說來話長。我和老公剛結婚時，他家很窮。老公是老大，下面還有兩個弟弟，老父腦血栓沒有勞動能力。婚後我和老公全心全意為了這個家打拼，直到兩個兄弟都娶了媳婦才分的家。分家時受不了婆婆的偏心，我和她爭吵了起來，老二竟對我大打出手!當時我氣憤至極，也傷心至極!想想我那麼多的付出竟落得如此下場，我萬念俱灰，我絕食一心求死。就在我昏睡之時，我看見我死去的大娘進屋坐在了我的面前，她生氣的說我不要這樣，再這樣下去會出大事，教我往後他家的事什麼都不要管，多餘的話一句也不要說，為自己孩子好好活。我醒了，徹徹底底的醒啦！我把孩子們叫來跟前，他們才是我真正的未來啊！從那以後，除了我的家人，家事，再沒去關注在乎過什麼。

可能是老天眷顧，也可能是日有所思，冥冥之中我的大娘打開了我的心結，讓我走出了低谷，重調了生活的方向，一直向著我的幸福努力。

誰都有心情低谷的時候，最終能讓自己開啟心結，恢復美好心情的方法不外乎以下幾種。

轉移自己的目標，讓自己不去想不開心的事，付出愛是關鍵所在，對別人付出愛，讓自己的心裡有事可做，付出是一種享受。把自己的心裡裝著愛人，付出愛是緩解心情低谷的關鍵。

放空心態，把自己心中的負擔消除、清空，好好的去感受周圍人對自己的愛。擁有一個空杯心態，才能更好的感受別人的愛。享受到了愛，自然就能開啟心結。

不要總是盯著周圍的不好放不下，有一雙慧眼，發現周圍的美好。有一顆空杯心態，感受周圍的愛。

愛是需要去發現的。感受到了周圍滿滿的愛，心結自然就打開了。

愛是緩解心結的最好方式，付出愛，感受愛，一個擁有愛的人，心結都只是過程。

低谷？

先明白什麼是高峰。

其實人生就沒有高峰，我們一直在低谷，只不過谷裡的水不同。

記住一點，有很多人在看你笑話，他們不看別的，就看你是否能活著。

我不想看到這樣的情景。

所以必須活著，在活的長的情況下，再去增加人生的寬度。

最終你就無懼什麼低谷了。

我會把自己關在房間裡，把心裡的難受哭出來，憋在心裡會受不了的，然後再打起精神，告訴自己這不過人生的一道坎，跨過去就好了

不要老是想著怎麼開啟心結，心結心結，不是那麼容易開啟的，即使輕鬆開啟以後會結的更緊，建議您找到一個合適的發洩口子，多培養一些自己的興趣愛好，有個發洩的渠道，我個人喜歡在煩悶的時候一個人早起出門溜達，下班回家的時候車裡抽根菸，讓心結慢慢淡化慢慢解開，這個社會生存壓力太大，說不定因為一件小事情就心情低落了，找到一個合適的興趣是最好的辦法，釣魚，游泳，發呆，自己去看場電影，去唱歌發洩下等等。

心情最低谷的時候，就要學會自我安慰一下，都已經最低谷了，以後都會是上坡路的，加油！可以找些其他事情緩解下壓力，比如聽歌，吃東西，鍛鍊身體，拜託壓力才是走出壓力的開始。

來自生活和工作上的壓力真的很恐怖 它們能把一個人逼到離開這個世界 我在我心情不好的時候會控制不住自己 很極端 甚至會厭世 可還是沒有勇氣走出最後一步 還有牽掛 還不想死 有家人和孩子 還有這個絢爛的世界 有很多我不捨得人 只能等時間來慢慢的療傷 最後還是靠家人和自己和也離不開我的紅顏知己

心情最低谷的時候，首先不要抗拒自己這種狀態，對自己在低谷狀態的這種評判會加深焦慮感。需要暗示自己每個人都有低谷期，這只是人生的一瞬，去接納和允許低落的情緒。

然後，選一種自己喜歡的解壓方式讓情緒得到逐步疏解，比如看喜劇，跑步，登山，游泳，唱K，跟朋友聊天。

當情緒有所釋放可以相對平靜去看這個“心結”的時候，嘗試換一個角度去看這個心結。比如把它當作自己好朋友的一個問題，假設自己在跟他對話，看自己會有什麼不同的發現。同時，再試著看能否給出一個建設性的看法。

是時間，時間總是能淡化一切；即使你以為你一輩子不能釋懷的也會在時間的堆積下慢慢遺忘；回過頭你會發現，曾經的不能釋懷不過是當時的心情 ！

在你心情最低谷的時候，仔細想一想寬容別人也是一種走出低谷的換解方法，心❤胸學會，寬廣，大度，盡一步，物是人非，退一步海闊天空，善良是人的本性，修養是人的品質又一次提升，在以後的日子裡你會幸福，快樂。

時間是一劑良藥，每個成年人的世界都不會是歲月靜好，每個成年人的心情情緒都會隨著經歷的事情而發生變化，就好像天氣的陰晴，風雨的不期而至一樣！心情低落時，找一處安靜所在，讓自己放鬆，讓靈魂放空，安安靜靜地聽任時光從眼前流逝，傾聽內心的聲音，傾聽自己的呼吸，讓時間來帶走所有的煩惱，發呆何嘗不是一種經歷？任何痛苦都是可以被時間抹平的！在靜靜的時光裡，看清楚自己，調整好心態，情緒低落的日子也就不難熬了，走進陽光，迴避風雨，人生不長，路在腳下！

聽到別人的人生經歷，比自己還坎坷，還艱難，還心酸，可他挺過來了，而且活得心滿意得，幸福實在，我的心結就打開了。

當我心情最低谷的時候，我會想到家，家裡所有的人，哪怕全世界的人拋棄了我，我還會告訴自己，我有家，有家人的陪伴，我要守護的一片田地，心情低谷如何？打倒我一時，打不倒我一世，我倒下我守護的誰來承擔？何況我的家人那樣守護我，我沒有理由去太在意，進門時想想這個可愛的大妞，笑容立馬湧出來了

我們都不是聖人，我們只是普羅大眾，都會遇到心情低落的時候。

心情不好的時候最好不要說話，因為說出的話往往很傷人，而往往傷害一旦造成就很難彌補，得不償失。

作為學生黨的我來說，心情很不好的時候我會去操場散散步，有的時候可能會跑兩圈，既鍛鍊了身體，有可以發洩情緒。

一般情況下我會聽音樂，大多時候看看書。對我來說看說是一個非常好的方式，可以讓我冷靜下來，看看書裡的人物的經歷或遭遇，然後再看看自己，有的時候我會發現，其實我比他們幸運多了，然後就會豁然開朗，就不會再去計較很多事情。

當這件讓你心情不好的事情過去之後你要去反思，是什麼原因發生了這樣的事情，是不是可以避免，要調整對待同類事物的方式方法，爭取下次不再犯。

放寬心態，當你可以寬容你看著不順眼的人和物的時候你就成熟了。

心情最低谷的時候不開心的時候 我經常是刷一些比較搞笑的影片 讓自己開心一點 轉移注意力 那樣會好一點的 心情最低谷的時候不要放棄自己 加油！

每個人都有心情低谷的時候，別人怎樣開導也解不了自己的心結，因為他們總是說不到點子上，唯一能解開自己心結的人是自己，所以每個人都要懂得自我安慰和自我開導，同時樹立信心，一切就自己迎刃而解……

我自己在事業低谷的時候，不但自己受苦，還連累父母跟著我受累，我嫂子總是以“莫須有”的問題故意找我父母的麻煩，讓我父母有苦難言，她們說來說去的目的就是怕我不負擔給父母養老的事情，怕我父母暗地裡接濟我，其實當時我父母真的是一無所有，想幫我也是心有餘而力不足，為此事，我父親受了多少委屈，抹了多少眼淚只有我自己心裡清楚，那時候我的心情真是落到了人生最低谷，怪自己不但一事無成，還連累父母跟著受罪，所以我自己變得沉默寡言，暗地裡下定決心爭一口氣，絕不讓父母遭罪，所以那時候我連找嫂子理論的心氣都沒有，知道自己去理論只會加深家人的矛盾，其他的什麼都爭不到，所以當自己有點錢的時候，就讓父母不要去接嫂子她們的一草一木或一衣一飯，她們給了，就讓父母收著，她們沒給，讓父母絕不開口討要，更不允許父母在外人面前說出嫂子或哥哥的養老問題，有外人問，就回答都有養老。慢慢的兄弟之間和婆媳之間的關係就變好了，再也沒見嫂子們說三道四……

曾經對一個女孩喜歡的不得了，兩個人也確定了戀愛關係，誰知因事業的原因在另一個城市發展了一個新的專案，誰知兩個多月以後回來，卻發現女朋友己移情別戀，當時整個人都傻掉，心痛的簡直無法形容，整個人差點瘋掉，當面問她，她卻左右而言它，不做正面迴應，該努力的也努力了，該爭取的也爭取了，知道再說下去只會讓她認為我是在糾纏她，前思後想之後，逃離了她所在的城市，自己安排自己，失去一棵樹，能來一片森林，今天失去她，後悔的是她而不會是我自己，最終用這樣的恆心才走出失戀的痛苦……

告訴自己要活下去，有一次在路上看到一個小矮人在公園裡唱歌，我就告訴自己他那麼矮小，任何一個人都欺負的過他，他還勇敢的活著，還努力的活著，我一個正常人就活不下去嗎，給自己打氣，加油

我好像每年都會有一到兩次，心情極度鬱悶，然後就刷電影、看喜劇、打遊戲……自甘墮落。然後，不知怎地，我就突然恢復了。以前恢復的時間需要很長，現在恢復的時間一般都很短。

由此我意識到三個問題：

一、心情低谷並不一定是壞事，它可能只是身體的一個提示：你要調節一下生活方式了。如果你越覺得它是一個壞事，那它就真是一個壞事了。

二、物極必反。心情低谷後，心情必然會反彈。不管是低谷或高峰，一個狀態不會一直持續保持。所以，不用刻意去追求，只要你不放棄，你就能重新活過來。

三、不斷學習，提升認知，是讓人能夠迅速地切換心情頻道，甚至最終達到“不以物喜，不以己悲”境界的不二法門。

總結一下，心情低谷時最重要的是，接納情緒，不要放棄，方法隨意。當然，最好的方法一定是“解決問題的鑰匙在別處”的方法。比如我的別處是別人，多和別人聊聊天，你的心結說不定一下就打開了。再比如心理問題的別處是身體，身體通透了，心理自然通暢。

沒有什麼靈丹妙藥，切記！

對於成年人來說，我覺的沒有開啟的心結，只是面對了而已，只能說現實不允許你在一個事上無休止的迷茫，你的家人你的責任不允許！！趕緊的走出來開啟心結的只是你自己！

哪有什麼開啟心結的，只有往心底裡越埋越深的！久而久之，就覺得可能是放下了，沒有當時那麼壓抑痛苦，也許這就是所謂的成熟吧……我曾經一再因為工作上的壓力，付出與工資的不等收入而苦惱，沒有找到解壓的方法，只能一直壓一直壓，直到辭職！現在回想，也許是我要求太高了，反而變得有點貪婪……