個人認為不大健康。

凡是體育運動，大多數都是在重複著“運動—傷害—修復—運動”這樣的過程，我們的身體就是在這個過程中被鍛鍊得越來越強健，循序漸進和適可而止是保證健康運動的準則，過度運動其實反而會傷害我們的身體。

健美運動追求的就是全身肌肉的粗壯和線條美感，而要達到這樣的效果是需要付出不斷重複的大力量訓練和蛋白質營養補充的。

先說訓練。大重量的力量訓練能夠促進肌肉的增長，但是長時間的強度訓練同時也會傷害身體，為了保持對身體的刺激往往是在身體還沒有完全休息恢復過來的情況下又進行了下一次的訓練，日積月累傷痛必然會對身體造成傷害。

再說飲食營養。為了補充蛋白質增加肌肉含量，健美運動員大多嚴格控制自己的飲食，這個控制不是說的飯量，而是說只吃富含蛋白質的雞胸肉和雞蛋白，而且不沾油鹽，飲食結構單一，不足以均衡身體所需營養成分，容易讓身體產生健康問題。

所以，除了專業運動員以外，建議廣大的健美愛好者更應根據自己的身體情況科學鍛鍊，多采用輕重量多次數的方法，練出漂亮的肌肉和線條。

肌肉男分幹練型、精悍型、厚實型、肥壯型、岩石型五種型別，並不是特指肌肉如岩石般堅硬突出的健美運動員。前三種講究肌肉的協調性訓練，使我們追求健康與美的訓練結果，後兩種是我們應該儘量避免的。過度強調某些肌肉的過渡性訓練，不僅會造成肌肉關節損傷，而且造成人體畸形發展。

為了追求肌肉，單一增加蛋白質的攝入，飲食結構遭到破壞，會引起人體其他器官系統營養的缺乏，致使其功能受損。而且過多的肌肉運動會增加心臟的負荷，消耗更多的氧氣；更多的血液被分配到肌肉當中；從而減少其他組織的血供。科學合理的飲食、恰當適量的運動、協調均衡性發展，才是真正的健與美。

說真的，所有的肌肉男都是狂吃蛋白粉長肉，練出肌肉，練的時候好看，一旦不練，就成了大胖子，如果在美和健康之間選擇，我選擇健康！

每個人的觀點不一樣，價值觀也不一樣。

有些人健身是為了健美健體打比賽。

有些人只是單純的為了身體健康。力不同，所以想法不同。按照我的觀點。你的肌肉維度越大。體重越大。我們心臟承受的壓力就越大。好比你一個坦克，用一個汽車發動機去帶動他行駛。肯定會有所損耗。如果從我們單純健康出發的話，不推薦的特別大。

你好，我是美好的一天又胡b了

1.首先你可能對這個有誤解，有肌肉肯定不會亞健康，因為他們很會保養

2.肌肉有的是正常的，比如天天工地搬磚的，好多都渾身肌肉，有的是健美鍛煉出來的一般會和一些蛋白粉之類的顯得很壯大

3.健康不健康不能用有沒有肌肉衡量

個人認為啊有肌肉的都很健康，滿身肥肉的基本都是亞健康，沒事多看看大神們如何鍛鍊肌肉的。圖一工地健身大神 圖二也是健身大神，但和蛋白粉之類的了