這是典形的因受外部環境影響下，而產生的心裡障礙形心理病態。表現為急躁慌張，心神不定，注意力不集中，愛發脾氣摔東西或罵人！屬於典型的強迫症，這類情況需要找專業人員治療引導。

生理心理可能都需要看一看～

消消肝火～找中醫瞧瞧…

與心理諮詢師聊聊～ 瞭解自己的人格特質 認知（思維）行為方式 習慣…

我身邊的一個朋友他就長期處於焦慮不安，愛發火的狀態，我就詢問他是什麼原因讓你焦慮不安？他說他最近看了很多傳染病人突然就沒啦！感到不安，我說你就不要再關注這些資訊，多看看積極向上正能量的資訊，後來他聽從我的啟發後最近幾天，睡得好吃飯香啦。

要培養自己心平氣和的心態，遇到不順心的事情要學會忍耐，不要發火，更要學會想開一點，心胸寬廣一些，大度一些。

脾氣暴躁，影響性情，時間長了容易引發自閉症，憂鬱症什麼的，遇到不如自己意的事情就想發火，慢慢的人就會排斥與人接觸，造成心理扭曲，讓人飽受精神摧殘。

經常的焦慮，可能跟患者神經系統發育的不穩定或者遇到過很多應激性的不良事件有關，怎麼樣來進行自助，第一、可以進行體育鍛煉，比如競技類的活動、賽跑或者打籃球都可以鍛鍊患者的神經系統，使患者的神經系統更加的強壯、有活力，更加的穩定。第二、可以學習行為治療的辦法，比如漸進性的放鬆訓練，可以讓患者逐漸的去放鬆緊張的神經或者是身體。第三、可以多交朋友，提高自己的自信心、自尊心，也提高自己解決問題、處理問題的能力

其實有很多外在的因素，現在每個人的壓力很大也會導致自己脾氣大，愛發火，你要學會多想一些好的事情，正能量的事情來剋制自己，安慰自己，勸自己說發火解決不了問題只會讓你和身邊的人受到傷害，如果你是長時間焦慮不安，那就去看一下心裡諮詢師。

我有段時間也這樣

其實就是心裡有事，但是感覺不知道怎麼去發洩心裡的事情，覺得丟臉覺得難受

也沒有一個合適的人可以傾訴，打碎牙往肚裡咽，感覺很委屈

脾氣就超級大

這些要慢慢調節，首先把心裡的事情解決掉，解決不掉就轉移注意力

電影 電視劇 運動音樂等等或者打遊戲

反正轉移掉他

能面對的時候就解決它就可以

慢慢調整加油

中醫認為是肝盛引起火大，現在社會各人的生活壓力也大，主要還是個人心理素質不健康，有些人就是天生的吧，自出身到這個世界上來就決定了各自的命運（不要說拼搏、奮鬥、機會）。

人有情緒是正常的，特別在人年輕的時候，情緒控制能力是可以培養的。我的“宋願身心靈頻道”是個以培養人的生理心理精神健康為使命頻道。你可以選擇一項自己喜歡的運動，堅持做下去；心理健康可以有意識的控制，譬如說要發火的時候告訴自己hold一天，慢慢的就建立起來控制力了；精神健康可以透過食物，音樂，社交來提升。選擇健康的食物，聽舒緩並且激發正念的音樂可以改變大腦神經元對環境的刺激反應，這是神經科學，量子波動對大腦以及荷爾蒙的影響；精神健康可以多接觸高頻率高緯度的人和事物，這些可以幫助你改變思維模式，感知力，最終引導你更好的看世界，找到自我。關注“宋願身心靈頻道”，收穫以上benefits。

現代社會高速發展，生活節奏快，工作壓力大，優勝劣汰，競爭激烈，使焦慮不安、易怒發火成為現代人群普發易犯的一種心理疾病。人們總是容易想的太多，做的太少，理想很豐滿，而現實很骨感，甚至殘酷，沒有實現自己的目標，對自己失望，對生活不滿，脾氣暴躁，發洩情緒，這也是一種本能反應。任其發展下去，可能會導致精神抑鬱和心理障礙，應加以重視，及時就醫諮詢，或給以藥物輔助治療。

在生活工作當中，對待此類人群要多鼓勵、多幫助、多體諒、多寬容、多交流，少爭執、少較真，要讓他們保持心情愉悅，增強自信，克服自卑，同時工作之餘，散散步、聽聽歌、跳跳舞、三看看書，增加興趣，提高修養，保持身心健康，關愛別人，關愛社會，把自己優秀美好的一面展現給大家！

有時候焦躁不安，愛發火，有可能是五臟六腑不協調，比如肝臟區出現了不適，人的所有情緒都是和自身的各種機能息息相關的

工作 生活 個人身體健康，都會影響自己的心情。

發火 找到根，為什麼發火，找到根本的發火原因，對症處理，每個人根每個人不同的。

焦慮 也一樣，找到根。

靜心 問問自己，去思考，為什麼會有這種情況發生，問題在哪裡。

首先，我們要判斷程度，如果到了自己無法控制的狀態，嚴重影響到了生活、工作和社交，這種狀況是需要專業干預的。由心理諮詢師或精神科醫師來進行判定診斷。如果你認為狀況可控，很清楚造成焦慮感和憤怒感的來源，那麼，這樣的狀況，適當的自我干預或家庭干預也是有效果的。重點是找到焦慮和憤怒的來源，有時候我常常會因為“求而不得”有強烈的焦慮感，這個時候，找到了原因，應該怎麼辦呢？第一，需要降低標準，眼高手低可能造成內心衝突，有些事情，能做到什麼程度，需要量力而為。第二，要面對內心的恐懼，很多的憤怒感是來自於害怕，為了逃避面對，會用更強烈的情緒去表達，從心結出發，才能真正解決憤怒的情緒。第三，不要總是企圖改變別人，身份焦慮常常讓人過於在意別人的看法、反饋和互動，很多時候卻很難控制別人對我們的印象，從自身出發，你想做什麼，你想成為什麼樣，這才是自身可以控制的。行動是解決焦慮感的最好方式，遵從內心，找準方向，開始行動，這些情緒自然會在過程中逐漸緩解。

兩年前十月二號內晚，我只記得我吃完飯過後，正在看電視，結果一個晴天霹靂的感覺，順著腦部降臨。一股腦血管崩裂的感覺，當時我只記得我眼前一片黑暗，狠狠的用雙手捂著自己的頭，睜不開眼，感覺死亡降臨，失去意識一小會兒，緩緩我清醒過來了，我以為沒事了，當時去醫院做的腦ct，結果ct無異常，然後回家睡覺，當晚症狀越來越多，快要睡著的時候我覺得我頭皮麻木了，嘴唇也是瞬間麻木了，一種前所未有的感受，只覺得自己快不行了，失控感，第二天開始，頭暈眼花，心慌氣短，無法呼吸，各種症狀，頻死感，恐懼感，眼前不真實，覺得眼前一切都是假象，胸悶，腦袋重，走路都打晃，隨時要倒下的感覺，心慌的我根本無法自理，發狂感，行屍走肉，基本每天以淚洗面，緊著去醫院檢查，做的腦部核磁共振，心電圖，心臟彩超，頸椎核磁，大生化，心電圖有t波輕度改變，醫生沒當回事，我就回了家，給我開了戴立新，棗仁安神膠囊，安眠藥，我吃了幾天只覺得越來越重，我那時候不懂，不知道自己得了什麼病，只知道醫生說了一句我心裡有問題，我很苦惱，生無可戀，甚至想死，覺得活著沒有意義，痛不欲生，每天都在煎熬。各種投奔醫生，找中醫，找庸醫，各種去看病，結果放棄了，每天煎熬煎熬，帶著這些症狀煎熬，什麼都做不了，甚至無法自理，結果熬了一年多，感覺稍微有些好轉，偶爾還剩下頭暈眼花，心慌氣短，我都覺得無所謂了，可以帶著生活，可是近一個月開始，我不知道怎麼了，開始胸悶氣短一天比一天嚴重，無法呼吸，又去檢查的心電圖，心臟彩超，結果是跟兩年前一樣的，可是這一次我出現的症狀更是晴天霹靂，心臟疼，是不是抽痛，有時候痛的受不了，就在前幾個月我半夜突然醒來，心前區域特別疼，然後我猛的坐起來，心跳加速，跳的我受不了，渾身過電，動不了，腦袋都是木的，失去意識感，覺得打120都來不及，馬上猝死感，努力開窗戶透透風，緩解了很多，近一個月已經出現過兩次這樣的感覺，接著往下幾天我開始心臟各種疼，心臟區域有時候疼持續十多秒，都不敢動，一天當中心臟都是針刺感，刀絞感，左側乳房下面也一下一下的刀刺感，右側也會，包括後背，心臟的反面，也就是後心位置，劇烈疼痛，後背不規律的痠痛，脹，灼燒感，連著裡面的各個器官貌似都疼痛，抽筋兒的疼痛感，發作起來類似心絞痛，心肌梗死，先是無徵兆，然後突然胸前區域疼痛，壓榨感，塌落感，貌似馬上貼上後背了，無法呼吸，然後鼻子一堵，心慌，手抖，感覺手不太好用了，像是失去了知覺，這樣的感覺也來了好幾次，我都沒有叫過急救車，只是自己不知所措的哭，因為覺得馬上窒息了，沒有機會叫救護車，頭痛，快持續一個月了，早上睜開眼，就是頭痛，抽痛，不規律的痛，腦袋裡面有時候感覺一塊東西流動，一陣麻脹，我甚至覺得腦出血，腦梗，可是持續一個月了，時好時壞。脹的太陽穴都疼。症狀多的不能再多，最後確診焦慮症，還好現在一切都過去了，，，，，放平心態，順其自然，塞翁失馬焉知非福，我不是在安慰你，因為你感受東西我也曾一一感受，所以才能對你的遭遇深有同感，我都是靠自己慢慢調節才慢慢走出來的，作為一個過來人，我給你的建議是，，放平心態，該怎樣就怎樣，不要在意別人的看法，人這一輩子除了生死，其它的都是小事，面子，，榮譽，地位，財富，都是身外之物，可惜很多人都看不透這點，，只有經歷過大病，大悲，大痛，，的人方能看透這點，，建議你可以慢慢嘗試接觸佛教或者道教，，他們的修身養性對你有很大幫助，，我就是其中的受益者，不要覺得修身養性對自己沒什麼好處，這種觀念最要不得的，，

我認為不是心裡問題，肯定是身體出了毛病，建議最好去醫院及時檢查一下。我以前就是經常焦慮不安，愛發火，自己無法控制自己，一發火惹得一家人都不開心，沒有誰能理解自己。後來去了醫院，在醫生的治療下，自己又重新開心快樂起來了。