首先手腳冰涼和季節有一定的關係，一般冬季常見。如果是一年四季都是手腳冰涼，基本上是身體有問題的，也就是陽虛。陽氣不足導致四肢不溫。可以找中醫調理，自己保健可以採用跪膝法，用膝蓋走路，這個在床上來回跪著走就可以，跪膝法可以有效的通經絡，使氣血能達到四肢，堅持下去就會有效果的。

手腳冰涼這一症狀確實很常見，一般女性比男性多見，冬天比夏天明顯，不少男同胞反應冬天不放個暖水壺在腳底根本就無法入睡，可見症狀是有多麼的明顯，這一現象到底是怎麼造成的呢，又如何調理呢，今天就來跟大家嘮嘮。

人體之所以能保持恆溫，是因為有血液的流通，血液能給全身提供能量，機體產熱抵禦寒冷，當外週末梢迴圈不暢，血量減少，機體產熱不足，就會出現手腳冰涼。中醫認為手腳冰涼主要跟人體的氣血不足、氣血不暢有關，冬天人體的陽氣順應大自然潛藏起來，更容易出現症狀。

有的人平時挑食、飲食不規律，或者喜食甜品、冷飲導致脾胃虛弱、脾腎陽虛等，氣血生成不足、陽氣虛弱就會出現頭暈乏力、腹瀉便溏、四肢不溫的症狀。這類朋友需要到正規中醫大夫那辨證服藥調理體質，同時冬天可以服用藥膳調養，如山藥煲排骨、當歸羊肉湯等補氣養血。

還有許多人平時工作壓力較大，經常加班熬夜，心情苦悶，運動鍛鍊少，導致氣血不通暢，口唇紫暗，手腳末端缺少氣血溫煦就出現冰涼感。這類朋友最好的辦法就是每天參加體育運動，如跑步、打球、太極拳等都有助加快氣血流通。當然每晚使用溫水泡腳也是不錯的選擇，雙腳是人體的最低點，也是氣血最容易瘀滯的地方，泡腳能夠可以促進區域性血液迴圈，若配合上當歸、肉桂等溫通藥材則更佳。

所以男同胞如果出現手腳冰涼的情況時，不妨先採取以上措施自己調養下，食療、運動、足浴，若仍舊不能緩解，可以來找中醫大夫辨證調理。