一、有一個緩衝的過程，讓對方逐漸接受分手一些失戀的女孩，她們在很長的時期內都無法對方分手的事實。就在昨天我們還一起購物，一起做飯，感覺是那麼親密，我不知道我做錯了什麼，他一定要用這麼殘忍的方式結束感情。我以為他會回來，我以為他只是暫時離開，可是時間分分秒秒，天天月月過去……再到後來碰到他時看到他和別的女孩在一起，我以為我已經放下這段感情了，沒想到自己又陷進當時分手的痛苦裡。

沒有任何預兆的分手的確會讓人手足無措，很難從一段感情裡走出去。如果你決定要分手，無論什麼原因想要分手，請讓你們的愛有一個緩衝過程，哪怕冷處理幾天，給對方一點心理準備，讓分手不來的那麼猛烈，或許這就是你最後能為她做的。

二、試試電話或郵件“說”分手通常分手都是難以啟齒的，混雜著不快與憤怒情緒，如果雙方見面，這些情緒透過表情與語言，傳達更快，根據心理學研究，僅憑聲音可以減少不快與憤怒程度，但見面就反而不利這種掩藏，所以透過電話或電子郵件提出分手，能避免憤怒的情緒和強烈的心理衝突三、被動分手法：把分手的權利交給對方被動分手法，就是透過做一些什麼來讓對方提出分手。比如使自己變得不可愛或者對方討厭的人，在對方忙於工作或學業時，無理地要求以激情時期的完全相處時間與專注，或者打扮行為反常，使對方與你出遊時無法符合社會面子，對方絕對會自動分手。雖然你必須小心如此作的後果，但是這種方式的效果最快。分手時，這4句傷人的話請不要說一、對不起，我對你沒感覺了努力地付出，傾盡一切只為了換得對方的歡顏，可到最後卻只是換來對方的一句“我對你沒感覺了”，這恐怕要比“對不起，我愛上別人了”還要更讓人受打擊。雖然感情的世界不是付出多一點，收穫便會多一些，但是如果感情是那麼的多變而沒有保障，還不如當初不要動心。難道感覺比二個人在一起開心更重要嗎?就短短的一句話，足以痛入心扉。二、我愛你，但我不能和你在一起愛情之路，本就充滿了坎坷和變數，也許不被祝福，也許不被看好，但這些都不是最可怕最痛苦的。最痛苦的是，當揹負了一切的反對和阻撓也要咬緊牙和對方一起走下去，堅持不該堅持的，固執不該固執的，期待不該期待的，最後卻換來對方的一句放棄的愧疚：“我愛你，可是我不能和你在一起”。這樣的分手，承受了太多的不甘和打擊，既然不能堅持，那為什麼當初還要說我愛你呢?既然愛，為什麼要分開呢?三、是我不夠好，你要過得比我幸福是自己早已變了心，卻還要假惺惺地對對方說“祝你幸福”，難道失去了你，我還會幸福嗎?你的“不夠好”難道不是隻要我不介意就沒關係的嗎?既然要離開，就不要假惺惺找這些分手的託辭，想要別人記住你的好，還要求被拋棄的一方要過得比你好。這樣的話，誰能不難受?四、對不起，我從來沒有愛過你這一句話的傷害可謂是致命的，直接命中，毫無迴旋之地。“從來沒愛過”?那麼這些年來自己的青春和傾心的付出以及感情，難道都是白白的打了水漂?全部作廢?和一個不愛自己的人在一起那麼久，原以為的兩情相悅卻原來只是自己一廂情願的獨自歡喜，這樣的結果，這樣的打擊，只會更讓人痛不欲生!

分手是痛苦的，但減少傷害是很重要的。兩個人在一起是因為他們相愛，問題是一樣的。雖然分手會使一方不輕易放下，但在面對分手的時候，因為我們不分手而讓對方因為愛恨，甚至讓對方留下了尋找真愛的後遺症。

分手並不可怕，分手沒有錯，可怕的是我們有太多的人，當打破我們的偏差方法，導致我們間接或直接傷害對方，當傷害發生時，我們會分手，也會彼此面對。

和平分手

坦白地說,這有點困難,因為它是隻適合那些對待感情是非常理性的,在面對分手,彼此的心態可以及時調整,不是因為這種關係一哭二鬧三起重機,等等。在面對情緒失調,雙方同意,對方只是適合友誼,所以這次是和平分手,它不會傷害雙方。

逐漸疏遠，彼此冷漠

面對情感問題，要分手不能分手，這是最常用的，也是最適合正常使用的。當你想要分手,一方如果長時間分開,或對對方,彼此的感情就會逐漸變得軟弱,而另一方也會逐漸發現問題,而這一次很長一段時間後,適應彼此之間可能有分裂共振,不再有任何參與。

想讓一個人討厭你,想跟你分手,最直接的方法是打扮成他們最醜陋的一面,讓對方看到你這樣的生活,讓你逐漸產生仇恨心理,想和你在一起是一個錯誤,即使再堅持將隨著時間的推移和不能做,慢慢將他願意分手,還是恨,並能完全顯示在這個時候,會見面,所以沒有人受傷。

不斷地把分手當作朋友

說實話，這是最壞的，但最適合那些不會提到分手朋友的人，因為他們不知道該用什麼方法來處理，事實上這是在這個朋友身上用的很好。經常在對方耳邊分手還可以做朋友這樣的觀念，隨著時間的推移，對方會經常聽到這種想法，因為它已經結束了，慢慢地分手會更少，甚至在分手後臉上還可以接受。

貶低自己以提高你的伴侶的優勢

這是最不可能的方式，以各種方式提高彼此的優勢，最大程度地減少你自己的優勢，讓對方心甘情願地接受分手。這種方法是讓對方知道，即使分手後，他也能活得很好。你不必活到死，因為你要分手，分手後你可以平靜下來，即使你不是情人，你也可以再次成為朋友，這是你能做的最好的事情。

如果一場戀愛以心動為開始，無論怎麼分手，都是會傷心的！除非，你們在這段戀愛中沒有付出感情，或者已經耗盡你們的愛情！既然題主想要不傷人的分手方式，那這段戀情，你們還是相互仍有感情的，萬不得已一定要分手，只能說把傷害降到最低！

最好的方式，還是大家好好談清楚，相互道別，為這段感情做一個結束。這樣就算以後不是戀人，也能各自有新的開始。

我們必須承認，當一段親密的戀愛關係走到盡頭，雙方不論出於何種原因，是由誰先提出結束關係，曾經的愛意消退、親密關係的終結，都不可避免地會給雙方都造成一定程度的傷害和影響。所以，想要找到一種完全不傷害自己和對方的分手方式，其實並不現實。所以，也許我們能做的，是選擇一些更恰當的方法，避免對雙方造成更嚴重的傷害。

美國的心理學家曾經針對大學生群體，研究了他們對於分手的普遍感受和想法。結果發現，是否造成嚴重傷害有一條很重要的指標，那就是，想要離開的人是否曾經很明確地向伴侶表達自己的分手意圖！也就是說，有些情況下，一方會很直接地表達自己分手的想法；而更多的時候，人們會使用間接的策略，並不直接表達自己想要分手的願望，而是企圖一言不發地結束關係。甚至更極端的情況下，有些人會故意做出一些不端的行為、增加伴侶的負擔和代價，企圖讓伴侶因為遭受傷害而主動提出結束親密關係。而相對於第一種直接表達的方式，後兩種做法顯然會讓對方更加憤怒和傷心。

所以，如果你真的已經感到關係無法挽回，決心要結束和對方的戀愛關係，那麼最好的做法就是，在一個相對正式和安靜的環境，直接地向對方說出自己的想法，並坦然接受對方的傷心、憤怒或是指責等反應。雖然直面對方的負面情緒會讓我們感到愧疚和同樣的難過，但是相信我，避而不談、陽奉陰違、暗中破壞，只會讓對方在未來感受到更多的痛苦和憤怒，也會因為讓這段關係變得更加難以收拾。

有緣分的人會走到一起，沒有緣分的人可能談一段時間之後就走不到一起。走到一起也好，走不到一起也罷，這都是很正常的事情。如果走不到一起，那必然是要分手的。只要是分手，必然會有受到傷害的一方。尤其是被迫接受分手的一方，也許會非常的傷心。一段感情之後，要經過很長時間的療傷，才能夠癒合。在感情世界裡有的時候真的很難受。當看到別人傷心的時候，我們會去勸說別人不要難過了。但是說歸說，勸歸勸，真正需要想開的還是他本人。

那什麼樣的分手方式不傷人呢。我個人覺得有幾點和大家分享一下。第一就是分手要心平氣和的，既然沒有緣分在一起了就要好好的分，沒有必要傷和氣。這樣的話，大家以後也許還有朋友做。兩個人可以一起吃一頓散夥飯，彼此靜靜的離開。

還有一種方式，就是兩人分手以後，如果說還想念對方的話，可以給他聯絡。有人說分手以後儘量不要聯絡，我覺得這種說法有道理，但是某種程度上來說，也不太對。人活一輩子不容易，遇到自己真愛的時候就要去爭取。你真的特別喜歡對方，並且愛對方的話，那試著讓對方去知道你的內心，瞭解你的想法。也許還有挽回感情的可能性。

也有極其個別的初戀的人，分手以後居然成了親人。當然啦，這雖然是少數，但是也存在這種可能性。分手也好，不分手也罷，不管處在什麼樣的狀態，心態一定要好。一定要把最美好的祝福送給她，感謝感恩她曾經帶給你的美好。

一對人，認識了，瞭解了，相愛了。但由於各種各樣的緣由，被迫分手。分手總是會痛苦的，無論哪一方提出，無論哪一方不願意，另一方總會苦悶與傷心。除非彼此經過了解後，雙方對對方真的碰巧不滿意，那彼此幾乎沒有傷害，也不會傷心。

既然已相愛，何必要相離。

既然已相離，何必要相怨。

話隨如此言，真實相去遠!

分手是傷忍的，也是刻骨銘心的，生活中，分手的男女若干年後，依然在默默地思念著，也有依然在默默地恨著的。相忘於江湖，也大有人在。但這段情，誰可以坦然地說:我徹底忘記!

分手時:

1.該真誠地祝福對方，畢竟相識相愛的日子，你們的心被彼此溫暖過。

2.坦誠相待，告訴不能相愛下去的原因。如實相告。

3.仇恨與激進的方式一定不要不要的。狹隘的心理，魚死網破的心理，非你不嫁(娶)的心理堅決摒棄。

4.一哭二鬧三上吊的方法讓人難受，更讓人不可理喻。彼此的看法陡然陌生而讓人生厭。

5.分手要徹底，玩反覆，過後又後悔，玩曖昧不可取。

呵呵噠。分手都傷人。好比做手術，打了麻藥就不痛了嘛？分手喝酒就不痛了嘛？當然會痛。分手一定會對被分手的一方造成傷害，只能是儘量把傷害減到最少。如果被分手的一方沒有感到痛苦，亦或者感到了解脫，那證明你們這段感情確實是走到了盡頭，這樣也挺好，分手了還可以開始新的一段感情，就怕是那種有感情的被迫分手，那種痛可想而知，當然我說的是真愛。每個人的心裡承受能力和處事能力都不相同，所以分手造成的傷害也不同，有人的被分手，看著沒有什麼變化，可能這個痛會一直埋在他心裡好幾年，有的人被分手嚎啕大哭，酗酒，或許等他酒醒以後就過去了，因人而異。愛情是讓我們體驗一種美妙的感覺，是帶給我們快樂的，如果這一段愛情是痛苦的，那麼請放手。單相思的小哥哥小姐姐們請放手，沒必要把你寶貴的青春浪費在不可能的人身上，如果堅持只能是浪費了青春和感情。無論是誰，都請不要玩弄別人的感情，愛就是愛，不愛就是不愛，約炮就是約炮，不要打著愛的旗號去約炮，如果愛，請深愛。

祝大家早日找到屬於自己的她他。

兩個曾經彼此相愛的人，一段感情走到盡頭，確實是很傷感、很難過。畢竟兩人共同度過很多美好的時光，也曾掏心掏肺的深愛過，有著很多難以忘懷的甜蜜回憶，所以走到了分手這一步，還是彼此祝福和平分手最好！

愛情不在情誼在，既然雙方都認為彼此不適合，分手時就好聚好散 。分手時兩人相聚在一起，好好溝通，將自己的個人觀點、想法向對方闡明，最好就是相互理解，意見達成一致，心甘情願的分手，就沒有那麼大的殺傷力。

如果對方還是深愛著你，提出分手的你更應該理解他的心情，語氣一定要委婉一些，曉之以理。告訴他如果自己不愛他，湊合著的婚姻以後彼此都不會幸福，對於彼此都是一種傷害，因為沒有愛的婚姻是不道德的。

做不成夫妻的戀人，就不要做彼此的仇人。重情重義的人都會記得彼此的好，分手後就不要再相互打擾。畢竟分道揚鑣後，都有各自面臨的家庭。而且藕斷絲連，只會剪不斷、理還亂，這些道理分手時一定要給對方說清楚，以免對方誤解你是薄情寡義之人，他的心裡會很難受。不給對方留下念想，也是減少了彼此的傷害和煩惱。

問這個問題的朋友一定沒有分過手吧，如果你真心地愛過對方，到了最後，即使沒有了愛，不管什麼樣的分手方式都會是“兩敗俱傷”，除非你從來沒有愛過。

那麼，什麼樣的分手方式可以將傷害降到最低呢？

1. 速戰速決

“如果有一天，你不愛我了，請如實地告訴我。”相信這個句話許多人都說過，尤其是女人。

許多男人只覺得這是女人缺乏安全感在尋求定心石，卻不知道這是女人的心聲：比起善意的欺騙，女人更願意接受不愛。

畢竟長痛不如短痛。

2. 當初怎麼說的“我愛你”，就請怎麼說“分手”

有勇氣說“我愛你”的人，並不一定有勇氣當面說分手。一條簡訊、一個電話，甚至是一句不說消失在對方的世界裡，就當了結了這份感情。

對於被分手的人來說，不管你愛與不愛，都需要一個原因和結果。你的逃避讓TA有了無數的遐想。

3. 分手了，就真的不要再聯絡了

當你決定分手的那一刻，傷害已經產生。過後的關心和不忍，不過是你心中的愧疚和想證明自己並不是一個無情之人的作態。

分手後的每一次聯絡，都像是在對方的傷口上撒鹽，讓傷口久久不能癒合。

分手是誰也不曾想要的結局，所以不管你用什麼方式分手，都是傷人的。畢竟付出的真情早已無法收回，逝去的青春更是如流水般一去不返。

“如果有一天，你不愛我了，請如實地告訴我，我一定不會糾纏你。”

只要對方是真正喜歡你，愛著你想要和你共度一生。不管你有什麼原因和藉口去分手，都是非常傷人的。在一段失敗的愛情裡，註定會有一個人被傷的很慘。而我所說的，只能是將分手的傷人的感覺降到最低。

首先你如果決定兩個人的確不合適，或者你將來不會吃“回頭草”當你提出分手的時候，首先要堅定你的原則，告訴她你倆現在已經沒有可能了，將來也是。然後乾淨利落的分手，兩個人不要聯絡，不要想著做朋友，這樣才是最好的分手方式。其次，所有的重大決定，都要有原因有結果，不要再網路上隨意說一句我們分手吧，然後就沒有下文了，談戀愛的時候有儀式感，當你分手的時候也需要。你要說清楚原因，為什麼，是什麼讓你對這段感情開始厭惡，然後兩個人好聚好散。如果有一天，我們之間沒有了愛情，請你直接的告訴我，不要專門冷戰或者找一些別的藉口。雖然我愛你，但是我的愛有尊嚴。

分手時想把對雙方的傷害都減到最低，這裡有你需要想清的問題和演練的步驟：

對於還愛你的那一方，分手本身已經夠傷人了，想不傷人就繼續愛，你又做得到嗎？

所以我一直沒明白，既然要分手了，為什麼還考慮這麼多有的沒的？最應該考慮的不應該是如何快速有效的分手嗎？不傷人對你有什麼好處？繼續做朋友？給對方留個好印象？他日相聚再續前緣？都很扯啊，你提出這個問題的初衷到底是什麼了？莫不是留有一手吧？

關於分手這件事，我有兩個建議。

1、最好面對面。

有句話很對：分手方見人品。那種自己不說漸漸冷漠逼你說分手的、啥也不說直接消失的、分手後到處說你壞話的，只能慶幸自己跟這樣的人分手了。

2、別人問及你分手原因，最好一筆帶過。

別人問你分手原因，你可能會說對方錯，這在外人看來你很low。也可能會從三年前的故事開始說起，沒人想聽。最好的方式就是一筆帶過，既保留了你的面子，還顯得你很nice。

其他的，既然你想分手就認真面對，以成功分手為目的，至於傷不傷人，不是你說了算，更不是你要操心的事。

既然要分手應該有前兆？難道雙方都也沒有一點感知力？

人家的一言一行都感受到，自己還要打破沙鍋問到底問為什麼？

那豈不是傷的更狠。

你不愛我，我也沒辦法去愛你不是麼。

唉！怎麼說呢！既然他不肯放手，但你倆已經到了無法挽回的餘地了，單方面的付出是沒有成效的，那麼你就不該畏畏縮縮地考慮到什麼不傷人，必須讓他認清現實，這也是對你們倆負責。

你與他交往四年了，夠了，想要分手的事情，直接了當的對他說，我們不適合在一起了，分手吧！或者也可以與他玩消失，這樣不就搞定了嗎？