想要改變自己的心態，脾氣，人之常情。孔子日：“吾日三省吾身：為人謀而不忠乎？與朋友交而不信乎？傳不習乎？”。可見我們自古就有推崇自省的好習慣。

但是，俗話又說，江山易改本性難移，想要改變自己，確實不容易。那麼，如何改變自己的心態，脾氣（屬於性格範疇）呢？

我認為可以從以下著手：

1、首先應該做的不是急於改變自己，而是先了解自己性格，以及自己性格形成的原因。從而能夠更好的接納現在自己的性格。比如脾氣，可能有遺傳的原因（神經活動型別），也可能有家庭成長環境的原因（個體的訴求長期得不到重視）。

2、其次，在瞭解自己的性格形成的原因的基礎上，試著接納自己的性格。性格雖然有好壞之分，但是每個人都不可能十全十美，接納自己的性格，客觀看待性格的優缺點，並且接納它，就是無條件承認自己的價值。

3.對於自己性格中存在的不足，是否需要急於改變呢？以我的經驗來看，也不一定。俗話說，人無癖則不交。你性格中的缺點，恰恰是你的獨特性的體現。真正有魅力的人，不是沒有缺點，而是明知道自己有缺點，自然能夠悅納自己，樂享自我的人。

所以，與其急於苦於改變自己，不如反其道而行之，從現在起，發現自己，瞭解自己，接納自己，愛惜自己的羽毛，從而你會發現更好的自己。你若燦爛，清風自然，加油！

想改自己的心態，控制好自己的脾氣。

可以從這方面去做:

1、控制好自己的情緒，在易發脾氣，做決定的時候 要靜下心來，考慮一兩分鐘。慢慢的調整自己不要衝動。瑜伽的打坐（冥想）也是一種很好修身，靜心的方法。

2、看一些心理學書籍，如:《情緒自控力》《如何控制好自己的情緒》《九型人格》《遇見美好的自己》……想改變自己得慢慢的去嘗試，有耐心堅持，做好自己的計劃。做美好的自己，創美好的未來。

情緒控制力不好，屬於情緒智商範疇，又稱為情商，情商主要以瞭解自身情緒和了解他人情緒為主。

並且情商包括了自我管理，自我激勵，自我意識，自我約束，自控能力，自我調節。

自我約束是指對一個人自身的衝動，感情，慾望，面對一些事物、突發事件、感情問題、面對金錢權利等等一系列的誘惑，進行的自我控制。

自控是指適應性地調節、引導、控制、改善自己和他人的情緒，能夠使自己擺脫強烈的焦慮憂鬱，能積極應對危機，並能增進實現目標的情緒力量。自控包括自我監督、自我管理、自我疏導、自我約束和尊重現實。尊重現實包括尊重自己的現實、他人的現實和周圍環境的現實。

自我意識是指能準確地識別、評價自己和他人的情緒，能及時察覺自己的情緒變化，能歸結情緒產生的原因。

通情達理是指能設身處地考慮他人的情緒感受和行為原因，具備換位思考的能力和習慣，理解和認可情緒差別，能與自己的觀念不一致的人和平相處，理解別人的感受，察覺別人的真正需要，具有同情心。

自我調節是指一個人自覺地確定目的，並根據目的來支配、調節自己的行動，克服各種困難，從而實現目的的品質。

稍微簡單的方法就是能知道自己身上有哪些負能量:憂慮，易怒，自私，狹隘，詆譭，計較，諷刺，嫉妒，容易放棄，吝嗇，懶惰，自我膨脹，虛偽，急躁，自以為是，僥倖，衝動，磨蹭，止步不前，消極，膽小，自我，埋怨，找藉口，做事馬虎，哀怨，牢騷，拖延，猶豫，這些都是負能量。

正能量:踏實，支援，無私，善良，正直，拼搏，大度，感恩，熱情，好學，責任心，自信，堅強，樂觀，親和力，真誠，友愛，創新，換位思考，顧大局，絕不找藉口，誠實，誠信，勤勞，忠誠，付出，高效，勇敢，寬容，有涵養，奉獻，這些都是正能量。

情緒控制不好屬於思維方式，情商主要管理的是思維方式，表達方式以及實踐能力，你可以看看丹尼爾·戈爾曼——《情商》戴爾·卡耐基——《人性的弱點》樽糧——《能量決定命運》。

“忍”、“制怒”、“豁達”、”性急匆匆惹禍端，但凡為事要心寬”。把它寫貼在牆上，遇事經常看看，時間長了心情會慢慢的平靜下來。

你可以經常看看有關中醫其礎知識的書籍，中醫講怒氣傷肝，肝火盛的人性格比較曝。中醫講的陰陽五行很有道理。

“三國演義”這本書對各種人物的心理刻畫如身臨其境，從中也可受益。淺談謹供參考。

我認為最好的辦法一個人出去打工，或者一個人出去流浪，在這個時候你肯定會碰到對手，給你教訓過幾次你就會識相了。

做自己喜歡的事，多參加集體活動，比如跳廣場舞，打打球之類的事，學學做影片上的各類美食，看看書都能改變調理好心態的。

1.練習冥想或正念。

2.覺察自己是什麼情緒，並寫下想法。

3.接納自己的情緒。情緒是人作為生物體的一種特質，所以沒有好壞之分，有時候發脾氣並不是你的錯。

這個確實挺難的。但也不是完全不能，至少可以控制。

首先，你一定要從心裡真真正正認識到亂髮脾氣是一件非常非常不好的事。再想發脾氣的時候可以在心裡大聲告訴自己“停”或者“先忍兩分鐘”。

其次，最大程度地強化自己的壞脾氣曾經帶來的惡劣的影響。等你再一次想發脾氣的時候多想想這個。

再次，一般脾氣不好的人肝火都比較旺，可以吃一些疏肝的食物，或者可以去看中醫調理一下。

還有，悲能克怒，你感覺自己比較憤怒要發脾氣的時候聽一些悲傷的音樂。這個我親測過，非常有效。

如果怎麼都不行，那除了身體有疾病這個因素之外，承認自己的自私吧！沒什麼是控制不了的，除非你根本就不想！或者只顧自己舒服！那就是自私！

當脾氣來的時候就叫停，既刻暗示自己要控制住情緒，保持冷靜是主要的因素，或者轉移讓你發脾氣的目標和視線，換個環境出去走走會更好。看看明媚的Sunny，吸收新鮮的空氣，放棄緊張的壞心情，去感受大自然的美好，用“心平氣和”的心態來改變自己的不良情緒。“不生氣”，你就贏了！

當脾氣來的時候，要學會極時轉變態度，調整情緒，不要拿壞脾氣和自己過不去，給自己找個獨處的空間，看看電視、聽聽音樂、看看書等，這樣都能抵制壞脾氣的發生。還可以去書店或者在網上找找關於控制《情緒心理學》方面的書籍看看，相信這樣都會起到不錯的效果。