不和，就會消化不良，影響孩子發育成長。