間歇性抑鬱症是很容易反覆發作的，心情不好就會出現抑鬱症的表現，這個時候就需要口服藥物，在臨床應用方面可以靠氮平片或者是口服米氮平片。間歇性抑鬱症之所以容易反覆發作，這個時候考慮和典型的一些精神因素，或者是一些大腦受到刺激是有關係的，所以建議在日常生活方面最好是清淡飲食為主，保持一個平緩的心態。

關於您的問題間歇性鬱悶，為什麼？

我的回答是: 首先我們要清楚鬱悶的含義，如處境生情，你遠遠的看見某一個人，就本能地感到不喜歡他，直到偶然間才想起這可能是因為他曾經冤枉過你，或者是因為他穿著和那個冤枉你的人一樣的上衣。

像這樣因為偶然看到某件上衣而引發回憶中的情感反應，被稱為心錨。我們之所以在無意識中把某種事物或經歷與某種情感聯絡在一起，就是因為這些事物或經歷的出現引發了特定的情感記憶。發生在我們身上的事情對我們的情感留下很多的印記，於是我隨時隨地都會碰到心錨。比如選在異鄉時吃到家鄉菜，會勾起我們對家鄉的回憶和思念；聽到熟悉的歌，會使我們回到當初被它打動時的心境；當翻看畢業照時，我們會想起一張張青春Sunny的笑臉；當我們進醫院時，會想起曾經某位親友在這裡診治傷病的痛苦，而覺得悲從中來……

所以您的鬱悶可能是您看見或想起某段特定的記憶，暫時性回憶而引起的，或者某些人或事情或所說的話觸碰到您心裡的敏感記憶，您的大腦瞬間浮現出某種場景，讓您陷入沉思。我有時候也會這樣。

個人建議的解決方法:我們不妨在別人身上創造出新的心錨，你一想起他就有快樂舒服的情感。你可以與保持快樂Sunny的狀態的人聊天，聊一些快樂高興的話題，再聽一則笑話，讓你在與對方交談中感到快樂和輕鬆。那麼，以後每當你看到他的時候，都會有一種高興的心理。（最好是找能經常待在一起的人）

間歇性鬱悶症的主要症狀是:時而高興，時而悲觀，時而衝動，時而抑鬱 有時好,有時壞,具有間歇性.多約點好朋友大家一起經常出來聚聚，要讓自己忙一些，多去做一點自己喜歡，想做的事。

無聊的話也不要亂想，就跟朋友聯絡，多發點簡訊也是好的。

其實最重要還是自己要有精神啊，心情要好點人儘量要樂觀一點,就會好很多

可以平時注意情緒的釋放和穩定，多與身邊人交流，有事及時解決，培養能夠解決困難和麵對挫折的能力，可以更好的避免和解決上述問題。