先入手低濃度煙醯胺，逐步建立耐受

第一步，cerave pm乳，2%濃度煙醯胺，配合專利緩釋技術，非常適合煙醯胺新手。提高到5%濃度，例如olay的白瓶prox（美版）提高到10%濃度，例如the ordinary 10%煙醯胺，佳雪煙醯胺精華。煙醯胺的效果不是濃度約高越好的，10%以上濃度增加的功效不是很大，所以最高用到10%足夠了，而且5%用來日常最合適了~

大家好，我是護膚達人小顏。煙醯胺是一種十分有效的護膚品美白成分，但是很多人因為個人膚質、產品選擇不當或產品搭配不當造成不耐受（使用後面板紅、癢、刺痛）。

其實，煙醯胺不耐受也有不同情況，有的不耐受可以慢慢建立耐受，下面給大家講一下~

美白大神煙醯胺

煙醯胺，其實就是維生素B3。作為一種水溶性維生素，煙醯胺的分子量極小，在維生素B族中最有美容價值，不僅可以美白肌膚，還能收縮毛孔、抗衰老，很棒棒了~

美白是煙醯胺的關鍵技能、圈粉無數，它的頭號死忠粉要數寶潔了，從身價不菲的SK2小燈泡到平價近人的OLAY小白瓶和OLAY方程式，主打美白成分都是煙醯胺。

什麼是煙醯胺不耐受

說到煙醯胺，很多人會想到“不耐受”一詞，也就是使用煙醯胺產品後出現的泛紅、發癢、刺痛等情況。

確實，有肌膚屏障問題的面板如敏感肌，可能接受不了煙醯胺濃度高的產品。如果你想知道自己對某款含煙醯胺的產品是否耐受，建議塗上臉之前先在耳後或手腕試用。

找出不耐受的原因

煙醯胺不耐受很多是個人面板問題（面板屏障受損如敏感肌），如果你在耳後和手腕試用了都沒問題上臉卻有問題，那問題往往不是產品本身的問題，而是和其他產品的搭配問題。

煙醯胺對環境PH值有一定要求，在PH為6時最穩定，高於或低於6時會水解產生一定量的煙酸刺激面板，含煙醯胺的產品PH一般控制在5-7之間，以減少煙酸的形成。

在使用含煙醯胺的產品時，注意不要和PH為酸性的產品混搭，否則酸性加強刺激也會加強！

不耐受建立耐受

如果你使用了某款煙醯胺產品後只是輕微的不耐受，等面板恢復正常後可以減少用量、降低頻率，讓面板有一個從不耐受建立耐受的過程，慢慢的就沒問題了。

但如果減量降頻使用後依舊無法耐受，那就最好不要繼續用啦，而且要想辦法修復你本來的肌膚屏障問題！

99%的妹子不知道，煙醯胺正確建立耐受的步驟，教你怎麼初次用對煙醯胺

正確的建立耐受過程》》

1.一定要是少量起用，起碼按照官方建議的一半用量2.用之前一定要做好肌底保溼，可以減輕煙醯胺對面板的刺激，還能促進吸收3.敏感肌的寶寶可以像“偷吃”一樣，把少量的煙醯胺加進去溫和的乳液裡塗臉，堅持一段時間也就適應了

煙醯胺的不耐受，的確就是它最大的缺陷了！換句話說，煙醯胺即便是擁有美白、保溼、去皺、控油等多重護膚效果，但也架不住你的面板根本不適合煙醯胺這個成分哦！

而造成煙醯胺不耐受的原因，主要分為兩點：

1.自身面板問題

煙醯胺是一種維生素B3，但它是煙酸在體內分解出來的，所以面板對於它的接納度與吸收性很是重要。

在使用產品時先試用，而耳後內側的面板最是適合，但你說你在耳後面板的試用效果是沒問題的，卻在面板上使用出現發紅等過敏現象。

這隻能說明，你膚質的敏感是後天形成的！

也就是說，在你日常使用的面部護膚品已經對你本身的膚質帶來了一定的刺激，讓膚質發生變化，所以會出現煙醯胺不耐受的反應。

建議：而你此時如果還想用煙醯胺護膚品，不防先讓自己的面板冷靜下來，拒絕多種護膚品對面板的再度侵襲，等到面板狀態恢復冷靜後，不放再使用煙醯胺。

2.煙醯胺產品的選用

當然，目前市面上的煙醯胺品牌及產品種類實在很多，而不同產品的煙醯胺的成分配比及與其他成分的融合都有差距，這主要是受隔提取工藝技術的限制！

建議：所以說，選擇煙醯胺產品要比塗抹煙醯胺產品的作用更嚴重！這就需要你儘可能的擦亮眼睛，更精準的結合自身的膚質狀況，選擇出最適合自己的煙醯胺產品了！

煙醯胺不耐受的主要問題來自於其本身濃度。

2005年F Alan在International Journal of toxicology 發表Final report of the safety asseeement of niacinamide and niacin, 認為煙醯胺已經進入30類化妝品產品中，認為新增量在0.001%~3%之間是安全的。

所以，選擇濃度在2%左右的煙醯胺基本不會造成面板泛紅、粗糙、脫皮。

隨著煙醯胺使用量增加，絕大部分含有煙醯胺的化妝品中，其新增量都大約在3-4%之間，一般沒有人敢新增超過4%的。

如果想用超過5%的，就得慎重考慮了。

先從濃度低的化妝品開始試吧。

【乾貨】手把手教你建立煙醯胺耐受

我之前最開始用致己新顏小白瓶的時候，也是出現了不耐受。沒用幾天就似乎是過敏了，鼻子周圍一圈發癢發紅發乾，還有點痛痛的，持續好久才會消下去，其他地方還好。

著急去問客服怎麼辦，他們家客服我是特別服氣的，對我的態度比我媽對我還好，各種問我關心我，還讓我拍照，詢問我搭配了什麼產品一起用，最後鎖定了目標，是因為水楊酸和小白瓶裡的煙醯胺起衝突了。

煙醯胺和酸類成分會發生水解反應，形成煙酸。煙酸的藥理學與毒性要高於煙醯胺。就是這個煙酸會導致一部分人群會出現過敏反應。

確實，我最近在用水楊酸去黑頭。。。難怪過敏集中在鼻子周圍。

中間隔了三天左右，恢復正常，然後用他們家客服教的辦法：先測是過敏還是不耐受，再來考慮要不要建立耐受。具體操作如下：

測試耐受

我先用小白精華塗在耳根處，中間補塗過1次，24小時內並沒有出現發癢紅腫等等類似過敏的反應。

沒有過敏反應就可以繼續用了。如果有，那證明就是對成分過敏了，最好還是不要冒險去強行建立耐受了。

建立耐受

減少用量，我用的是之前用量的一半，按壓在臉上，第二天沒有啥異常反應。測試了三天我就放心大膽的恢復到正常用量了，其實心裡有底的，是怪那水楊酸，我寄幾的臉沒毛病的！！

也可以把精華混合到保溼乳或者面霜裡，被稀釋了再上臉，這種操作也可以。

中途不能間斷，否則耐受還要重新建立。

以上兩個步驟堅持一週，一般就可以建立耐受了，如果還是不行的話，放過自己，放過煙醯胺。

⚠️建立耐受期間，不要化妝、卸妝、去角質、過度清潔balabalabala 最好挑選一個風和日麗的日子（我沒有開玩笑），煙醯胺不耐受的情況在寒冷乾燥的氣候條件下更容易發生。冬天面板本來就比夏天要難搞一些。

扒一扒煙醯胺

是一種B族維生素，具有溶液穩定性和光穩定性

全能型選手，能美白，能抗衰，能維持肌膚水分

不能和酸搭配使用，會形成煙酸，造成不耐受

使用前要測試是否耐受，不要塗快，不要下猛藥

新增量超過2%會有一定比例的人群出現面板泛紅的過敏症狀

煙醯胺有多棒就不多說，基本上大家都認識這個美白界的扛把子！

不過關於煙醯胺“過敏”的問題一直是一個民生熱點，作為一個95年的幹敏肌老阿姨，我覺得有必要苦口婆心地強調一句：

各位小仙女用煙醯胺之前，一定記得要先建立耐受

Ord 10% 煙醯胺原液是我一開始就種的草，之所以到現在還沒拔，就是因為自己是又幹又容易過敏的薄皮，輕輕碰一點酒精就會紅的像猴屁股，哪裡還敢惹猛藥...

所以像prox我也是躲得遠遠的，對比了olay和致己新顏的小白瓶，雖然都是主打煙醯胺和AA2G，但我還是選擇了致己新顏，不僅是因為我有一顆愛國的心，更重要的是致己新顏的小白瓶裡沒有香精酒精防腐劑這些亂七八糟的東西，適合我這種比較挑的膚質

一不小心說了太多廢話，趕緊說說我是怎麼建立耐受的

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我花了大概10天的時間，建立了耐受：

✔第1-2天：我會先在手背和耳朵後面，分別各滴上1滴精華，其他日常的護膚品內容和照舊，過了24小時之後第二天繼續；

✔第3-5天：前面的48小時安全度過，沒有發現類似幹癢、起紅點、刺痛的反應之後，基本上就可以確認煙醯胺是對你友好的~

但這個時候千萬別浪，我姐就是前面沒問題然後直接上臉，結果臉頰爆了好多小紅點點。

我的做法是在接下來的3天裡，滴1滴精華塗在下巴和額頭這些出油比較勤的部位，油脂可以起到一定的保護作用，多測試2次，確保下巴和額頭的面板能完全適應；

✔第6-10天：下巴和額頭也沒有任何反應之後，我就開始滴2滴暈開，塗抹上臉了，一開始臉頰會感到有點刺刺的，當我把乳液塗均勻了之後，刺刺的感覺也自動消失了。

我當時還很擔心算不算是不良反應，致己新顏的客服告訴我還可以把精華滴在乳液裡稀釋，用完再塗多一遍乳液。

如果是比我還敏感的敏感肌妹紙，這一點可以參考參考。

✔第10天之後：到了這個階段我就大膽的增加用量了，在爽膚水之後就滴4滴的量，有時候乾脆就半滴管了，然後再用珂潤的乳液和麵霜，沒有出現任何過敏的現象。

煙醯胺是維生素B3類，實際上是非常穩定的美白分子成分，面板吸收的過程中會生成非常少量的煙酸，但對我們的面板是沒什麼影響的。

萬一真的那麼不好彩，在建立耐受的過程中過敏了，那就趕緊停用所有的護膚品和化妝品，清水洗臉後用爽膚水或者雅漾過一遍，等面板自己恢復就好。

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對了，煙醯胺最好是不要和有酸的其他護膚品一起使用，因為煙醯胺會在酸性環境下，發生水解反應產生煙酸，量積累多了會對面板造成更大的刺激，說不定就會變成真正的過敏。

建立耐受之後我是臉和脖子一起塗，用到現在已經第二個月了，開了第3支，白了一個度！

過年那段時間熬夜大吃大喝也不會覺得暗沉~等我把皮養厚了，我要拔了ord的那顆草！

祝各位仙女都修仙成功 ~~~

很多人對煙醯胺不耐受，具體反應因人而異，如果只是刺痛，哪怕非常刺痛而沒有其他症狀，很快就可以建立起適應性。

至於像題主提到的這種，泛紅、粗糙、脫皮和閉口問題，就是典型的不耐受導致的過敏症狀，出現這種情況時就不要再繼續使用，也不要自己盲目減少用量去適應。

可以在專業人士的指導下慢慢建立起適應性，達到不再過敏的狀態（如同小孩子體內抗體慢慢增多的原理），也可能始終無法適應煙醯胺，最後只能放棄煙醯胺護膚。例如一些抵抗力很差的小孩子，小時候經常過敏，長大後不常過敏，接種水痘還能長水痘，甚至長第二次才建立終身免疫。

還有一種是煙醯胺背鍋的過敏症狀，換一款煙醯胺化妝品也許就沒有過敏症狀。化妝品裡常見的致敏成分是乳化劑、香料、防腐劑、殺菌劑等有害新增劑，現實中，大眾群體對化妝品過敏的機率高達驚人的20%！

新增劑雖有一定的毒性原理，但是有嚴格的用量規定，不超出用量範圍就不會引發太大問題，且允許有一定的致敏率，不過，是絕不容許一款產品的致敏率高達20%的。

任何品牌任何一款化妝品，都無法做到適合每個人，無法做到絕對不會引起過敏的。至於產品定位的有機和無新增，跟不致敏沒有必然的聯絡，而適合敏感肌使用，是指在敏感肌群體中致敏率更低，也無法做到肯定不致敏。

所以，當自己遇到過敏的化妝品，那不一定是假的，只是不適合自己而已，最好的辦法最簡單的辦法就是不再繼續使用。

為什麼會造成粗糙、脫皮問題。因為煙醯胺對老化肌膚、色素沉著肌膚比較好。因為角質層隨著年齡的增長代謝週期變長，導致臉色暗沉、護膚品不易吸收、臉色暗沉等問題。而使用煙醯胺會促進角質層代謝。如果你角質層比較薄或是肌膚比較年輕偶爾使用就好了。

對於護膚品中新增煙醯胺是有嚴格控制的，並不是越多越好。因為煙醯胺裡面是含有煙酸的。煙酸會引起面板的刺激。用高含量的煙醯胺產品容易引起發紅等過敏現象。這也就說的煙醯胺不耐受的問題

使用於化妝品中的煙醯胺對於原料中的煙酸含量控制非常重要，質量越好的煙醯胺含煙酸成分越少。而且不要錯誤的以為食品級和醫藥級的煙醯胺會更好。食品或醫藥級的對煙酸的控制沒有多大要求的，所以儘量減少次數，或者不去使用

凡事都有利弊正反兩面的，煙醯胺也有它的不足之處，它的不足之處就在於——不耐受。具體反映就是肌膚出現紅腫、起皮、瘙癢、長毛等症狀，有些也會引發肌膚過敏，尤其是高濃度的煙醯胺致敏率也更高。

一方面，是因為提純工藝不好，純度不夠，原料中的雜質成分煙酸會引起面板刺激，高含量的煙醯胺也會引起發紅過敏現象；另一方面，是在pH值為6時，煙醯胺非常穩定，當pH值高於或低於6的溶液中，煙醯胺會水解，形成煙酸，刺激性大大提升，從而導致面板過敏。所以，含煙醯胺的配方一般控制pH在5~7之間，以減少煙酸的形成。

對於症狀不算很嚴重的同學，可減少用量慢慢適應一下，運氣好的話經過多次使用你的肌膚會建立對煙酸的耐受性的。對於面部紅血絲面板的妹子，你還是遠離煙醯胺算了。

1.正在刷酸的面板不要和煙醯胺混用，除非你抗造。

2.如果是第一次使用含有煙醯胺的產品、擔心肌膚是否耐受的消費者，建議在耳後或者面頰區域性試用。

3.若肌膚正處於屏障明顯受損狀態，例如敏感期、乾燥脫皮，建議面板屏障恢復後再使用煙醯胺類產品。

適合膚質： 因為煙醯胺本身存在不耐受和刺激的情況，而且有著不俗的控油效果，所以最為適合油痘肌，尤其是痘疤痘印肌膚，煙醯胺的淡印祛痘能力，可比美白來的容易的多，也最能見到效果。

Ps：敏感肌和孕婦不建議使用，先調理好肌膚，再美白才是正解。

怎麼建立耐受

1、從低濃度入手建議新手小夥伴別一上來就挑10%，護膚是個慢過程，一口氣也吃不成大胖子的呀，從3%左右上手剛剛好，給肌膚一個反應過程。

2、在耳後和手臂使用容易敏感的小夥伴別直接上臉，在耳後和手背先做敏感性試驗，再上臉也不遲的呀。

3、選擇點塗，別大面積塗抹大面積塗抹一旦過敏，就會整個臉都紅彤彤的，選擇點塗，尤其是痘痘肌，可以針對性在長痘和留印位置點塗，耐受後再逐漸加大量全臉塗。

4、搭配修復效果好的產品使用如果你煙醯胺已經出現不耐受，但依舊不死心想用的話，那可以搭配一些高效修復的產品使用。

1、從低濃度入手建議新手小夥伴別一上來就挑10%，護膚是個慢過程，一口氣也吃不成大胖子的呀，從3%左右上手剛剛好，給肌膚一個反應過程。

2、在耳後和手臂使用容易敏感的小夥伴別直接上臉，在耳後和手背先做敏感性試驗，再上臉也不遲的呀。

3、選擇點塗，別大面積塗抹大面積塗抹一旦過敏，就會整個臉都紅彤彤的，選擇點塗，尤其是痘痘肌，可以針對性在長痘和留印位置點塗，耐受後再逐漸加大量全臉塗。

4、搭配修復效果好的產品使用如果你煙醯胺已經出現不耐受，但依舊不死心想用的話，那可以搭配一些高效修復的產品使用。

使用煙醯胺主要注意什麼？

煙醯胺不要和高濃度的維C、果酸、水楊酸等成分搭配使用；

煙醯胺進入面板後會分解為煙酸，在面板表面PH值為6時，煙醯胺非常穩定，當PH值高於或低於6的溶液中，煙醯胺會水解形成煙酸，從而對肌膚產生刺激；

而這些成分會降低我們面板表面的PH值，使得煙醯胺釋放大量的煙酸，更容易對面板造成刺激。

#煙醯胺# #煙醯胺不耐受# #建立煙醯胺耐受#

煙醯胺有不錯的美白、保溼的作用，但是，從安全性上來講，如果用法、用量不對、配方體系不對，是非常容易引起面板不耐受，變得敏感的！！

而引起面板敏感、不耐受，並不一定是產品試用一次就能出現的，會隨著使用時間越來越長，對面板的刺激也就逐步累加，當面板耐受不住後，面板變得敏感了，因此，辯證護膚品的安全性僅僅靠耳後試用是沒有太大的參考價值的。

既然面板已經變得敏感、不耐受了，在面板護理上一定要調整方向，首先，應停用含有煙醯胺類的護膚品，穩定面板症狀，待面板泛紅的症狀穩定後，再逐步修復屏障功能受損，建立好自身面板完整的屏障功能，並做好後續的護理和養護，解決面板問題的困擾。具體的方法不能一概而論，畢竟，每一人的膚質表現都不一樣，需要結合面板實際狀況針對性的護理。

有需要發張面板圖片給我，針對性的幫你看看，提供一些建議和幫助。