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1 # 崔醫生科普風溼痛風
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2 # 旋風比爾
1、艾葉泡澡除溼
用艾葉泡腳的話空調取出寒冷。艾是一種陽性的藥物,用艾葉水泡腳可以祛虛火、寒火,治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等疾病。對於身體寒溼重的病人,每週一次用艾葉水泡腳是可以的.
夏天用艾草泡腳能夠預防或治療感冒、發燒等症狀。不過艾葉是苦性物質,有涼性作用,可以降火特別是降肝火,艾葉泡腳對身體有好處,但也不能經常泡。據瞭解,艾葉泡腳能將虛火、寒火往下引,就會引起頭面部的氣血兩虧,供血不足,反而會引起頭暈、頭痛,及情緒上的變化等。
2、喝薏米紅小豆粥
薏米,在中藥裡稱“薏苡仁”,《神農本草經》將其列為上品,它可以治溼痺,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。赤小豆,是紅色的,紅色入心,因此它還能補心養血,古籍裡記載它“久服令人瘦”,就是說經常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。
現代人精神壓力大,心氣虛;飲食不節,運動量少,脾虛溼盛。既要去溼,又要補心,還要健脾胃,非薏米和赤小豆莫屬。將其熬成粥,意在使其有效成分充分為人體吸收,同時不給脾胃造成多大負擔。夏天正好是暑氣連天的時候,內溼外也溼,用這兩味藥正好能起到一個養血、祛溼的作用。實踐證明,薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效,既能減肥,又不傷身體。尤其是對於中老年肥胖,效果尤其好。
3、溡清槽茶
薏苡仁:味甘、淡,性涼。歸脾、胃、肺經。有利水滲透溼,健脾止瀉作用。
赤小豆:別名:赤豆、紅飯豆,有行血補血、健脾去溼、利水消腫之效。
藿香:性味與歸經辛,微溫。歸脾、胃、肺經。用於溼濁中阻,暑溼表證,溼溫初起等作用
採用自然草本為原料,不加任何新增劑,品性溫和、口感自然、安全放心。
茶療採用古代養生之精髓,配合現代生產工藝加工而成,專門為亞洲人身體體質而定製,適合各人群使用。
溼氣重的人喝最好的一個選擇,內部調理,祛走“溼”氣,每天兩袋,長時間調理,健康有效。
有了排溼方法,平時也要注意以下幾點:
1、注意飲食
體內有溼氣的女人一定要注意自己的飲食,堅持吃一些清淡的食物,多吃一些清熱利溼的食物,比如蓮藕、黃瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、綠豆、紅小豆等,特別需要注意的是不要吃那些油炸、辛辣刺激、大補大熱的食物,比如羊肉、狗肉、蔥薑蒜等。
2、一定要注意保持大便通暢
體內有溼熱的人大便往往會不通暢,常常會出現便秘、大便總是覺得排不乾淨的症狀,針對這種情況,女性一定要保證每天定時排便,最好是養成每天定時排便的習慣,最好是在每天的早餐後,不管有沒有便意,一定要抽出時間去廁所排便,這樣時間長了就可以養成定時排便的習慣,對於去除體內的溼熱非常有好處。
3、不要住在溼熱潮溼的地方
在溼熱潮溼的地方居住的人時間長了身體內產生溼熱也就是必然的了,所以為了去除體內的溼熱,一定要特別注意自己的居所的乾燥通風,不要再溼熱潮溼的環境中待的時間太長。即使是冬天的時候也一定要保持室內的通風,這樣就可以避免體內出現溼熱。
4、可以採用中醫,喝中藥茶療的方法去溼氣,溡清草茶,從根本中調理溼氣,徹底祛溼。或者中醫可能就會建議你採用刮痧拔罐的方式去除溼氣,刮痧拔罐是中醫去除溼氣的重要方式,非常管用的,需要注意的是,第一次刮痧拔罐一定要由專業的中醫師進行,以免出現不必要的麻煩。
5、多多運動可以去除溼氣
俗話說,生命在於運動,運動是防病去病的好方法,體內有溼熱的人,多多的運動,儘量的讓自己出汗,這是去除體內溼氣的一個非常好的方法。比如慢跑、爬山等都是去除體內溼氣的好方法。當然去除溼氣的時候不意味著你一定要夏練三伏冬練三九,夏天的時候運動一定要選擇陰涼的地方進行。
6、離不開空調,冬天吹暖氣,夏天吹冷風,吹得時候感覺身體很舒服,但是卻違背了自然規律。毛孔收斂有利於保持陽氣,毛孔張開在消耗陽氣,方便溼氣入侵體內。而人們在冬天吹空調,溫度高毛孔張開排汗,導致體內的陽氣減少,所以一到外面就感覺冷,還容易被溼氣入侵身體。而夏天的時候室內冷,毛孔關閉不能幫助身體排汗,體內的溼氣也就排除出去,於是身體素質越來越差。體內的平衡已經被經常吹空調給打破了,所以才會不管怎麼除溼,溼氣還是除不乾淨。
7、晚上11點多洗澡洗頭,本來在晚上洗熱水澡是一件非常舒服的事情,但是熱水會刺激血液迴圈,升高體溫。而人們在忙完一天的工作之後,回到家隨便收拾一下也得在11點左右才能洗澡洗頭。在中醫理論中晚上是人體收斂陽氣的時候,人在洗澡時體溫升高,到外面體溫又會很快降下來,這就會導致陽氣受損。
陽氣是身體的保護罩,也是抵禦溼氣的重要屏障,特別是很多人晚上嫌棄吹頭髮麻煩,基本上不吹,或者是吹半乾等到頭髮不滴水了就趕緊睡覺。而晚上的是溼氣最重的時候,這也就導致了喜歡很晚洗澡的人容易被溼氣入體。當然,不是建議你不洗澡,最好是在晚上10點前洗澡,或者是在浴室把頭髮吹的乾透了再準備睡覺。
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3 # 東楚曉寒
薏米煮水當茶喝,要不就去汗蒸!出點汗!
具體可以找個中醫看下單體是那種溼氣,對症下藥,好得快!
個人建議!
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4 # 黛妮歌手
每天用燒一壺開水,倒入暖瓶中,洗乾淨的紅豆薏米放進暖壺裡,放一夜,第二天就去喝這壺水,每天堅持,會看到效果
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5 # 健康是真理
溼氣重的人早上起來眼瞼會浮腫,喉嚨的痰難以咳出,粘喉嚨,大便粘廁板,難以沖掉。如果出現以上這種現象,先辨別是寒溼或是熱溼。
寒溼的的人多吃辛溫食物排溼,如生薑、辣椒、蔥、蒜苗等;熱溼的人多吃清熱解毒食物,如綠豆芽、薏米、芡實、蓮子、蓮藕、馬蹄等。有很好的清心、肝火作用。同時也可多點按足三里、三陰交穴位,可快速排溼,加強脾功能運化。
溼氣重的人多運動出汗,幫助排毒,運動完後全身輕鬆,促進血液迴圈趕走溼氣。
以上個人觀點,僅供參考。
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6 # 志明68980733
補硒排毒去寒溼,每天補生物硒200~400ug生物硒,三亇月一週期,少熬夜、不喝冰涼水、少喝可樂,多運動(快走每天半小時以上)飲食以少暈多素,不喝純淨水、不吃含恭亞鐵氰化鉀、碘酸鉀的鹽,遠離慢病加重!
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7 # 老鷹
排溼需要出汗和利尿。用運動的方式出些汗有利排溼,用食療的方法,多食用利尿燥溼的食物。良好的作息習慣和心情是至勝的法寶。
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8 # 川山8
首先要明白祛溼與利水:例如桌子上一灘水,用毛巾抺幹叫祛溼,擰乾毛巾叫利水。蒼朮白朮祛溼,茯苓,豬苓,澤瀉利水。當然祛溼利水藥很多,先找到病因,再找藥。
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9 # 寧好媽
我就是溼氣重。看中醫時,醫生指著身邊的朋友說,她的溼氣已經算很重了,你的比她更厲害。你溼氣去了,自然就瘦了。然後就是開藥,一療程的藥三,四千塊,要吃最少三個療程。沒舍的開。朋友倒是毫不猶豫的開了,吃了卻一點效果都沒有。我覺得溼氣是體內最頑固的,很難排出來。我也想知道用什麼方法排?
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10 # 長沙華山面板醫生溼氣重的人怎麼排溼?
一、艾葉泡澡
很多人都知道艾葉是一個可以祛寒的藥材,很多人透過泡腳的方法來起到這方面的作用,其實艾葉用來泡澡的作用也是比較好的。再透過艾葉泡澡去溼的過程當中,人們也需要暫停吃一些寒性和涼性的食物,不能夠再讓溼氣再次侵入人體,慢慢的你就會發現體質有了明顯的變化。
二、薏米赤小豆粥
在神農本草經裡面將薏米作為一個去吃的上等藥食材,赤小豆本身具有養心補血的功效,對於本身溼氣重的朋友來說,可以將薏米和赤小豆一起熬粥來進行使用,具有良好的排溼和減肥的功效。
三、熱水泡腳
對於體內溼氣重,一個很好的處理方法,就是用熱水泡腳,尤其是在夏天或秋天比較炎熱的時候,用熱水泡腳會讓體內的溼氣更好的排出體外。但是很多人在炎熱的夏季會忽視了這個方法,以至於體內的溼氣變得越來越嚴重。在用熱水泡腳的過程中還可以加入一些去溼的中藥材,就可以讓居室的效果變得更好。
四、運動排溼
現在的很多年輕人或者中年人有比較嚴重的溼氣,很大一部分原因在於飲食的不注意,還有一部分原因在於缺少基礎的運動鍛鍊。所以在排溼的過程中應該要注意選擇合適的方法來進行運動,適當的運動可以讓體內多餘的水分排出,也能加速機體的血液代謝迴圈,從而可以有效的起到排溼的功效。
不同體質的人在生活中遇到的健康狀況是存在差異的,在處理方法上面自然也就不同,建議大家結合自己的實際情況來選擇對的改善方式,從而讓身體能夠減少疾病的出現機率,也能夠讓身體處於一個良好的健康狀態。
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11 # 青島棘海生物科技
從中醫角度來說,溼氣可以分為內溼和外溼兩種:
1、外溼
外溼多由淋雨、涉水或久處溼地引起。它主要表現為面板症狀,如痤瘡、神經性皮炎等。防外溼要注意不在游泳池或澡堂內長時間浸泡,儘量避開潮溼的地方。
2、 內溼
內溼主要因大量食用生冷食物,損傷脾胃陽氣所致。它表現為脾胃功能受損,吃什麼都不香,大便黏膩,胖而無力。防內溼要少吃生冷及油膩食物,不要暴飲暴食。
“溼”的人,大都有5個特徵1、看體型
中醫認為,胖人多痰溼。因此,體型偏胖、動作遲緩的人多有內溼。
2、看舌頭
體溼的人觀察舌頭時會發現,舌苔白膩或黃厚膩。
3、 看大便
正常的大便是金黃色、圓柱體、很通暢的,便後用一兩張手紙就能擦乾淨。一旦發現大便稀薄、黏膩、不成形,就可能是有內溼。
4、看起床狀態
有些人早上起床後,會覺得很困、頭沉,像有什麼東西裹著,讓人打不起精神,而且痰多,即說明體內溼氣較重。
5、看平時狀態
戶外溼氣一大,就覺得胸悶氣短、身體沉、懶得動、不清醒,吃飯時沒胃口。
溼氣重,從頭到腳都受傷頭部:溼氣侵入頭部,則出現頭暈、犯困、頭重如裹。
胸腹部:溼氣滯留胸腹部,則出現胸悶、胃脹。
消化道:影響食慾,不想吃東西,還會出現口臭,大便不爽,易粘馬桶壁。
泌尿系統:體內溼氣重,且喝水較少時,小便排出不暢,易導致泌尿系統感染。
關節:溼氣侵入關節,則關節痠痛、沉重、活動不利,痛處固定。
下肢:溼氣侵犯下肢,可出現下肢水腫、腳氣等症狀。
面板:溼氣過大會刺激面板大力散熱,負擔加重,免疫力隨之降低。因此,痤瘡、皮炎、溼疹、癬都會不請自來。
多按“排溼口”如果立秋後不注意祛除殘留之溼,這些溼邪就會滯留體內,傷及脾胃,甚至為咳喘埋下病根。
1、委中穴
委中位於腿窩中心點上,膝關節後面,走膀胱經。
膀胱經是人體排毒祛溼的通道之一,委中便是這個通道上的排洩口。建議大家平時多敲打此穴,每次30次左右。
2、曲池穴
曲池穴是人體手陽明大腸經上的重要穴位,大腸經的溼濁之氣常聚集於此。
該穴位於肘橫紋外端,手肘關節彎曲的凹陷處,大家平時可在肘窩位置連續拍打5分鐘左右,以感覺到酸脹為宜。
3、陰陵泉穴
位於小腿內側,脛骨內側下緣凹陷中。
陰陵泉穴是脾經上管理身體水液的穴位,是人體重要的排溼大穴,常按有清利溼熱、健脾益腎的功效。以穴位為中心,用拇指順時針逆時針旋轉各揉1~3分鐘。
4、承山穴
按承山穴,都會有明顯酸脹痛感,這是因為體內有溼的緣故;按揉承山一段時間後,會感覺身上微微發熱,這是膀胱經上的陽氣在起作用,身上的溼邪,正隨著微微升高的體溫向外逃逸。
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12 # 嬌蒂詩生活優品彙
溼氣重主要是身體運化和代謝不好
最好的方式就是運動出汗
中慢跑最佳,每天30到40分鐘
其次可能是脾虛
健脾養胃很重要
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13 # 時間的流浪者wo
溼氣是中醫的說法,中醫認為,每個人體內都有溼氣。自然界中氣候潮溼、食肉等是溼氣的來源。溼氣過多,會傷害身體。因此出現了溼氣重的情況,要及時的進行排溼是需要重視的。溼氣重雖然常見但是並不可怕,因為只要我們掌握了去除溼氣重的方式,並且有耐心堅持調理,溼氣重還是很好祛除的。因此對於有溼氣重的人們來說,怎樣排溼是一個重要的問題。那麼溼氣重的人怎麼排溼呢?下面我給大家介紹幾種方便的排溼方式,一起學習一下吧。
一、用艾葉泡腳或洗澡
平時可以運用中藥來發汗、祛溼。艾葉就是祛溼很好的中藥,每個星期用艾葉煮成熱水等降到面板適合的溫度就可以拿來洗澡,注意不能兌涼水。或者堅持用艾葉每天晚上泡腳,也可祛除體內的溼氣。不過艾葉是苦性物質,有涼性作用,可以降火特別是降肝火,艾葉泡腳對身體有好處,但也不能經常泡。方法就是取出五十克的生薑、菖蒲、藿香,一百克的艾葉,然後把它們放進鍋裡,之後在鍋里加滿水,煮開後再熬10分鐘。用紗布濾去藥渣,加入適量的熱水。泡澡15-30分鐘,有助於全身的化溼滅菌。
二、喝薏米紅小豆粥
薏米,在中藥裡稱“薏苡仁”,《神農本草經》將其列為上品,它可以治溼痺,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。赤小豆,是紅色的,紅色入心,因此它還能補心養血。古籍裡記載它“久服令人瘦”,就是說經常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。
現代人精神壓力大,心氣虛。飲食不節,運動量少,脾虛溼盛。既要去溼,又要補心,還要健脾胃,非薏米和赤小豆莫屬。將其熬成粥,意在使其有效成分充分為人體吸收,同時不給脾胃造成多大負擔。實踐證明,薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效,既能減肥,又不傷身體。尤其是對於中老年肥胖,效果尤其好。
三、熱水泡腳
對於體內溼氣重,一個很好的處理方法,就是用熱水泡腳,尤其是在夏天或秋天比較炎熱的時候,用熱水泡腳會讓體內的溼氣更好的排出體外。但是很多人在炎熱的夏季,會忽視了這個方法,以至於體內的溼氣變得越來越嚴重。在用熱水泡腳的過程中,還可以加入一些去溼的中藥材,就可以讓居室的效果變得更好。
四、多運動排溼
運動出汗是很好的去溼氣,特別是夏天不要空調吹太久,身體裡面的汗一定要出來。否則你的溼氣太重,到了冬天肯定會得病,尤其是關節炎,很容易找到你。每天堅持適量的運動,對身體是非常有益的。運動可以緩解壓力,加速血液迴圈,加速溼氣排出體外。現代人動腦多、體力消耗少,加上長期待在密閉空調內,很少流汗,身體綜合能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何會流汗的運動,對身體都是有幫助的。值得注意的是,運動也是需要適量的,不要發汗過多。
五、多吃清淡食物
涼性、生冷的蔬果,容易造成腸胃不適。酒、牛奶、肉類不易消化。所以溼氣階段,多吃清淡的食物為好。
六、按時睡覺
我們的身體在睡覺的時候會自己調整,晚上12點左右身體的機能,會把體內多餘的水分透過腎臟和呼吸排出。所以不要熬夜,你的身體就不會溼氣重。
七、中醫艾灸排溼
艾灸治理溼氣過重,是我們老一輩人留下來的寶貴遺產,不過也是真的很實用的。點燃艾條用懸灸法在穴位上方施灸。穴位選取雙側豐隆穴(在小腿前外側,當外踝尖上8寸,條口外,距脛骨前緣二橫指),雙側足三里穴(在小腿前外側,當犢鼻下3寸,距脛骨前緣一橫指),氣海穴(在下腹部,前正中線上,當臍中下1.5寸)。
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溼氣重的人怎麼排溼?
很多人睡得很早,但起床依然沒有精神,情緒低落,刷牙還時常伴有噁心想吐的情況。那麼,溼氣過重,如何排溼?下面一起了解。
1.枸杞紅棗泡水
枸杞跟紅棗都有補氣養血的作用,兩者都是何時能獲利常見的一種食物,你知道嗎?把這兩種食物放到一起泡茶喝,能很好的起到排溼的作用。
2.運動
生命在於運動,運動能夠幫助我們調節身體各部分機能,提升免疫力,加速新陳代謝。運動容易出汗,出汗是一種很好的排毒方式。
3.生薑泡水
姜本身有很好的驅寒的作用,泡水喝有助於續頁的迴圈,雖然味道有些辛辣,但可以很好的將體內的溼氣帶走。
4.多泡腳
當身體溼氣重時,會嚴重侵犯我們的脾胃,長時間會讓人精神不好,甚至有口臭現象。泡腳能很好的幫助我們祛溼。
5.紅豆
有清熱解毒的作用,對於精神壓力大的人群特別適用,把紅豆和薏米放到一起煮粥,不光滋補脾胃還能增強自身免疫力。
6.遠離潮溼
身體溼氣重也可能是因為長時間處於潮溼環境當中引起,很多人夏天貪涼就睡地板,或長時間對風扇或者空調對吹,都會加重身體的溼氣。