英語聽力練很久也得不到提升，以我個人的經驗來說。首先，每個人的英語水平不一定，接受速度有快慢，一定要找到適合自己的方法，不要盲目照搬別人覺得好的方法；其次，在進行英語聽力的同時自己要大聲閱讀朗誦出來，這樣有助於加深對單詞和句子意思的記憶，久而久之，聽力慢慢就會有所提升；最後，日常要多用英語進行口頭語表達，用的多了自然你的聽力和對句子的表達能力就得到提升。以上三點都要求做到持之以恆，因為英語是一門語言，要想得到提升再找準方法後一定要堅持！

請問你是具體怎麼練習的，如果只是按照考試要求練題的話效果可能不是很如意，我可以和你說說我怎麼練習的。

大學的時候我英語聽力也並不好，如果你記憶力比較好的話，你可以試試背聽力原文，不用全背，揹你難以理解的或能理解但聽不清的（可以先讀一遍，聽力有些可能會有連讀）。

然後就是多聽（這個天天都說，），

儘量把自己想象成一個正在聽書的人（瞭解你聽的內容，若是一個故事那麼可以想象的理解就不會太困難）。加油

1, 精聽與泛聽結合起來,雙管齊下;

3, 泛聽可用來熟悉相關內容,大量的聽,而且可從個人興趣出發,象平時不太忙時,一些零散的時間或坐車走路時, 都可以抽空來聽(而精聽則需要全神貫注些,單獨的時間比較好);

4, 循序漸進吧,從量變到質變, 也許當你有一天發現了聽的樂趣的時候,離質變就不遠了; 另外,如果你身邊有說英語的外國朋友,或英語口語不錯的同事同學,跟他們多說說英語,對你英語聽力的提高也無疑會有幫助的

一詞彙量太少，二是你所學的和你所聽到的不一祥~有的是美式發音，有的是英式的，（甚至還有方言，語氣和語調不一樣，類似於普通話和土話，聽的懂普通話，方言未必能理解）還有的根本是連讀，多聽慢慢就好了

我們練習英語聽力的時候，用了很多方法，效果參差不齊，遇到簡單的材料，可以都聽懂，而遇到複雜的幾乎就全軍覆沒了。

我們這樣練習無非就是要找到一種方法，我們稱之為聽力之感覺，這種感覺在面對無論複雜程度的或是簡單的語言材料時發揮的效果是一樣的，區別僅在在理解的具體內容上而已。事實證明，我們在簡單的聽力時還能保持平和的氣態，運用的方法都是管用的，可是面對複雜或陌生材料時，我們在簡單材料使用的方法卻失效了。為什麼？原因是我們並不知道我們簡單材料時運用的方法，導致在陌生材料時慌了神，全軍覆沒。

那麼怎麼樣才是真正掌握聽力，通俗講就是頓悟，頓悟是什麼?英語有一個詞叫做 epiphany英 [ɪ"pɪfəni] ，美 [ɪ"pɪfəni] ,“an occasion when you suddenly understand something”意思為突然懂得什麼了。另外一個詞insight,也表示類似的頓悟。

insight英 ["ɪnsaɪt] ，美 ["ɪnsaɪt] 　

n. 洞察力；見識；深刻的理解。

clear or deep perception of a situation

a feeling of understanding

the clear (and often sudden) understanding of a complex situation

我覺得這種解釋是很理想的，很靠近我們的聽力效果。我們的聽力與其他技能一樣具有頓悟環節，可喜的是，一旦我們今天頓悟了，明天就會繼續頓悟，而不是再迷失。這就給我們繼續練習聽力的動力。

可惜的是，大部分都是沒有頓悟的，只能在熟悉的材料裡滾爬，一旦遇到陌生的材料，還是會緊張，聽得一知半解。

頓悟之後是什麼感覺，直白說就是清晰的感覺，單詞與單詞之間界限分明，弱化的甚至不發音的單詞或音節都是可辨別的，儘管在實際語流中它們是黏連在一起的；另外重要的是我們聽了前面的語流不會阻斷我們後面的語流的接受，一切都是很清晰平穩的在我們腦海繼續著，彷彿我們看閱讀一樣。談到閱讀，我們難道不是很清晰看每個單詞嗎，前面的理解之後，我們接下來的理解依次跟上。閱讀與聽力並不是誰難誰容易的問題，只是優勢轉化了而已。閱讀可以反覆回讀，難道聽力不能嗎？聽力瞬間捕捉的能力，依然可以實現瞬間的反覆回聽。

那麼頓悟的感覺還像什麼，我們可以這樣比喻，聽力分為習得聽力和學習聽力，習得聽力就是母語為英語者，他們很自然理解聽力，但是他們也不知道為何自己能聽懂，因為技巧和聽力的能力已經內化為他們認知的一部分了，無需再付出任何能感覺到的努力。而學習聽力，就是我們大部分作為外語學習者的聽力能力，我們只能無限制接近習得聽力能力，即使頓悟了，依然和習得有差距。不過這也夠了，達到頓悟之後的聽力能力，不會因為材料的不同聽力能力而不同。這就像駕駛汽車一樣，一定的駕駛能力不會因為車的品牌不同，道路不同，而實際降低我們的駕駛能力，而只是影響我們實際駕駛效果。這一點明白了，對聽力而言，不同的陌生材料，只會因為我們本身知識的原因，影響理解，而不會對我們本身掌握的聽力能力有所決定。

很多人都有頓悟之經歷，很多英語培訓名師在談到自己的聽力練習時都曾經說過類似的話，有人說，好像突然茅塞頓開，有的說突然一覽眾山小，有的說不知為何，突然之前沒聽懂的聽懂了。這些事例說明，聽力技能和其他技能一樣，有量變到質變的過程。有的人主動摸索，頓悟很早。有的人不知道 如何頓悟，大量練習，反正硬幹，不過結果只有二個，永遠無法頓悟，或是在某一時刻，開竅了，這就是頓悟，頓悟還有其他的近義詞，如開掛、打通等。

每個人頓悟之後對英語語流的模式很相近，但是個人主觀感受又不同，共同的模式為，語流很自然出現，層次分明，不遺漏語言片段。不遺漏語言片段是區分是否頓悟的試金石。沒有頓悟的人往往為了糾結一個詞，語流瞬間消失，這就是很多語流充耳不聞。頓悟的人，雖有疑難單詞不理解，但是隻是作為整個理解的一個詞，清晰的語流表現還是可以識別的，並且不會影響接下來的語流走勢。

竟然每個人頓悟不同，那我也有自己的頓悟，我的頓悟如何描述呢，還真的不好描述，我就可以做個比喻。我的頓悟稱之為“行走水面”，就像在水面行走，每一步都是輕盈的，步伐節奏感強，每一步的落腳都是為下一步行走準備，彼此銜接，割裂而不分離，似落非落。不會沉沒，也不會離水飛起。

大家都處於聽力的哪個階段呢，你是中學生、大學生、英語專業畢業生、英語愛好達人，說出來大家互相學習，共

也許問題出在你設定的聽力目標不合理，不妨重新審查一下。當然不要忘記，聽力能力的提高是需要時間的，不能心急。

隨便找一段話不要看英語文字直接拿來聽，一直到聽懂什麼意思為止，一直到聽懂每個單詞為止，當然前提是你所選取的資料和本身英語能力是匹配的

不要在乎速度哦！

我是英語愛好者，結合自己的經驗談談我的看法供你參考。

1: 多記憶動詞。聽懂了動詞你就容易聽懂整句話的意思。

2:看英文的印刷物，當然網頁上的也可以。自己感興趣的讀物。

3: 和會說英語的人用英語對話，時間長短無所謂，給耳朵有英語刺激。

堅持，是世界上最厲害的成功的工具。

Where there is a will ，there is a way.有志者事竟成，這是我時常要讓學生寫在英語筆記本首頁的一句話，可我是最近才新發現，“堅持”兩個字，真的是太厲害了！無論是簡單的事情，還是困難的事情，只要你能堅持下來，最後一定會得到你想要的成果的——堅持=勝利✌

聽力練了很久，但是提高卻很緩慢，我覺得每一個練習英語聽力的人都會經歷這個折磨人的階段的，所以我們必須堅持聽下去。你這樣的感受，我其實也經歷過，實在是太痛苦了，甚至感覺這樣堅持下去，是特別傻的一件事情，可是又不甘心放棄，儘管進步非常緩慢，但是自己還是能感受到那種進步的。我平時特別喜歡聽英語廣播，有一個主播也是像一個班主任一樣，帶領著全國各地甚至是世界各地的英語愛好者們在學習。實在是無法解脫自己的這種鬱悶，我就給他發了一條微信，說了我的練英語聽力的這種困惑，在他的回覆中我獲取到一個最有價值的資訊，就是“1萬小時定律”，現在我堅持聽力快9個月，每天聽聽力的時間也就是一個小時左右，那麼離1萬個小時的距離，還有兩年多的時間呢，那一瞬間我突然想明白了——自己進步慢還是因為自己投入的精力少了。

最近一次的直播間裡的互動，有一位聽友說她每一節語音課都要聽10遍，我當時就傻了，我以為自己聽兩三遍已經是多了，那是因為我不知道還有人聽10遍，確實是自己下的功夫不到家。

昨天在學習群裡，又有一位聽友分享了自己學英語經歷。節目內容是關於從2017年到2019年的個人變化的，他說兩年前他的口語很糟糕，但是兩年後，他的口語已經非常流利了，非常有英美範兒，一週一次的外教點評給他的幾乎都是perfect！兩年前他的糟糕我們沒有見過，但是2019年，每一次聽他發英語語音作業的時候，我內心的那種佩服的感覺是油然而生的。我甚至衝動地特別想去問問他：“你真的是兩年前發音很糟糕嗎？”可是馬上我又放棄了這種想法，覺得實在是過於幼稚了。

“幹就完了”，這是現在的一句時髦話，對於我們的英語聽力，我覺得也是這樣的：“聽就完了”，不要放棄，只要看到自己有一點點的進步，然後就要堅持，很快曙光就要出現了。

學習英語的路上希望我們一直同行！Practice makes perfect.

首先是心態，不要急於求成。請相信自己，努力後必定會有回報。

其次是方法，方法對頭，學習更上一層樓。

主要從發音和聽力真題訓練兩個角度進行反覆的修正和加強。

一、發音（重在反覆修正和加強）。

如果想聽清楚別人說的什麼，必須先要自己會說，並且是正確的說。所以發音就很重要了。否則，你自己說的是錯的，即使聽到對的也不能辨識。

修正發音的範圍包括:音標發音和單詞發音（注意重音）。網際網路時代，資源豐富，可以自行學習加強。

二、聽力真題訓練（重在深入地反覆修正和加強，千萬不要流於表面）。

真題是鍛鍊聽力能力的最好的原材料，務必合理並且充分利用起來，具體操作如下:

1、先按考試節奏做一遍題。

這個過程中能聽出來多少算多少、然後訂正答案，把錯誤的改正過來，看一看正確選項。

2、聽第二遍。

這一遍重點是聽做錯的題，過程中把聽不出來的題做好標記。

3、看聽力原文材料。

從原文材料裡找出第二遍仍然聽不懂的部分，仔細閱讀材料並翻譯。

4、聽第三遍。

這一遍重點聽遺留問題部分，如果聽不懂，當時直接進行復聽，直到能把所有考題都聽出來為止。

5、把聽力原文材料整體閱讀一遍。

前面幾遍是處理區域性問題，這一遍是從整體上把握聽力材料。

6、聽第四遍。

這一遍在聽的過程中，哪裡聽不清了，都要直接在原文裡面標記出來，並且進行復聽，直到能聽出來為止。

7、自己朗讀一遍材料。

這一遍的目的是為後面修正自己的發音做準備工作。

8、聽第五遍。

這一遍是為了修正自己的發音。

由於前面幾遍從區域性到整體已經把聽力障礙都掃除了，這一遍會比較輕鬆，但是也要認真去聽，注意其中的語調、連讀、略讀和爆破現象。過程中把自己讀的不標準的地方在原文材料中標記出來。

9、反覆進行7和8，直到全部內容都能輕鬆聽出來為止，然後換下一套聽力真題進行如上訓練。

Rome is not build in one day.冰凍三尺非一日之寒。

最後強調，務必堅持，務必堅持，務必堅持，重要的事情說三遍！

聽力提升慢是因為詞彙量低和單詞熟練度不高，單詞發音不準

聽力練了很久，總感覺沒提升。首先看看是不是詞彙量的問題，一是完全不認識這個單詞，二是閱讀懂這個單詞，聽力卻聽不出來。完全不懂這個單詞，你首先就是要提高詞彙量，如果每個單詞都認識，還聽不出來，可能就是熟練度不高，聽的太少，用的太少，腦子反應不過來。我剛剛看完《Dumbo小飛象》這個電影，沒看字幕先看了一遍，第二遍把沒聽出來的截圖，我截圖了62處，就是至少有62處沒聽出來，還有一些沒截圖。比如這句："what"s going on? The camp"s half the size it used to be."這些單詞，每個都懂也見過很多次了，就是沒聽出來，你說氣人不氣人！就是每個單詞不熟練，口語沒說過，聽力聽的也少。不像漢字“一半大”用得那樣如火純青。聽力的提高和口語也是有關聯的，用得少就記不住詞，記不住詞就會導致聽力聽不懂。這部電影我看完，生詞也不少。比如：clairvoyance千里眼，showstopper精彩表演，bilked欺騙，stipulated規定，等等生詞還很有一些。生詞見都沒見過，多半就聽不出來！提高詞彙量刻不容緩。還有些句子聽不出來，完全是因為自己把單詞的音發錯了，還有中式英語要少聽，不然改不過來，所以正確的發音也很關鍵。

操千曲而後曉音，觀千劍而後識器。你可以回首下你的中文是怎麼學來的!都是從小耳濡目染，日夜練習，數學，物理，化學，地理，生物，語文等等，學校不停的給你考試，考試，寫寫寫，背背背！從小到大，做過多少卷子，寫過多少作文，漢字！你再想想你英語寫過聽過多少？再加上生活中的經歷，你有多少難忘的經歷，多少喜怒哀樂，記憶裡就鑲嵌了多少漢字在裡面。最恐怖的地方是除了語文課上你根本沒意識到自己在學習和使用漢語，而且用得理所當然不亦樂乎！再想想你英語有多少這樣真實的親身經歷，而不是隻是看美劇，看電影，腦袋裡模仿！因為真實經歷，很多詞彙可能就是那幾秒鐘，那個場景，那個畫面，那個疼痛酸爽，就學會了，你要死記硬背得背多久啊！比如得了痔瘡，我相信痔瘡2個字，可能會忘記怎麼寫，發音一輩子都不會忘記，實戰和想象差別還是太大了。沒有語言環境的，一定要學會找到豐富多彩的資源，不同型別的，老外看什麼你看什麼，要把英語當成副產品，愛好什麼就多去看學用，比如心理學，玩遊戲，調成英語就開搞，英語是副產品，白送的！見多才能識廣，聽力一定要不帶字幕練習，再開字幕檢查。一定要有源源不斷的優質資源供你學習，不然很多人名，地名，商標，物品名聽不出來，單詞熟練度總是提不上去。語言的學習是持久戰，沒有捷徑，所以當成副產品最好，沒有語言環境，不要死記硬背，原地踏步，每天一定要有新的英語資源到達腦海裡。

路漫漫其修遠兮，我們一起征服英語吧，自學英語不求人！

首先，分析原因

題主敘述並不詳細，只能大致判斷原因，再想解決。這裡提醒題主3件事：

1. 慢是正常的，因為聽力就這個特點。

總體來說，聽說讀寫四個能力中，相比說讀寫能力，聽力就是一個提升緩慢的能力，水平越高提升越慢，需要堅持和耐心。

2. 慢，可能是你的練習材料不匹配你的水平。

不知道題主的聽力是什麼水平，練習的時候要根據自己的能力循序漸進，不可太過高難，以免產生焦慮情緒，免損傷自信。

3. 慢，是“高原現象”。

高原現象教育心理學中的一個概念，指在學習或技能的形成過程中，出現的暫時停頓或者下降的現象。在成長曲線上表現為保持一定水平而不上升，或者有所下降，但在突破“高原現象”之後，又可以看到曲線繼續上升。所以，題主耐心堅持就好。

然後，怎麼辦

肯定是堅持練習。

具體練習方法不勝列舉，題主可以查到很多，我就不贅述了。

但我想提一個很多人容易忽略的另一個關鍵問題：

練習材料選擇。

無論什麼水平的英語聽力，都遵循以下特點，我理出一些基本原則，可以幫助題主在選擇眾多的材料和練習時候做參考。

1. 英語聽說的特點

1）涉及時間。

比如語速有快有慢，有停頓或者不停，但口語停留時長都很短，需要聽力者提高應變力。

2）涉及聲音特徵。

比如重音，語調，連讀，弱讀等，這些都是會影響聽力理解的特徵。

3）涉及文字特徵。

比如專業內容詞彙的範圍窄，日常詞彙語法簡單，但句法有時顛倒，殘缺，這些都是口頭語的隨意性體現，需要聽力者具備相關的應對經驗。

2. 瞭解以上特徵，題主在選擇聽力材料和練習的時候，除了自己的水平和練習目標以外，再考慮以下內容：

1）文字自身

詞彙、語法、句法的難度和複雜度

比如，你聽法庭訴訟的場景，就涉及專業詞彙。如果你不熟悉的話，聽力效果就不好。

2）場景語境

是日常對話，還是職業場景，還是專業講座，還是藝術表演

一般來講，專業講座的難度比日常對話高，但是場景豐富的材料容易保持聽力興趣。

3）文字型別

偏隨意化還是正式化；是文學性和非文學性；是日常話題還是專業話題

尤其涉及備考時，文字型別就更需精心選擇。一般來說，非文學性材料，比如，講座、新聞類，比文學性的材料，比如，小說，影視劇更適合。

4）聲音特徵

語速，語音，語調，清晰度，連讀弱讀等特徵，時長，英音、美音還是非英美音

泛聽材料適合選擇多樣聲音特徵的，有助於提高一般意義上的聽力理解水平。

5）任務目標

大到階段性目標，比如過級、考試等；小到具體題目的目標，比如聽數字、聽大意等，

要根據特定目標選擇材料專練。比如，想練習歸納能力，就多聽講座、新聞；想提升文化背景，就多聽故事和影視劇，這些材料選好了，都有助於提高針對性的聽力能力水平。

聽力的提升，真的不是短時間突擊一下就行的。（這跟為了考筆試臨時抱下佛腳，往上提分是完全不同的。）就算為了參加某類考試報了考前衝刺班，機構也是隻儘量幫你筆試卷紙提分，沒聽過誰敢說能短時間大幅度提高聽力卷分數的。

提升聽說能力最快的途徑就是，直接到國外身臨其境。（在家聽音訊刷美劇不是沒用，但這隻能算是一種輔助。不然動漫迷們豈不是全都日語自學成才了？）

除了網上的一萬小時定律。（當然，這要好多年~非常慢。）還有一種方法是短影片特定句子情景重複播放。就是影片畫面中的句型不斷地重複，重複，重複。配合畫面中的情景和解釋。多放幾遍就能聽懂了。但問題是，句子那麼多，想跟老外侃侃而談依然不夠用~