不是感覺，是事實。隨著年齡的增長，人體的代謝機能在減弱，人的鍛鍊機會也會隨著生活壓力而減少，這樣吃進去的食物會以脂肪的形式儲存在體內，人就會感覺隨著年齡的增長會變胖。

別人我不知道，反正我是真的越來越胖，現在39歲，剛生了二胎，真的是天天天天減肥都沒有一點效果，再也回不去100斤了，120斤最難減，感覺我都快適應了我這120斤了

年齡越大身體越來越胖的原因主要有2種，

1，有許多是因為有遺傳家史，家裡老一輩就有老來胖的情況，所以吃什麼都會發體。

2，年齡越大消化系統就越差，多吃一點就淤積起，外加上運動少，所以也是會發胖的原因之一。

人的年齡在越來越大，身體的代謝功能就在越來越低，這時候如果自己的飲食習慣和生活習慣沒有改變，而且運動量沒有加強，就很容易肥胖起來。

人到中年，更應該多吃安康食物 觀念：若是你對中年肥壯有滿足警覺，就能夠開始著手方案個人安康的平常日子了。因為人體機能跟著年歲降低是不可防止的，因而啥也不做是很風險的。好的方案是成功的一半，要記住肥壯前恰當的體重操控比肥壯後瘦身的程序要輕鬆得多。因而，請首要在腦筋中行進警覺。

防止不必要的熱量攝入：許多女性到了更年期，變得易怒、懊喪、四肢乏力，她們心境欠好的時分總是想要吃點啥來搬運注意力。因而，在這種“理所應當”的觀念影響下，許多不必要的熱量現已被攝入。可是，心境欠好與“狂吃”本應毫無相關，僅僅一個託言算了。

改動飲食方法：若是感到飢餓，能夠試著每隔幾個小時吃點少數的天然安康食物，即少食多餐。因為咱們體內胰島素和糖的聯絡跟著年歲的新增現已開始變得不如早年，因而不要因攝入許多的食物而使狀況更為嚴厲。多吃沙拉、生果和全麥食物是不錯的挑選，一起請回絕加糖飲料。

運動：多爬樓梯，多走路，在上班和回家的程序中盡能夠走路。削減下班後不必要的唐塞，在家裡、健身房、游泳池嚴格執行健身方案。運動能夠股動身體的推陳出新，耗費更多熱量；一起運動也能給咱們帶來輕鬆好心境，讓日子高興又安康。

因為人的肌肉和脂肪的比例在變化，人隨著衰老，肌肉含量逐漸下降，每日消耗的熱量也隨之減少。這樣一來，即使飲食沒有發生變化的情況下也會逐漸變胖。

最根本原因其實是身體的基礎代謝降低了。基礎代謝是人在靜息狀態下用以維持人體生命活動，各器官功能活動的基礎消耗量。基礎代謝約佔每個人一天熱量消耗的65％～70％，每個個體、每個細胞活性不同，代謝量也就不同。隨著年齡的增加，人體的代謝率會逐漸降低，到五十歲左右代謝率大約降低百分之三十，這就是為什麼隨著年齡的增長體重都會增加。

這個問題很扎心啊，中年油膩大叔已經越來越多，為什麼年紀越大越容易胖歸結起來不外乎三點：首先隨著年紀增長，人的主觀能動性就降下來了，老人們常說，人老先從腿開始，靈活性降低，不想動了，這是主要原因，年輕時候誰都願意到處逛、到處遊玩、逛街看電影，有活動熱切參與，隨著年紀增長，這些活動的頻率將越來越少，加之平時吃飯能量無處釋放，只好堆砌再堆砌餓，越來越胖，舉個例子吧，談戀愛的年輕人都愛逛街看電影，婚後能每年堅持看幾場電影的寥寥無幾，逛街看電影是要消耗卡路里的，肯定比你宅家不運動消耗的多吧！其次就是生體機能的退化，導致新陳代謝的速度逐漸變慢，這也為體內儲備脂肪帶來了先覺條件，胖就顯而易見了，再次就是中年危機中年恐慌了，上有老下有小的生活壓力時常會讓你力不從心，經研究表明，人在壓力面前，瘋狂的吃東西能緩解一部分壓力，這也就是很多人變胖的又一個原因，吃的多運動少的另一個原因！

因為身體的新陳代謝會隨著年齡的增長而變慢，年輕的時候幾天不吃飯就瘦了，年紀大了之後不管怎麼減肥還是瘦不下去。

人越老越胖這個是必然的趨勢，原因有很多：

1、新陳代謝變慢，新陳代謝變慢，就意味著你即使吃跟年輕時一樣的東西，年輕的時候可以消化代謝掉，但是現在卻不能，它只能在你身上堆積慢慢形成脂肪；

2、肌肉越來越少，隨著年紀上漲，肌肉的形成越來越麻煩，即使是以前有的肌肉，年紀大了之後也會慢慢消失，被脂肪所取代，脂肪多、肌肉少，即使是跟以前同樣的體重，視覺上也會看起來胖很多；

3、運動量少了吃的多了。人老了退休在家之後，每天都有大把的時間，所以心寬體胖，每天不經意間吃的也多了，再加上看電視看書等久坐行為越來越多，所以難免會囤積脂肪

年齡大了之後可以多吃點清淡的，每天保持適當的運動，並且注意有條件可以練一下肌肉，肌肉增多對促進新陳代謝很有幫助，視覺上看起來一定也會好很多～

1.年齡越大，生活基礎已經打牢，開始安逸起來，運動量減少。

2.人際關係開始好起來，應酬多起來，沒有管住嘴，營養過剩。

3.身體機能下降，不愛動。

為什麼年齡越大越容易胖？

導致這種結果的原因，大概有如下幾個：

1、基代下降：主要是因為生長激素分泌減少，肌肉量流失導致的。當然了，除此之外消化活動、血液迴圈等大多數生理機能都會下降，這些也都會導致基代下降。

2、活動量減少：如果你細心觀察，會發現一個有趣的現象，人從嬰兒到老年，活動慾望是持續下降的，而且運動能力也是持續下降的。活動減少了，neat消耗和運動消耗都會下降，熱量消耗會大幅降低。

3、內分泌變化：生長激素、甲狀腺激素、胰島素敏感性下降、雄激素雌激素，這些內分泌變化，都會讓人變得更加容易肥胖。其中影響最大的，要數胰島素抵抗。胰島素抵抗的人，攝入的能量身體用不上，反而優先轉化為脂肪，所以一方面體現為精力不足、容易犯困等能量不足的現象，一方面又體現為體重增加這種能量過剩的現象...

4、飲食習慣的改變：年齡大了之後，牙口和胃口都不好了，一般會傾向於選擇更容易消化的食物，會把食物加工的更軟爛。而食物越容易消化，一般升糖指數就越高，也就越容易導致肥胖。

隨著年齡的增長，人的基礎代謝率會緩慢下降，你可能也明顯感覺到，長胖都是在大學畢業工作之後。

其實，研究已經表明，25歲之後，人體的基礎代謝率開始逐漸下降，如果你40歲的時候攝入的熱量和20歲的時候一樣，那40歲的你肯定會因為無法完全消耗掉那些熱量導致體內脂肪堆積。

基礎代謝率，它決定了維持人體生命活動正常執行一天的最低耗能。如果你的基礎代謝率高，消耗的熱量就高，反之，基礎代謝率低的人，更容易吃成胖子。

在這裡提醒一點，熱愛運動並形成運動規律的人，基礎代謝率要比普通人高，這也是為什麼說運動會幫助你保持好身材的原因。

有人說，一旦選擇了運動健身，就選擇了遠離美食和享受。其實不然，如果是下定決心要減肥，必然是要經歷一段自律的時光。但對大多數人來說，保持運動習慣，提高基礎代謝率，更有助於擁有好身材，並且，非肥胖者還可盡情享受美食。

當然，提高基礎代謝率讓你消耗更多熱量並不代表著，你可以盡情大吃大喝。現代生活中，我們很多人喜歡晚上吃大餐，總是草草解決早餐甚至午餐，並且沒有良好的運動習慣，長此以往，導致熱量失衡，從而導致中年發福。

現在的人運動基本比較少，吃的都非常好，出門就開車，大魚大肉的吃著，新陳代謝比較慢，身體機能退化，導致大多數發福發胖

個人理解：說到DNA 可以簡單理解為就是一串及其複雜的公式 人按照各自的公式生長髮育衰老 就像幾歲長牙 幾歲性成熟一樣 大多數人都被其公式左右著 不斷增加肌體脂肪和組織 呈現越來越胖的體型 少數人具有先天維持不胖的公式內容 也有通過後天非自然方式 如體能消耗或鍛鍊達到減緩發胖的速度 個人以為這並未得到最嚴謹的科學證明對健康或長壽的作用 因為 最重要的是人應該在體能 免疫力 精力 精神狀態 都達到飽滿狀態最安全

年齡大了基礎代謝下降，就會出現肥胖，減肥最基本的原理就是消耗大於攝入，而隨著基礎代謝率的下降，消耗的熱量越來越低。也就是說，和之前吃相同的食物，相同的量，但是卻不能和之前一樣消耗的那麼多，那麼等於長胖了一樣，不同的年齡階段，所需要面臨的壓力是不同的，隨著整個生活和工作狀態的改變，我們忙著改善生活努力工作，沒有時間好好吃飯，加上飲食的不規律，這餐不吃，要麼暴飲暴食。加上人們在壓力大的時候，腎上腺素皮脂醇容易上升，在這個時候人們的食慾往往就會變好。吃得多就容易發胖。上了年紀的人運動量會減少，所以最好是培養一個自己喜歡的運動方式，這樣不僅可以提高身體的基礎代謝，對於加強身體健康也有很大的作用。規律自己的三餐，而且睡前的3小時內不要吃東西。這樣可以有效的減少發胖的機率。

因為隨著年齡的增長人的基礎代謝率就會慢慢降低，而且說實話年齡越大的人越不愛動‼️同樣吃進去那麼多東西，年長的比年輕的消耗的少，那自然儲存的就多。其實基礎代謝率這個概念現在已經被普及得很全面了，也越來越多博主傳播。

但從我個人的經驗中看，我和我弟年齡相差十多歲，同樣是待在家裡一整天，他就會時不時地起來走動變換姿勢，沒有辦法一直坐著。但反觀我就能坐穿那個沙發[捂臉]，而且他的飯量能是我的一倍，中午吃完飯三個小時後他就會開始肚子餓[白眼]要吃下午茶了！哎我好酸啊

為什麼感覺人年齡越大越容易胖？

我今年34歲了，一直到19年夏天的時候，我的體重一直保持在65公斤左右，（身高173）.一直挺滿意這個體重。我的同學們自從結婚以後基本上就都胖了，都是一百五六這樣，我還笑話他們呢！[捂臉][捂臉]

一直到夏末秋初的時候，我的飯量明顯的變大了許多，，平時兩小碗米飯就吃飽了，現在三碗感覺還不夠，就這樣我的體重一路飆升[流淚]感覺自己特別能吃，晚上還總是餓，當時也沒有在意，餓了就吃！小半年的時間長到80公斤了，真的太不可思議了。

我感覺為什麼胖了呢？是吃的多了，為什麼吃的多了呢？可能是因為現在有點經濟基礎了，不像以前那樣拘謹了，現在想吃什麼，直接就去買了，不用考慮太多了。

再就是應酬也多了，基本上沒在家裡吃過飯，每天都是吃吃喝喝，運動量還少了，也是伙食好的緣故吧[捂臉]

身體也懶了，以前幹體力活，乾的多，吃的多，也不胖，現在不幹體力活了，吃的也不少，當然會胖了。

最最重要的是因為，這個年齡了，老婆孩子熱炕頭，什麼都有了，也有一定的經濟基礎了，不發愁了，舒心了，這個才是發胖的主要根源！

年齡越大越不想惹是生非，年齡越大越想開了，什麼轉基因，什麼瘋牛病，什麼豬瘟我都吃，不然吃什麼？這樣怎麼不胖啊？不胖哪來的，高血壓，心臟病，糖尿病？沒有這些病醫院關門，藥廠倒閉。

還是新陳代謝變慢的原因吧，我168.體重一直保持在118的樣子，冬天會胖幾斤，然後春天時晚上少吃點就會很快瘦下來，但是今年虛歲40.吃的比之前少，體重卻不容易減下來了，太難了