當足月兒即將要出生時，產婦身體一般會出現這幾種訊號:見紅、宮編或腹痛，羊水破裂等，這時候家人一定要及時送醫院住院進行分娩。

關於產後恢復，出月子以後產婦以清淡飲食為好，偶爾也可以吃一些油膩的，要多吃富含維生素的水果和蔬菜，輔以粗糧。新人媽媽要根據自己身體和寶寶的情況，適當改變飲食，不要為了過早恢復身體而對飲食偏好。媽媽在哺乳期一定要均衡飲食，保證各種營養的攝入。

媽媽想快速恢復身體，可以透過合理的運動來實現，比如:

1.寶寶睡著的時候，在家裡練練瑜伽。

2.吃過晚飯後，帶著寶寶到小區或者附近公園散散步。

3.適當做做家務或者洗洗寶寶的尿布，也可以起到鍛鍊的作用。

4.飯後爬樓梯，買菜時提一些蔬菜等。

5.平時沒事的時候自己可以塗點橄欖油按摩腹部，或者讓老公幫忙。

6.用一些輔助裝置進行恢復，例如束縛帶之類的。

如果準媽媽即將要分娩了，會有以下幾個徵兆：

1.破水：在出現陣痛前有水從陰道流出，可能是破水了，需要立即前往醫院。

2.真宮縮：規則性的子宮收縮，休息或走路無法減輕疼痛。

3.便意感：子宮收縮會造成胎頭壓迫媽媽的直腸，而出現強烈便意感，這時不能用力上廁所，而是應該到醫院進行檢查。

4.其他：還有其他危險的徵兆，比如：大量出血、胎動減少或停止、劇烈腹痛、視力模糊、臉部及手部浮腫等等，都可能會危及準媽媽和胎寶寶的安全，需要立即前往醫院，以免延誤治療。

產後恢復沒有什麼特別的技巧，最重要的就是注意飲食了。

飲食要注意營養均衡搭配，給寶媽補充充足的含有優質蛋白質、鈣和鐵的食物，比如魚類、禽、肉、大豆類、牛奶、酸奶、奶粉、動物肝臟、油菜、菠菜等等。

一般每天吃4～5頓，食物方面注意粗細和葷素搭配，還可以多些湯。脂肪的攝入一定要偏低，這樣才不會降低乳汁的營養。

在產後，做些簡單的運動也可以幫助身體更好的恢復，寶媽可以適當的做些簡單的運動，只要身體許可，不過度訓練，都能起到好的作用。