這種情況持續多久了？同時需要排除一下是否有身體上的疾病，吃飯怎麼樣？

然後我們再來考慮心理方面，早上會驚醒，晚上是否有做噩夢，驚醒是否是由於自己真實經歷過的創傷或者重大的事件導致的？如果有明確的心理創傷事件，那麼要尋求精神科或者專業的心理醫生的幫助，並且要儘早處理。

如果都排除，那麼再來看最後一條，感覺每天都在等死，這是一種典型的對人生的無意義感，沒有力量感的表現。首先讓你這位朋友按時吃飯，多關心關心他，他很有可能是有心理創傷或者情緒鬱結。這種時候往往是內心積壓了太多的情緒沒有舒展開，需要找到癥結的源頭，他很有可能處在迴避癥結的狀態，沒有關係，給他時間，但最終需要找到問題的源頭才能踩出下一步，去感受，冥想那個重大事件帶來的感覺和感受，不適宜繼續讓你的朋友獨處。這個時候的你朋友極其缺乏安全感，需要找到一個讓他感覺安全的人，給他毛毯，抱枕等東西抱著，並且找到可以讓他抒發情緒的人，把自己的心情一點一點疏解開來，就會慢慢走出來，發現人世間的美好與光明，如果沒有，那麼就需要找專業的心理醫生的幫助，無論如何，都要加油！！！不放棄！！！

朋友，你好！

你訴說常感孤獨，情緒低落，甚至會哭泣整晚。來，我抱抱你！我不知道你的性別、年齡、職業、婚否，但是我想勸你：每個人都是獨一無二地存在人世間，就憑這也應為自己歡喜，肯定自己。要堅強而又努力地活著，活著就是健康地站在地平線上，驕傲。即使你覺得努力了，過得沒別人好，也要擁抱自己鼓勵自己。孤獨時，你可以嘗試交志同道合的朋友，互相幫助，一起應對生活的進退。沒有朋友，你還有父母、兄弟姐妹，怎麼能忘了這份親情，多和他們聯絡傾訴吧。你喜歡音樂嗎？喜歡閱讀嗎？這都是你排擠孤獨的好辦法。音樂可以治癒你的心靈，閱讀可以和大師在精神上交流，或許還能解答你心中的疑惑。其實音樂和書籍是人類真正地朋友，是可以一直陪伴終生的朋友，記得試著去接觸。實在不行，就去運動，運動也可以緩解焦慮，一掃心中的陰霾呢。當然，辦法還有很多，逛街、培養愛好如插花體育、談戀愛或長或短，等等不一而足。世界絢麗多彩，請你不要放棄對生活的熱愛。

那是她心裡有過不去的坎兒。其實人來到世上都是起起伏伏，坎坎坷坷走過來的。學會放下，學會心寬。記住一點，該是你的，你躲也躲不掉，扔也扔不掉，甩也甩不掉。繞著彎兒它還回來。不該是你的 ，痛苦也沒用。還不如活好當下。完善自己，你若盛開，蝴蝶自來。希望你快點走出低谷，做真實的自己。

這個問題首先，情緒低落是什麼引起的，是工作壓力大，還是無事可做，還是自己胡思亂想了，有這些問題出現的時候我們自身心理已經多多少少開始出現了些問題。我們要多學習心理學知識來自己治癒自己，多和朋友交談，減輕壓力，壓力無形中對人的影響很大。多出去轉轉。學會釋放壓力。希望有幫助

這種情況出現大部份應該是得了抑鬱症，挺嚴重的話就要去找心裡醫生吃藥加心理疏導。再著是愛，關心，理解，陪伴著她讓她發洩！

可以約他好好的玩一天，在他累的時候給他一個擁抱一個肩膀，在他壓抑的時候靜靜聽他訴說，併合理的提出建議，給予鼓勵。

會不會是得抑鬱症了呢？建議採取她能接受的方式跟她說說，可以進行下心理諮詢。抑鬱症這個東西可能連自己都不知道的，旁人也不知道該怎麼開導。我一個同事說她之前一個同學就是抑鬱症，平時也就是表現的消極點，情緒低落，但是跟朋友在一起，也都是儘量樂觀，偶爾抱怨一下，吐露下心聲，但是大家都只是覺得心情不好而已，都沒有意識到是抑鬱症，一直到她跳樓死了才知道。所以如果可以的話，建議真的可以進行下心理諮詢，沒有更好，有也好早知道早治療。

有個朋友經常情緒低落，獨處會感覺孤寂，經常會在晚上一直哭早上又驚醒，覺得自己每天都在等死，怎麼辦你得幫他找到生活的意義或者信念。

首先，最直接的方法就是帶著你的朋友一起去運動。一是有你的陪伴，孤獨感可能就沒有那麼強了，二是運動能增加激素的釋放，促使人們精神上增加自信，改善低落的情緒。

其次，你應該在運動之後多和你朋友聊聊天，讓他體會到你的內心，讓他願意像你傾訴。實在不行就喝點酒，有的人酒後就會放鬆心裡，願意把心裡話說出來。這步很關鍵，找到心情不好的原因，才能對症下藥。然後知道原因了，你就可以去有針對性的幫助他，不管是物質上的還是精神上的。

最後，如果找不到原因，或者還是不能改善，長期會導致抑鬱，建議去看看心理醫生。

朋友你好！個人認為，人生除了生與死其他都不是問題。

平常生活中，總有喜怒哀樂。

多走動，多溝通，只有回不了的過去，沒有邁不過的坎……

這個朋友情緒低落是什麼引起的，是工作壓力大，還是無事可做，還是自己胡思亂想了，有這些問題出現的時候我們自身心理已經多多少少開始出現了些問題。我們要多學習心理學知識來自己治癒自己，多和朋友交談，減輕壓力，壓力無形中對人的影響很大。多出去轉轉。學會釋放壓力。金錢不重要，身體才是重要的。沒有鍵康的身體一切都是空談。身體重要幹快去看醫生！有好的身體，我的世界我說了算，快樂每一天！

你的這位朋友應該是遇到心裡難以過去的坎。不知道你這位朋友年紀有多大？俗話說人生不如意十有八九，年輕的時候嚮往一切美好的生活，因為年紀小，未來充滿了變數，即便遇到一些小挫折，也會認為自己努力奮鬥會改變一切。但是到了一定年紀後會發現很多事情並不是靠努力就能解決問題，出生背景、學識、人際關係都是一堵無形的牆擋在美好憧憬的路上，任憑你用盡一切方法，哪怕是愚公移山，那堵牆巍然屹立不動，那時候的無助才是人類真正痛苦之處。

但是天下沒有過不去的坎，時間會帶走一切，好好跟那位朋友談談，過不去就過不去，把期望值降低，把人生目標降低，降低的標準就是好好活著，最好的辦法是跟家人多多聯絡，有精神支柱的人再困難也會堅強起來。

發洩情緒的方式有很多種，比如我們可以選擇向他人傾述，也可以聽一些輕音樂，或者把自己的心事記錄一下，不要把所有的不滿都堆積在自己的心裡，畢竟每個人的承受能力都是有限的

只要不放棄，就會有希望。每一天都會是新的開始，因此我們要學會放下和接受，和過去的自己說一聲再見，和現在的自己說一聲加油，和未來的自己說一聲你好

我希望你能相信自己值得擁有另一種命運，在那個命運裡，你親自掌握著人生的方向盤，你的感受與判斷扮演關鍵的角色，並不容易被犧牲，以換取別人的快樂。你可能會不安，因為你從未想過人生可以有這麼多層面，你可以按照自己的心意去規劃跟編排。但最終你會很感謝你自己，因為你終究是為自己盡了一番心意。

所有改變來自我們痛苦

所有痛苦來自我們不選擇

所有不選擇來自我們不願意承擔責任

皮格馬利翁是古希臘神話中的一個國王，他擅長雕刻。相傳，有一次他精心雕刻出一個美女，結果他自己深深地愛上了它，每天他都深情地凝視它，撫摸它，期盼著：“如果你能活過來該有多好啊！我是多麼地愛你，多麼想讓你成為我的妻子啊！”結果在他深情地感染下，這件雕刻品突然有了生命力，成了一個絕色美女，皮格馬利翁終於娶到了他的夢中情人做妻子。這就是期待的力量，它足以讓石像化身為血肉之軀，它當然也能夠讓平凡的人擁有成功的力量。

羅森塔爾為每一位渴望成功、渴望優秀的人揭示了一個開啟潛能的有效方法——期待。那麼，在我們感嘆他人如此成功的同時，我們是否思考過自己有沒有很好地運用期待來開啟潛能，讓自己擁有更多積極的、可以促使自己成功的力量呢？

祝福你2020拿回本該屬於你自己的生命禮物

自信自愛自強做自己人生旅途的主人。

每個人都會有情緒低落的時候，但是一般情況下透過傾訴、痛哭、轉移注意力等都能改善不少。你朋友不知道是不是受過什麼大的打擊，因為不瞭解具體情況，只能給大致給出一點建議：

1、找大醫院精神衛生科看一下。這種情況會不會是得了抑鬱症。精神疾病不僅僅是我們平常所謂的精神失常，也指無端情緒低落，精神萎糜，對生活失去信心等的抑鬱症。現在社會上得這種病的人越來越多，小到十來歲的娃，大到退休後空巢老人。這個病也是常見病了，建議找專業的大夫看一下，採取必要的醫學干預措施，不然發展下去會很危險。

3、讓她養成自我積極暗示的習慣。人的一生總要過許多坎坷，有的人能經受住，有的人被打倒了。無論如何，面對困難挫折，要有自我調整情緒的能力。有時候阿Q精神未嘗不是一種好辦法。多和自己說，我挺不錯的，有的人比我還可憐。多給自己積極的心理暗示。

希望，能儘快走出情緒低谷。生命如此短暫，我們何必浪費在悲秋傷月中！

覺得你這個朋友需要談戀愛，人只要談戀愛了就會很有激情，每天也會很開心!

是不是你的朋友平時工作不太忙呢？忙碌的工作有時都沒有時間來胡思亂想!

最重要的一點，就是一定要走出去，走到大自然中去，約上朋友出去走走、聊聊天!少看手機，心情絕對會好起來的!

這種情況要從幾個方面考慮：時間、發生什麼事情、還能否正常工作、交往？

根據這些因素的不同，就考慮不同的心理問題。

所以首先要分清楚你朋友是哪種情況，清楚後，接下來就可以說解決辦法了。

1、如果是第一種情況，那就比較簡單：多陪伴他，和他聊聊天，帶他去放鬆一下，找心理諮詢師做幾次諮詢，一般就可以了。

2、如果是第二種情況，就比較複雜。其實這種也是最難辦的一種。首先他可以工作，交友，但是他又確實存在問題。我朋友就是不肯結婚，因為他童年創傷，導致缺乏安全感，對婚姻不信任，內心深處抗拒婚姻。

這時候就要深入做心理諮詢，找出他內心深處的結，幫助他解決創傷問題，儘量幫他走出來，這對諮詢師的素質要求就會非常高，並且他本身這種高焦慮的情緒狀態也要幫助調節。

3、第三種情況。一旦確定是抑鬱症，那就去看心理醫生，尋求專業的幫助，就是最好的解決辦法。

你好，我是愛畫畫的么么，很高興受邀回答這個問題：有個朋友經常情緒低落，獨處會感覺孤寂，經常會在晚上一直哭，早上又驚醒，覺得自己每天都在等死，怎麼辦？你可以，和你的朋友聊一聊，是從什麼時候開始的？持續了多長時間？在這之前發生過什麼特別的事情，會導致他的情緒的發生的？我有一個朋友也是這樣子。給我感覺你這個朋友這種情況也要重視起來。幫助他減輕症狀，康復起來有以下幾點可以參考：一：避免獨處，多陪他聊天，聊一些開心的事情。二：要順著他的意願說話做事，不要反駁或者拒絕她。三：如果沒辦法陪著她生活，就給他養一個他喜歡的寵物。無聊的時候讓她多看一些喜劇片。四：抑鬱的人最忌宅家，要多帶他出去走走。一句話，總之儘量讓他開心，他會好起來的。以上是我的個人建議，希望對你有幫助。謝謝！

首先，我想對這位朋友說，不管你經歷了什麼，一定要學會放下，看開，這樣你的人生才會快樂。

人生不如意十有八九，誰都無法避免。只要我們能迅速把心中的不愉快排解掉，不讓那些消極的心境左右我們的生活，不在痛苦的深淵中苦苦掙扎，我們才會快樂，才會過自己想要的生活，才會改變自己的命運。

在這浮躁的社會，我們的心靈已承載太多重負，我們要學會釋放悲傷。

也許聽一段音樂，看一場電影也能慢慢釋放壓力。或者把你的煩惱向家人和朋友傾訴，這些都能很好地排解內心的鬱悶。

加油，朋友。人生沒有過不去的坎。轉運的一天遲早會到來。

現在這個社會，每個人心裡都承受很大的壓力，心理承受能力低的，確實會深陷痛苦無法自拔。尤其是晚上感覺自己都活不下去了一樣。帶她走出屋子，坐在Sunny下，看著燦爛的Sunny，溫暖明媚，現在又是春天，春暖花開的，感覺會好很多！

多聽聽她的傾訴，多加安慰！如果實在語言都顯得蒼白無力了。那就只有藉助於心理醫生了，藥物輔助治療！

人一生有無數無數的坎，邁過去了一切都不是問題！

這種情況下，有可能會是抑鬱症的可能性比較大，建議你引領引導他（她）接受專業人士幫助。以下是抑鬱症症狀，你們先看一看，對照一下:

抑鬱症症狀：1.心境低落

主要表現為顯著而持久的情感低落，抑鬱悲觀。輕者悶悶不樂、無愉快感、興趣減退，重者痛不欲生、悲觀絕望、度日如年、生不如死。典型患者的抑鬱心境有晨重夜輕的節律變化。在心境低落的基礎上，患者會出現自我評價降低，產生無用感、無望感、無助感和無價值感，常伴有自責自罪，嚴重者出現罪惡妄想和疑病妄想，部分患者可出現幻覺。

2.思維遲緩

患者思維聯想速度緩慢，反應遲鈍，思路閉塞，自覺“腦子好像是生了鏽的機器”，“腦子像塗了一層糨糊一樣”。臨床上可見主動言語減少，語速明顯減慢，聲音低沉，對答困難，嚴重者交流無法順利進行。

3.意志活動減退

患者意志活動呈顯著持久的抑制。臨床表現行為緩慢，生活被動、疏懶，不想做事，不願和周圍人接觸交往，常獨坐一旁，或整日臥床，閉門獨居、疏遠親友、迴避社交。嚴重時連吃、喝等生理需要和個人衛生都不顧，蓬頭垢面、不修邊幅，甚至發展為不語、不動、不食，稱為“抑鬱性木僵”，但仔細精神檢查，患者仍流露痛苦抑鬱情緒。伴有焦慮的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手頓足或踱來踱去等症狀。嚴重的患者常伴有消極自殺的觀念或行為。

[其他症狀]1.認知功能損害

研究認為抑鬱症患者存在認知功能損害。主要表現為近事記憶力下降、注意力障礙、反應時間延長、警覺性增高、抽象思維能力差、學習困難、語言流暢性差、空間知覺、眼手協調及思維靈活性等能力減退。認知功能損害導致患者社會功能障礙，而且影響患者遠期預後。

2.軀體症狀

主要有睡眠障礙、乏力、食慾減退、體重下降、便秘、身體任何部位的疼痛、性慾減退、陽痿、閉經等。軀體不適的體訴可涉及各臟器，如噁心、嘔吐、心慌、胸悶、出汗等。自主神經功能失調的症狀也較常見。病前軀體疾病的主訴通常加重。睡眠障礙主要表現為早醒，一般比平時早醒2～3小時，醒後不能再入睡，這對抑鬱發作具有特徵性意義。有的表現為入睡困難，睡眠不深；少數患者表現為睡眠過多。體重減輕與食慾減退不一定成比例，少數患者可出現食慾增強、體重增加。

抑鬱症不是什麼很困難的問題，運用正確的解決問題的方案，徹底解決不需要花多少錢，也用不了太多時間。

解決問題的方案:

1:多去幾個正規醫院裡的心理科，尋找水平高的心理醫生（心理專家），確定問題的性質與程度。以心理學訓練為主，藥物為輔，可以解決問題。

2:尋找正規心理諮詢服務機構幫助，尋找水平高的心理諮詢師幫助指導訓練，透過學習成長改變，提高自己的智慧水平，可以徹底解決心理問題，徹底解決問題以後現在所有的症狀症狀還不會復發。

3：關鍵是心理訓練，學習、成長、改變。提高自己的智慧水平。。。這是一個過程，需要一段時間，需要不要著急慢慢來。

第一，我覺得如果之前不是這樣子是最近才發生的話，應該是家裡或者自身遇到什麼問題，有自身性格問題或者自我調節能力差的話，導致心情壓抑或者有壓力釋放不出來，又找不到傾訴的物件，久而久之就會引起性格變化，心情低落……

第二，可能由於患上了抑鬱症，如果是這樣子，可以去看下心理醫生，讓醫生針對性的醫治開導下，有時候自己的心結需要別人幫著開啟！

第三，可能是工作或者生活不如意，壓力很大，但是由於自己能力有限，又沒有辦法改變生活，但是又無能為力，所以導致心情不好，久而久之，越來越嚴重，心情低落，驚醒，害怕，哭泣等！

拿我自己來說吧，剛踏入工作也是心比天高，暢想著未來的生活如何，工作如何，未來的物件如何，結婚後的生活如何，可是美好的暢享僅僅是暢想，現實中所有的一切與曾經的暢想差的很遠很遠，有一段時間，回想身邊的人，回想自己目前的一切，每次我都會忍不住的哭泣，躺在床上想著想著就莫名的流淚，也是情緒低落，好在我能自我調節，也就是所謂的沒心沒肺吧，所以走出了低落時期…

所以對於這位心情低落的朋友，目前看來自我調節能力不太好，作為他/她的朋友，要經常和他溝通，距離近的話，週末和下班後可以相約一起吃飯，逛街，看電影，遊玩等，多溝通生活，可以把自己或者共同朋友或者其他朋友生活及工作中的不如意說出來，讓TA明白，生活虧待的並不是Ta一個人，我們都是凡人，都會經歷生活的磨難！！！

最後祝願你的朋友早日恢復快樂心情，擁有Sunny的心態！