腦供血不足的原因是腦動脈硬化以及血脂高血小板高附著在血管壁而造成的血管管控狹窄。因此，解決的根本是軟化血管，降低血脂和擴張血管。要適量運動，戒菸限酒，調節情緒。飲食方面，要注意多攝入可以軟化血管的海藻類食物，多攝入可拮抗飽和脂肪酸降低血脂的食用油，比如橄欖油紅花籽油，深海魚類等。另外，很重要的是注意少吃鹽，多吃醋。

腦供血不足吃什麼好？

首先我們要了解腦供血不足的原因：1.頸椎寰樞關節和頸5頸6關節異常（最常見為頸椎間盤突出），壓迫刺激椎動脈引起動脈血管腔狹窄或血管痙攣，透過的血流量減少，致使所供應的腦區發生供血不足。

2.血流動力學障礙，當血壓降低，心臟搏出量減少時腦組織供血不足。

3.某些原因造成的血液黏稠度增高，血液緩慢及血液成分的改變，也可發生及供血不足。

4.微血栓形成，微血栓即動脈粥樣硬化的斑塊脫落，在血流中形成微栓子，隨血流到小動脈而堵塞血管，則會出現腦區域性供血不足。

從以上這些原因我們可以看到，腦供血不足原因有很多，但我們能做的就只能儘量改善它，下面我來教你們一些小方法。

1、西洋參，丹參片泡茶，促進氣血活動，促進腦血流。

2、養成晨起鍛鍊習慣，有頸椎疾患的，早上還需做頸部環轉操。

3、避免長時間久做或久站，適當按壓太陽穴可以促進腦血流運動。

4、清淡、低脂飲食，預防血管硬化。

我希望全國的中老年人都能看到這個問答題，目前在全國都非常流行各種健身運動，大家都知道有氧運動好，但不一定人人都理解什麼是有氧運動。在實際的健身運動中也忽視了有氧運動這一點。大腦為什麼缺氧？說白了就是吸氣不足，造成了大腦的氧氣供應不足，這不是吃什麼，短期內可以解決的，最好最簡單也是最直接的辦法，就是練習深呼吸，簡稱呼吸功，傳統上講叫氣功。有氧運動最好的方法就是深呼吸，大腦缺氧，氧從哪裡來？就是從空氣中來的。道理很簡單，只有我們深深的吸氣，才有可能獲得儘可能多的氧。之前我也談過，呼吸功很簡單，就是深深的吸氣，慢慢的撥出，時間不限，次數不限，躺在床上都可以練，大腦缺氧，尤其是長期缺氧，會造成腦細胞和腦神經元損傷，導至過早形成老年痴呆，往全國的中老年人一定要重視深呼吸練習。從現在也就是從今天開始，一定要堅持持久的，練習深呼吸。

腦供血不足是指腦部某區域性的供血不足。它的病因多種多樣，如腦梗硬化，腦血管堵塞，腦血管血液迴圈不好，心腦血管病變，血壓低，血脂黏稠，心腦血管狹窄，血迴圈障礙，脈搏緩慢以及腎衰引起的陰虛陽衰，腎氣低落而難舒脈絡等。這都屬中老年人的常見問題。

出現這些病症的會有以下反應:頭暈，噁心，嘔吐，煩悶，易燥，耳鳴頭疼，失眠多夢，記憶力減退，注意力不集中，健忘，易四肢麻木而冰涼，易痙攣和神經性抽搐，中風瘁倒等。

它的主要標誌是腦缺氧(血供氧)和腦血脈硬化而梗死。

其實這是一個煩雜的問題，病因複雜而治療與飲食也分多樣化。如有此症狀者，在醫理藥物治療的基礎上，應加強睡眠，運動與飲食調養。睡覺要睡足，側臥，低枕或不枕枕頭以保證血流量的供應。

要適當早晚走步運動，不要快速，不要刺激，不能有心荒和悶的感覺，不要長時，每次三四十分鐘即可。不要猛起身猛抬頭猛動怒，

飲食多以補鐵補鈣生血活血為主，不吃油膩，肥肉，大熱大冷食物，不吃甜食，不吃辛辣，不吃寒涼性食品，多以水果和蔬菜為常，因其所需太多，不能一一列舉。謹此。

大腦供血不足，有可能與動脈硬化，腦血管狹窄，血管發育畸形等有關。

高脂飲食有可能加重脂質沉積，易加重腦血管狹窄。這種情況平時可以適當的多吃蔬菜水果，少吃油膩油炸的食物，多鍛鍊，如果血脂高的，需要用降脂的藥物，阿司匹林類的藥物治療。

腦供血不足不是吃的事。

我曾經幾次住院，醫生都說是腦供血不足。我有時恐高，恐血，有時眼冒金星，有時猛然起來眩暈，有時倒立臉紅漲等。

每次住院也沒看好。

後來我愛好可健身。如今，我倒立，我旋轉身體，基本沒事。有時轉多了，感覺天旋地轉，扶住障礙物就沒事了，不是以前那種有病的眩暈。

所以我希望你在跑步、練習器械等健身專案上試試，或者能醫治你的鬧供血不足。

同意樓上有位師傅說的，供血不足如果出現，不要想著去吃藥，或者吃喝什麼食物。請一定養成習慣，如果身體不舒服，一定先找出病理。

供血不足，是血的問題，還是血管有問題，還是大腦某部位有問題，或是最近飲食有沒有什麼特別的，或者和日常習慣有關呢？

這個問題千萬不能一概而論，對於一些輕微的因動脈粥樣硬化引起的大腦供血不足，合理的飲食可能會有所改善，但是對於大多數大腦供血不足，尤其是中重度的供血不足，這種食療方法，基本沒有任何作用，只能保證不誘發和加重！

那麼，通常有哪些因素會導致腦供血不足？

一是頸動脈斑塊。

我國基本上有三分之一的人存在不同程度的頸動脈粥樣硬化斑塊，其中以老年人佔的比重最大，而且三分之二的腦梗與我們頸動脈斑塊造成的頸動脈狹窄有關，頸動脈作為我們人體大腦血液供應的主要源動脈，是動脈粥樣硬化好發部位，我們大家可以透過頸動脈彩超可以發現。這種動脈粥樣硬化引起的腦供血不足，往往跟我們年齡、肥胖、運動量、吸菸、高血壓、糖尿病、高脂血症以及高脂飲食等密切相關！

往往頸動脈狹窄小於50%以下的人，往往表現的症狀不明顯，可能有些人會有一些輕微的頭暈頭昏等症狀，但要採取以下幾點預防措施防止進一步發展！

每年定期查一次頸動脈超聲，確定斑塊大小、狹窄程度以及是穩定型斑塊還是不穩定斑塊；

合併有高血壓、糖尿病、冠心病以及高血脂等慢性病的人，要及時到專科醫院進行正規治療，服藥治療及控制慢性病的發展；飲食上，要注意減少高脂飲食，以低脂、低糖、低鹽飲食為主，多吃水果和蔬菜；烹飪上選擇植物油為主；

二是頸椎病

不同頸椎病型別造成的腦供血不足症狀有所不同

只是枕頸部疼痛、活動受限，僵硬，應該考慮為頸型頸椎病；

出現上射性上肢痛，而且把頭往後伸時候會明顯感覺加重，應考慮為神經根型頸椎病；走路不穩，下肢有麻木感，應考慮為脊髓型頸椎病；腦供血不足，頭痛頭暈，耳鳴或者聽力下降。看東西模糊，應考慮為椎動脈型頸椎病。對於頸椎病壓迫引起的腦供血不足，這時候吃並不能解決任何問題，只能及早查明病因對症治療，才能緩解。

三是本身腦動脈動脈粥樣硬化

這種往往也跟我們年齡、肥胖、運動量、吸菸、高血壓、糖尿病、高脂血症以及高脂飲食等密切相關，對照頸動脈斑塊方式處理即可，最主要就是預防腦梗！

如出現以下一些症狀，提示我們可能發生了早期的大腦供血不足。

肢體一側或某一肢體出現麻木，抽動；

頭暈頭痛肢體無力或活動受限，有時候出現短暫意識喪失；血壓出現波動容易感覺昏昏欲睡

在生活當中，有的人覺得渾身無力，頭腦昏昏僵僵的。於是這種人總會給自己當醫生，總會自己判定出一種病來，他就會說自己的大腦供血不足了，才會這樣。其實這都是誤區。如果說大腦供血不足只有做了腦cT才能看出來的，那可不是憑空猜想出來的。真正的大腦供血不足。也就是說，大腦缺氧。如果說真的做完了腦cT，確定了這就是缺氧腦供血不足影響的。那麼就在飲食中該引起注意了。要限制總熱量，控制體重在標準或接近標準體重範圍。要多吃富含膳食纖維的食物，如玉米麵，青菜，水果等。儘量少吃那些折糖蜂蜜水，果糖，糕點等。每天蛋白質應占總熱量的12%到15%，幷包含一定量的優質蛋白。比如說蛋類，瘦肉，鯽魚，大豆等。還應該向量的補充維生素，硒，維生素b6奇維生素e。要吃飯的時候定時定量，科學安排。千萬要從健康養生開始注意保養，把自己的腦供血不足的緩解好，這樣才有入與你的日常生活。

腦供血不足吃什麼好？

腦供血不足的飲食涉及營養學，現在比較推崇地中海飲食，是由於地中海區域的人群的腦梗、心梗及其他疾病的發病率均較低，且較為長壽，因此借鑑地中海飲食可有效改善患者症狀。

腦供血不足患者飲食注意事項如下：

低鹽飲食：高鹽飲食可損傷血管，低鹽飲食對血管具有保護作用

限制高膽固醇、高脂肪攝入量，如肥肉、豬油、蛋黃、魚籽及動物內臟等食物，減少脂類物質在血管內沉積；

多攝入豆製品、蔬菜、水果及含纖維素較多的食物；避免高糖飲食，預防脂質代謝紊亂；

以食物油為主，飲食注意清淡，避免暴飲暴食，戒菸忌酒；

多攝入海魚、河魚、魚油，可減低腦細胞死亡速度；

以雜和廣為主，五穀雜糧、新鮮蔬菜、水果對血管具有保健作用，應多攝入適當多吃堅果、穀物、蔬菜等食物，增加牛奶、白肉、蝦等蛋白質含量較為豐富的食物，並增加飲水量；適當飲用葡萄酒，以軟化血管；運動鍛鍊：可保護、軟化血管，如太極拳、散步、游泳等低強度運動，減少腦供血不足的情況；按摩穴位：風池穴能夠改善大腦供血不足，減輕頭暈、眩暈、失眠；足三里、內關穴能夠改善腦部血液迴圈。

以上是對“腦供血不足吃什麼好”在食物上的簡單解答，希望可以幫到你，祝早日康復。

任何疾病都是先看病因，然後制定治療方案。大腦供血不足亦是如此，首先看什麼原因。

動脈粥樣硬化、高血壓、腦梗、頸動脈斑塊、椎動脈型頸椎病等都能引起大腦供血不足，從而引起大腦缺血缺氧，引起頭暈頭痛、失眠眼花、耳鳴耳聾、噁心嘔吐等一系列症狀。

大腦供血不足吃什麼食物好呢？

非常遺憾，心目種種原因引起的大腦供血不足，是不可能找出幾種食物來解決的。

有些人把食療的作用誇得特別大，什麼吃一物解決大腦供血不足，喝一物癌症遠離你。這都是地地道道地胡說八道，認認真真地誤導人。

大腦供血不足吃什麼食物好呢？

如果吃點什麼喝點什麼就解決了疾病，中國還有這麼多腦梗、心梗、癌症病人嗎？

所以大腦供血不足也好，還是健康人也好，飲食遵循的原則是一樣的。就是均衡飲食，營養豐富、種類多樣，不挑揀，葷素搭配，飯吃七分飽（重體力勞動除外），正常喝水。這樣你就會少得病，有了病也恢復得快。

大腦供血不足的恢復需要綜合調理，包括藥物的、飲食的、運動的等，而不要聽信那些羅列食物的人。

大腦供血不足吃什麼食物好呢？

大腦供血不足就是每一百克大腦組織每分鐘至少需要40～60毫升的動脈血，因此當大腦動脈供血量少於正常需求量時，會出現頭痛、頭暈、視物模糊、睡眠障礙等症狀。

腦供血不足形成的原因是由腦動脈迴圈障礙、頸椎病、頸動脈和腦動脈粥樣硬化、老年患者合併高血脂、高血糖、高血壓等慢性疾病等原因引起腦供血不足。

腦供血不足早期出現頭暈腦脹、眼花、視物不清、頭疼、睡眠質量不好，中後期出現腦梗、腦卒中、腦出血，甚至危害生命，所以干預腦供血不足是迫不及待的事情。

那大腦供血不足吃什麼食物好呢?

大腦供血不足吃這些食物好

(1)飲食清淡(少油、少鹽、少糖、少辛辣刺激性的食物)，對預防高血壓、高血脂、高血糖引起的大腦供血不足有幫助。

(2)攝入穀類食物，比如黑米、蕎麥、燕麥、小米、玉米等食物，含有豐富的膳食纖維，促進人體的胃腸蠕動，幫助脂肪分解，排出體內的毒素，有保持血脂穩定的作用，利於大腦供血不足。

(3)蔬菜類食物，比如芹菜、油麥菜、卷芯菜、韭菜、西蘭花、胡蘿蔔等食物，它們含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維、葉綠素等營養成分，有促進人體的血液迴圈，改善血液粘稠度，對腦供血不足有益處。

(4)水果類食物，比如蘋果、香蕉、獼猴桃、葡萄、橘子、檸檬、山楂等食物，它們含有豐富的維生素、果膠等營養成分，尤其含有大量的維生素C，能增強血管彈性，對腦供血不足有輔助改善的效果。

(5)茶類食物，比如巖茶、苦蕎茶、山楂茶等食物，它們含有茶多芬、維生素等營養成分，有改善人體血液迴圈，增強人體的新陳代謝率，對腦供血不足有好處。

除此之外，平時要養成適量運動、營養均衡、戒菸戒酒、心態平衡、按時作息不熬夜，對干預腦供血不足有作用。

最後我提醒大家，對腦供血不足中後期的人群，除了按照以上所述做外，還要到正規醫院檢查清腦供血不足的原因，根據實際情況，採取相應的治療措施相結合，干預腦供血不足的效果更佳。

大腦供血不足有兩個原因。

一血沒有力氣，二血管不通暢。

血沒力氣，就供不到腦袋裡面。血管有阻塞，導致血液上供到腦的過程出現阻礙。

大腦得不到充足的血液供應就會出現頭暈，頭重腳輕的感覺，甚至出現噁心、欲嘔的情況。

長期不去保養，嚴重了就要去醫院進行補液支援治療了。

在生活中我們可以自己進行飲食上的保養。

首先是對於氣血虧虛的人，我們想到的是要給他補氣血。

氣血是從飲食水谷中化生的，沒有營養，或者營養跟不上，一切都免談，吃再多藥也就那樣。

我們要從氣血生成的全過程來補，開始的脾胃要補，只有脾胃功能強健了，我們吃進去的東西才能得到吸收。而健脾我最推崇山藥，這個沒有任何副作用的，也不會大寒、大熱，不怕吃了上火、也不怕吃了太涼。可以常用它來燉湯吃。

脾胃考慮了，然後就是營養方面，不能不吃肉，不能挑食，不能吃太油膩，也不能吃太鹹，葷素搭配，過分的素食和大魚大肉都不對的。推薦多吃魚。魚寒熱溫性比較適中，而且營養也比較豐富。

在上面兩個前提下，氣血虛的問題也要解決，容易腦供血不足，說明你這個人可能轉化營養為氣血的功能差一點，要常燉點中藥輔助轉化，可以燉點補氣血的，比如生地、黃芪、黨參、熟地、枸杞、當歸等。

第二就是對於氣血不通的情況，我們要給它疏通氣血、活血化瘀。

高血壓、高血脂、高尿酸、高血糖等會導致血管的彈性變小，從而血管內壁容易形成斑塊，會導致血管血液透過受阻；先天的血管畸形或者頸椎病等會導致血管完全，容易阻擋血液上供到腦。這個時候就要針對病因進行處理了，如果由於頸椎病引起的，積極去治療，平時自己多按摩按摩頸部的肌肉，讓肌肉放鬆，從而減少血管的卡壓。如果是先天的一般不用太擔心，影響不大，身體早就做好了其他血管的代償了。

這邊主要講下因為斑塊等引起血管阻塞的情況下導致的腦供血不足，這個時候要進行活血化瘀了。平時可以燉一些當歸、丹參、牡丹皮、生地等。

氣血要活就要運動，身體活動起來了，氣血自然就活了，針對氣滯血瘀的人，就要經常散步，運動，身體好一點的，還要進行跑步。這比吃藥見效快得多。

從上面的兩種情況分析，虛的提倡“吃”，堵的提倡“動”。中藥調理方面都提到了當歸、生地。這是因為當歸養血又活血，生地滋陰養血還有帶一點活血。所以生活中這兩種常吃沒錯的，對心血管的問題很好的。

首先說，造成大腦供血不足的原因有很多，每一種疾病都有每一種疾病的特點。比如說大腦動脈粥樣硬化可以造成大腦供血不足，頸動脈斑塊形成也可以造成大腦動脈供血不足，房顫有栓子脫落也可以造成大腦供血不足等等。可以說很多原因都能影響到大腦，都可以帶來大腦供血不足。而這些疾病原因不同，可能在飲食上需要注意的事情就不一樣，而且對於有些疾病來說，飲食也不一定能夠影響到疾病狀態。所以說，大腦供血不足吃什麼食物好，這還真的沒有一個固定答案。

但是，既然今天說到飲食了，張大夫還是想給一種型別的患者提個醒。因為這類患者注意飲食健康還是很有必要的。其實，說到這類患者，很多高血壓患者都瞭解，那就是“H型高血壓”患者。這類高血壓患者，除了血壓高，抽血查同型半胱氨酸也是升高的，一般高於10算是升高，而對於高於15的患者那就算是明顯升高了。對於這種H型高血壓的患者來說，最大的危害莫過於腦梗塞的發生，而腦梗塞一旦發生，這時候也就形成了大家所說的大腦供血不足的問題。這時候飲食上的確有需要注意的問題，比如說要注意適當的多多攝入新鮮蔬菜和水果。因為新鮮的、沒有過度烹飪的蔬菜水果富含葉酸，多吃有助於降低升高了的同型半胱氨酸，而同型半胱氨酸降低了，就有助於腦梗塞（大腦供血不足）的預防。

但是，這裡所說的這種情況，只能說時候H型高血壓患者，並不能推廣到所有大腦供血不足的患者中去，因為畢竟不是所有大腦供血不足都是因為H型高血壓帶來的。

總之，大腦供血不足是一個很寬泛的疾病狀態，形成它的原因有很多，有些疾病也不完全一樣，飲食上很難說出一個放之四海皆準的標準，但是我想飲食清淡，注意不攝入太多高鹽、高脂、高糖的食物，這一條可以適用於大多數大腦供血不足的患者。希望大家都從改善自己的生活方式做起，儘量減少腦血管疾病的發生。

大腦供血不足的原因

a、血管狹窄：動脈硬化或頸椎骨質增生壓迫血管導致血管狹窄，引起腦供血不足。多伴有頸部疼痛僵痛，血脂偏高，肥胖，三高人群。

b、神經性血管痙攣：常有精神壓力大，睡眠不好，持續緊張導致血管收縮痙攣，引起腦供血不足。多伴有頭痛，頭昏，頭麻。

以上兩者都會使腦細胞營養不足，使人提前衰老，記憶力下降，反應遲鈍，睡眠不好，智力下降等。長期下去導致老年性痴呆，運動平衡障礙。

採取的措施

總原則：疏通微迴圈，營養腦神經。

a、多吃富含蛋白質，維生素的食物如花生，雞蛋，牛奶，瘦肉，深海魚類等。

b、中藥食療：

三七--具有活血化瘀，疏通微迴圈，防止動脈硬化。

紅參--含30多種人參皂甙，調節中樞神經系統興奮和抑制的平衡，提高腦攝氧功能。

黑芝麻--含生物活性卵磷脂，黑色素，芝麻素，亞油酸，油酸，必需氨基酸，多種維生素及礦物質。

核桃仁--含生物活性卵磷脂，氨基酸，不飽和脂肪酸，消除自由基，營養腦神經，調節神經功能。

以上就是我關於“大腦供血不足吃什麼食物好呢？”的觀點，希望可以幫到你

#腦供血不足

大腦供血不足，這是醫生普遍應用的一個診斷和廣大群眾也普遍接受的一個診斷。但這並不是一個明確和準確的診斷。

泛指腦細胞缺血缺氧所導致的頭暈乏力、視物不清、精神萎靡、思睡等一系列症狀。

動脈粥樣硬化性腦供血不足

大部分的大腦供血不足，都是由動脈粥樣硬化所導致的，常見於老年人。

對動脈粥樣硬化的患者，首先我們要。控制高血壓，高血脂，高血糖，戒菸限酒，控制體重等。

需要多進食富含維生素、反式脂肪酸、低鹽低脂低熱量飲食、優質蛋白等！

低血壓性腦供血不足

一部分患者腦供血不足是由於低血壓所導致，尤其多見於年輕的女性和身體虛弱的患者。

針對低血壓的患者要適當的增加鹽和水的攝入，人為的提高血壓，減輕低血壓所導致的腦缺血癥狀。

貧血性腦供血不足

針對一些貧血的患者，也會出現腦供血不足的表現，這一類的患者需要糾正貧血。要多進食含鐵和維生素B12的食物。

比如血製品、動物內臟、瘦肉等。

大腦出現供血不足，通常是由於患者合併有高血壓、糖尿病、動脈硬化等基礎性疾病導致的。那麼，大腦供血不足吃什麼食物好呢？

對於大腦供血不足，患者通常吃以下的食物比較好：

第一、患者應該清淡的飲食，總體的飲食原則是低鹽、低脂、低糖飲食。

第二、患者可以多吃一些新鮮的蔬菜以及低糖的水果，新鮮的蔬菜水果可以補充電解質、維生素，還可以防止便秘。

第三、患者可以適當的吃一些新鮮的牛奶、雞蛋、魚以及瘦肉補充優質的蛋白。

第四、患者可以適當的吃一些紅薯、燕麥等含粗纖維的食物。

腦供血不足的病人，還應保持一個樂觀的情緒，同時戒菸、戒酒。在日常生活當中應做一些適當的鍛鍊，對腦供血不足的恢復有一定幫助。

　　大腦供血不足，為神經科的常見疾病，通常是腦動脈硬化、腦血管狹窄引起來的，應該清淡飲食，少油少鹽，進行合理的飲食調理，以減少不良飲食對身體的影響。

　　腦供血不足患者的注意事項：早睡早起;適當鍛鍊，如快走等;一定要吃早餐，吃飯清淡為好，不要油膩辛辣。建議腦供血不足者飲食上要遠三白(糖、鹽、豬油)，近三黑(黑芝麻、蘑菇、黑米)，多吃大蒜，可以食用枸杞、天麻、紅棗、大豆、木耳、香蕉、核桃等食物。

大腦供血不足吃什麼食物好，這是個很難回答的問題。一方面，導致大腦供血不足的原因有太多了；另外一方面，食物對任何疾病的治療都只是一種調理手段而已。所以，想要靠吃什麼食物就緩解腦供血不足，可能有點困難。

大腦供血不足吃什麼食物好呢？

腦供血不足就是因為各種原因影響了大腦的正常供血而導致的，常見原因就是動脈粥硬化、低血壓、高血脂、血稠、頸椎病等等，總之原因很複雜，應對措施也一樣。關鍵是找到原因，才能對因治療。至於飲食方面，要清楚哪些該吃，哪些不該吃。

腦供血不足這些食物要少吃！

腦供血不足說到底就是兩點原因，一是血管的原因，因為官腔狹窄影響了正常的血液供應；二是血液的原因，因為血液粘稠影響了正常的血液迴圈。基於此，患者就得清楚一些飲食注意事項，有針對性地吃飯。

遠離高脂肪食物：像是油炸食物、肥肉、火鍋等油膩的食物，其中含有脂肪多，不僅會升高血脂，加速斑塊形成，還會增加血稠，影響血液迴圈，一定要少吃。另外含有反式脂肪酸的膨化食品、奶油、餅乾等，一定不要吃。遠離高膽固醇食物：膽固醇是形成動脈粥樣硬化斑塊的原材料，平時一定要少吃一些富含膽固醇的食物，比如豬腦、豬肝等動物內臟類，魚籽、蟹黃等海鮮類，最好別吃。遠離高糖食物：吃糖吃多了會導致肥胖、高血糖等代謝問題，會導致糖脂代謝紊亂，加速斑塊形成，血液粘稠等，所以甜品、蛋糕、糖果等高糖食物也不能吃。遠離高鹽食物：高鹽食物的危害在於會升高血壓，而高血壓的危害在於會損傷血管內皮習慣，而血管內皮受損的危害在於會加速斑塊形成，這最終就會導致腦供血不足。所以一定要控制食鹽攝入，少吃醃製食物、醬制食物、加工肉食等高鈉鹽食物。腦供血不足可以多吃這些食物！

除了上述需要注意少吃的食物之外，其他的食物對腦供血不足患者並沒有絕對的禁忌。

多吃富含膳食纖維的粗糧、蔬菜、水果等，既能增加飽腹感，又能促進脂質代謝，管理好血脂，預防血管堵塞，如玉米、燕麥、蘋果、白菜等都可以多吃些。多吃有助保護血管的食物，獼猴桃、山楂、葡萄等水果有助管理血脂，抗動脈硬化，可以多吃一些；柑橘、香蕉等高鉀食物能幫助控制血壓，可以多吃；富含葉酸的綠葉蔬菜如菠菜、白菜、油菜等可以多吃，有助管理同型半胱氨酸，預防腦梗。多吃富含ω-3脂肪酸的食物，如深海魚肉、橄欖油、堅果類等，其中富含ω-3脂肪酸，有助保護血管，預防血栓，可以多吃一些。我是王藥師，致力於用樸實無華的文字解釋複雜難懂的疾病知識，幫助您管理好自己的身體。您的點贊就是我最大的動力！另外，如果您的家人也存在相關的困擾，請把這篇文章轉給他們吧！

我們經常聽別人說到一個詞：腦供血不足。那究竟什麼是腦供血不足呢？

腦供血不足就是腦組織血少導致的。那有什麼表現呢？

大腦供血不足時，大腦就會因缺氧缺血而導致面部發麻，面部僵硬，或半邊臉的肌肉無法受控，甚至是一側嘴巴流口水。

腦供血不足還會出現眼睛視物模糊，看不清楚東西，甚至是眼前發黑等症狀。

另外，還會出現頭暈頭痛以及記憶力下降等現象。哈欠連天並且流眼淚，自己又無法控制也是腦供血不足的症狀。另外腦供血不足還會出現手腳發麻、走路不穩，容易走偏和走歪、吐字不清、說話困難等症狀。

腦供血不足，養成這三個習慣，可以改善症狀

1、多運動

多數人因為久坐辦公室造成血液迴圈不足，這樣就會導致身體出現血栓，如果血栓到達腦血管，加上腦供血不足，就會出現腦梗死的現象。所以，平時只有經常鍛鍊，才能促進血液迴圈，預防腦梗死。

2、多泡腳

如果能夠每晚用熱水泡腳，可以起到促進血液迴圈的作用，緩解腿腳的壓力，也可以在泡完腳後對腳部進行按摩，不僅可以緩解人體的疲勞，還有助於體溫升高，促進睡眠，也可以疏通堵塞的血管，使得體內的血液運輸暢通，有助於預防心腦血管疾病。

3、莫吸菸

抽菸會影響心肺功能，還可能引發中風，而香菸中的致癌物會隨血液流進大腦，加速腦血管硬化，造成大腦阻塞，最終導致中風。所以應該儘早戒菸，防止腦中風。

那麼腦供血不足應該吃些啥好呢？

1、絲瓜葉泡水

研究表明，絲瓜葉中含有增加腦供血，促進腦神經介質釋放的物質。如果用絲瓜葉泡水喝還可以達到預防老年痴呆的效用。家中的新鮮的絲瓜葉可以收集起來，在陰涼處晾乾，然後放入密封的瓶中備用。每天取一點，用開水長時間浸泡，堅持每天喝一杯。

2、大蒜

大蒜中的維生素可以降血脂和血壓，平時常吃一些生蒜可以保護血管、緩解腦供血不足，尤其是對一些老年患者，有預防癌症和抗衰老的作用。

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