坐月子這種習俗比較傳統，但還是有一定科學依據的。醫學上把胎盤娩出到產後的42天，稱為產褥期。這段時間產婦的身體、內臟以及子宮在恢復階段。國外產後不坐月子，是因為她們的體質以及平時的飲食、生活習慣和我們有所不同，所以並不能拿來做比較的。

產婦經歷了生命的誕生後，休息42天還是很有必要的，同時娃的前42天也正是累人的時候，碰不上天使寶寶，產婦的家人真的是要支援起來，幫助產婦和寶寶渡過這個重要階段。

1. 在飲食方面，第一、第二週，此時身體正在適應產後的狀態，飲食相對清淡一些為宜；第三週開始逐漸進補，並且儘量多吃一些新鮮蔬菜、水果，多補充優質蛋白質。

2.在穿著方面，產婦沒有特殊情況是不需要外出的，棉質、保暖自己覺得舒適的衣服即可。同時儘量穿長袖、長褲，避免被風寒入侵，這對產後的身體恢復有很大的影響。

另外每天保持通風，室內空氣的清新心情才不容易煩躁。因為崽哭起來真的是沒道理可講的

3.休息，休息，休息！能躺著就不坐著。

這條真太重要了，請各位產婦都嬌氣起來，什麼母愛啊責任啊在自己有能力了之後再擔當也不遲，家庭幸福建立在先保障個人幸福的基礎上，與各位姐妹共勉。

科學坐月子的話一般是要做42天左右,因為在醫學上子宮的恢復期是42天。還有坐月子期間是可以洗頭洗澡吃蔬菜水果的。

1:產後產婦的整個生殖系統，恢復的過程需要42天左右，才能夠恢復至未孕狀態，所以產後坐月子，一般42天左右比較適合。2:剖宮產需要根據具體情況，時間需要相對延長。產褥期應該合理的飲食，保持身體的清潔衛生，注意休息，要儘早的適當活動，3:可以做做產後的健身操，有利於體力的恢復。避免或者減少靜脈血栓的發生，能夠使盆底肌和腹肌張力恢復，但是活動量要循序漸進，不能太累。4:42天內要禁止房事和盆浴。

一般來說產後，子宮要經過6-8周時間才能恢復。

具體時間要根據產婦的自身恢復情況來看，不排除底子好的媽媽，很快會恢復身體。

就好像明星藝人產後迅速復工。

這是因為他們再在生產後可能請了專門護理，從飲食運動身體護理方方面面養護。

一般醫院建議坐42天是希望產婦的身體可以得到充分的恢復。

以前都是30天，現在都說42天才是最佳恢復期，如果時間寬裕，條件寬裕當然坐42天月子是最為理想的恢復期，我就是沒人帶寶寶，家婆忙沒人照顧，就傳統的坐了一個月30天月子