高血糖不一定會得糖尿病，還要結合具體的血糖數值來診斷，建議到醫院做個葡糖糖耐量試驗,明確診斷後再對症治療，以減少盲目的擔心；如果血糖值達到診斷為糖尿病的標準，則需要服用降糖治療；飲食上要低糖低脂飲食，多運動。

一般情況下空腹血糖高於6.1以上就說明血糖偏高，如果空腹血糖連續兩次高於7.8，餐後血糖高於11.1則說明是糖尿病，血糖處於6.1到7.8之間不能證明是糖尿病，建議平時低鹽低脂飲食，忌菸酒。

————————————————————我本人是一個二型肥胖型糖尿病患者，這些食療方法都是我試驗過，並且有用才發表的。當然我不能絕對保證對您有用。可以嘗試一下。

【食譜方案1】燕麥(切記是原味燕麥)+薏仁米+綠豆粥能減肥且降低血糖(也可以到新浪微博 血糖高吃什麼好交流)

燕麥50克+薏仁米30克+綠豆50克，加水熬成粥，可以做為早餐或者是晚餐的粥，適當再吃點饅頭等主食；不但不會升高血糖，春夏經常吃，可以有效控制血糖指標。

我們來講講為什麼這樣搭配：

二型糖尿病，尤其是肥胖型的，主要是健脾胃，降低血脂為宜。

燕麥：燕麥性平，味甘，歸肝、脾、胃經；燕麥的醫療價值和保健作用，已被古今中外醫學界所公認。降低血壓、降低膽固醇、防治大腸癌、防治心臟疾病。對於因肝、腎病變，糖尿病，脂肪肝等引起的繼發性高脂血症有明顯的療效。長期食用燕麥片，有利於糖尿病和肥胖病的控制。

薏仁米：味甘淡，微寒，有健脾、補肺、清熱等功效；臨床有祛風溼、強筋骨、補正氣、利腸胃、利尿、消水腫等作用。糖尿病人主要是首先治療脾胃的問題。而後去找其他臟腑的原因。

綠豆：味甘，性寒，無毒。糖尿病人，很大程度上是消渴的疾病。甘涼性的食物特點都可以對消渴有效。

注意：燕麥，大家一定要切記必須是純燕麥（我在超市買過，最便宜的原味的那最好），千萬別是加工過的，含有其他成分的燕麥，這樣肯定增高血糖了。

大家知道薏仁的好處，如果不想太麻煩，可以試試金錢柳薏米茶，金錢柳（俗稱搖錢樹）含的皂苷 、黃酮、多糖及多種微量元素能修復、維持、平衡受損的胰腺。薏仁利水消腫、健脾去溼，研究表明，薏苡仁油能降低血糖值和血鈣值，它的水提取物能有效稀釋血糖濃度。金錢柳薏仁茶雙管齊下，對高血脂、高血糖、高血壓有不錯的調理效果，尤其適用於中老年患者。

【食譜方案2】

糖尿病人晚餐主食，其中一半或者1/3可以替換為紅薯(地瓜)，長期食用，可以明顯改善血糖指標。每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪，產生99千卡熱能，大概為大米1/3，是很好的低脂肪、低熱能食品，同時又能有效地阻止糖類變為脂肪，有利於減肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維，可以有效預防老人便秘問題。

紅薯含有豐富的澱粉、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10餘種微量元素和亞油酸等，營養價值很高，被營養學家們稱為營養最均衡的保健食品。這些物質能保持血管彈性，對防治老年習慣性便秘十分有效。，由於紅薯是甜的，人們大都以為吃紅薯會使人發胖，其實恰恰相反，吃紅薯不僅不會發胖，相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。每100克鮮紅薯僅含0．2克脂肪，產生99千卡熱能，大概為大米1/3，是很好的低脂肪、低熱能食品，同時又能有效地阻止糖類變為脂肪，有利於減肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒，尤其對老年性便秘有較好的療效。吃紅薯時要注意一定要蒸熟煮透。食用紅薯不宜過量，中醫診斷中的溼阻脾胃、氣滯食積者應慎食。

《本草綱目》、《本草綱目拾遺》等古代文獻記載，紅薯有“補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰”的功效，使人“長壽少疾”。還能補中、和血、暖胃、肥五臟等。當代《中華本草》說其：“味甘，性平。歸脾、腎經。”“補中和血、益氣生津、寬腸胃、通便秘。主治脾虛水腫、瘡瘍腫毒、腸燥便秘。

紅薯含有膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、B、C、E及鉀、鐵、銅、硒、鈣等，營養價值很高，是世界衛生組織評選出來的“十大最佳蔬菜”的冠軍。但要注意，紅薯吃起來也有講究。

一、紅薯一定要蒸熟煮透再吃，因為紅薯中的澱粉顆粒不經高溫破壞，難以消化。

二、紅薯含有一種氧化酶，如紅薯吃得過多，會使人腹脹、呃逆、放屁。紅薯的含糖含量較高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到“燒心”。胃由於受到過量胃酸的刺激而收縮加強，胃酸即可倒流進食管，發生吐酸水。吃紅薯時最好搭配一點鹹菜，可有效抑制胃酸。

三、另外，紅薯的糖分多，身體一時吸收不完，剩餘部分停留在腸道里容易發酵，使腹部不適。中醫認為，溼阻脾胃、氣滯食積者應慎食紅薯。

四、紅薯的不足之處是缺少蛋白質和脂肪，但是今天人們生活富裕了，已經不再把紅薯作為主食，它缺少的營養物質完全可以透過其他膳食加以補充。

紅薯和柿子不宜在短時間內同時食用，如果食量多的情況下，應該至少相隔五個小時以上。如果同時食用，紅薯中的糖分在胃內發酵，會使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣質、果膠反應發生沉澱凝聚，產生硬塊，量多嚴重時可使腸胃出血或造成胃潰瘍。如果感覺胃部不適，一定要去醫院做胃鏡，看看是否有胃出血或胃潰瘍。

　　糖尿病在現代社會中的發病率越來越高，已成為世界三大疑難病之一，這使很多人都“談糖色變”。在體檢時，有的人會發現自己的血糖高於正常值，就懷疑是不是得了糖尿病。血糖高就等於患上糖尿病了嗎?長期血糖高對人體又有什麼危害?

　　血糖高就是糖尿病嗎

　　據大連市中心醫院內分泌二科主任李欣宇介紹，糖尿病是一種代謝性疾病，由於遺傳和環境因素的相互作用，導致胰島素絕對或相對分泌不足，引起蛋白質、脂肪、水等一系列代謝紊亂綜合徵，其中以高血糖為主要標誌。高血糖的確是糖尿病的主要特徵，但這並不意味著血糖高就一定是糖尿病。除了糖尿病以外，血糖檢查前食用大量甜食、情緒不穩定、應激狀態下的急性感染、創傷、腦血管意外、燒傷、劇烈疼痛、手術、麻醉，以及甲亢、生長激素瘤等情況都有可能引起時性的血糖變化。

　　雖說血糖高不一定是糖尿病，但糖尿病仍然是血糖升高的主要原因。如果在體檢時發現血糖高於正常值，一定不要掉以輕心，應該及時到醫院進行正規的檢查，找出導致血糖升高的真正原因。

　　怎樣判斷是否得了糖尿病

　　按照世界統一標準：空腹血糖等於或高於7.0mmol/l;餐後兩小時血糖等於或高於11.1mmol/l;糖耐量試驗的餐後兩小時血漿葡萄糖濃度大於等於11.1mmol/升。以上三點滿足任何兩點均可診斷為糖尿病，如果沒有症狀，需要在不同情況下兩次或兩次以上的血糖達到上述標準才可以診斷糖尿病。

　　正常空腹血糖的範圍為3.9～6.1mmol/l，餐後血糖2小時血糖≤7.8mmol/l。當空腹血糖≥7.0mmol/l，餐後2小時血糖≥11.1mmol/l為糖尿病;如果空腹血糖在6.1mmol/l～7.0mmol/l則稱為空腹血糖損害。如果空腹血糖正常，餐後血糖在7.8mmol/l～11.1mmol/l則稱為糖耐量減低。空腹血糖損害與糖耐量減低可看做從正常到糖尿病的一個過渡階段，但如果治療得當，可以逆轉為正常。如果治療不得當，則發展為糖尿病。

　　長期血糖高有什麼危害

　　有人說，雖在體檢時查出了高血糖，但身體並沒有什麼不適的感覺，高血糖真有那麼大的危害嗎?李欣宇說，血糖是指血液中的葡萄糖含量，體內各組織細胞活動所需的能量大部分來自葡萄糖，所以血糖必須保持一定的水平才能維持體內各器官和組織的需要。而如果長期的高血糖會使全身各個組織器官發生病變，導致急慢性併發症的發生，比如機體脫水、電解質紊亂、胰島功能衰竭、營養缺乏、抵抗力下降、各種血管、神經慢性併發症等。

　　什麼樣的人容易得糖尿病

　　由於人們生活方式的不合理、環境的惡化、先天性家族遺傳等原因，糖尿病的發病率越來越高。據瞭解，糖尿病的高危人群有五類：一是生活方式不良，主要包括飲食上大魚大肉過多，雜糧蔬菜太少，包括很多上班族“飢一頓飽一頓，好一頓孬一頓”的飲食習慣，以及吃飽就睡從不運動的“懶人”生活方式;二是生活壓力大，長期緊張、焦慮，這種不良的心理狀態，會影響內分泌和新陳代謝，容易誘發糖尿病;三是有糖尿病家族史的，如果家中父母或兄弟姐妹有糖尿病史，自身患病的機率也高於常人;四是妊娠糖尿病，妊娠期間出現血糖升高的人，產後有三分之一血糖會一直處於臨界狀態，發生糖尿病的機率也比正常人高;五是肥胖者，尤其是肚腩突出的“中央型”肥胖人群。

　　用藥還是打胰島素

　　目前來看，口服藥物和打胰島素都可以降血糖，糖尿病患者應如何選擇?李欣宇說，選擇吃藥還是打胰島素，要先判斷得的是哪一型糖尿病。糖尿病一般分為1型和2型，1型糖尿病是因為患者自身胰島β細胞功能受損，胰島素分泌絕對不足，在發病時需要胰島素治療，而且需要終生打胰島素維持生命和生活;2型糖尿病佔糖尿病患者的90%以上，這類患者體內產生胰島素的能力並非完全喪失，但胰島素的作用效果較差，2型糖尿病患者可以以口服降糖藥為主，如果血糖仍然未達到控制目標，可以選擇口服藥物和胰島素的聯合治療。

糖尿病的診斷標準是什麼？

我們以靜脈血漿葡萄糖水平mmol/L為單位。

糖尿病症狀（高血糖所導致的多飲、多食、多尿、體重下降、面板瘙癢、視力模糊等急性代謝紊亂表現），同時伴有：

(1）隨機血糖≥11.1；或

(2）空腹血糖（FPG）≥7.0；或

(3）糖耐量試驗（OGTT）2小時血糖≥11.1。

無糖尿病症狀者，需改日重複檢查。若仍符合三條標準之一者，即診斷為糖尿病。

口服葡萄糖耐量試驗（OGTT），是指給成人口服75g無水葡萄糖；兒童按每公斤體重1.75g計算，總量不超過75g，然後測其血糖變化，觀察病人耐受葡萄糖的能力，是目前公認的診斷糖尿病的黃金標準。

OGTT 試驗中，餐後 1 小時的血糖值不能作為診斷糖尿病的標準。但如果餐後1小時的血糖值大於 10 mmol/L，即使最後根據空腹和 2 小時血糖值這兩個標準判斷為正常血糖，也不能因此掉以輕心。

這種餐後血糖迅速上升後又迅速下降的狀況，可見於甲狀腺亢進、胃大部切除術後的患者。這些人具有發展為糖尿病患者的「潛質」，需要分外留意自己的血糖值變化。

OGTT 試驗是較為精確的診斷方法。進行 OGTT 試驗時，若同時測定空腹、餐後 1 小時、餐後 2 小時的胰島素水平，還有助於瞭解受檢者進食和胰島素分泌的關係。

如果空腹血糖在6.1~7.0之間，或餐後2小時血糖在7.8~11.1之間，也就是血糖值高於正常範圍，但尚未達到糖尿病的診斷標準，即稱糖調節受損或糖耐量異常。

注意，「糖耐量異常」是糖尿病的預警牌。

當第一次聽說自己「糖耐量異常」的時候，各個人的反應是不同的。

有人長長地舒了一口氣：還好，我還不是糖尿病！

有的人則皺著眉頭感嘆：我是不是很快就要得糖尿病了呢？

的確，這種臨界的診斷總是讓人困惑。而事實上，2 型糖尿病的發展過程中總是經歷過這麼一個臨界的狀態，這就意味著「糖耐量異常」是糖尿病的預警牌。

當然，有一部分患者會長期持續這種「臨界」的狀態，甚至還能恢復成正常血糖。但總而言之，由於遺傳因素和生活習慣的影響，最終由臨界狀態過渡到糖尿病的患者仍屬多數。

很多「臨界」患者還同時患有高血脂、高血壓等疾病，若這些因素長期存在，容易發生動脈硬化，最終可以導致缺血性心臟病的發生。

因此，「臨界」患者不應無視自己的高血糖，要養成良好的生活習慣，保持健康的飲食，並進行適量的運動，儘量避免或延遲發展為真正的糖尿病。

血糖，是指血液中的葡萄糖濃度。健康人的血糖值始終處於一種不斷變化但動態平衡的狀態，一方面維持一定的血糖水平滿足體內各器官和組織的需要，另一方面防止血糖過高引起疾病。

糖，是為人體各種組織、器官提供能量和動力的物質。我們每天都在攝入、生產、吸收糖，同時也每天都在消耗、代謝、轉化糖。

血糖會受到進食、運動以及某些疾病的治療過程的影響，比如飯後人體血糖值會上升，這時候胰腺會分泌出胰島素，促進葡萄糖的吸收和轉化，讓血糖降下來。所以不會以單次血糖值來確診糖料病，高血糖所指的是人體持續血糖值偏高（高於正常值）的狀態。

糖尿病是一種以高血糖為主要特點的疾病，由於胰島功能減退（胰島無法分泌足夠的胰島素）或胰島素抵抗（身體裡有足夠的胰島素但是無法發揮作用），糖尿病病人失去了身體自動調節血糖的能力，因此持續處於高血糖狀態。糖尿病常與高血脂、高血壓、超重等症併發，控制不好會引發多種併發症。

一般血糖測定及糖尿病診斷會用到以下三種方法：隨機血糖測試、空腹血糖測試、糖耐量試驗（OGTT）。

若隨機血糖測試值高於11.1mmol/L，則需選擇其他時間再測兩次，三次血糖值均居高則診斷為糖尿病。正常人的空腹血糖應低於6.1mmol/L，糖尿病人空腹血糖等於或者高於7.0mmol/L；正常人的餐後兩小時血糖應低於7.8mmol/L，糖尿病人餐後兩小時血糖應等於或者高於11.1mmol/L。如果一個人的血糖正好在這兩組資料之間的差距內，這時的血糖已經偏高，但未達到糖尿病的診斷標準，稱為糖尿病前期。

糖耐量試驗（OGTT）其實就是檢查身體調節血糖的能力是不是有問題，先測空腹血糖，然後喝75克的葡萄糖粉，測試服用葡萄糖粉後1小時、2小時的血糖值，則診斷出受檢者正常、糖耐量受損或者糖尿病。

糖耐量受損意味著人體調節血糖的能力有問題，基本可以理解為“正在朝著糖尿病方向逼近”，收到這樣診斷的患者可能會瑟瑟發抖了，但是緊張焦慮不利於任何疾病或症狀的恢復，放鬆接受干預治療、按要求調整生活方式即可。高血糖如果的不好控制會誘發糖尿病，因此高血糖患者應遵醫囑服用藥物、調節飲食和生活方式，依然有希望讓血糖迴歸正常。

你好！養生君以為不是，偶爾出現高血糖，問題不大，但如果是持續性的高血糖，那就可能是糖尿病了。

正常人空腹血糖為3.9-6.1mmol/L，餐後血糖為7.8mmol/L。

當超過這兩個值的時候，那就是高血糖。

空腹血糖＞7.0mmol/L，餐後血糖＞11.1mmol/L。糖尿病人可以表現為僅空腹或餐後血糖偏高，也可兩者均偏高。

處於這個空檔，一般都是考慮為糖尿病前期。這一期的病人經過規律的生活習慣控制，是可以脫離糖尿病的。

養生君在先前介紹糖尿病前期的問題的時候，其實分享過一例成功脫離糖尿病的例子。這裡也給大家簡單介紹下：

30歲的張先生，空腹血糖為6.5mmol/L，是一名糖尿病前期的病人。也就是說他的血糖是高於正常人的，屬於高血糖。

後來經過張先生規律的飲食、適合的運動，張先生目前血糖平穩，迴歸正常，幾年的血糖檢查，均是正常。他成功脫離了糖尿病行列。

因此，糖尿病前期血糖偏高，並不一定會轉變為糖尿病。

如服糖尿病用激素類藥物、過度疲勞、暴飲暴食等，是可以導致血糖短暫升高的情況。不過出現這種情況，一般沒有什麼大的問題，解除誘因以後，血糖也就回歸正常了，並不會發展為糖尿病。

綜上所述，高血糖並不就意味著糖尿病，糖尿病前期也不意味著糖尿病。

最後，祝大家都能遠離糖尿病！

10有89長期高下去，就會是糖尿病隊伍裡的一員了，有的人可能會認為，我只不過是高點，或在正常血糖值的臨界範圍之內，如空腹6.0-6.1（血糖波動忽高忽低）或餐後7.6-7.8（血糖波動忽高忽低）等等，看似沒有超出正常血糖值，但這時的胰島已在超負荷工作了，時間一長，久而久之，它就疲勞過度歇菜了，胰島它罷工了，糖尿病上身了。因此說，要避免高血糖發生糖尿病的風險，從發現高血糖一直在高位執行（其血糖值是由低至高的一個過程）開始，就要嚴格控制自己的的飲食習慣了，絕不可掉以輕心，麻痺大意。如何在實際生活中控制、觀察血糖變化，對糖尿病進行預警，以下幾點需注意，1是血糖波動問題，健康人的血糖值不管在什麼時候檢測，其血糖值均在正常範圍之內，而一些糖尿病預備者，血糖值是處在波動狀態的，特別是吃東西就高、或吃多了就高，這要引起足夠的重視；2是如果已知血糖值一直處在高位，或已懷疑是糖尿病的預備人員，切記在這種情況下，一定要以自己已是一個“確診的糖尿病”人來安排自己的日常生活，少吃、少糖、少熱量，加強鍛鍊，方可以築牢你的糖尿病防線。僅供參考，謝謝邀請。

並不是所有的高血糖都是糖尿病!

血糖高的話要看高到什麼程度，高到哪個值，才能判斷是否是糖尿病，是否是糖尿病的前期，以及需要做如何的應對措施。

正常人的空腹血糖小於6.1mmol/L，餐後血糖小於7.8mmol/L。

而糖尿病的診斷標準為，空腹血糖≧7mmol/L，或者餐後血糖≧11.1mmol/L。才可診斷。

在正常值以外，還有一個值是在空腹在6.1到7.0mmol/L之間，或者/（和）餐後在7.8到11.1mmol/L之間。 血糖值並不夠診斷為糖尿病標準，但是可以稱之為高血糖，因為已經超過了正常值的範圍。臨床上稱為空腹血糖受損，或者是糖耐量減低。

這類人群基本不用任何藥物治療或者有個別人在醫生指導下用一些二甲雙胍，大多數只要透過飲食和運動控制，便可以把血糖降至為正常值，但是如果不加控制的話，很容易成為糖尿病患者。

所以嚴格意義上說，血糖高並不完全都能得糖尿病，如果在高血糖前期，將血糖控制好了。就會遠離糖尿病這頂帽子。但如果一副不在意的樣子，那麼在不久的將來，一定會永久的戴上糖尿病這頂帽子。

高血糖是血糖值超過正常範圍但是還沒有達到糖尿病的程度，一般來說人體出現高血糖說明長期的生活習慣已經導致胰腺出現問題。這個時候就要格外注意生活上的飲食、運動，做到不抽菸，不喝酒。健康的生活可以促進胰腺恢復正常。定期去醫院做糖化血紅蛋白，這個是檢測這段時間的血糖情況，如果控制的好，那就不會演變為糖尿病，如果控制不好，逐漸的胰腺會每年一點點的損壞，那麼胰島素分泌不足就會大致糖尿病的發生。所以高血糖的人更要注意健康生活。