我最難過的時候看一部喜劇電影，笑一會兒沒有那麼難過了。也會做一些好吃的美食，填飽肚子，感覺舒服一些。或者睡一覺醒來感覺好多了。

有時候把自己的不開心傾訴給自己的朋友，在朋友的開導下，自己心情也沒有那麼糟糕了。

有時候自己把難過的事情寫下來，把自己所期望的結果也寫下來，寫著寫著，自己的心情也就舒暢了。

更多的時候，沒有找到合適的答案。時間會告訴我們最好的答案，無論多少風雨，開心也是一天，不開心也是一天，學會控制自己的情緒，讓難過消失在我們的記憶裡，留下美好的時光。

你們難過的時候會怎樣？

給您的建議：

01. 跑步運動30分鐘

科學家研究表明，只要進行有氧運動30分鐘，我們身體裡面的神奇物質“”水平就會迅速升高。

這玩意兒居然有鎮痛作用，那就是讓我們感受到幸福快樂的開關啊。

所以要是不高興了，就去跑步，沒地方跑的就原地跳跳廣場舞，很快就心情愉悅放輕鬆。

02. 滾上床睡覺

這絕對不是坑你啊，充足的睡眠對大腦的“”修復特別大。

海馬體這位大哥在大腦裡負責儲存記憶，一旦他休息好了，整個大腦處理中性和積極的資訊會更及時。

睡不夠的人除了昏昏沉沉，也特別脾氣暴躁，我猜就是海馬體給闖的禍。

基於對他人負責任的原則，請你把這條資訊轉給那些常年熬夜然後搞事情的人。

03. 試衣服

看到這三個字，你們一定會認為馬雲先生欠我一個擁抱。事實上，我不需要他的擁抱。

我想要王健林的。

因為每次心情不好，我都會去逛街，比如去逛萬達廣場。

我會在試衣間瘋狂試衣服，然後傲嬌地把它們交回給臉色不太好看的服務員，我的心情就特別爽。

這其實是有心理學依據的，因為人在從事“放鬆和重複”的動作時，注意力被分散，那些壞情緒就會被緩解。

看到這句話的時候，請容我邪魅一笑地想，難怪啪啪啪也會讓人感覺心情愉悅呢。

04. 看搞笑綜藝節目

只要全身心投入看看《》、《吐槽大會》、《奇葩說》、《花兒與少年》啊這些搞笑又放鬆的綜藝，基本上開場三分鐘內心情就會陰轉晴，十分鐘內就會豔陽高掛。

不要說我沒提醒你，看三十分鐘記得塗防曬。

05. 給朋友發紅包

有科學家用72年對268名男性展開研究，65歲時依然精力旺盛的人男生，其中93%是因為和家人朋友關係特別好。

基於這個統計學的結果，你會知道為什麼擁有寬鬆美好的人際關係，或者在群裡得到很多人的奉迎，人的心情自然變得舒暢。

06. 戶外散散步

網上曾經有個笑話說，如果你感覺心情鬱悶，那就向外面多走幾步，因為這樣就可以走出情緒的低谷。

實質上，美國氣象協會發現，風力、溼度、氣溫對一個人的幸福感有巨大影響。其中氣溫在13.9攝氏度時幸福感可以最大化。

所以外出曬曬太陽，散散步吹吹風，在大自然中感受溫度的變化比在憋悶的室內感覺更加幸福自由。

07. 看好玩的動圖

給你們介紹一個非常簡便的方式，只要心情不好就在百度上搜“好玩動圖”，或者“搞笑動圖”，立馬可以跳出很多經過千錘百煉的神奇的小動圖。

小動圖的表現力比普通的圖片強很多，但是又不需要大量的時間去解讀劇情，一眼秒懂，絕壁是分散憂傷注意力的強力助手。

最難過的時候，我會睡覺，一直睡，不想醒過來。

睡到渾天暗地之後，有了餓的感覺，收拾好自己，走出房間，發現原來太陽依舊明亮，人間還是值得的！

如果你傷心難過了，可以放縱自己哭一次，放生的哭，但是我希望你是一個人哭，不必讓每個人都見證你悲哀的時刻。

當然，每個人都自己療傷的方式。你也可以找到適合你的治癒法。

推薦你幾個治癒的方式：

1. 看愉快的東西，譬如說喜劇的電影、綜藝，這個時候就不要看那些讓人悲傷的東西了。

2. 運動，每一次我鍛鍊至額頭冒汗之後，都有一種莫名的愉快感。

3. 傾訴，這一點其實我很少用，這和個人對隱私的理解有關。可以傾訴，但要和值得的人，不看笑話的人。

希望我們都能堅強的走過每一次難過的時候。

欲戴王冠，必承其重。

人生，從來不是容易的旅程。

那個最艱難的時候，真的就是“熬”過去的……

在看似堅持不住的時候咬牙堅持，在看似要精神崩潰的時候儘量調節自己，為哪怕一絲一毫的希望而興奮……就這樣一分一秒的堅持，直到熬過那段艱苦時光。

1.去旅行吧，我認為沒有什麼比坐在火車上聽著音樂看沿途的風景更令人放鬆了。旅行中，認識些新朋友，看一些新事物，把重心轉移到你感興趣的東西上。

想哭就哭，只是難過，哭不出來就儘快睡著。

感覺好，才能做得好，調解情緒，不讓自己陷在不良情緒中……

哭，吃，出去走走，找人述說，哭把心中的不滿都宣洩出來，吃東西也是調節情緒，出去走走讓自己冷靜思考，最後找家人或者朋友閨蜜述說心中的不快，最主要就是自我控制、調整心態，凡事往好的一面去想，人心情低落的時候消極情緒出現，就不要再胡思亂想不好的事。

記得我外婆去世的時候，我正好在住院，媽媽當時沒有告訴我，等我出院的時候媽媽才對我說，當時我就嚎嚎大哭！小時候都是外婆帶的有著深厚感情，外婆走時我不在身邊，這遺憾永遠沒有機會彌補，留下的只有慚愧的淚水!後來想外婆的時候就會看看她的照片，心裡暗自落淚！人生的不如意誰也避免不了，我們要學會轉變心態把不好的都拋在腦後，希望我們每天都能快快樂樂。

我最難過的時候我會一個人抱著籃球去籃球場打一場籃球。這時候的你是最放鬆的，你可以不想一些亂七八糟的事，專注的沉浸在比賽中當你出一身汗且沒有一點力氣時，你再回想之前難過的事，就發現那隻不過是人生的一個絆腳石，是不會阻礙你前進步伐的。再說誰的人生不會遇到各種各樣的坎坎坷坷，有時候我們需要換個思路，換種解決的方法。這個問題也就隨之解開了。

我記得在我剛工作不久，就因為員工背後的小動作，導致原本給我的獎金和福利都讓他給霸佔了，我辛辛苦苦的加班，每天晚上加班加點就是為了可以得到老闆的賞識。我當時特別生氣特別的難過，當天晚上自己買了一件啤酒喝了一晚上，喝完給父母打了個電話就睡了。第二天依舊上班，因為我想通了是我的永遠跑不了，不是我的得也得不到。只要我的努力和工作態度能夠給公司帶來更大的效益，能夠讓老闆瞭解到我。我終究會成功的，就靠著這一股衝勁，成就了現在的自己。任何難過的事都需要你從不同角度去處理，所以才會有“從不同的角度看人生”這句話的存在。

加油吧，少年！

痛哭過，是因為男人到了傷心處！迷茫過，不知道何處有歸家的路！消沉過，是因為絕望到無路可退！那又如何？人生只有一步一個腳印的過！痛哭後，擦乾眼淚；迷茫後，重尋方向；消沉後，再次振作。結果需要承擔，欠下的終究需要償還！沒有最難過的時候，只有最迫切自我救贖的時刻！如今，我就在這一刻！努力吧！不惑！

嗯，基本會大哭一場，然後，然後就拼命的吃東西 會壓抑自己的情緒，儘量不讓自己情緒爆發出來，如果閨蜜在的話會傾訴，所以有些事不想讓閨蜜知道的話，會憋在心裡，儘量不要在別人面前表露出來

1、看電影、看相關書籍，找到自我緩解的方法

2、找一個有正向價值觀、有同理心的朋友傾訴，

3、安排適當的運動，運動完出汗的暢快是一種合理發洩，會有釋懷的感覺

4、找到難過的根源，試著去解決，解決不了，嘗試換種角度思考，和它和解

樹欲靜而風不止 子欲養而親不待，最難過是親人突然不在，沒有一絲防備，悄無聲息地離開，每每想起都不能自己，真的要愛惜 珍惜 關心身邊的人；難過時就會好好睡一覺，關心身邊的人最近如何，聊聊家常

我最難過（就是哭都哭不出來）的時候，會一個人靜靜待著，也理不出任何思緒，等到自己釋然了，就想出去走一走，可能獨自去購物，也或者去附近清幽的僻靜處坐坐，不管多久，回來後我就會滿血復活——因為，我就是個積極向上樂觀開朗的人！不管遇到什麼過不去的坎兒，人生總有你值得留戀和不捨的！

要永遠堅信：風雨過後，一定會有彩虹！

朋友，不管因為什麼時候傷心難過，都不要虧待自己，難過的時候吃最愛吃的東西，做最喜歡的事，打球，打遊戲，逛街，旅遊都可以，要知道最愛你的人絕對是你自己。

為不愛你的人傷心不值得，為愛你的人傷心他也會難過。

最難過的時候，會自我消化，把自己該做的事都做完在空餘時間會去進行體育運動釋放自己的壓力並且還會去釣魚修身養性，放鬆自己，讓自己不要被情緒所主導，要讓自己主導情緒

2020年是我最難過的一年，被隔離，被分手，家人生病，連過年都是在醫院過的，我以前有過輕微的抑鬱症，知道一個人難過的時候不要自己總憋著，因為一個人會總想那些難過的事，慢慢自己就進了一個死迴圈，越想越難過，以個人經驗，想走出這個陰暗面，可以去選擇充實自己的個人生活，可以根據自己的興趣愛好，做一些自己喜歡的事，我個人喜歡彈吉他

人生就像一次旅行，遇見很多人，註定有人讓你失望，讓你沮喪，讓你難過，也註定有人對你溫

柔，對你珍貴，對你愛戀。所以，上帝不會讓一品行美好的難過下去，必會讓你走出難過，給你美好遇見。

“佛”字解說：一人一半，經歷生老病死，雙雙歸於塵歸於土。人生是沒有意義的，有意義的是喜怒哀樂，是圍繞身邊的愛情、親情、友情，孤獨、難過是生命的協奏，從來都不是主旋律――愛你的人會幫你。

曲水流觴，笑談生活。撩動心底的弦，或宛轉悠揚或疾風勁雨，不旁觀不淪陷，節奏從來都在自己手中，積極態度，學會等待。

“當你難過的時候，會怎樣？”

——如果我這樣問你的時候，說明我的心已經受了傷，沒有其他人知道，但是想讓你們知道。

這傷口，我將它悄悄隱藏，誰也看不到，誰也不會知道它有多疼。我不願被別人看出來自己的柔弱之處，也不想看到別人同情我的目光。但是，這傷痛起來真的讓人不知道怎麼辦。每一次傷口發作，就對生活感到無比絕望。

如果說感冒的話，可以去藥店買點沖劑。但是，心受傷了，該用什麼藥來醫治？都說，時間是治癒傷口的最佳藥。可為什麼對於我來說，時間就像一把鋒利的刀，時間越久，劃得越深、越長。你越沉思那些事情一分，心就會被時間之刀扎入五分。

漸漸的，在一次次傷痛中，我明白了一些道理。有些傷痛本不需要自己一個人蹲在角落裡悄悄包紮。因為，如果包紮的方式不對，只會讓自己更加的痛苦。我可以將自己的傷口給別人看，和自己親近的人一塊扛，我們可以一塊來處理自己的傷口，而不是自己捂著傷口，讓它在黑暗裡慢慢發炎。

所以，受傷的時候，你可以將自己的傷給親人看。一家人在一塊，不就是有風雨一起面對，有困難一塊扛的嘛。讓他們知道，在你的心裡，他們有多重要，他們是你最大的鼓勵。

“當你難過的時候，會怎樣？”

——如果我在半夜的時候問你，說明我正一個人流著淚，獨自舔著傷。

夜越長，就感到傷口會越來越痛。黑夜彷彿在撒鹽，不斷灑在傷口上，讓人坐立不安。只能一個人靠在陽臺的牆角。旁邊是幾罐啤酒，地上散落著一堆菸頭，外邊是孤月，沒有一顆星星。一念回憶一口酒，一陣心痛一口煙。慘白的月光照著自己，沉默的蚊子叮著流著血的心。

靠著牆，仰起頭，月亮彎彎勾不住愁！夜晚的風經過窗臺，駐留。風兒輕吻著遇到的一切，安慰著一個個受傷的人。眼角的淚珠悄悄的出來，流過臉頰，流過嘴角，又流過滿地的月光。淚珠在月光下閃閃發亮，回憶就在那淚珠裡彷徨。

當一個人傷心難過時，淚珠就會出來安慰那受傷的心。淚水，就是那一片片破碎的心。心碎多少片兒，淚珠就有多少滴、流的就有多快、就有多鹹。淚水讓我們知道，自己有多受傷，多渴望有人來安慰自己。

不管是男人還是女人，哭本就是我們的天性。什麼“男兒有淚不輕彈”，什麼“愛哭的女人讓人厭”，拋開加在我們每個人身上的束縛吧。讓淚水痛快的帶著悲傷、憤怒、無助，自由的從回憶裡流出。這會讓我們好受一些的。

“當你難過的時候，會怎樣？”

——如果我徘徊了許久才敢問你，說明我已被別人拒絕多次。

每個人都會被別人拒絕，是嗎？不管是求職、表白、請求幫助，還是簡單的一個問題。可現在我一點也不信，我覺得只有自己才會被拒絕。被人拒絕的感覺，太難受。這種感覺就像，小時候媽媽拒絕給自己買糖，讓我害怕、憂傷。

被外界拒絕，讓我感覺自己不被別人喜歡，自己沒有能力，越來越封閉自己。漸漸的，我的話變少了，就像一隻斷了翅膀的鳥兒，蜷縮在樹枝間，不在為樹下的人們歌唱。我再也不輕易向外界發出請求了，即使被撞得頭破血流，跌的粉身碎骨，也咬著牙一個人走。

被外界拒絕後，我總會習慣性的批評自己，指責自己。於是，在這個世界上拒絕我的人中，又多了個我自己。在腦海中，我一遍又一遍的播放著自己被拒絕的畫面，盯著對方看也不看我的眼睛，聽著對方帶著生氣的話語，揣摩著對方為什麼離我遠遠的。

於是，我就更加主觀認為自己是不被喜歡的，肯定是自己惹怒了對方。但事實真的是這樣嗎？但對於自卑的人，需要外界認可的人來說，就是這樣。這類人很容易受外界影響，自尊心很容易受到傷害。被拒絕對他們來說，無異於將他們流放於宇宙。

但最要命的是，被別人拒絕後的自我貶低和折磨。一廂情願，主觀臆斷，胡亂猜測，有很多煩惱都是因此而起。被拒絕是個很常見的事情，也許是因為對方心情不好，或是沒有能力幫助自己，跟自己並沒有關係。

要明白，被拒絕並不意味著你不好。

“當你難過的時候，會怎樣？”

——如果我哽咽著問你，說明我知道，只有你才會在我最傷心的時候，理解我。

人都有傷心時，能一個人忍受的，就自己熬過去。聽聽音樂，跑跑步，看看電影，吃頓大餐……，這些都是修補傷痕的良方。但是有些傷痕，這些方法就不管用了。

愛了那麼久的人，突然分手；家裡的至愛親人，離自己而去；努力上進的工作，卻被通知解聘……這些沒有心理準備的生活轉折，任意一個到來，都會讓人措手不及，無所適從。悲傷、害怕、無助、自責、憤怒……各種各樣的負面情緒，一股腦的灌給自己。這如何消化得了？

聽音樂，沒用。即使快樂的音樂，也會被自己的情緒感染；跑道上狂奔發洩，沒用。即使跑的再快，也快不過傷心事在腦海中閃現的速度；吃大餐，依然沒用。即使山珍海味、美味佳釀，在淚水的浸泡下，吃起來也味同嚼蠟。

但是，生活的希望之一就是有一些知心朋友。他們隨時都會在你無助的時候給予理解和安慰。不過我不會輕易打擾他們，只有在自己最無助、最需要鼓勵的時候聯絡他們。因為我知道，他們也有自己的生活和煩惱。不要事事去打擾，這是對朋友最好的尊重。

“當你難過的時候，會怎樣？”

當你聽到這句話的時候，也許對方正經受著巨大的心理折磨，不知所措，因此來向你求助。看似是問你怎樣，其實是想從你這裡獲得些意見和支援。那麼，現在，你不妨先問問自己，當自己難過的時候，會怎樣？可以嗎？

最難過的時候是什麼樣的，這個可能要視情況而定，根據本人的經歷在最難過的時候，就是什麼都不想說，也不想做，會哭並且放空自己，好像也不會說會增加購買東西的慾望，也不會約上朋友出去放鬆和傾訴耶，就想一個人待著，釋放自己，哭到沒有眼淚就會好了。

沒錢的日子是最難過，我發現結婚之後，真的是沒錢的日子過日子；

大家千萬別說我現實，家庭的財米油鹽真的不是我們想象的那麼簡單.