孩子情緒差，作為家長最重要的就是首先要了解清楚問題所在。凡事都是有原因的，不可能平白無故地鬧情緒。給孩子一個暢所欲言的機會，讓孩子可以敞開心扉，說出他的不快，表達他的不滿。這個時候，家長就不要刻意打斷，你認真地傾聽，就是對孩子情緒疏導的第一步。

等孩子說完了，他的一部分情緒也得到了釋放，至少他有了傾訴物件，他知道你是在幫助他。家長可以根據孩子的描述，給他一些有建設性的意見。比如有的孩子可能是和小夥伴有了不愉快，那麼我們就要告訴孩子:發脾氣是解決不了任何問題的。一些小矛盾可能大多數是誤會，當然其中也不乏一些真正的惡性校園欺凌事件，具體情況具體處理。

平時，可以給孩子買一些情緒相關的繪本，不為別的，只是讓他自己去體會那些故事裡的人物是如何對待壞情緒的。比如《生氣湯》、《傑瑞的冷靜天空》、《敵人派》等等，這些經典的情緒繪本，或許是孩子面對壞情緒的一個好夥伴。

當孩子情緒不好的時候，可以用一下幾個步驟來疏導孩子的情緒：

1、接納孩子的情緒。孩子有不良情緒，有的父母不問青紅皂白上來就是吵和吼，有些家長會說“怎麼又在哭？”“怎麼就知道發脾氣”，父母這樣的對待方式，只會讓孩子的脾氣越來越大，情緒越來越難以控制。

2、弄清楚為什麼。孩子不會無緣無故的產生不良情緒，當孩子有了不良情緒後，父母要弄清楚產生的原因。如果孩子在氣頭上不願意說，那就冷處理一下。等孩子情緒平復之後再去找孩子聊聊。這也要在平時建立一種良好的親子的關係，孩子才會向父母敞開心扉。

3、找到解決的辦法。弄清楚原因後和孩子一起想辦法，不要為孩子提過多的意見，而是要引導孩子自己想，幫孩子分析不同的方法有什麼後果，讓孩子自己選擇。這樣多次之後，孩子就會明白遇到事情應該怎麼做，就會自己控制情緒並解決問題了。

第一，如果孩子現在情緒不好，我們父母首先要接受孩子的不開心或者憤怒，因為情緒是沒有對錯的。

第二，引導孩子用語言表達情緒，因為一旦用語言說出來，情緒已經表達出來一部分了！

第三，可以客觀的分析一下事情的來龍去脈，幫孩子，理清楚是怎麼回事，為什麼會出現這種情緒？

第四，透過觀察和詢問，看到孩子真實的心理需要，和孩子一起想辦法實現！

孩子情緒不好時，可以透過以下幾種方式來疏導孩子。

一、首先，父母所要做的就是安撫一下孩子，接納孩子不好的情緒。

二、等孩子心情平復點，適當引導孩子說出自己為什麼情緒不好，是什麼原因造成的。

三、一般孩子情緒不好都是想用這種方式來達到某種要求或是與小朋友之間發生了不愉快。

對於孩子合理的要求父母們儘量滿足他，但同時教導他可以換種方式來和父母溝通。對於無理要求絕不妥協，任他鬧，任他哭，心疼妥協了就等於縱容孩子、傷害孩子。要是與小朋友之間發生了不愉快，從小應教導他要大度，但如果受欺負了一定要幫助孩子能夠很好的解決，不然孩子容易形成懦弱的性格，有什麼事都去找家人，而不知道自己如何解決。

前幾天才剛剛發生了這樣的事情，兒子高高興興的拿著畫本去找鄰居小朋友一起畫畫，結果十多分鐘後，就怒氣衝衝的回來了。

一進門就很生氣的說，媽媽，你快點給我買36色的水彩筆吧，儘快！西西不讓我用了！

我說，新的彩筆不是剛買回來嗎？

那個顏色太少了，沒有我要的那一種……說著，可能是太激動，還是太委屈，竟然哭了起來。

我問，你和西西鬧矛盾了？吵架了？怎麼畫的好好的，忽然不讓你用了呢？我一問他一答，意思是，好好的，沒吵架，不知道為什麼不讓他用了，越說越激動……

我說，你先平靜一會兒，媽媽手上的事做完，我們一起想辦法。

後來知道西西是因為奶奶表揚了我兒子沒表揚她，所以賭氣不讓他用了，然後很快就好了，又拿著彩筆來找我兒子，倆人又和好了。

孩子情緒不好總有原因，假如孩子願意說，那麼認真傾聽，弄清楚孩子為什麼情緒不好。只要孩子願意說，那麼情緒就已經釋放出來了。

接下來看看孩子是否需要你的幫助，如果需要再就孩子遇到的問題給出建議，協助孩子解決問題，那麼情緒也就消彌於無形了。

很多時候孩子的情緒來的快去的也快，他只是需要有個人接納他的情緒，作他的樹洞，讓他盡情傾訴。那麼你不坊先聽他巴拉巴拉說個痛快，說完，情緒也就得到疏導了。

當我們發現孩子情緒不好的時候，應該及時讓孩子表達自己不好的情緒，而不是置之不理，更不能對孩子生氣或者表現出不耐煩。那我們該如何疏導呢？當我女兒出現情緒不好的時候，我一般是這樣處理的：我會很關心的問她發生了什麼，希望她能夠說出來給我聽聽。耐心的聽她講完後，對她的情緒表示理解。再問問她有什麼想法和打算，如果她不知道，那我會和她一起想辦法，讓她正確的合理的釋放自己的不好情緒。

正確的疏導孩子的不好情緒，對孩子的身心健康很重要，希望家長不要忽視。

當孩子情緒不好的時候，我們做父母的應該接受孩子的情緒，而不是對正在鬧情緒的孩子，上來就是一頓指責，一通抱怨，有什麼用呢，到最後不是還得心平氣和的的解決問題嗎？

看了好多育兒書，書籍裡多半都教會了我們父母要學會控制自己的情緒，在教育孩子的同時，父母本身也又重新成長了一次！所以面對孩子發脾氣的時候，父母坦然接納孩子的情緒，我們做一個傾聽者也未嘗不可！

大人鬧情緒的時候還需要有人安慰呢，更別說一個孩子了，接納孩子情緒的同時，安撫孩子的情緒，讓孩子的情緒慢慢的穩定下來！

有很多原因都會導致孩子情緒不好，尤其是到了兩三歲的“叛逆期”，孩子的情緒會異常多變，“六月的天，小孩兒的臉”，說變就變。做為家長，一定要合理疏導，防止孩子的情緒“火上澆油”。

當孩子情緒不好的時候，“疏”比“堵”更加管用。作為父母，我們要允許孩子有壞脾氣，容許他們哭和宣洩，如果他們的情緒得不到有效地表達，會影響他們的身心健康。因此，還是接納他們的所有情緒，無論好的還是壞的，不要過分阻止；

可以帶孩子換個環境，轉移注意力。到大自然中玩耍、一起做親子游戲、陪孩子玩玩具等方式，都可以讓孩子暫時忘記不良情緒的纏繞，恢復到“最適情緒區”，幫助他們正確地轉移情緒；

待到孩子情緒平復後，父母要進行正確的引導。瞭解引發孩子不良情緒的“導火索”，然後一一剪掉，採取“柔性策略”疏導情緒，而不能使用強制手段迫使孩子控制不良情緒，這樣只會越來越糟，“隱形地雷”隨時都可能爆炸。情緒不好並不可怕，可怕得是不能正確、有效地釋放情緒，教會孩子做自己情緒的主人至關重要。

當孩子晚上回家的時間，比平時放學的時間晚，一回到家就非常難過地對你說：“今天老師，處罰我了。”

這時候，你應該是什麼反應？當孩子出現這種壞情緒，家長應該如何幫孩子引導呢？

這時候你應該說：“看你的樣子真的是非常傷心，那你願不願意告訴我發生了什麼事？”

千萬不要責怪孩子，是不是你不乖呀？惹老師生氣了？或者是跟孩子說，我現在太忙了，等一會兒再說吧！

情緒是看不見摸不著的感覺，父母只有運用正確的方法，幫助孩子，引導情緒的釋放，才能讓孩子學會正確的交流方式。

暫時放下手頭正在做的事情，蹲下來注視著孩子，對孩子表達的時間和空間。仔細觀察孩子的面部表情，說話的聲調和語氣，手勢以及其他的肢體動作等非語言的行為。專心聽孩子，說的是什麼，同時用簡短的語句，把孩子的想法和感受反映和引匯出來。

1.誰都有控制不好自己情緒的時候，要理解孩子，告訴孩子這 是正常的情況，但是讓孩子知道，不好的情緒，做事情的時候，就沒有那麼的熱情，很多時候會出現錯誤，會失敗。

2.當自己真的情緒不好，又不知道怎麼調節的時候，不妨轉移一下自己的注意力，比如看看書，看看動畫片，玩玩玩具，和小朋友出去玩玩……會對自己的情緒恢復很有幫助。

3.當自己情緒不好的時候，可以跟爸爸媽媽表達出來，一起想想解決的辦法，不要自己一個人承擔哦。

4.父母在家裡一定要平靜自己的情緒，給孩子提供一個和諧幸福的環境。

5.家長帶孩子走出去，多多的參加運動，多多的看看大自然，發現生活的美好。

1.當遇到孩子情緒不好時，讓孩子先發洩，待孩子平靜以後，再用平緩的口吻好好談談。

2.對有一定接受能力的孩子，可以有針對性地給他講故事、講笑話、列舉身邊案例，並讓孩子談談體會，以此達到疏導情緒的目的。

3.對孩子的生氣行為進行冷處理，故意不加註意，裝作沒有聽見或者暫時離去。

4.提前打好預防針。比如，出門以後孩子會不想走路，臨時要求抱，如果不滿足要求就會撒潑。出門前，我會給孩子做好約定，想出門玩可以，但是要自己走路，不然就不出去。

5.拒絕要有理由。雖然孩子不一定聽得懂，但他的內心給明鏡兒似的，所以say “No”之外，一定要耐心說明不可以的理由。

看到這個話題，奶奶突然想到了大寶寶3歲多的事情來。那段時間大寶寶不知道為什麼總是故意矯情，常常用哭來作為達到目的的手段。

一天早晨奶奶聽到大寶寶哭，急忙詢問：“怎麼啦，怎麼啦？”儘管奶奶一遍遍地問，大寶寶就是哭而不答。奶奶又勸說幾句，大寶寶依然聽而不聞地一直哭。剛開始大寶寶還只是哭，後來越哭聲音越大。奶奶見說也不是勸也不是，就明確地對他說：“本來起床好好的，奶奶還誇獎你呢，現在你莫名地哭，什麼原因也不說。奶奶現在要吃飯去上班了，你想哭就在家哭吧。”奶奶說過坐下來就吃飯，對大寶寶的哭來個置之不理。

大寶寶見奶奶不理他卻自己開始吃飯，張大嘴巴哭得更歡了。奶奶插話道：“以前，你是不怎麼哭的，有什麼話就說出來，所以奶奶很喜歡你。現在你學會用哭來達到目的，在別人面前或許有用，但是在奶奶這兒沒用。如果想讓奶奶喜歡你就立即停止哭，說說哭的原因，然後乖乖地吃飯。”奶奶話剛剛出口小傢伙終於找到了臺階，哭聲戛然而止。奶奶放下手中的碗筷，走過去拿來毛巾給大寶寶擦了擦臉和手，接著便大寶寶吃飯。

從上面可以看出，當孩子情緒不好的時，疏導孩子情緒有如下幾點：

1、預設和接納孩子情緒，讓孩子先發洩；

2、耐心讓孩子說出引發不良情緒的原因所在；

3、家長表明觀點，讓孩子明白是非曲直的道理。

給他一個擁抱

不論大人還是孩子，總有情緒不好的時候。作為家長，當發現平常嘻嘻哈哈，開朗樂觀的孩子，突然變得異常煩躁不安，甚至低聲啜泣時，看著小小的肩膀一抖一抖，黯然神傷時，不管什麼原因，請走近他的身邊，輕輕將小人兒攬入懷中，給他最踏實，安全的港灣，與他的心來次近距離接觸。

做個傾聽者

當孩子的情緒稍微緩和之後，可以慢慢引導孩子說出情緒不好的原因，不要過多的打斷，只需要用心傾聽。因為在這個時候，用心的傾聽就是對孩子最大的撫慰，也為下面幫助孩子一起走出情緒困境開啟局面，找到原因。

幫助孩子一起解決

搞清楚了孩子情緒不好的原因，傾聽者當完，現在就輪到家長當一個正確的引導者了。根據孩子的不同原因，做出不同的解決方案。

舉個例子。比如好強的孩子因為考試沒有考好而沮喪，家長可以告訴孩子一次的不好並不代表以後一直不好，只要繼續努力，一定會有更大的進步，然後幫著孩子一起分析錯題的原因，及時更正和複習，避免再犯，並鼓勵孩子，人生道路上總會遇到這樣，那樣的坎坷和不如意，只要不放棄努力，就是媽媽的好孩子。

總之，與孩子的溝通切忌簡單粗暴，比如看到孩子情緒不好發火，就用更大聲的呵斥來制止，看到孩子哭，只會簡單的安慰別哭了。家長們，一定要耐心的走進孩子的心裡，去真正看到表象裡面的真相，從而從根源上解決孩子的問題，同時，也可以更進一步拉近你和孩子的距離，為良好的親子關係奠定良好的基礎。

當孩子情緒不好時，首先幫助孩子認識到現在自己正處在一種什麼樣的情緒中，正面管教有個工具叫情緒臉譜，透過形象生動的漫畫表情幫助孩子認知自己的情緒。

然後我們需要讓孩子瞭解到，情緒是沒有好壞之分的，無論他是開心興奮，還是難過憤怒，都是一種很正常的情緒，人人都會有，爸爸媽媽都可以接受。比如說孩子在學校受了委屈，回到家以後摔摔打打，可以先溫和的接納他的情緒:“你看起來似乎很生氣？”當孩子覺得被接納被理解，沒有被父母評判和批評的風險，我們才有機會知道事情的原委。

接下來，如果孩子願意說，我們就無條件的保持傾聽，如果他暫時還沒有溝通的慾望，可以告訴他，你什麼時候想說，我們隨時願意聽。當他說出來，可能就已經把壞情緒倒出來一大半。

當孩子被如此溫柔的對待，就像是在火上輕輕的覆上了一層沙，慢慢的他也就能學會接納和處理自己的情緒了。

不僅僅是孩子，大人也都會有情緒的波動，有時知道原因，有時就波動的莫明其妙，這跟生理，心理，環境都有直接正比的關係。孩子情緒不好自然也有孩子的特點。

當孩子情緒不好時，我會先觀察，瞭解情況，什麼時間? 什麼地點? 什麼狀況? 因為什麼? 大致心裡有個底，就可以解決問題了。抱抱孩子，撫摸她的頭和背，首先安撫她，一邊安撫一邊跟她聊，讓她覺得我是放鬆平和的，接納包容她的，問她怎麼了，要什麼，是餓了，累了，還是困鬧。她要的儘量滿足她。然後換個環境，問問她要不要吃個好吃的，喝杯熱巧克力，玩個好玩的。如果在家，我會掃掃地，晾晾衣服，讓孩子幫幫忙，在活動中平復波動的情緒。

不管怎樣，自己要保持放鬆平和的狀態，讓孩子感受到包容與關愛，與她溝通，滿足她的身心情感的需求。

YoKID優兒學堂心理專家李嬌老師：

首先，家長要了解寶寶時為何情緒不好，小孩子的世界很單純，喜歡就是喜歡，不喜歡就是不喜歡。

如果是因為別的小朋友的原因，造成寶寶情緒不高，家長的作用就是引導了。比如，昨天玩的還很好的小朋友，今天見到他沒有和他打招呼。寶寶遇到這種情況是很失落的。要先處理好寶寶的情緒，可以引導寶寶主動和小朋友打招呼，沒準是那個小朋友沒有看到自己呢。

如果是因為家長沒有給寶寶買玩具而情緒不好，這種情況要令當別論。因為寶寶見到什麼就要什麼，家長不買就哭鬧，情緒不好，這種情況下對寶寶的情緒，最好的處理辦法是漠視，因為家長越是勸導，意味著家長在妥協，寶寶哭鬧就會越厲害。一種有效的做法就是讓寶寶自己掙自己喜歡的東西，培養寶寶金錢的概念。在日常生活中，當寶寶主動掃地或者做家務，照顧弟弟妹妹，幫媽媽幹活等，這些行為出現的時候，對寶寶及時獎勵，比如掃地一次5元，設定一個規則，明確金錢和工作量。寶寶有喜歡的玩具時，讓他自己用“打工”掙來的錢買，這樣寶寶也會有一種成就感，也就避免了無條件滿足寶寶要求的現象的出現。有的爸爸媽媽也擔心，小小年紀就要讓寶寶有金錢概念不好，那麼可以用代幣，也可以達到同樣的效果。比如，掃地一次1個幣，等寶寶遇到他想要買的玩具的時候，家長抵扣寶寶相應的幣的數量，既讓寶寶培養了金錢概念，又避免了真是錢幣帶來的負面影響。

當寶寶情緒不好的事情，作為家長一定不能往孩子的“傷口”上再撒鹽。

記得有次坐公交車，一個爺爺帶著一個大概5歲的小男孩，小男孩兒自己坐在一旁，因為坐不住，沒多久就邊吃泡泡糖邊繞著把手轉圈。期間爺爺提醒了好幾次，讓他不要轉，坐下。小男孩不停，爺爺說了幾次見無效也就低頭看手機了。

突然小男孩兒不再轉圈了，哭喪著臉向爺爺求助，說是泡泡糖吞下去了，顯然小男孩兒自己已經被嚇到了。知道事情後，爺爺立馬開始展開教育，和你說了多少遍不許轉圈不許轉圈你偏不聽，好啦，現在泡泡糖吃進肚子裡了，接下來就要爛肚子了，看你以後不聽話。後來，我就看到這個小男孩兒用手摸著自己的肚子，顯然是被嚇到了，也許他真的擔心自己會爛肚子。可能類似的場景我們經常能見到，而每次家長做的事情，都是不以為然地給孩子的傷口雪上加霜。

在面對孩子情緒低落的時候，首先要給給予孩子情感的支援，放下那些所謂的大道理，等他“跳出”這份受挫情感，等到情感平復了，再開始教育。

我們天天口口聲聲說給孩子安全感，安全感到底是什麼呢？無條件滿足？策劃生日派對？帶出去旅行？也許最有力量又溫暖的安全感是在點滴小事裡，比如在孩子情感受挫時，你有沒有給予足夠的支援。

讓孩子真正明白，不管他們怎樣，他們都是可以安全地向家長尋求幫助。這份“後盾”的堅信，才是真正安全感的基礎。

當孩子情緒不好的時候：

1、先聽，一定先聽，再說

聽到的也許是情緒發洩的大哭，也許是沮喪、憤怒、傷心、難過。但這時候，給孩子一個擁抱，直到他平靜下來，再談論剛才發生的事情。家長的陪伴和願意聆聽的態度，有時比語言的教育意義大得多。

2、先解決情緒再解決問題

我們常常低估愛的力量，卻高估了管教的手段。當一個孩子與父母的連結受損時，他的本能反應就是兩種，害怕，繼續用各種熊的手段來引起父母關注，試探父母的愛；叛逆，拒絕一切有效溝通，你說的我全部反著來。

因此，任何時候，先解決情緒，再解決問題。不要因為家長的害怕。而去破壞給予孩子情感支援的環境。

這個過程也是孩子回顧的過程也是創造的過程，讓孩子善用遊戲力的思維，面對一切的發生。

孩子情緒不好跟好是一樣正常的，是發生在每個孩子身上最平常的一件事情。情緒無所謂好壞，區別在於當它來臨時，我們如何面對它。

首先，從心理接納孩子的任何負面情緒，憤怒、委屈、生氣是他們最容易發生的情緒，如果小時候被父母接納的好，能夠有機會表達出來，長大後這類負面情緒就容易被化解。

其次，告訴孩子每個人都會有這些情緒，它們有自己的名字，比如叫憤怒，那憤怒了之後應該怎麼辦呢？可以去表達，也可以適當發洩，教給他們一些適合那個年齡段的小方法。

再次，把自己以往在情緒管理中有效的方法建議給孩子使用。每個人都會有面臨情緒不好甚至崩潰的時候，自己是如何走出來的，可以根據孩子的年齡適當的給孩子講述一些，告訴他媽媽當時的感受，讓孩子感受到共情和被理解。

最後，孩子的很多情緒都是受父母影響的。如果父母本身是一個積極、樂觀、敢於面對困難的人，那麼這種情緒就會傳遞給孩子，讓孩子在無意識中學會用積極的情緒去面對生活中那些不可控的東西。

如果父母本身悲觀、消極，卻要求孩子情緒平和，樂觀，是幾乎不可能的事情。因為孩子不是看父母怎麼說的，而是看父母怎麼做的。他們會從父母在生活中的每一件小事，來學到和模仿到如何調整自己的情緒、管理自己的情緒以及把情緒引向積極的一面。

你可以與他的情緒反過來，而不是被暴力的情緒所影響。人有時候好奇怪，在碰到有人給自一個不好的眼色，有些人會懟回去，難道我們沒有發現，在無意中我們的情緒被別人影響，但是為何我們不去高興迴應 ，讓自己的情緒反過來去影響他人，主導氣氛。