在中醫臨床，治療失眠多夢有兩個很重要的方劑：歸脾丸和天王補心丸；

兩方都非常有效，都有養心安神作用，用於治療怔忡、心悸、多夢、失眠等症狀。

歸脾丸和天王補心丸，兩個配方里都含有人參、遠志、棗仁、當歸等藥物。

不同的是，歸脾湯又配伍了黃芪、白朮、龍眼肉、木香、生薑、大棗等藥物，補益心脾、而側重於補氣健脾，補血養心；歸脾丸除了治氣血虛失眠，也能夠治脾虛氣虛，統血無權導致的婦女崩漏出血等症。

而天王補心丹，配伍了生地、天冬、麥冬、玄參、桔梗、五味子、柏子仁等藥，總體更側重於滋養心陰、降心火、寧心安神，用於心陰虧虛導致的心火亢盛，或心腎不交導致的失眠、盜汗、心悸、舌紅苔少等症狀。

總體，歸脾丸偏溫補，適合氣血虧虛的人；天王補心丸偏涼，更適合於陰虛火旺的人，這就是大體的區別；兩個藥物都有中成藥可以選擇。

受遨回答，難免答錯，若有不對，請匆噴！

除了一些因考慮問題過度或因某些不順心和飲用興奮方面的飲料等情況引起失眠外，有很大一部份人是因血液粘稠使大腦供氧供血不足引起的缺血性失眠。由於血液粘稠沒有得到改善，大腦缺血的問題沒有從根本解決，那怕服用的安眠藥再多，還是照樣繼續失眠。

若要解決失眠問題，得首先改善血液粘稠，提升大腦的供氧供血量，使大腦不再供氧供血不足，只有這樣才能從根本解決失明問題。

睡眠與人體五臟六腑的功能及它們之間的協同作用都關係密切。臟腑功能失調，就可能引起失眠。因此，若想徹底告別失眠，唯一正確的治法就是病、症同治。可是，並沒有多少人能把失眠當做一種疾病認真看待，更沒有多少人能因為睡不好而有恆心地每天熬藥，慢慢調養。當引起失眠的情況不能徹底解決時，面對整夜睡不著覺的痛苦狀態，病人或許更需要一些失眠的“速治方法”。

1.敷足法　吳茱萸9克，研細末後，加入適量的米醋調成糊狀，然後剪一小塊活血止痛膏，把吳茱萸糊敷於兩足底的湧泉穴，一天一次。腳心上的湧泉穴是腎經的一個主穴，用藥物敷貼此穴，有助於心腎相交，以助睡眠。 適合人群：心腎不交型失眠者。

2.藥物法　柏子仁15克，炒香碾粉，開水泡飲，一天一次。 功效：養血安神，潤腸通便。 適合人群：血虛、心慌、失眠、盜汗者。

3.敷臍法　珍珠粉、丹參粉、硫黃粉、冰片各1克混勻，納入肚臍中與臍平，剪一小塊麝香鎮痛膏敷貼固定，5~7天換一次。 適合人群：各類失眠者。

謝邀！對失眠我太有發言權了，十幾年的痛苦經驗說了都可憐。十八歲當兵十九歲帶領一個班，好勝心太強壓力過大，慢慢得了“想睡覺又怕睡覺”的嚴重失眠狀態，沒到時間想睡覺，到了時間怕睡覺，上到床上睡不著覺，越怕睡不著越睡不著，經常性的整個晚上不能入睡，特別是當晚有帶班放哨，基本上都不能睡著。什麼數羊數豬數數字，統統是沒有病的“專家說教”，你說我說大家說其實一點實際效果都沒有，安眠藥沒少吃但覺確是少睡了，每天平均3個小時4小時不到，經過十多年的痛苦經歷，後來慢慢愛上中醫，才懂的失眠是有生理和心理兩大因素，下面講講有什麼解決方法：一、先說五臟，腎是先天之本脾是後天之本，如果沒有從調整脾胃開始而說如何解決失眠都是空話，脾氣血虧虛者可用歸脾丸，陰虛火旺者用天王補心丸，效果非常好！二、物理按摩。左手抓住左腳腳丫，右手手掌在腳丫打圈100下（手掌接觸腳丫要有感覺），一天兩次，右腳相同。非常奇怪一般第一天就有效果，嚴重的兩天也是可以起作用;三、睡覺躺在床上練氣功，方法一：男同胞左手在下右手在上兩手相疊手心對肚臍，吸氣時意念兩腎之氣流向心臟，呼氣時心臟之氣流向兩腎，呼吸深長，心屬火腎屬水，心腎相交水火既濟，約20分鐘後，開始觀想（內視）額頭處有一個圓圓的月亮，不能太用意要若有若無的觀想，其他什麼事也不去想放下心來，不知不覺中你已經入睡，非常絕妙，第二天早上起來還覺得特別有精神。這三件事天天去做，一段時間後什麼問題都解決了。去試看看，我最在意的是對你有所幫助。

目前失眠可分為藥物治療和非藥物治療，非藥物治療是行為療法，說白了讓你透過訓練，增加對床的依賴，減輕難以入睡的依賴感，但需專業從業人員，難度大。

藥物治療是目前失眠治療的主要方法，安定類藥物為主，但因為其副作用大，依賴性強，目前已逐漸被第三代藥物，如佐匹克隆(例如齊魯製藥，三辰®)等安全，有效的藥物所取代了

相信很多失眠的人都面臨著這樣的困境。

怕吃藥，怕依賴。

越失眠越害怕睡覺，越怕越睡不著。

每天心煩意亂，擔心今晚又失眠。

即便睡著，也睡的淺，白天更疲憊。

吃了很多藥，最後不吃藥就睡不著。

到底為什麼失眠這麼難治？！

因為失眠是多種原因造成的。

失眠的原因都有哪些？

長期失眠的原因，主要涉及社會事件、心理問題和生理節律三種。

其中生理節律的紊亂，是主要原因。

我們的身體隨時都在按照自己的生物節律，調整著自己的體溫、血壓、行為、激素水平、新陳代謝，甚至是基因。

一旦這種節律被破壞，就會使血壓、激素紊亂，患上各種疾病的風險就會增加。

當人失眠的時候，會情緒低落或者暴躁、免疫力下降、容易感冒、口腔潰瘍。

長期失眠，就容易患高血壓、糖尿病等重大疾病。

真的沒有辦法改善失眠嗎？安忻光照CBT療法幫助你迅速改善失眠。

什麼是安忻光照CBT療法？

什麼是光照療法？

褪黑素是開啟睡眠的“鑰匙”。

光照療法，是指透過專業光照裝置，對褪黑素分泌進行干預的療法。

安忻採用美國FDA、歐盟認證

多項國內專利的光照治療裝置

什麼是CBT療法？

CBT是對透過對認知、行為、情緒的正向調節，使它們互相影響和作用，來改善失眠的方法。

透過正確的睡眠認知，睡眠習慣調節以及情緒管理，就可以建立起思維、情感和行為的正向迴圈。這種療法改善快，無副作用，不易復發。

怎麼獲得自己的專屬改善方案呢？

在如今的生活當中，失眠，可以算得上是很常見的問題吧，也可以說是一種病態，大人會失眠，小孩子，也會失眠，女人也會失眠，總而言之，男女老少都會失眠。

個人覺得呢，？失眠應該分很多種，有精神上的，有肉體上的，還有心靈上的，這幾種情況下，都可以使人產生失眠。輕度患者呢，透過生活上的調節，會慢慢好起來的，而失眠交重的人就得長期靠藥物治療了。

精神上的的失眠呢，如今社會發展快，競爭壓力大，導致精神上收到壓迫，時間久了就會產生問題，所以失眠就出來了，這個時候我們就要學會自我調節，適當的放鬆自己，注意勞逸結合。

心靈上的失眠呢？某個時候，心靈上受到過創傷，打擊，傷害，這種問題在心裡產生了陰影。時間久了，就會在心裡紮下根，一但觸碰到這些的時候就會難過，害怕，這種情況下的失眠呢，最好是找一下專業的心裡醫生，進行心裡溝通，慢慢的就會好起來的。

如果自己失眠了，首先要找到原因，先看看是哪方面出了問題，，是身體太累，，還是工作壓力大，還是家庭矛盾等…只要找到了源頭，就可以慢慢的治療了。

不管是哪方面的失眠，你都必須頑強的把它打壓下去，保持積極的心態，多運動，多放鬆放鬆，聽聽音樂，出去旅遊啊，這些都是很好的減壓辦法。最後失眠就不會找上你了。

壓力，精神，情緒，思慮，健康等等都是導致很多人失眠的原因。躺在床上無法入眠是很痛苦的。一度我自己也是有非常長的一段時間失眠，那種痛苦無法言表。我曾經數羊入睡，聽催眠曲，後來發現一組圖片非常好，有助於入睡。分享給大家，如果需要記得收藏！

當然了看這些圖片只能緩解一時，解決不了根本問題。還需要緩解情緒，放鬆心情，保持良好的身體素質。

想要睡得好,掌握這5招

1.堅決不睡懶覺

2.晚飯要早點吃

3.別數羊,聽音樂

4.別帶手機上床

5.慎用助眠藥物

做到基本不會失眠，我是拯救失眠君，失眠不再有！

失眠患者都應接受針對可能誘發或加重失眠的軀體疾病、精神障礙、物質濫用或睡眠障礙的治療。持續失眠會給患者帶來健康風險，需要給予其干預措施，措施包括認知行為治療、藥物治療或綜合治療：

1. 認知行為治療：採取睡眠衛生教育、刺激控制療法、睡眠限制療法、鬆弛療法和音樂療法等各種行為教育策略。

（1）睡眠衛生教育：

1）有規律的就寢和起床時間。

2）不要嘗試強迫自己睡覺。當您無法入睡時，可以先起床，之後再嘗試入睡。

3）睡眠前避免菸酒，避免進食咖啡、茶和其他含咖啡因的食物。

4）睡前避免看手機或發光的閱讀裝置，因為這會使您更難以入睡。

5）保持臥室昏暗、涼爽、安靜且沒有關於工作或其他給您帶來壓力的事情的提醒物。

（2）刺激控制療法：透過減少臥床時的覺醒時間來消除患者存在的床與覺醒、沮喪、擔憂等不良後果之間的消極聯絡，重建床與睡眠之間的明確聯絡。

其他可改善睡眠的措施包括：

（3）睡眠限制療法：透過人為縮短臥床時間（但不小於5h），使機體增強入睡和維持睡眠的能力，提高睡眠有效率。

（4）其他行為療法：放鬆療法，專注於一塊一塊地放鬆您全身的肌肉；諮詢心理醫生，積極處理可能導致睡眠不佳的心理問題。

2.藥物治療：

（1）苯二氮卓類藥物：三唑侖、艾司唑侖、勞拉西泮、地西泮、氯硝西泮和阿普唑侖等。

（2）非苯二氮卓類藥物：扎來普隆、唑吡坦、右佐匹克隆和佐匹克隆。

（3）褪黑素受體激動劑：雷美替胺是一種褪黑素受體激動劑，已被FDA批准用於治療失眠。

（4）食慾素受體拮抗劑 — 食慾素受體拮抗劑是一種正在開發用於治療失眠的新型藥物。代表藥物有蘇沃雷生。

（5）抗抑鬱藥：抗抑鬱藥多塞平已被美國FDA批准用於治療失眠，低劑量就可發揮鎮靜催眠作用。

（6）其他類藥物：雖然水合氯醛和巴比妥類藥物被FDA批准用於治療失眠症，但考慮到安全性、耐受性和成癮性，不做常規推薦。

3.認知行為治療是治療失眠的關鍵。心理和行為治療基礎上可以聯合藥物治療。藥物治療應注意以下原則：從小劑量開始；使用最低有效劑量；間斷給藥；短期應用；逐漸減量至停藥；注意不良反應。

怎樣治療失眠？

失眠最主要的原因是怕失眠。由於擔心失眠的危害，如得病、變老、變醜、掉頭髮、不能工作學習等等而產生焦慮，時間長了就會形成條件反射，就是到了床上就會自動興奮，在興奮的時候又會想到失眠的危害，形成惡性迴圈。

治療失眠，首先給失眠者講解正確的睡眠知識，講解生理睡眠的意義，講解人們放大失眠危害的經過；然後用放鬆訓練的方式，把正確的睡眠觀在失眠者大腦裡穩固下來，反覆練習就可以擺脫失眠。