月子裡葷素搭配，不能只吃肉，也不能只吃蔬菜。我月子期間婆婆每頓都一大碗肉給我吃，實在吃不下去，我告訴老公葷素都要吃，他給我弄的，生的時候160，生完154斤，出月子138斤，現在生了有快三個月了，還是135斤，也不知道怎麼瘦下來，

沒有任何辦法在月子裡瘦30斤，除非你是女明星。堅持母乳會容易瘦，但是也看個人體質，並不是每個人母乳都會瘦。

我是純母乳餵養的，月子里正常吃東西，當然也是葷素搭配的，沒有特別的大魚大肉，卸貨之後瞬間掉了12斤左右，肚皮都鬆鬆垮垮的，月子期間瘦了有5-6斤吧，然後母乳餵養到孩子15個月，基本每個月掉1-2斤分量，後面到96左右就沒什麼變化了，沒有特別的減肥辦法，我覺得我瘦的原因是晚上沒辦法睡整覺。

是不是越喂越瘦可能因人而異吧，我有同事和我情況差不多，也沒怎麼瘦，我就瘦的比較快。建議寶媽不要在月子暴瘦30斤，生孩子本身就挺傷身體的，養好月子再減肥也來得及。

母乳消耗媽媽身體中的脂肪來製造奶液，能夠快速的幫助媽媽恢復身材。母乳將媽媽身體中的脂肪全都消耗了，這時候媽媽就會在短時間內瘦下來，很多媽想要快速的見效。那麼，母乳餵養一般多久會瘦？

一般母乳餵養的寶寶在餵奶後的半年就會變瘦，但是對於較胖的媽媽，可能需要瘦下來的時間就會變長。每個媽媽的體質不同，她們變瘦後需要的時間也會不同。媽媽在母乳期間，最好是保證有足夠的營養，吸收正常量的蛋白質，還有脂肪。這樣才能夠很好的製造奶液供給寶寶。

如果媽媽的體內缺乏蛋白質和脂肪後，母乳也會相應的減少，寶寶的營養就會受到限制。因此，母乳期間媽媽需要的能量比較多，這時候就不用擔心長胖的問題，只需要正常的吃飯就可以了。

如果媽媽想要減肥，可以在斷奶後，透過一些運動，然後適當的減少飲食從而達到減肥的效果。媽媽最好是不要採取節食減肥法，這種減肥方法對於身體有危害，容易導致媽媽出現貧血。媽媽要合理的搭配飲食，保證充足的營養攝入。

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