潛意識都是在不知不覺中影響人的，但是能感知到的，都不是真正的潛意識。但是潛意識又是可以瞭解的，但是不是用語言能夠表達的，是用你的心去感受！

潛意識，就猶如你行動的下意識。主觀意識很強的時候你就會有選擇性強迫症。其實潛意識越強你的感覺越強烈，在選擇決定是更果斷，但潛意識太強容易犯罪，甚至智商退化，無罪惡感，無恐懼感。因為你跟著下意識行動甚至不考慮後果，就是有很多犯罪之後很後悔。

潛意識有時你感覺不到，甚至是一些原罪，罪惡的源泉。如果可以試著跟自己的潛意識做朋友吧，就像動畫片裡的小惡魔和小天使。

影響潛意識個人感覺抽菸喝酒吃含鉛之類多的會很大成都影響主觀判斷，這時潛意識就上來了。容易暴怒，喜歡放誕不羈，注意力不集中。而經常吃素的人就是比較冷靜，不想侵犯他人，甚至有些比較忍別人看起來也很老實。

潛意識對人的影響很大，但想完全控制住也不是不可能，需要很系統和重複訓練，因為下意識的動作和習慣的東西是最不容易改變的。

減肥為什麼這麼困難？甚至是大部分人的煩惱，你的食量和飲食習慣已經讓潛意識記住，少吃一些就很冷，就像有的染毒品的人一樣。

還有一種潛意識叫做虛榮，說謊吹牛，還有為達到目的不擇手段。潛意識包括的太多了，總結一下就是你的性格，你的愛好，甚至是你的愛人，都是潛意識選擇的。如果把潛意識去掉你是傻子就猶如機器人，但同時把主觀意識去掉就是行屍走肉。人們心目中的惡魔與天使才是整個人你自己的靈魂。

潛意識是怎樣影響一個人行為的?

潛意識我不知百度如何註解，我本人認為它是一種主觀意識，是內心思維預感將要發生或出現的情況，它的產生與個體與生俱來的靈感敏感度有關，也與後天社會歷練和人生經驗有關。

當一個人潛意識覺得某件事或某項工作持續下去，將會出現風險或出現某種不可控的情況，就必須立刻停止或做好預、防控措施，以備不測。要相信第六感覺，因為這就是潛在的、未知的但又的確存在的三維空間感知世界（莫怕莫怕），嘻嘻！

潛意識顧名思義就是一個人潛在的意識，通常指不被我們注意到的思想活動，行為先思想一部發生的現象。

聽起來有點匪夷所思的味道，但確實是存在於每個人的腦海中，

比如籃球運動員經過長時間的鍛鍊甚至不用看框，根據腳下的位置就可以精準的將籃球投入框內；駕齡大的老司機也可以在想問題的同時去把握車的方向和速度，諸如此類的情況還有很多，在你不知情的時候，潛意識為你完成了許多事情。

其實這也是一種唯手熟爾的表現。類似於肌肉記憶在你大腦還沒有反應過來的時候，身體已經先一步做出了行動。就是在同一場景下，經歷和模擬過多，會導致習慣性的做出反應。

當然現在潛意識的作用已經被應用在許多商業和餐飲服務類場所。比如一般快餐廳裡會放一些節奏比較快的歌，這些節奏比較快的歌會讓你潛意識地加快食用的速度，這樣也會促進客流量的增長；而一般的商業場所，則會選用一種冷色調加上比較正規和莊重的裝飾打扮，讓你潛意識中感到莊重肅穆，也有助於在工作中保持專注，有效的避免上班時間嬉戲打鬧；而夜店KTV的昏暗氛圍和五彩斑斕的燈光，可以讓你生出一種發洩放縱的感覺。

他們利用顏色、燈光、音效或是其他的因素刺激你的感官，讓你在不同的場景氛圍下產生不一樣的感覺，傳達著不同的資訊給你，這些都是潛意識帶來的影響。

什麼是潛意識？在沒有經過有效的訓練以前是很難分辨潛意識和顯意識的。舉個例子，你家的小孩子準備去參加一場演講，他可能並沒有太當回事，只是普通生活環節中的一件普通事情而已。但是，你擔心他會緊張，你就跟他說：不要緊張，沒事的，不要怕！你家小孩子的潛意識接收的訊號就是“緊張”、“害怕”、“不要”等負面能量，因為潛意識不加分辨，直接接收並反饋到顯意識中，行為和精神就開始緊張、害怕起來，並開始了慌亂的情緒，甚至在問自己，是不是“不要”去參加了？

相對應的，如果你是輕鬆的，傳達給小孩子的語言也是“放鬆”、“勇敢地去吧”、“你本來就是最優秀的”，那麼他的潛意識就告訴自己已經輕鬆地完成了這場演講，告訴自己本來就是最優秀的。

這就是語言的能量。都是一種能量波，意念透過語言去表達，語言透過能量波去影響潛意識，潛意識就決定了一切。所以，你是富足的，你是幸福的，你是充滿愛的，你就是光，你就是宇宙，你就是愛的能量體。你要天天這樣說，說給自己，說給身邊的人，吸引力法則會自然把你帶入宇宙本自圓滿的不可思議的強大能量中心。

你本來就是具足一切能量的！

潛意識可以引導們的生命走向善、美和健康。

如果你的心是混亂的，你可以看到世界是混亂的。

你想得越多，遇到的麻煩就越多；如果你什麼都不想要，就不會有麻煩。

你越害怕，人們就越欺負你；沒有人敢欺負你。

如果你性格好，別人會來利用你。如果你有點水平，你會讓你高興的。

所以，不要就這麼屈服。當你感到委屈時，你必須勇敢地說“不”。

你能微笑面對的是最好的生活。

NLP情緒管理，你內心主觀的自我總是期望是好的，遵循一個內在的善良原則。

你的潛意識有自己的“野心”，這是誠實的。不管你喜不喜歡，它一天24小時工作。它是你身體的建設者，但你看不見、聽不見或感覺不到它在起作用

所有這些都是無意識的。你的潛意識有它自己的生活，它總是追求和諧、健康與和平。這是它神聖的使命。它總是透過你的身體尋求表達。

要想正確、科學地思考，就必須瞭解真理。事實是知道如何協調你的潛意識。無論是出於無知還是有意的邪惡思想或行為，都是不協調、狹隘的，會帶來各種邪惡的後果。

科學家告訴我們，人們每11個月更新一次。因此，你的身體總是隻有11個月大。

如果你不斷地用恐懼、憤怒和病態的思想幹擾你的身體，那麼最終要受到懲罰的不是別人，而是你自己。你是你思想的結果。

你不需要考慮消極的事情。光明驅走黑暗，熱氣戰勝寒冷，積極的思想戰勝消極的思想。要確保善，惡就會消失。

通常孩子出生時是健康的，所有器官功能都很好，這是正常的狀態。我們應該保持這個狀態。

自我保護的本能是人性，這是最強大的。當你的思想和信念與你的天性一致時，你的潛力就可以最大化。只有這樣才能恢復人的正常狀態，否則就會導致異常。

疾病是不正常的，它違背了生活的原則，是消極思維的結果。生命的法則是成長。

一切自然現象都反映了這一規律，都在默默地生長。哪裡有成長，哪裡就有生命，哪裡有生命，哪裡就有和諧，哪裡就有和諧，哪裡就有完美和健康。

如果你的思想和你的潛意識是和諧的，那麼你就和你本性的完美和和諧是和諧的。

如果你接受與他們矛盾的想法，他們會纏著你，折磨你，擔心你，最終導致你生病；如果你仍然堅持這些想法，他們會使你的生活消失。

我是覃健玲，NLP心理學社群創始人，NLP執行師，幫助你提升個人修為，升級你的大腦軟體。

學習正確心理規律，讀懂人心，糾正自己偏差行為，改善人際關係，有技巧地處理。透過NLP學習成長，由內而外，活出屬於你的幸福人生。感謝你的用心閱讀哦，記得幫我點贊和關注，也可以轉發了，我將會定理輸出關於心理學的知識，讓你更深的認識到自己，活出幸福的人生！

首先了看一下什麼是潛意識？

所謂潛意識，是心理學術語，是指人們“已經發生但並未達到意識狀態的心理活動過程”。

潛意識和意識是相對的，也就是說，意識是人們能夠認知覺察的部分，而潛意識是人們不能認知或沒有認知到的部分。

舉個日常的例子來說，我們知道我們說了些什麼？做了些什麼？都屬於意識範疇。我們學會了騎腳踏車，即使20年不騎，拿起來照樣能騎，這就是潛意識範疇。

一幅冰山圖很好地詮釋了意識和潛意識的關係，懸浮在海面上3%左右的部分，就如同意識；而隱藏在海面以下97%的絕大部分都屬於潛意識。

總體來說，潛意識對我們的行為起著負向和正向兩方面的作用。

1.榮格曾說：潛意識正在操作你的人生，你卻稱之為命運。

有人說，我不知道為什麼？明明知道這樣不可以，偏偏要去做。一位來訪者的三段婚姻都以對方出軌告終。這些都不是偶然!

2.於此同時，我們又可以借用潛意識的智慧，生髮靈感和創意，解決生活工作中的種種難題。

從以上兩個方面來說，潛意識包含了我們舊有的模式和想法，以及未來無限的潛能，對我們的行為產生負向或正向的影響。

進入潛意識的核心是——放鬆和靜心。

你有沒有這樣的經驗？跑步或洗澡的時候，甚至做家務的時候，靈感會不經意間冒出來，而這些靈感是平時冥思苦想都無法想到的。

當你緊張焦慮的時候，大腦被各種念頭充斥，靈感和創意也就無從談起了！

除了日常的不經意的舉動，與潛意識連線的方法還有很多——比如說，冥想，繪畫，書寫，夢等等。

讓生活多一份儀式感，在每週選取一天，點上蠟燭和香薰燈，獨自、不被打擾地透過以上方法，與潛意識對話，向潛意識要答案。

要知道那份智慧，不是我們肉身凡胎所能企及的，一份靈感就可能給你帶來財富和機遇，給你的生活和工作帶來好運!

祝你擁有快樂、富足、豐盈的人生!

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我是@繪畫心理減壓室 主理人蘋果老師

帶你透過繪畫心理學，釋放心情，輕鬆前行!

樓上幾位把潛意識定義介紹得很全了，在這裡我想說一下，潛意識是怎麼控制人的，一個人的價值觀，人生觀，世界觀透過年齡得增長不斷完善，形成了一套每人對事物有利、有害、是非善惡評價體系，你的每一個行動反過來細細思考一下是不是遵循這個體系在行動。每個人的行為組合成團體行為，又集合成社會行為，最終形成一個國家或民族的處世方式。

所以用你認為的“善”“是”與“有利”可以操縱你往前衝，用你以為的“惡”“非”與“有害”可以操縱你避退。可以用在個人，也可以用在群體效應上。

潛意識指的是被壓抑在意識深處，人們無法意識到的意識。潛意識能影響的行為主要有三個方面。

一是自我的願望與現實不容，只好將之壓抑，壓抑不完全就會導致各種失誤。比如對他人的厭惡由於現實原因不得已被壓抑，在與此人交往過程中總是難以集中精神，或者始終懷著一種輕蔑的態度，這種壓抑的厭惡可能讓你忘記ta的存在或者始終記不起ta的名字。這種失誤會出現在許多地方，口誤，筆誤，動作失誤都可能隱含著沒有完全壓抑的潛意識願望。

二是做夢，弗洛伊德在《夢的解析》一書中詳細介紹了關於解夢的原理，並由此提出了心理學假設；《夢的解析》也是精神分析的入門書。白天被壓抑的未滿足的潛意識會在夜晚遁入夢中，藉助夢境來實現。“美夢”這個詞語說明了夢給人的感觸，因為滿足了潛意識願望，所以人會覺得舒服。

三是各種神經症症狀。精神分析認為人內心總是充滿各種相互衝突的念頭，比如某些強迫性觀念，正是為了抵抗內心的另一種念頭，在兩個小孩且年齡相差不大的家庭我們可以觀察到，哥哥對弟弟初始並不“禮貌”，但因為父母的反對，哥哥“突然”開始對弟弟照料有加，且異常主動；因為對弟弟的怨念（瓜分了父母的愛），和現實的阻礙（父母的教育或者威脅），不得不壓抑最初的怨念，而強迫自己“愛”出生的弟弟。

這幾個觀點在《精神分析引論》中有講述。我自己看來，潛意識對人的影響無處不在，即使在最健康的人內心，依然要為抑制潛意識分配精力和心理能量，因為潛意識願望總是屬於本能衝動，很多時候為現實所不容，自我必須時時注意潛意識和現實，並作出協調。

作為催眠師，我們總是和潛意識打交道。用下面這幅圖給你解釋一下，一個人的潛意識，就好比一顆大樹的樹根，外面的樹幹，樹葉，樹枝，都是靠底下的樹根來吸收營養，存活，生長的。底下的樹根長得好不好，決定了這個樹長得高不高，好不好，茂密不茂密等等。

那麼從人的角度來說，潛意識就像一臺有儲存功能的錄影機，一邊記錄著你的生活，一邊儲存著你從出生到現在的一切經歷，情緒，感受，思想，信念。而這些，決定了你與外界的互動方式，行為習慣，思維模式，表達方式等等。並且，當你日後遇到了和潛意識中記錄的過去經歷相似的事件，往往會讓你產生和曾經經歷中相同的情緒感受。

它有保護作用，根據你的過往經歷，它做出判斷，什麼樣的舉止行為對你是安全的。即使有一些行為看起來並不開明。比如有的人在人際交往中受到了傷害，就想找個地方躲起來，害怕再次受傷害。雖然我們知道這並不是個長遠的方法，可是在那個當下，躲起來對這個人來說，就是最簡單直接讓自己安全的方法。

另外，潛意識會出於保護的作用，意識層面的你不會記住所有的負面情緒和感受。就好比有的人怕黑，但是卻不知道自己為什麼怕黑。而在催眠中透過回溯可以發現，原來是幼年時候的某個經歷，讓他對於黑暗的環境有了恐懼的心理。

偉大的心理學家榮格說：你的潛意識指引著你的人生，而你卻稱其為命運。

對於大多數人來說，潛意識是個很虛無縹緲的詞，不知道到底是用來幹什麼的。我們用幾個簡單的例子來說明一下意識和潛意識的區別，以及潛意識是如何影響我們的行為的。

（1）意識是指能被自己覺察到，思考的部分，比如說中午11點餓了在想中午吃什麼，選擇哪家飯館，是定外賣還是出去吃，是自己去還是跟同事一起……所有這些你能清晰的知道是自己“在想、在籌劃”的過程，有思維的轉換過程，這叫作意識，也就是你知道自己在幹嗎。

（2）而潛意識則不同，它埋藏的比較深，很難用頭腦清楚的覺察到它們。舉幾個簡單的例子來簡單說明一下：

早上起來刷牙、洗臉這一系列動作，不需要經過思考，也不需要耗費精力去安排步驟，基本上就是下意識的動作，甚至很多人在洗漱時會同時幹很多其他的事，像聽書、聽音樂等。這是因為我們的大腦裡有了一種非常穩固的習慣模式，已經固化在了頭腦中，到了那個場景下，身體就會自動去做出反應。

潛意識除了這樣直接的影響我們行為，還會透過固定的思維模式來影響我們的情緒和處理問題的方式。曾經有個同事，工作很努力，業績也不錯，但就是思維方式很消極，有些敏感。記得有一次總部的老師下到分校做支援，在講到個人職業發展這一塊時提到：銷售管理不僅僅是要看業績，還要看在團隊的影響力、情緒管理能力、人際協調能力，同時也意味著要承擔更多的責任。有的人業績很好，但未必適合做管理。老師巴拉巴拉說了很多，這個同事就記住了一點：業績好也做不了管理。立即變得很敏感，以為總部老師是意有所指，是在說她不行，做不了管理。當時她的業績是最好的，但總部老師並不知道，只是在講一些通用的知識。

實際上在這個過程中，這個同事就是被潛意識控制著，不僅在工作中，生活中很多事情她也是如此，只能別人一個勁的誇她好，哪怕人家只是在闡述一件事情，她也會聯想到是不是在說她，然後一頓多愁善感。她內在很不自信，或許是小時候經常被否定打擊，也或許曾經有過很深的創傷導致懷疑自己，在內心深處有了一個固定的信念：如果別人沒有在誇我，那就是在否定指責我，就是我不行。這種根深蒂固的思維模式很可怕的，而且很難意識到這是自己內心的一種深層信念，還以為是別人在處處否定自己，在行為表現上就是消極、抑鬱、多愁善感，情緒不好了一定會影響工作，也會影響人際關係。

類似的情況還有那些特別容易生氣憤怒的人，遇到事情第一反應是發脾氣鬧情緒，自己知道這樣不好但就是控制不住，而隨後也找不出解決問題的辦法來，很可能也是潛意識裡固化的模式在影響你。

當然，並不是說人不能有消極、憤怒的時候，而是當這種情緒反應成為你慣用的解決問題的方式時，對生活工作來說就是一個很大的阻礙。所謂潛意識指引人生就是如此。並不是說我們命該如此，而是內在的一些不易覺察的思維方式、想法造就了我們的反應方式和行為。

（3）那如何去透過潛意識來改變自己的人生呢？首先必須要做的一點是：覺察。也就是有意識的去意識到自己的行為源自什麼初衷，內在什麼想法在驅動行為。潛意識裡很多想法、信念、行為模式都成了我們本能的反應，這種本能在最初時一定保護過我們，但可能並不適用於現在的成長了。對於我們自己來說，就是要去看到它，人的成長髮展很多時候是要去對抗那些影響我們變得更好的本能。

我們所面臨的各種形形色色的人和事是一個世界，內在各種各樣的想法也是一個世界，而且是一個很重要的世界。外在關係是內在關係的投射，內在的想法，自己和自己的關係、自己對自己的態度，決定了我們如何去對待外部世界的人和事。對自己好一點，把注意力放在自己身上多一點，就會少一些煩惱。

潛意識是什麼，這個概念不弄清楚，怎麼影響人的行為就不大好分析了。

過去在大學學習各種心理學的時候，概念上給出意識分為顯意識與潛意識。顯意識就是我們當下意識的到大腦中的想法，而在這個之外，還有很多我們未意識到的內容，這些叫做潛意識。

但是經過多年的生活工作，以及後期的體驗之後，我覺得潛意識我們還可以這樣去理解，意識是我們大腦發出的想法，是我們大腦的意識，當下思維到的內容，不管是我們注意到還是沒有注意到，只要是大腦中的想法，就是我們的意識。

而潛意識就是潛藏在我們意識後面的一種感受，不是我們的大腦所想到的內容。

談到這裡，我們要再說一說視覺、聽覺、嗅覺、味覺以及觸覺，這五種感覺是排在大腦意識前面的，是給我們大腦傳遞資訊的。但是五感除了在給我們大腦傳遞資訊外，還同樣地給我們的另一種感覺傳遞資訊。五感之外的大腦想法，也就是我們的思維可以算作第六感，而我們還有一個感覺就是第七感，這個第七感是潛藏在第六感意識後面的一種感覺。

潛藏在意識背後的感覺，我們可以嘗試稱呼為潛意識，是有別於意識的部分。

舉一個大家可能體驗到過的場景。有一次，走在大路上，不小心腳上踩住了一個釘子，扎進了腳底。這時候我們的大腦意識還沒有反應過來，我們的腳就已經瞬間提起來了，我們的身體意識到了腳上出了一點點問題。此時此刻，就是我們的潛意識在工作，直接讓我們的身體做出最快速的反應。

這種感覺，可以稱之為第七感。這個第七感在平常的主要功能就是發出情緒，讓我們感受到各種喜怒哀樂，帶著情緒去說話，帶著情緒去做事，我們每個人每天都會產生大量的情緒，而這些情緒也在影響著我們對事情的判斷、決策。

按這樣的一個思路去分析，就可以明白我們的潛意識就是影響我們的情緒，然後透過情緒來影響我們的具體言行。這種感覺可以透過把注意力放到我們自己的身上去體悟觀察，慢慢就會發現內在的邏輯大概就是如此。