遇到逆境怎麼辦 ？自怨自艾，只能做一個待宰的小豬，你願意嗎？

其實，每個人的一生都不可能一帆風順，當逆境來臨時，你要怎麼應對，才能最大化降低你的身心損失呢？

首先，要保持淡定的心態。

當你在突如其來的逆境中產生出各種負能量時，更要淡定。你可以站在浩瀚宇宙的角度看待問題，那樣的境界裡，世間無大事，心情也就平靜了。

其次，要掌握好平靜的尺度，決不能自怨自艾。如果已經能夠理性思考擺脫逆境的方法了，就不要再冥思宏觀宇宙了，繼續冥思下去會看破紅塵的，繼續消沉下去。

再其次，獨立自主想辦法。你要擺脫依賴思想，不要想著讓別人幫你提出戰略或者戰術層面的解決方法，這些都應該是你自己的份內任務。

第四，尋找對策找出路。要全面分析所處的逆境，縷出逆境歸因，歸納出導致你身處逆境的原因，和各種可以解決的辦法。

第五，改變自我抓主動。如果解決辦法中有需要你自己改變的地方，你千萬不要抱著頑固思想，崇尚個性是少年們的遊戲，成年人就要改變自我去適應環境了。

最後，求助外援借東風。如果解決辦法中有需要親友幫忙的，你最好不要拿著友誼當籌碼，肆無忌憚地索取幫助，而是應該把求助內容細化成舉手之勞，然後分攤給多個朋友，這樣才不會給每個朋友造成過多的負擔。

對的。

1.自怨自艾只會讓自己喪失鬥志。人在逆境中，首先是要讓自己振作起來，吸取經驗教訓，想辦法走出困境。總是自怨自艾，大腦會一直處於缺氧狀態，沒有辦法靜下心來，沒有辦法認真思考，走出困境會變得更難。

2.自怨自艾會讓親友厭煩，離你遠去。負面情緒會在人群中傳播，沒有人喜歡總是接收到負能量。一個人總是自怨自艾，散播負能量，親友們會本能地遠離，使身處逆境中的你無法得到親友們的關愛和幫助，從而更加怨憤，形成惡性迴圈。

3.人是有磁場的，自怨自艾會讓你的磁場充滿負能量，更容易吸引負面的事物。

失敗並不可怕，可怕的是不會學會從新爬起來。

“從哪裡跌倒就從哪裡爬起來”，這話很多人都聽到過，但只想著抱怨不振作起來，是很難爬起來的。

抱怨是最沒用的東西，說者希望得到可伶，聽者感到厭煩，沒人喜歡聽充滿負能量的話語。逆境中需要做的就是咬緊牙關，拼了命的爬起來，而不是杞人憂天，當連自己都否定自己時，只會讓你的困境變得越發困難。

很簡單的一個例子，一個人突然從身家百萬變成負債累累，如果他只是在那抱怨生活的不公，決策的失誤，那麼他這輩子可能也就在負債中過完一生，而如果他選擇從頭再來重新奮鬥，那麼他有很大希望重回巔峰或走的更遠。

是的。

逆境+自怨自艾 雙重壓力。

對待逆境的首先想辦法調整自己的心態。

用好的心態才能更好應對逆境。

好的心態，除了要客觀的認識到事情的多面性。

還需要良好的身體狀態。（身心本為一體）

身體狀況不好，在逆境面前想要好心態，難。

推薦方式：

首先 早睡早起！非常重要。（如：22：00-06：00）

其次 上午鍛鍊45分鐘，或者起來出去走一圈也行，（可以清醒頭腦和啟用身體）

然後 打坐冥想，靜下來思考自己當下的處境、造成逆境的原因、想要變成什麼處境、缺什麼條件等等。

最後 自己既要努力，同時要求助一些靠譜的老師朋友，虛心真誠，（靠自己一個人的力量太單薄，難以成事）

祝你成功！

對的

其實我們的每一次失敗

都是逆境中成長

越是這個時候我們不能被打敗

一定要調整好自己的心態

如果不調整，那隻會越來越糟

不管做什麼都做不好

還會給身邊的人帶來影響

我們一定要學會越是這個時候

越要改變自己的心態

找到適合自己的減壓方式

每個人的成長都會付出代價

看你是要自怨自艾還是勇敢接受

兩者會有你想象不到的差異

記得難過時一定要化悲傷為力量

我分析大多數人面臨逆境，不管是事業的逆境，感情的逆境，健康狀況的逆境，常常是以下幾個原因：

週期性變化：比如行業，比如心情，比如生理狀態，都會隨著時間做出週期性變化。所以遇到低谷的時候先穩住，隨著時間的推移狀況自然就變好了。很多人減肥遇到平臺期就會心情鬱悶，感覺剛出點效果就又沒效果了，於是心情難受大吃大喝又胖回去了。這時候只要先穩住，撐過平臺期，自然就能達到苗條身材的彼岸了。 運氣：不得不承認，很多時候我們遇到困難，純粹是因為運氣不好：可能是突然換了領導跟你氣味不投，處處為難你；可能是伴侶某段時間心情不好，天天跟你吵架；也可能是你苦苦追求很久快要到手的某個女神，突然跟她的前男友複合了。這些事情都是你不能控制的。遇到了彆著急崩潰發洩，也別忙著自怨自艾。先穩住，說不定過兩天領導又換了，伴侶心情好了，女神又跟男友分手了。人的一生運氣基本是守恆的，你這段時間運氣較差，過兩天就會慢慢好起來。人生就像打麻將，關鍵是你在手氣不好的時候也別亂打。如果在運氣不佳的時候輸太多，等到手氣好了之後，損失太大也挽回不了了。

其實我們說內心強大，說的是人在面對逆境時候的表現，這個逆境指的是當你遭遇到重要挫折的時候，不會輕易崩潰不會輕易失去理智被情緒綁架。而我們說的被情緒綁架，就是當人們由於外界刺激過度的時候出現的激烈的情緒反應，由於超出了人的心理承受範疇而出現的失控行為。

並不是所有人沉浸在消極情緒中都能冷靜得保持自我的，我們常說失戀見人品，怎麼樣在分手的時候有所風度其實在一定程度上考察的也是人的冷靜和自我覺察。當你遭遇到巨大的情感創傷的時候，大多數人的感受是憤怒的委屈的痛苦的，當你沉浸在這些情緒中的時候有可能就會做出和平常的你所相反的行為，人身上的超我的部分就會被弱化。

積累不夠：很多時候你遇到困難，都是你的積累不夠。可能是能力、經驗、資源，也可能是人脈。所以遇到困難彆著急否定自己，覺得自己生不逢時或者不是這塊料。你只需要一點耐心一點時間好好積累一下相關的資源。等積累夠了，突破和成功就是水到渠成的事情。

所以內心強大的人是什麼樣的，我們有時候可能說是抗壓能力特別好的，或者是心理彈性特別好的人或者說是能夠在任何情況下保持冷靜的人。但是如果是哪一種說法，內心強大的人都是那種在自己遭遇到逆境的時候遭遇到巨大問題的時候，不會被自己的情緒綁架的人，當然她們也會感受到痛苦，但是不會被痛苦牽著鼻子走，反而可以利用這個痛苦作出一些對自己有所幫助的事情。

在以後的日子裡，不管是你創業融資遇阻，職場晉升困難，感情狀況不佳，以及遇到其他許許多多的逆境、困難、瓶頸，希望大家都能提醒自己：先穩住！重要的不是接下來立刻就要贏，而是現在不能輸。古語說的：留得青山在，不愁沒柴燒。炒股講求的“及時止損”。都是這個道理最後小結一下穆里尼奧的人生逆轉三步驟：第一步：控制，不讓情況惡化，也不著急反撲第二步：積聚力量，等待機會第三步: 抓住時機，趁機反撲。

內心強大的人一般都有這些字眼“果斷，堅持，有毅力，成功，優秀，天賦.......等等等等”。其實這個問題應該用辯證法來看。

有一件事我們得明白，在世界上，總是一系列的起起落落，挑戰成為障礙，機遇變成勝利。唯一不變的是你，以及你如何處理所有的變化。如果你內心脆弱，你將討論像暴風中的小舟。但是，那些內心強大的人，能夠經受住任何風暴，在風平浪靜的時候，能以極快的速度行進。

《銀魂》裡有句臺詞：“等你們長大成人了就會明白，人生還有眼淚也沖刷不乾淨的巨大悲傷，還有難忘的痛苦讓你們即使想哭也不能流淚，所以真正堅強的人，都是越想哭反而笑得越大聲，懷揣著痛苦和悲傷，即使如此也要帶上它們笑著前行。”

艱難時期時，終歸是一個強大的核心才能度過這些艱難的時期。你可以透過一些關鍵的練習來調整你的內在力量，就像你的身體一樣。比如：

瞭解自我

不安全感是一種內在的力量殺手。你的個性是力量的基礎。好好了解它。使用像StrengthsFinder和Kathy Kolbe的作品來了解你是誰以及你如何發揮最好的工具。你對自己越快樂，外界對你的傷害就越少。

安靜時間

世界是個嘈雜的地方。分心和干擾會帶走你的心，讓你疲憊而打了起來。花時間返老還童，每月留出一天時間徹底擺脫一切。這意味著沒有電子郵件、音樂、電視或人。這是一個與大自然連線的好時機，你可以坐在那裡思考。只有一個100%的焦點才能平息你內心的混亂。

逆水行舟，不進則退。無論在順境還是逆境，自我驅動這種品質都是必不可少的。有遠期目標，有明確計劃，不斷鼓勵自己朝著這個方向邁進。古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有堅韌不拔之志。這種力量就是從心底生出來的，足以帶你衝過一切艱難險阻。

我的回答是對的，人的一生中有順境也有逆境，我們要學會轉逆境為順境。低落的時侯，換個環境呼吸；迷茫的時候，換個角度思考；走不通的時候，轉個彎繼續；無需解釋時，沉默就是金，絕不要在壞情緒來的時候，衝動的做出任何決定，這時的決定有可能會後悔一生。做人，不管經歷何事，不管身在何處，都要自強、自信、有骨氣，不忘初心，不改善心，堅持自己的選擇，朝著目標，一路前進！

逆境中的自怨自艾只能讓自己雪上加霜，很對的！

人處在逆境中，最重要的是不要失去信心，要咬金牙關，踏踏實實的活著，做好自己手頭的工作。如果工作沒有了，就再找一份，先做好眼前的事。

人處在逆境中最可怕的就是自怨自艾，這是自己把自己打敗了！沒有比這種情況最糟糕的了！因為這種情況別人幫不了的，是整個人都頹廢了。還記得魯迅筆下的祥林嫂嗎？整個人都不知道做什麼了？沒有一點精神寄託，那就只有死路一條了！

其實人生沒有人會一帆風順的，都是在逆境中爬起來奮鬥，遇到困難又跌倒了，結果又爬起來了，這次更加頑強，直至永遠打不到，所以人要有韌性，要頑強，要相信自己！

逆境中的自怨自艾，只能讓自己雪上加霜，這是非常清楚自己的情況，只有跳出自己的壞情緒，正面迎接扭轉逆境，才更快實現了順境到來。

逆境時，不限入自己的負面情緒，不困於自己的內心糾結，不畏於處境的風雨在眼前，順境就在下一秒的行動中打開了一帆風順。

自己最清楚逆境是怎麼來的，自己最懂得逆境是如何產生的，自己最明確逆境只是暫時的寸步難行，自己最準確逆境只是跟前的比較棘手，自己最能第一時間擇選方向改變局面。

一個人在現實世界不能一直如意，但能永遠保持樂觀態度處理一切發生，也能永久儲存正確心態解決所有存在。一個人經常與自己相處，一個人擅長與別人相處，一個人習慣與自我溝通，一個人熟悉與別人交流，一個人不論遭遇現實多大的風浪都能最短時間內經常成內涵成就乘風破浪。

一個人的生活世界不能一直美好陪伴，但能一直是美好在快樂幸福中，也能一直活躍出酸甜苦辣鹹的高山流水。一個人掌握了生活，一個人付出了奮鬥，一個人理解了生活，一個人成長了經歷，一個人無論度過了生活多少的悲歡離合都能最佳坐擁時光歲月的魅力無窮。

一個人的人生天地不能一直攀登出非凡價值，但能一直行走在意義非凡，也能一直奔赴在青春怒放攜帶的穿梭於財富世界。一個人有自己的人生，一個人有自己的江山，一個人有自己的靈魂，一個人有自己的精神高度，一個人就算是不能將人生燃燒成金字塔也將與人生懷揣愛與自由的詩情畫意。

逆境是經歷中的一種常態，說明一個人又在開採開發時間裡的經典作品，證明一個人又看見了相逢的如何成就自我的理想，也恰是順境製造的不能得意忘形，也正好是知足常樂敲出的不能太過安逸，也剛剛好是自己現實路立起的一面醒目。

逆境還是自己無法看透，逆境還是自我不能辨識，逆境還是自己翻不過大路小徑。

有逆境就轉動自己的慧眼，有逆境就衝破自己的一葉障目，有逆境就耐心踏上與自己知己知彼，有逆境就與自己留下抵達順境。

知是逆境中，最怕思不明心眼，懂是逆境中，最忌端不出心智，有逆境而上順境而為，只有下一秒已經是撥開雲霧見Sunny。

逆境中的人，順境中的慧，路只有越來越光明。逆境中的心，順境中的位，一個人只有越來越火生活人生。

常言道“人生不如意十有八九”。沒有人能逃過逆境的考驗，如何對待逆境則是每個人對生活的態度！有些人選擇鷹擊長空，逆風飛揚；有些人選擇自怨自艾，一蹶不振。

“上天給人一份困難時，同時也給人一份智慧”。如果在困難來臨時，沒有一顆迎難而上的勇進之心，而始終逃避問題，抱怨他人的不幫忙，社會人心的複雜，而沒有從“我”找問題，怨天尤人！那麼一次、兩次，長此以往就會形成一種思維慣性，一遇問題便搖頭，自我否定！那樣的生活態度如何能讓人生精彩？如何在成長中獲取知識，增長見識，開創未來？

逆境能夠造就強者，也能擊垮弱者！強者之所以強大，是因為他們有著堅韌不拔的心。挑戰無處不在，只有實時保持進取的生活態度，才能在浮沉的人生旅途中雲淡風輕，運籌帷幄！而如果只想著安逸退避，抱著消極的態度面對人生，那麼千山萬仞將是你一生的囚籠！陪伴你的永遠只有孤單和無助，內心的怨念在黑暗中滋長，不斷蠶食你的靈魂，最後鬱郁而亡！

消極的人生態度是可怕的，那麼我們還有什麼理由選擇自怨自艾呢？寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來。在困難來臨時，以寶劍的鋒利，梅花的堅忍去面對困難，磨礪自己！咬定青山不放鬆，立根原在破巖中。千磨萬擊還堅勁，任爾東南西北風。在成長的旅程中，縱有千險萬難，始終要保持不放棄的精神，最終會破土而出遇見光明！

大家好！

一，自怨會變得度焦慮。

幾乎是每個身處逆境的人都會犯這毛病。自怨者多半覺得自己無能。內心已有自怨自哀這部分內在體驗，無法和這部分相處，無法面對它，焦慮隨之而來，越焦慮心情越糟糕，越無法瞭解自己，認清自己的缺點和優點。漸漸地在泥沼裡越陷越深，進入一個死迴圈。

我覺得還是要自己心理強大，多讀書看電影都能有收穫，提升自我修養，努力吧，這個別人也幫不來。

二，自怨回遷怒於人。

我們最容易犯的錯就是：既然你讓我受氣，那我就拿他人當出氣筒。當憤怒來臨時，人們往往會潛意識地去尋找弱者、親人發洩情緒。遷怒看似能把憤怒發洩大半，但實際上，除了讓事情變得更糟，無一用處，於旁人，誰也不欠你的，只能讓親友變得離你越來越疏遠。

俗話說，生活不如意十之八九，產生壞情緒也是人之常情。與其把時間浪費在憤怒、焦慮、自艾自怨上，不如確定目標或改變方向，慢慢爬出逆境。

要知道自助者天助。你就是自己的天！

逆境中的自怨自艾，只會讓自己雪上加霜，這麼說是絕對有道理的。

天將降大任於斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，曾益其所不能！生活給予我們的苦難，都要默默承受，過了這一關，前面就是一馬平川。如果選擇逃避，只能成為一無事事的懦夫。不經一番寒徹骨，怎得梅花撲鼻香。

困難像彈簧，看你強不強，你強它就弱，你弱它就強，迎著困難走，困難化水流。

人在心情煩躁不安時，切記不要讓自己閒下來。應該把所有的時間都給安排的滿滿的。比如干活、散步、逛街或者喝酒談天等等。讓自己連悲傷的時間都沒有。只要思想不滑坡，方法總比困難多。

世上本無事，庸人自擾之。做好自己，只要努力，沒有什麼不可以的。人最大的財富是擁有自己！

我認為是對的。逆境中往往會出人才同樣也會出失敗者。你可以把逆境當成你衝往成功的捷徑，那樣更能激發你潛在的動力。

逆境中的自怨自艾，只能讓自己雪上加霜。我認為非常正確。

樹上本身已落很大的雪，樹枝已承受雪的重量達到極限，緊跟著傍晚下一場大霜，最終樹枝不堪重負，斷了。

如果你已處在逆境中，身心疲憊、水深火熱之時，你還自怨自艾，你最終也會萬劫不復、自毀前程的。

逆境中自怨自艾，只會加重自己的心理負擔。人生無非不是一系列的山峰和波谷組成。與其自怨自艾，不如靜下心來進行一場修行。

我們看到富人的孩子和窮人的孩子在外面旅遊，除了展示自身優勢以外，還稍有不同，那就是做事的穿透性，富人的孩子做事講打前站，大部分工作都是在為成功做鋪墊，比如到某地找好玩的地方，富人的孩子不急於尋找，而是先到一個景點玩起來，期間向別人打聽和了解有什麼更好玩的。

而一上來就開始打聽的孩子往往求到的是皮毛，窮人的孩子反而急於求成，只要求結果其它可以不顧，在氣質上還會表現出急躁情緒，得到前貪婪，得不到馬上洩氣，甚至灰心意冷、陰陽怪氣，用“自漸形移”來形容也不為過，就是有股子“酸”勁。

逆境中本來就方寸大亂，就不要再給自己添亂了，過早露出底牌反而會讓對手抓住把柄致你於死地。在三國時期劉禪聽聞司馬懿親自領大軍發五路來進攻西蜀，滿朝文武頓時亂作一團，甚至連投降的都想到了，而胸有成竹的諸葛亮針對五路的各自特點輕易就化解了這次危機。諸葛亮劇照

可是在逆境中能做到不方寸大亂的實在不易，但是更要自己提醒自己，不能自怨自艾，“得意不能忘形，失意不能失智”，這個智說的是理智，更不要自怨自艾，很多人說這裡應該是“志”，也可以這樣理解，但是都在敗局中了，“志”不是當務之急，迫切需要的是臨危不亂。劉禪劇照

還有一個例子就是健身俱樂部裡都是有錢人來光顧，本來身材就很好了，而沒錢人身形、身體一團糟也不知道要求自己鍛鍊和飲食節制。

只能雪上加霜，還會加冰。

推薦去看看一個墨西哥女畫家的自傳電影《弗裡達》，那才真是逆境，一部宏達的史詩級的逆境中逆襲的真實故事。

她一生20多次車禍後的手術，3次人流手術，慘不忍睹的逆境。

人的一生如果是一帆風順的話，那不是正常的人，因為正常的人有成長的不同階段，要經歷春夏秋冬不同季節的磨鍊以及各種各樣環境和時運的變換，當心想事成的時候您認為很正常，很得意。而出現不如意的時候就認為老天不公，甚至自暴自棄，這樣只能迷茫您的雙眼，喪失鬥志。

更加墮落和消極。當然是雪上加霜了。送您一句話:

在逆境裡，除了拼搏，沒有更好的選擇！

就像輝煌的銀杏，秋風掃落葉不是蕭條。而是為了明年更好的盛開。