生薑泡水主要是養血溫陽的，這個對於排除溼氣的話，準確來說是不對症的，意義不大的。溼氣重食療的話是要堅持的，但是長時間吃薑是會傷肝的。

排溼的話一般都送選擇薏米、赤小豆，槐米這裡分享個非常管用的祛溼偏方：

原料：薏仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒莧、芡實、綠茶、槐米各20克

　　製法：將以上材料曬乾後裝起備用，每次取適量煮茶飲用，早晚一次。

　　功效：祛溼消腫、美白淡斑、排毒養顏。

如何判斷自己身體是否有溼？

1.頭髮愛出油

2.面部油亮

3.睡覺留口水 （溼氣飽和自行流出）

4.排便粘稠（不易沖掉）且多便。

5.小肚子大

6.耳內溼（耳禪溼）

7.陰部潮溼。

實際生薑沒有祛溼作用，僅是溫中散寒、止嘔吐，走中焦脾胃。一般夏季所謂的溼氣盛，多數是指面板溼冷，汗多，生薑對這個，不會有效。

　　永遠不能用簡單粗暴的態度去對待中醫養生，中醫講究人的九類體質，不同體質的人分季節又有各自不同養生特點，它們中既有共性又有不同。在夏季養生，痰溼質、溼熱質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、血瘀質、氣鬱質、特稟質和平和質，無論哪種體質，都要堅持早睡早起，養成固定的作息規律，這是共性。同時，溼熱質、痰溼質和身體虛寒的人在夏季更要慎重選擇食療和進補方式。

　　溼熱和痰溼質在夏季排毒能力差，多游泳散步少吃芒果

　　Q：針對深圳人特點，是不是溼熱質、痰溼質在夏日要比其他體質更注意養生?

　　於宗祥：深圳是海洋性氣候，夏季時，溼熱特別嚴重。而溼熱質和痰溼質，這兩種體質的人本身就很難適應潮溼的環境。

　　這兩種體質的人有一個共性———排毒能力很差。所以，溼熱質和痰溼質在夏季時更要防止溼熱。怎麼辦?飲食要保持清淡，吃應季水果和蔬菜。多選用游泳和散步。早睡，11點前一定睡覺。像時令水果如荔枝、芒果等，溼熱質和痰溼質都要少吃。尤其是芒果，溼熱最重，有時吃多了，舌苔都會出來。其他體質也不要隨意吃芒果，要有節制和適量。

　　和夏至前後吃羊肉來溫補比，艾灸溫補更適合深圳人

　　Q：有一種養生食療法是夏至前後吃羊肉來溫陽補陽?是不是這也要分體質才能吃?

　　於宗祥：這個肯定要分體質。比如說，氣鬱質、痰溼質和溼熱質的人就不能吃。他們如果吃了羊肉，有可能會出現牙齦出血和口腔潰爛，還容易出現高血壓、便秘等情況。

　　有一種說法是冬病夏治。因此，虛寒類體質的人比較適合在夏至前後吃羊肉來溫補。但是，按照我個人觀點，不是很贊成夏至吃羊肉補陽這種做法。用羊肉來溫補，還不如用艾灸來溫補好些。深圳夏天本來溼熱，熱氣就很重，吃了羊肉後，熱氣會更加重。所以，個人認為這個方法在深圳不太適用。

　　陰虛體質要戒食生冷和辣，早睡少熬夜

　　Q：陰虛的人，因為本來體內陰津就不足，夏天又大量出汗，在夏天應該如何調養?

　　於宗祥：從飲食方面說，戒食“生冷”的食物，容易傷脾陽，脾虛運化失常，生化不足，而“熱氣”的食物易傷陰。所以，陰虛的人不能吃生冷和辣的東西。作息方面，晚上熬夜易傷陰，一定要早睡。

　　早上喝姜水不錯，但不適合口腔潰瘍和咽喉腫痛的人

　　Q：有醫生建議說脾胃寒、怕冷、溼氣重、痰濁、氣滯血瘀的體質，可以在夏天的早上飲生薑水，薑切片煮水，可排除溼氣、散脾胃虛寒，幫助降溫。這種做法科學嗎?哪些體質不能這樣吃?

　　於宗祥：夏季早晨，陽氣生髮，脾胃之氣有惰性，還沒有伸展開。這時，姜能溫胃散寒，能讓人增加食慾。所以，早上泡生薑水這種做法是可行的。但有一個前提，有一類人不能吃，比如，口腔潰瘍和咽喉腫痛患者。畢竟，姜是屬於熱性和辛散的食材。除此外，其他一般的九種體質都可以根據個人體質酌量喝姜水。

　　請注意，吃薑是侷限在早晨。為什麼不能中午和晚上?中午，並不容易估算和掌握時間。而不選擇晚上，正是借用中醫養生的一句話，早吃薑賽參湯，晚吃薑賽砒霜。

　　虛寒體質又有溼熱的，可選擇清暑化溼的扁豆綠豆

　　Q：如果是多重體質，比如是虛寒體質又有溼熱，還有氣虛情況，在夏日如何調理?

　　於宗祥：身體很寒的人，在夏季要多喝一些溫和的湯水。比如，早晨起來喝姜水。姜水怎麼喝比較科學?可以把姜切成片，先拿一片來擦舌頭，另一片用開水燙一下，然後嚼著吃，吃完以後再喝一杯水。食療方面，可以選擇扁豆和綠豆，它們不會太涼，夏天吃還有健脾益氣、清暑化溼的作用。

祛溼是一箇中醫學的概念。

姜沒有祛溼作用，僅是溫中散寒、止嘔吐，走中焦脾胃。一般夏季所謂的溼氣盛，多數是指面板溼冷，汗多，生薑對這個，不會有效。夏季汗多，第一補一下鈣治療，第二吃一下中醫滋陰涼血中成藥，一般選用知柏地黃丸、六味地黃、杞菊地黃丸之類，堅持用一段時間，會緩解的。其本在中醫是陰虛內熱為主，因此，滋陰涼血、收斂止汗才是核心。

丸先森覺得生薑水效果有限，今天給大家推薦效果更好的幾款湯：

眾所周知中醫講究陰陽平衡，如果一個人的溼氣過重的話，那麼是一定會引起很多的疾病的，像便秘，就是一種常見的溼氣過重的表現，當然瞭如果一個人溼氣過重，就會疾病纏身，對健康是非常不利的，而對於一些怕胖的人來說溼氣過重，更是引起肥胖的一個最主要的原因。而最近降雨多，天氣又悶熱，人們體內的溼氣比往常重，去溼氣可以吃些祛溼食物。

材料：赤小豆100克，粉葛750克，陳皮少許，鯪魚500克，生薑3片

做法：

1.先將赤小豆、陳皮洗淨後備用;然後將粉葛削皮洗淨切塊;

2.接著將鯪魚清洗乾淨後瀝乾水分，然後鍋中放油，慢火煎至微黃;

3.最後將所有材料一起放入煲內，加入2500毫升的清水，大火煮開後轉小火煲2個小時;最後放入適量食鹽即可。

材料：赤小豆60克、冬瓜750克、生魚2條、豬瘦肉150克、生薑3片

做法：

1.先將赤小豆洗淨;冬瓜西芹洗淨，連皮切成塊;生魚去內臟洗淨，慢火煎煮至微黃;

2.將瘦肉洗乾淨，然後整塊放入湯鍋裡，加入2500毫升清水，並放入薑片;

3.大火煮開之後，再轉小火煮2.5個小時，最後放入調味料即可。

材料：土茯苓250克，粉葛250克，赤小豆50克，扁豆50克，陳皮半個，水8碗

做法：

1.將土茯苓去皮切段，粉葛去皮切段;赤小豆、扁豆、陳皮洗淨備用;

2.將所有材料一起放入鍋中，先用大火煲開，然後再轉小火煲3小時即可。

材料：木棉花30克，雞蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陳皮或砂仁12克

做法：

1.將木棉花、雞蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陳皮或砂仁洗淨;

2.然後將所有材料一起放入到砂煲中，加適量清水，用大火煲開之後再轉小火煲1個小時即可。對於溼熱脾虛者的效果非常好。

材料：五指毛桃8克、豬骨300克、蜜棗1顆、生薑適量

做法：

1.先將五指毛桃、蜜棗洗淨，然後放入到冷水中浸泡10分鐘左右拿出來瀝乾水備用;將生薑洗淨切片;

2.豬骨洗淨之後放入到燒開的水中焯一下水，洗去血沫，撈出;

3.最後將所有材料放入到燉鍋內，加適量清水，先大火燒開之後再轉小火燉煮1.5小時，加調味料即可。

“溼氣重”的剋星——花椒，如何用花椒祛溼氣

花椒，是我們常見的調味料，其實別看花椒小小一顆，但是卻有大用途。花椒還有很多用途。中醫稱花椒為“蜀椒”，認為它有健胃、驅蟲、利尿、消炎等功效。用花椒水泡腳有很好的祛溼功效！

如何用花椒水泡腳

拿一塊棉布或者紗布，包上一包花椒，大約是跟自己腳掌差不多大的一包，用棉繩繫好口，放在鍋裡煮開30分鐘，就可以用來泡腳了。這個花椒包可以反覆煮好幾遍，因為花椒的味兒煮好多次還會存在，所以比較經濟實惠。

花椒水泡腳的時間

用花椒水泡腳去溼氣每次的時間不能太長，最多30分鐘，否則雙腳的區域性血液迴圈長時間過快，會造成身體其他部位相對缺血，老人有可能因腦供血不足而昏厥。一般想要有效去溼氣的話，需要堅持泡腳才能起到比較好的效果，一般至少堅持一個月。

花椒籽祛溼的作用更強

花椒籽可以利水。經常水腫的人，可以吃花椒籽來幫助消腫。有的人哮喘或是慢性咳嗽，晚上睡覺都不敢躺平，一躺就難受，而且咳出來的痰很清稀，這種情況可以吃些花椒籽來調理。吃花椒籽，也能祛下焦的溼氣。女性如果白帶很多，是清稀、白色的那種，就可以吃花椒籽來調理。

花椒水泡腳註意事項

花椒性辛熱，有毒，是一種中藥材，女性經期不宜使用花椒水泡腳，否則會加劇痛經症狀；泡腳水不宜太燙，過高的水溫會導致足部充血，而心、腦、腎等供血不足，而出現頭暈症狀。

花椒粥也可以祛溼

食材：大米200g，花椒粒5g，食鹽適量

做法： 1.大米洗乾淨，用清水浸泡半個小時，花椒粒洗乾淨待用； 2.用鍋煮粥，加入花椒粒，先用大火燒開，調小火煮1個小時左右，加入食鹽調味即可。

相信很多看過中醫的朋友，大部分人，都有被告知“溼氣重”的經歷？那麼，為什麼會這樣呢？

溼的存在有三個因素

1．因為吃了過多的油膩物，消化不了，堆積成溼；

2．雖然沒多吃，但本身消化能力不足，吃一點兒就膩住了，也會成溼；

3．還有就是環境、季節因素的影響，比如夏天，很多人體內都會有溼，身體會變得很重、很懶。

這三種症狀歸根結底都和脾氣有關係，“溼重”是標，“脾虛”是本。

中醫說的脾，是負責運轉的，任何代謝產物的排除都要藉助脾氣的力量。脾的運化能力變弱，導致溼邪困脾，久而化熱，形成溼熱困脾的現象。這個溼熱困脾，影響很廣泛。

一來，它可以上犯口腔，形成口臭、口甜；

二來，它可以橫逆犯肝，導致肝經鬱熱、肝鬱氣滯；

三來，溼熱困脾日久可以下注，導致溼熱下注的諸多疾病。

更關鍵的是，溼熱困脾，意味著痰溼運化能力的降低，導致的結果之一，就是動脈硬化、高膽固醇血癥、高脂血症、高血糖等疾病。這些問題是可以嚴重縮短我們的壽命的。

胖人多陽虛“溼重”

很多胖人看似壯實，實為虛寒。

特別是肚子上脂肪多、游泳圈越來越大的人，更不能忽略他們體質的寒性。

你如果去摸這種胖人，他們的面板一般都是涼涼的。就是因為他們的身體自己知道缺少陽氣，本能地增多脂肪，以起到保溫的作用。所以也就有“胖人多陽虛，而瘦人多陰虛”的理論，往往是越胖越虛，越虛越胖，形成惡性迴圈。

胖人的正確減肥方式應該是溫化寒溼，“溫”是增加代謝脂肪的能力，“寒溼”就是指那些不該積存在體內的脂肪。

祛除體內的溼氣，方法非常簡單，學著自制藥茶即可。下面教大家2款藥茶製作方法。

方一：蒲公英薏苡仁茶（適合溼熱）

材料：蒲公英根、赤小豆、薏仁、淡竹葉、馬齒莧、槐米、芡實、綠茶

作用：健脾祛溼、益胃、利水消腫

做法：

1、野生蒲公英根洗淨，切段，烘炒製成茶，備用；

2、赤小豆、薏仁，炒熟，備用；

3、淡竹葉洗淨，炒製成茶，備用；

4、馬齒莧，洗淨曬乾，備用；

5、槐米、綠茶、炒製成茶，備用；

6、取蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹葉0.2g、馬齒莧0.1g、槐米0.1g、芡實0.3g、綠茶0.2g，全部碾碎，做成茶包即可。

《本草綱目》中說：“蒲公英解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫、結核。”蒲公英用來治溼是最為適宜的，蒲公英可瀉火除溼，可以改善溼熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，對溼熱引起的痘痘也有不錯的效果。

淡竹葉始載於《本草綱目》，以滲溼洩熱見長。

《本草綱目》謂薏仁 “ 健脾益胃，補肺清熱、祛風勝溼，養顏駐容、輕身延年 ”。

《本草綱目》：赤小豆，其性下行，久服則降令太過，津液滲洩，所以令肌瘦身重也。赤小豆可清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩。

《本草綱目》："馬齒莧能"散血消腫，利腸滑眙，解毒通淋，治產後虛汗。"

芡實入脾腎二經，能健脾祛溼、固腎止瀉，且有“補而不峻”、“防燥不膩”的優勢。

《醫林纂要》槐米：洩肺逆，瀉心火，清肝火，堅腎水。

方二：花椒姜棗茶（適合寒溼）

材料：花椒9克，生薑24克，大棗10枚，紅糖少量

做法：將花椒，生薑，大棗放入鍋中煮10分鐘後，放紅糖即可。

姜棗茶想必大家都知道，溫中散寒、回陽通脈，最適合冬季手腳冰冷人群夏季排寒補陽，在這姜棗茶基礎上加上幾粒花椒一起煮，就是花椒姜棗茶，祛溼效果更顯著，還能起到活血散瘀、健脾養血的作用。

此茶，尤其適合寒溼重的人來喝，還有腸胃虛寒、慢性腹瀉的人，可以常喝；受涼腹痛，特別是女性經期沾涼水以後腹痛，喝花椒姜棗茶就能緩解。

自己動手，做杯茶，每天一杯，健脾祛溼，越喝越健康！

可是溼寒體質的人最典型的表現就是脾胃溼寒、怕風怕冷、手腳冰涼。溼寒體質的人養生最主要就是保護脾，可以吃一些健脾祛溼的食物，比如生薑、花椒等溫熱性的食物。可是你知道還有一種溼熱體質嗎？可不是用姜就能搞定的！

俗話說“冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方”“早上三片姜，賽過喝參湯”。生薑的祛溼散寒效果非常好，還能健脾暖胃、促發汗，適用於溼寒體質人群。但溼寒體質者吃薑也是有講究的，既不能多吃，也要挑對時間和人群吃。

從時間上看：夏季天氣潮溼，且夏季人多好喝冷飲、啤酒、導致氣血外走、脾胃虛弱，早上起床時吃生薑較好；而秋天氣乾燥，晚上睡覺之前不易多吃生薑。從體質上看，溼寒、氣虛、陽虛者都適合吃生薑。尤其是溼寒體質的人，可是溼熱和陰虛者不宜吃生薑。

從用量上看：在吃薑的用量上主要取決於體內溼氣的輕重，溼寒體質的人多是胖人且不愛出汗，這類人群可酌情多放點兒，老中醫認為七片姜為宜；如果是溼寒體質但本身不太胖，放三片姜即可。

從人群上看：在女性經期如果有月經不調，瘀血塊多等症狀，可酌情放點紅糖。男性溼寒體質者，如果平時既抽菸又喝酒，生薑的辣味會刺激喉嚨，很容易咳嗽。

好了，說完了生薑。現在我們回到開頭，文章開頭說了還有一種溼熱體質，那麼溼熱體質又是怎麼一回事呢？跟溼寒體質有什麼區別呢？又應該吃什麼呢？

溼熱體質的人，溼和熱合併入侵人體，最典型的表現就是口臭、舌苔厚、多偏黃、大便軟粘、小便有發熱感、女性白帶色黃異味大。溼熱體質的人祛溼時是不宜吃生薑、花椒、砂仁、陳皮等溫性食物。

中醫上推薦用“紅豆”“薏米”等偏涼性的藥膳。薏米，可以利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣；紅豆，在中藥裡稱“赤小豆”，有明顯的利水、消腫之功效。注意，在熬薏米紅豆粥時，不要加大米。大米長在水裡，含有溼氣，加上它反而加重了溼氣。除紅豆薏米之外，多食用綠豆、冬瓜、絲瓜、西瓜、綠茶、花茶等也有不錯的功效。

生薑是我們日常生活中常見的一種食物，平時基本把它當佐料用，但它其實是一種很了不起的中藥，而且養生功效驚人！

現在的人因為工作壓力大、環境惡化、飲食不規律、愛喝酒愛吃冷飲等等，導致我們很多人體內都有不少寒溼，嚴重的甚至逐漸轉變為寒溼體質。

怎麼知道自己究竟是不是寒溼體質呢？

下面四點幫你辨別：

1、特別容易疲勞

總感覺疲勞無力、頭暈、打不起精神、懶得動、身上特別沉重。這些症狀尤其是在每天早晨起床的時候感覺特別明顯。

2、舌苔白厚或者白膩

舌苔可以敏感地反映出我們的身體狀況和疾病。 健康的舌是淡紅的，舌苔薄白。

如果舌苔白厚或者白膩，看起來滑而溼潤，則說明體內有寒溼。

3、怕冷

怕冷，手腳總是冰涼，吃涼的容易肚子不舒服或者胃不舒服，甚至拉肚子。

4、大便粘而不成形

大便顏色發青，稀而不成形，且總有排不淨的感覺。

大便特別愛粘在馬桶上，用很多水都衝不乾淨。或者要用很多手紙反覆擦也擦不乾淨。

5、腿發沉發酸

腿經常發沉發酸，尤其是在早晨醒來的時候最明顯，這是典型的寒溼表現。

對於有寒溼的人，生薑是最好的祛溼散寒的東西。中醫認為，生薑性溫，有生髮之氣，能昇陽、透表發汗。

這也是生薑可以去寒溼的根本原因。

所以，寒溼體質的人，一定要經常喝一點這個去寒溼很有用的加味生薑湯：

生薑5片，陳皮3克，艾葉2克。

這個方子在熬的時候一定要注意時間。不能久煮，水開後煮5分鐘就好。

因為祛寒溼主要用到生薑的輕盈升散之力，煮久了生薑就起不到祛寒溼的作用了。

秋天的天氣總是忽冷忽熱寒，這個時候來點兒加味生薑湯，對身體很有好處。

但要注意，生薑並不是人人都適合吃。比如陰虛內熱的人，尤其是臉上、身上、屁股上有痘痘的人，儘量不要吃生薑，否則會更加嚴重。

生薑不僅營養價值高，還是一種藥食兼具的食材。姜具有的功效與作用很多，比如暖身，減輕手腳冰涼症狀，減輕痛經症狀，還可以增進食慾，化痰止咳，清熱解毒等等，因而深受消費者喜愛。

生薑也是一種去溼氣的好方法，薑糖一般是用姜和紅糖熬製而成，甜中帶辣。有祛溼去寒的功效。

謝邀請，姜的作用和蔥，蒜一樣，是我們常用的三大烹飪調味品。姜所含有的成份能夠有效地治療腸胃疾病，傷風感冒，風溼痛和噁心嘔吐等疾病，並增強人體免疫力。俗話說得好，男子不可百日無姜，女子不可百日無糖。，按中醫理論，姜有活血，祛寒，除溼，發汗之功。

生薑性熱，味辛，無毒。歸五臟，有除風邪寒熱，傷寒頭痛鼻塞，咳逆上氣，止嘔吐，去痰下氣，解表化溼，治脹滿，霍亂不止，腹痛，冷痢，血閉等功效。它是中醫裡面，非常好的一味食療藥物。

因此，喝生薑水是可以除溼的。將生薑帶皮切為五六片，和紅糖一起放入燒開的水裡，待幾分鐘後邊可以直接飲用。喝其有治療風寒感冒、解表除溼的功效。尤其是女性朋友，喝這個對宮寒痛經有很好的治療作用。

但一個人體內溼氣的形成，是長年累月的產物，光靠喝生薑水來徹底清除體內溼氣是不可能達到滿意的效果的。

體內溼氣形成有多方面的原因，我們先來了解它，才能找到根治的辦法。

1.現代人的工作壓力大、作息時間不規律等導致睡眠不足，晚睡、熬夜等加重肝臟負擔，體內毒素淤積，溼氣也會油然而生。

2，久坐不動，缺乏運動。使人體新陳代謝降低，體力淤積毒素、溼氣無法透過汗腺排出，囤積在體內。

3，易怒、思緒凌亂者，導致心內鬱結難耐，增加脾胃負擔，也會溼氣鬱結。

4，飲食不健康，口味偏油膩、偏重者，會加重胃腸負擔，新陳代謝紊亂，從而導致便秘、口臭、食慾下降等。另外吃太多生冷食物的，比如:冰淇淋、雪糕，也會導致體內溼氣囤積在體內。

瞭解了溼氣的形成，怎麼才能更好的去除溼氣了？

1.保持心情愉悅，多運動。

　　保持好心情，用健康積極的一面去看待事物，“笑一笑，十年少”。 多運動，多流汗，減輕體重負擔，從而減輕五臟負擔。

2.改善作息規律。

　　早睡早起，遵循身體機能的各項準則，為它們提供正確的休息時間。

3.保證飲食健康。

少油、少鹽，少吃生冷刺激性食物，均衡飲食，減少腸胃負擔。可常吃薏米煮粥，淮山煲湯，山藥燉排骨，茯苓泡水等，都是祛溼的好食物。當生薑也是必不可少的除溼佳品，因此平時在烹飪中，也一定要吃薑喔！

只要有正確的生活方式，健康的飲食，去除體內溼氣，便不在是困難喔！

喝生薑水可以祛溼嗎？

我認為喝喝姜水祛溼的效果不是很大，因為大家都熟悉，平常喝姜水都是感冒發燒的時候用，多用來治療風寒感冒等症狀效果比較好，但用於去體內的溼氣效果不是很理想的。如果是為了去除體內溼氣，我建議你，

首先，還是用薏米紅豆粥比較好，但是要注意的事，薏米一定不要加大米與薏米紅豆一起同煮。因為大米本身溼氣就比較重，一起同煮會讓粥邊稠，會破壞了薏米紅豆的自身功效，降低祛溼效果。

其次，要想祛溼效果明顯快，只喝薏米紅豆粥是遠遠不夠的，你還要堅持鍛鍊，跑步，慢走競走等都可以，這樣在雙重的作用下，才能快速的去除體內溼氣。再次，改善作息時間不久坐，因為溼氣可以說跟大部分原因是由，自身沒有好的作息規律，熬夜飲食不規律，久坐等才引起的。要改變不好的作息規律，儘量不要熬夜奧。

人身體內的溼氣，是由很多原因造成的，比如：久坐，飲食不規律，作息不規律等完成，不是說喝點姜水就能去除，而且姜水是專治傷寒感冒的，雖然喝了對祛溼有點作用但不大。

喝生薑水可以祛寒溼，對於體內有溼而表現為溼熱者，須慎用。因為生薑味辛，性溫，適合於寒溼。用於體內有熱者，無異於火上澆油，會適得其反，如要用，須和其它涼性藥配伍使用，單獨不可用。

生薑主要用於：

（1）外感風寒，輕者可與蔥根加水煎服；重者可與解表藥同用。

（2）胃寒腹痛，可用生薑三片煮水加紅糖服。

（3）噁心嘔吐，常與陳皮、半夏同用煎服。

（4）利水消腫，常用生薑皮和其它中藥配伍。

溼氣是中醫上常見的一個名詞，人若是體內溼氣過重是會影響身體的健康，嚴重時可能會誘發各種疾病，因為溼氣重並非小事，需要儘早做好調理工作，以達到祛溼的作用。

那怎樣才能合理祛溼呢？生活中不少人為了減少體內的溼氣，會利用各種中藥材的功效，確實，用某些中藥材泡水喝能夠有效的驅除體內的溼氣，其實生活中多喝一些茶，同樣也有祛溼的作用。

常見的這3樣泡水喝，祛溼效果還不錯，你不妨試試。

第一樣：生薑紅棗薑茶

生薑是一種調味物，生活中很常見，最突出的作用是驅寒暖胃，而紅棗是補氣血的好物，不少女人常在經期食用，若是將這2物搭配煮茶來喝，可以很好的幫助驅除體內的溼氣和寒氣，算得上是一杯養生茶，而且做法也極為簡單，自己在家就可以煮來喝。另外，月經不調的女性也可以多喝，它同樣具有調經的功效。

第二樣：薏米水

薏米是一種粗糧，有健脾利溼的功效，兼具食用價值和藥用價值。人若是體內溼氣比較重，那不妨多喝薏米熬的水，能夠很好的趕走體內的溼氣，不過在用薏米煮水喝之前，最好先把薏米中的水分炒幹。另外還需要提醒的是，薏米屬於寒性食物，不宜飲用過多，容易加重體內的寒氣。

第三樣：冬瓜皮泡水

冬瓜是一種蔬菜，同時也是祛溼的好物。尤其是用冬瓜皮泡水來喝，可以有效的減少體內的溼氣，這可能是不少人都不知道的，若想很好的除去體內的溼氣，那不妨去藥材店買來烘乾後的冬瓜皮，堅持每天泡水來喝，慢慢地，體內的溼氣會有所改善。

答案是：肯定可以去袪溼，而且效果很好∴

吃薑是化解體內溼氣的一種好方法。生薑有解表祛溼，解暑，袪寒等功效。對風寒感冒，頭痛治療有效，也能預防風寒感冒。有句話說“冬吃蘿蔔，夏吃薑”，夏天食用姜，能袪體內溼氣，消暑，助食慾。對預防心腦血管疾病有一定幫助……

今天我們來聊聊~生薑~的功效及用法。

第一，生薑可以解表散寒。

如果我們被冷風吹到了，切幾片姜，熬水，這樣喝下去，就會出一身汗，然後身上立刻就溫暖起來，甚至會出汗，這樣寒邪就被排出了，這叫解表散寒。

第二、生薑的另一個作用是止嘔。

如果因為脾胃不和，引起嘔逆，尤其是寒性的嘔逆，這個時候絞點薑汁，喝下去，就可以止嘔，效果非常的好。

薑汁的做法是這樣的：

把生薑搗碎，兌入一點開水，攪拌，然後把汁瀝出，這就是薑汁了。並不是把生薑放入攪拌機中攪碎榨汁才是薑汁。

第三個作用是化痰止咳。

是指有寒咳，因為寒而導致的，或者有寒痰，這個時候方子裡面加入生薑，則效果不錯。在《傷寒論》裡一共用生薑39次，基本上是用來散寒、止嘔、化痰、祛溼的。

這裡，要跟大家介紹的是：在冬天的時候，空氣特別的寒冷，如果我們早晨起來上班，走得急，有時候會吸一肚子的冷氣，有的人甚至會覺得胃開始難受。

這個時候可以這樣：在早晨出門的時候，含片生薑，在嘴裡裡含著，讓唾液慢慢地和薑汁混合，然後嚥下，快到地方了，最後把薑片慢慢地嚼碎，吐掉或者嚥下，這樣就可使前胸保持一股暖氣，不受外面風寒的影響。這不是我自己編出來的，這是《本草綱目》裡面的記載，李時珍說：“早行山行，宜含一塊，不犯霧露清溼之氣及山嵐瘴氣。”

用雲南的高山小黃姜磨成的姜粉更方便

姜作為一種藥食兼用的調料，其味辛辣芳香。用姜製成姜粉，可以用來調味、醃漬、調湯，用起來更加快捷方便。

若給九個月以上寶寶做魚丸子、肉丸子、蔬菜豆腐丸子、包餃子、煎魚、煎土豆餅、熬湯、煮粥等。不僅有利於寶寶吞嚥還能促進孩子食慾、幫助消化、防治感冒、散寒鎮咳等食療功效。

大人可以早上大腸經5~7點起床後，溫水一杯、再用溫水衝姜粉3~5克一杯飲用，讓一天陽氣滿滿，祛溼排寒…

介紹姜粉主要是因為方便攜帶……

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生薑一般不作為祛溼藥用。

生薑辛溫，主要的功效是散寒解表，溫胃止嘔。可用於外感風寒的輕症，在剛剛受寒的時候和紅糖一起煮水服用對風寒感冒輕症有一定的治療作用。

生薑是很好的止嘔藥物，被稱為“嘔家聖藥”。如小半夏湯，就是由生薑和半夏組成的。

生薑也並非完全不能祛溼，中醫有個方子叫五皮飲，其中就有生薑皮，生薑皮有利水消腫作用，可以治療水溼泛溢肌膚的水腫症。

在《傷寒論》中生薑也被認為能宣散水氣，適合於脾胃虛寒導致水飲內停的患者，這樣的患者常常表現為腸鳴漉漉有聲，中醫認為這是“水走腸間”，可用生薑瀉心湯進行治療。

在臨床上，祛溼最常用的是三種方法。

當然，溼的產生與脾的功能密切相關，有時候還需要透過健脾來進行治療，即健脾祛溼。

生薑水不能祛溼。生薑水的作用是溫脾胃，散表寒，並沒有祛溼的作用。想要祛除體內溼邪，可用以下“兩味藥”。

1、茯苓

茯苓性味甘、淡，平。具有利水滲溼，健脾寧心的功效，對於脾虛溼盛有很好的效果。

2、薏苡仁

薏苡仁性味甘、淡，涼。有滲溼健脾止瀉的功效。臨床上常用於治療脾虛便稀、水腫、小便不暢等症。

在臨床上二者常同用祛溼，所以可用二藥煮水當茶飲用。

因二藥具有利水滲溼的作用，久服容易損傷人體津液，所以對於有陰虧、腎虛遺精遺尿的人來說應慎用或忌用。薏苡仁有滑利的作用，故孕婦慎用。

生薑泡水主要是養血溫陽的，這個對於排除溼氣的話，準確來說是不對症的，意義不大的。溼氣重食療的話是要堅持的，但是長時間吃薑是會傷肝的

生薑主要是具有解表散寒、溫中止嘔、溫肺散寒、解毒等作用的。

溼邪去掉主要是透過發汗、呼吸，脾胃，腎主大小便排出的，這個時候，如果體內有寒溼時候，可以用點生薑，透過發散作用將體內溼邪排除掉的。

就說體內有寒溼的人，是可以透過喝點生薑水排出去一部分溼邪的，但是如果體內本身就陰虛盜汗的人，如一些更年期女性等，這個時候用生薑水去除溼邪就不行了，會劫陰造成更不舒服了。

冬吃蘿蔔夏吃薑，這個還是有一定道理的，可以用點生薑，祛溼健脾和中等作用的。

體內溼氣重，最好的方式就是健脾祛溼為好的，適量運動，多吃點薏米、茯苓、扁豆、山藥等食物會好些。