一、總熱量要合理，結構要合理 糖尿病患者的食物攝取熱量要控制在一定的度。不要吃得過飽，也不要讓身體有飢餓感，聯合自己這一天的勞動時間以及勞動專案來舉行制定。碳水化合物，脂肪和卵白質這三個營養因素的比例也要合理。通常來說，脂肪不能凌駕總熱量的30%，而碳水化合物是總熱量的50%到60%，剩下的就是卵白質佔總熱量的比例。

二、營養身分要平衡 差別的食物所攝取的營養是差別的，例如谷糧類主要提供的是碳水化合物、卵白質和維生素；而蔬菜水果則提供的是礦物質和膳食纖維；肉類提供的是脂肪、卵白質、維生素；油脂類食品則是為人體提供熱量。這幾類食品逐日要搭配著進食，憑據其差別的身分來制定差別的食用方法。

三、舉行單雙糖的搭配 糖尿病患者的主食可以選擇粗細糧雙重搭配。因為單一的糖分，糖尿病患者吃到身體中是不怎麼吸收的，像我們平常吃的蔗糖或者是白砂糖這樣的糖，就並倒黴於患者的吸收。所以若想要糖尿病患者舉行糖分的吸收，那麼最主要的就是將糖類的單糖和雙糖列出來，然後舉行搭配著吃。那麼至於糖尿病患者的攝入糖分的粗糧推薦類似於小米、玉米等，不推薦使用精製米麵，細糧多選用富含複合多糖的穀類。這樣可以保證糖尿病患者體內單雙糖的吸收。

四、進食要紀律 作息時間必須紀律，一日三餐必須根據一定的時間點進食。只管在進餐前，用飯後丈量下血糖。而最佳的血糖是空腹的血糖在7.8以下，吃完飯兩小時以後的血糖控制在10.0以下就是康健的。

糖尿病俗稱是富貴病，是無論你即使有世界首富比尼蓋茨的身家也是無法治癒的，也是不死的癌症病。

我不是醫生，只是我最親近的人爺爺也是個糖尿病患者，不幸患上這個病，最重要的是要按醫囑合理膳食，還要自己每天多次自測血糖值。個人認為呢！糖尿病人一定要多吃些清淡的食物，少吃肉，控制好體重。吃水果也是隻吃點含糖量不高的水果。然後呢！保持好心態，心情樂觀、開朗，即使患上了也差不多也能過上和健康人一樣的生活。

糖尿病患者控制飲食是指控制總能量的攝入，是在基本滿足日常工作勞動消耗的基礎上，控制總能量。糖友所需的能量應由碳水化合物、蛋白質和脂肪按合理的比例攝入，糖類60％，蛋白質15％，脂肪類25％來獲得。

降糖食物也不宜多吃！

常被冠以降糖食物的苦瓜、南瓜和山藥等，只要入口進入體內，就能提供能量，就可能導致糖尿病患者的血糖升高。

被稱為降糖食物的原因，可能只是含糖成分少、提供的能量少，或者膳食纖維含量高，升糖的作用不大而已。任何食物均不能代替降糖藥物使用，即便食用這類食物，也應計算能量，減少其他食物的攝入量。

肉類也不能多吃！

糖尿病患者如果為了在控制飲食的情況下減少飢餓感而多吃肉食，則容易造成血脂異常，並誘發心腦血管疾病等。同時，由於肉食在人體內代謝產生過多的氮類物質，會加重腎臟負擔，損害腎臟功能。

適量補充優質蛋白！

糖尿病患者需要補充好的蛋白質，除了肉蛋類提供的優質動物蛋白，還需要優質的植物蛋白質提供營養。大豆的植物蛋白屬於優質蛋白，其脂肪以不飽和脂肪酸為主。

多吃蔬菜 ！

《中國居民膳食指南》推薦健康成年人每日蔬菜攝入量為300～500克，其中1/2應為黃綠色等深色蔬菜。糖尿病患者的每日蔬菜攝入量不應低於健康成年人，每日蔬菜攝入量不宜低於500克。

不喝飲料！

一般不建議糖尿病患者喝可樂等濃的碳酸類飲料，即使無糖的碳酸飲料也不建議。適量飲茶有利於控制血壓和降低血脂，改善胰島素的抵抗。

控制進餐速度！

進餐速度對於糖尿病患者的血糖也有較大影響。對於超重、肥胖人群及2型糖尿病患者，適當減慢就餐速度可以增加飽腹感，減少血糖波動，幫助穩定血糖。

進食速度與體質量指數指數、腰圍增加呈正相關，細嚼慢嚥，減慢進食速度可降低糖尿病以及併發症的發病風險。

我認為糖尿病患者比較好的方法就是控制好嘴巴，多吃含糖量少的蔬菜和食物，晚上多吃蔬菜少吃麵條和米飯，建議一天兩頓飯！

【專業醫生為您做解答】

說起糖尿病的飲食控制，很多人首先想到的是什麼食物不能吃，什麼食物要少吃或者什麼食物多吃有好處，其實這是一個很大的誤區，因為糖尿病飲食控制的核心是控制攝入的總熱量，並不是控制吃什麼食物，所以首先糖尿病人只要不直接吃糖，其它食物都是可以吃的，只不過是吃多吃少的問題。

最簡單的方法是每天吃的食物種類雜一點，品種多一點，比如每天所吃的食物能達到15種以上，最好能超過20種，注意吃的總量不要過多，比如主食不超過4-6兩，保證有二肉肉奶蛋，500克以上的蔬菜以及250克的水果等，基本上就能達到糖尿病飲食控制的要求了。

實際上，在吃的一些技巧上對控制血糖的幫助更大，比如主食寧幹不稀，吃幹米飯比喝粥好；主食中增加雜糧豆類食物，比精米精而要好；先吃肉再吃菜最後吃主食，比反過來吃要好；吃飯速度慢一點，每餐能吃到20分鐘以上，細嚼慢嚥比幾分鐘就吃完飯要好；早餐吃的豐富一些，晚餐只吃早餐的一半數量更有利等等；都可以起到減慢餐後血糖升高的幅度，使全天血糖更平穩少波動的作用。

綜上所述，糖尿病的飲食控制實際上是要做到合理飲食，包括營養搭配全面合理，飲食習慣有利於機體消化吸收等等，體現在很多細節上而非是吃什麼或是不吃什麼。有句話這樣講：糖尿病人可以像正常人一樣吃喝，只是看你會吃不會吃。